609です
お二方ありがとう
一応1ヶ月続けてて、やっと食事制限と筋トレで落ちなかった体重はじわじわ動き出したんだ
効果は低くても、まずは続けて習慣にすること、少しずつ距離を伸ばすことを目標にしてみる