【皮下脂肪】とにかく体脂肪率を下げたい奴らのスレ Part.6【内臓脂肪】 [無断転載禁止]©2ch.net
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過去スレ
Part.１
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Part.２
ttp://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1473111367/
Part.３
ttp://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1485858090/
Part.４
ttp://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1497250176/
Part.５
ttp://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1500303628/
スレ建てる際に本文一行目に!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてください
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured ウ板に自作トレーニング器具のスレがあって鉄道パイプ製の懸垂器具のことも出てるよ 170cm58kgでお腹ポッコリかよ。
おれも同じ身長で63kgからダイエット中だが、皮下脂肪は減らないのかよ… 170cm 63kg 13〜15%
腹回り77cm、ウエスト73cm
三十路突入して腹回りがヤバイ
ポッコリしてきた・・これが老化か 俺より10キロ体重が軽いくせにウエストは太いのか
それは筋肉のない証拠だ すたみな太郎行って帰りに吐いちゃったんだけど、ダイエットしてるとやっぱり胃が小さくなるんだな
酒がぶ飲みしても熱出てもここ10年は嘔吐なんてしなかったのに ヒョロガリが年取って内臓脂肪がつくとヤバいよな
腹だけ出て餓鬼みたいになって醜いったらありゃしない ダイエットで筋肉がだいぶ削られてたとしたら内蔵も軽くなってるからね
大食いの大会に出るにしてもキャベツなどで沢山食べる練習しておかないと食えない >>640 >>641
おいおい
すたみな太郎なんて学生しか行かない店だろ
年寄り向けのアドバイスは早い 懸垂と飯で三キロぐらい痩せるぞ
84→81キロ迄なった
180センチ81キロ
まだデブに見えるてかめちゃくちゃガタイよく見える 食事を変えるだけで痩せるんだから、食生活見直すだけでいい。
後は可能なら日常生活でなるべくカロリーを消費する事を考えると良い。 抗生物質で激ヤセ
デブ菌が多いやつはダイエット効率が低い 男ですがもうすぐBMI25になれて肥満ラインを脱出できそうなんだけど体脂肪が25%でぶよぶよのまま
一般的な肥満レベルの人が正しいダイエットでBMI25まで落とすと体脂肪いくつぐらいになるのが普通なの？ 男なら体脂肪率20％以上は肥満
残念ながらBMIが25以下でも体脂肪率が20％以上の人は肥満とされる（隠れ肥満と呼ばれてる） 俗に言う脂肪デブ状態だな
無理な食事制限やリバウンドを繰り返した人がなりやすい
食って運動して体重増えてでも筋肉つけないと各種成人病で早死する >>650
俺の例だけど、BMI25＝体脂肪率23%前後でしたね 自分の記録みてみたらBMI25のときの体脂肪率26パーだった
今はBMI23で20パーくらい
BMIだけで判断するのは筋肉の量によっては不適切だけど
BMI25って結構太いよ おまえら体脂肪率高すぎ、中年でもそこまで高くはならない
BMI25前後なら体脂肪率は20％超えないで17-19％くらいが普通
体脂肪率20％以上ってBMI30近い体型だよ まさか女性？
女性なら男より全体的に5％くらい高いからおかしくないけど
男で若いなら異常なほど高い 183 71キロ BMI 21 体脂肪率21％ 内蔵脂肪11（やや多め）
ここから落ちない、下腹ポッコリがどうにもならん 175cm 80kg BMIは26だけど体脂肪率は17%
人からはよくマッチョって言われるよ
腹たるんでるからへこませたい 体脂肪率も測ってる機械とかタイミングによってかなり変わるから
ジムで測ってるみたいな人以外は適当じゃね？
俺はBMI23とかだけど体脂肪率は17%から23%迄毎日グラグラしてるよ
体重計相当古いし体脂肪率は最近あんま気にしてないな >>664
タニタとオムロンの違いって？
どっちが甘く出るとかあるの？
163/45オムロンで19〜25をいったりきたりするのだけど
25あるように見えないんだよね(あるのかもしれないけどw)
ちなみにオムロンの手でハンドル？みたいなの持ち上げる10年以上前のモデルです >>666
俺は両方で量って10%くらい違った
だからあてにならない >>667
年齢とか身長とか、ちゃんと設定してる？
タニタの低さとオムロンの高さ、タイミング、全て揃ってもそこまで誤差出るとは思えない ピザデブ男だけどさすがにヤバイと思ってジムに通い始めた。
最初にはかった時は体脂肪率39%とかだったが今は29%までなんとか落とせた。
でもまだまだピザデブだよなぁ。腹がポッコリ出たままだし。 タニタだと11.4 オムロンだと14.4
あばらういてるんで、タニタの方が当たってると思う 内蔵脂肪レベルだとタニタ1.0 オムロン2
オムロンは0.5という単位はない廉価機 >>667
なるほど
あてにならないとはいえタニタをポチってしまいそう >>671
やはりオムロンの方が高めに出るのですね
25とか出るとモチベーション下がる >>668
どう思おうと勝手だが
タニタとオムロンで大きく誤差が有るのは結構有名な話だぞ >>675
体脂肪が若干高めに見えるけど標準体型だと思うよ
俺は171cm71kg オムロンで体脂肪率19%まだまだデブだよ 自分もオムロンだけど体脂肪高いし毎日の乱高下も激しい
タニタにしようかな
でもタニタも信じられるの？どっちにしても適当な数値なんだよね オムロンで11やら叩き出しててInBodyで測ったら16だぞ？あんなのなーんもあてにならん
でも同じ機械使って同じ時間に測った結果減少幅が増えていくこと、これは価値がある 体脂肪計の値は増減を見比べる為のものだしな
他人と比較するには難点があり過ぎる数値で
個人で変化を観察するのに使うのが有意義だわ 172cm66kg体脂肪19％、20％位でも周りからは普通に痩せてるって言われてたな
今は63kg体脂肪17％だけど、筋トレで胸板と肩幅広がった分、前の方がスリムに見える不思議 体重も水分で500g〜1kgは平気で変化する。
この1週間51.65〜52.25kg
体脂肪「量」という観点だと
5.56kg
5.17kg
5.62kg
5.78kg
5.89kg
5.62kg
5.41kg
そこそこアテになる ステロイドで筋肉増やせば
停滞期抜けるんじゃね？
一ヶ月で8kg筋肉付くってよ タニタの体組成計（足裏だけで測るやつ）使ってて
このところはだいたい体脂肪率18〜20%なんだけど
あきらかに腹が出てるんだよな……
170cm69kgで腹囲90cm
軽くとはいえ自転車乗ってるぶん下半身に多少筋肉がついてるせいもあるとは思うが
あくまでおれの場合は+5〜10％くらいで世間一般の解説に合うような気がする 170センチなら腹囲が85センチ超えたらメタボだよ 腹囲測ったら丁度100だった
あと16cm減らしたらメタボ解消か 187
72.5キロくらい
体脂肪率 16から17台
なんとか15くらいにしたい >>692
竹原がミドル級獲ったときの身長体重がそんなもんじゃなかったか？ >>694 まあ、竹原の場合ボクサーだから体脂肪率かなり低いだろうけどね。 女性の方で生理に影響出た人いますか？
今18〜19％なんだけど、体の見た目的にはもう少し落としたい
でもこれ以上落とすと生理止まりそうで…
人によるのは承知の上で、どの程度で止まったか聞きたい >>695
うん、計量の時って体脂肪どんぐらいなんだろうね
世界戦やるようなクラスになると筋肉が多くて落とす脂肪も
無いと聞くけど >>696
統計上では
・一般的に女性は、体脂肪率が22% を下回ると、無月経になるリスクが高まる。
https://hospita-med.com/archive/2016/04/26/アスリートと月経トラブル/
体脂肪率が18%を切っている女性のうち、排卵が止まってしまう人の割合は半数以上にものぼる
https://moteco-web.jp/diet/26255
維持カロリー以上確保でリコンプかリーンバルクしながら18〜19%なら、さほど問題にはならないかもしれませんが
カロリー削って減量しながらであれば無排卵のボーダーラインにたってると認識されてよいかと この前健康ランドで始めてタニタで計ったけど確かに低い数値で出るな
17％ちょっとなのに15％台が出た タニタはオムロンと比べてもかなり高く出るよ、そのオムロンでもうちのはInBodyに比べたら4％くらい高くでる 初めてスーパーバーム飲んでからトレーニングしたら疲れなくて良いかもと思った
皆はプロテインとか補助のもの使ってるの？ >>702
BCAAの方が良い。
トレ前にカルニチンとCLA、
トレ前トレ中にBCAA、
トレ後にホエイプロテイン >>702 トレ前にbcaa
トレ中に粉飴20ぐらむとbcaa
トレ後にホエイプロテインとbcaaにしてる お前らダイエットサプリ飲んでる女子を馬鹿にできへんな 情弱はそのようにサプリを一括りにしちゃうところが頭が悪い 今フォースコリー飲んでるけどいまいち効果が分からない。
運動前、食事前必ず何かのサプリ飲んでてサプリが無くなるたびに
同じのは飽きて？違いと確かめたい？から商品変えるんだけど
でもこのサプリの時は大きく効果あったとかの違いは特になくて飲んでなくても同じじゃない？
とか思ってたりする…
唯一効果あったかなと思うのがマルチビタミン。
これ取るまでは、運動後の体調不良を感じることあったけど飲んでからはない。 2ちゃんは木を見て森を見ず系のアホがホント多いからな
そしてそいつらは俺に言われても気が付かない フォースコリーは痩せるぞ
しっかりとした食事制限と運動もこなせばな 体脂肪率やら体重やらの数値は大事だけど
やっぱ一番大事なのは見た目ですわ 体重、体脂肪率、両方ともまともな数値なら見た目もまとも
体重が少なくて体脂肪率が高い奴は腹だけぽっこりの餓鬼体型
逆の奴は筋肉マッチョ ラーメンうめー
ケーキうめー
炭水化物ぅめー
マジ人生最高ーーーー スレタイが
とにかく食べたいものをたらふく食う奴らのスレ
に見えた
やばい なんか夏が終わるからか最近公営ジム来る人が減って来たな
これからみんな脂肪溜めこんで、来年春位からまた増えるループだな 単純に野外で運動するのに適したシーズンになったからじゃね
外で動くほうが涼しいし気持ちいいぞ 夏場必死こいて努力したけど全然効果なくて諦めたんじゃね？
寒くなるこれからのほうが落ちやすいのにな >>640
まさに自分がそう。今より10キロ太った事があるが、
腹しか太れない。
デブ細胞がないんだとおもう。 腕立て、倒立、懸垂、スクワット
この４つ頑張れデブ 倒立って逆立ちだよね
痩せるのか知らんかった
腹筋入れるよりいいのか 普段逆立ちなんてしないからすると体が活性化するような気がするんだよ
あとは自分の体重の重みを感じる事も大切だと思う
足だけでなく腕だけでも自分の重さを感じればモチベーションも上がると思う ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
