自転車で16キロ痩せたが標準体重になってからはなにやっても痩せない
身長181 体重71

平日は5キロから10キロランニング
土日は自転車で200キロ
ランは月間150キロ位
バイクは7〜800キロ
食事は朝はヨーグルト200gバナナ1本
昼自作弁当
夜ごはんの代わりにもやしと豆腐 その他おかず
酒は週末だけ

次のステップは筋トレなんだろうけどイマイチ踏み出せない
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