筋トレと有酸素やってる人に聞きたいんだけど、休養日とかどうしてる？
日曜水曜とジム行って翌日月曜木曜休養日
それ以外の土曜火曜金曜は有酸素って感じにしてるんだが他の人はどんなタイミングで休養日入れてるか気になった