>>59
バイクは詳しくないからどうかなぁ？

ともかく週5で走って、休み2日の片方はバーピーでタバタ
食事はやや抑えつつも酒は抜かず
ただ赤身やササミや魚なんかは意識つつ摂取
ただ抑えているのでとにかく空腹
それでジリジリ減ってく感じだった

体脂肪率が14%切るとなかなか減りづらいと思う