【皮下脂肪】とにかく体脂肪率を下げたい奴らのスレ Part.6【内臓脂肪】 [無断転載禁止]©2ch.net

2017/08/15(火) 20:03:04.04

過去スレ
Part.１
ttp://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1449735298/
Part.２
ttp://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1473111367/
Part.３
ttp://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1485858090/
Part.４
ttp://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1497250176/
Part.５
ttp://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1500303628/

スレ建てる際に本文一行目に!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてください

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**https://goo.gl/kwvbgn** (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-6X04) · 2017/09/07(木) 18:54:40.01

ライザップのトレーナー程度の知識なら俺はあるよ

2017/09/07(木) 18:55:56.21

ならそのブヨブヨの腹をどうにかせい

2017/09/07(木) 18:57:34.01

もしかして通ってる人か
すまんな

**https://goo.gl/kwvbgn** (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-6X04) · 2017/09/07(木) 18:58:18.43

いや違うか
ライザップのトレーナーの3倍以上の知識があるかな

2017/09/07(木) 19:03:37.16

デブ経験あるトレーナーとか居ないんだろ？
デブの事はデブしか分からない
リバウンドしてない元デブトレーナーなら最高だが

2017/09/07(木) 19:10:24.97

>>447
すごー！

**https://goo.gl/kwvbgn** (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-6X04) · 2017/09/07(木) 19:13:26.06

家賃人件費広告費器具代など見りゃ高いのは簡単に想像出来る
この値段なら個人ジムできるんじゃね？と思った奴らがパーソナルジムを開業した

2017/09/07(木) 19:29:35.55

ライザップは期限内に○キロまで痩せる、○センチまで落とす、という契約だからね

2017/09/07(木) 19:46:15.61

体脂肪率○にするは無いのか？
体重なんて一時的なら無茶な運動やら食事制限やら水抜きでどうとでもなりそう

2017/09/07(木) 20:52:19.84

ダイエット板で知識あるって言ってる奴らってステマか何か？

**https://goo.gl/kwvbgn** (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-6X04) · 2017/09/07(木) 20:54:36.64

俺は知識あるよ
ステマが口癖の奴は馬鹿が多い傾向があると思う

2017/09/07(木) 20:57:26.54

何が楽しいんだかw

**https://goo.gl/kwvbgn** (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-6X04) · 2017/09/07(木) 21:07:51.52

この板は知識のある人間に不快感を覚える変な奴が多いからね

2017/09/07(木) 21:35:03.62

ライザップでは腹の脂肪の落とし方はどうなってるの？

2017/09/07(木) 22:23:37.20

あれですよロデオボーイ

2017/09/07(木) 22:35:36.97

食わなきゃ痩せるのに逆に金払うとか

2017/09/07(木) 22:44:01.73

高い金まで払ってんだから痩せるしかないっていう自分を追い詰める心理なんじゃね

個人的には単に痩せるだけなら簡単
難しいのはそれを維持することなんで、一時的な痩せに金払うなんてバカらしいとは思うけど

2017/09/07(木) 23:12:23.98

運動量も摂取カロリーも変えてないのに、タバコやめたら2kg増えた。吸収良くなったのかな？

2017/09/07(木) 23:50:08.30

>>461
ライザップは知らんが、走れ

2017/09/08(金) 07:55:11.95

ライザップは食事も管理するらしいけど食費は別でかかるんだろ
お金がかかりすぎる

2017/09/08(金) 08:02:56.92

>>461
筋トレ

2017/09/08(金) 09:38:15.11

>>461
ライザップは、1日の糖質の制限が55グラム以内らしい
そして、週に2回の50分の筋トレ

2017/09/08(金) 10:12:28.36

ご飯お茶碗軽く一杯、食パンなら2枚か、大変だぁ

2017/09/08(金) 10:58:59.08

>>470
ライザップでは減量期には、ご飯もパンも禁止ですよ。

**https://goo.gl/kwvbgn** (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-6X04) · 2017/09/08(金) 13:07:48.85

こいつらっていつまでも同じ話してんだな

2017/09/08(金) 13:08:50.82

○○抜きダイエットはほぼリバウンドするからなあ

2017/09/08(金) 13:30:53.18

全部抜いたほうがマシですわ

**https://goo.gl/kwvbgn** (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-6X04) · 2017/09/08(金) 13:37:21.72

条件により抜いて良いもの良くないものがあるけど馬鹿の書いてる内容はいつも無駄

2017/09/08(金) 14:04:35.22

他人が痩せにくいリバウンドしやすい身体になってもいいじゃない

まぁこれを言っちゃ掲示板の意味はないんだけどな

**https://goo.gl/kwvbgn** (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-6X04) · 2017/09/08(金) 14:12:07.14

こいつら知識がないだけだよ

2017/09/08(金) 15:10:11.27

ミランダーカーの247のCM、途中までライザップかと思ったわ

2017/09/08(金) 23:48:31.54

誰にも相手されてないのに執拗にレスし続ける糞コテ
哀れやなぁ

**https://goo.gl/kwvbgn** (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-6X04) · 2017/09/08(金) 23:49:50.14

相手にされるとかされないとかそういう価値観でしか2ちゃんを使えない奴がいるのか

2017/09/09(土) 01:03:20.39

ホント、哀れな奴
2ちゃんだけが友達で、リアルで友人なんて一人も居ないんだろうなぁ
哀れな人生だ

**https://goo.gl/kwvbgn** (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-6X04) · 2017/09/09(土) 01:06:32.22

哀れな人生を送ってる人の自己紹介は需要ないよ
聞かれてから答える癖をつけなよ

2017/09/09(土) 01:27:30.91

>>469
ここ5ヶ月くらい葉物サラダとサラチキのみの食事プラス週二回一時間以上の運動の生活してるがなかなか体重が減らない

**https://goo.gl/kwvbgn** (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-6X04) · 2017/09/09(土) 01:30:26.83

断片的な情報を書いても相手は何もわからないが
相手がわからないことすらわからないのか

2017/09/09(土) 02:00:32.32

デブは黙ってろよ
体脂肪下げれないからここにいるんだろデブｗｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/09(土) 09:15:12.16

>>483
身長、体重、性別は？

2017/09/09(土) 12:19:57.41

>>486
175/79 40歳

30代前半はもっと楽だった

2017/09/09(土) 12:20:27.74

>>486
男

2017/09/09(土) 12:45:18.06

ライザップのことあんまり知らんけど、期間過ぎたらリバウンドする人多そう

2017/09/09(土) 14:13:47.52

>>489
そりゃ糖質制限やめて筋トレやめて食いはじめたら太るのが当たり前

2017/09/09(土) 14:19:57.91

goo.gl/fPGp6J

2017/09/09(土) 18:58:27.53

https://i.imgur.com/xmc9sUo.jpg
これもう3％位しかないだろ

2017/09/09(土) 19:27:28.43

>>492
ビチク体型ww

2017/09/09(土) 20:29:34.02

>>492
ダイエット板の最終目標やね

**https://goo.gl/kwvbgn** (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-6X04) · 2017/09/09(土) 20:30:28.29

おまえらは流木が目標？

2017/09/09(土) 20:33:39.20

適度な肉感がほしい

2017/09/09(土) 22:43:24.95

goo.gl/fPGp6J

2017/09/10(日) 00:11:23.98

>>427
それは邪道だし金かかるし病気でもないのにメス入れたくない。

2017/09/10(日) 05:52:57.87

>>492
お腹たぷんたぷん乗っかってんじゃん
3%でこの腹はないわｗｗｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/10(日) 06:54:34.37

それは皮

**https://goo.gl/kwvbgn** (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-6X04) · 2017/09/10(日) 06:59:24.24

足の筋肉が細くて若々しさがない
いくつかしらんが

2017/09/10(日) 08:43:02.94

もう彼岸の人だよね

2017/09/10(日) 09:45:09.36

https://youtu.be/Cl3Bd6x6Z7g
逆にこの人はこの身体で餓死しちゃうんだから恐ろしい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/10(日) 09:46:22.09

>>503
餓死じゃなくてアナステのOD

2017/09/10(日) 10:58:52.32

>>503
ミネラル不足でお亡くなりになったはず

2017/09/10(日) 11:28:17.13

身体は肉がモリモリなのに顔だけ病人顔のげっそりなのが
顔見てから体の筋肉の方見ると血管浮きすぎて筋肉あってもやばそうな感じは伝わる

2017/09/10(日) 13:29:33.35

質問板がヘンなことになっているのでこちらに失礼します

同時間のジョギングより早歩きの方が脂肪燃焼に効果的ですか？
消費カロリーは5:3位で、汗は前者の方が多量です

**https://goo.gl/kwvbgn** (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-6X04) · 2017/09/10(日) 13:39:00.20

それぞれのスピードぐらい書かないと比較できないでしょ
そのまえに細かい事を気にしすぎ

2017/09/10(日) 14:28:40.41

>>507
心拍数が測れる活動量計などをつけて
心拍数を管理しながら運動をしたら効率よく脂肪燃焼ができるときいた

2017/09/10(日) 16:26:36.89

そんなの歩行なんて時間がかかるだけ
時間短縮で走った方が効率的だよ

結局移動した距離x体重＝カロリー
工程が同じなら速度とか誤差の範囲

好きな方法でいい

2017/09/10(日) 19:58:50.32

脂質の代謝が悪い体質らしい。
カルニチンを買って飲んでみた。
https://dietbook.biz/carnitinediet-6463.html
ジムに行ったら、すごい汗かいた。
効果ある気がするが。
カルニチン飲んでる人、いませんか？

**https://goo.gl/kwvbgn** (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-6X04) · 2017/09/10(日) 20:01:07.27

個人的感想だと汗の出方はカフェインのほうが出るかな

2017/09/10(日) 20:06:02.91

>>511
カルニチン飲んだだけでめきめき改善するのであれば体質ではなくて、栄養不足
上乗せ追加でCLAも飲んだらさらに効くと予想する
蛋白源に牛豚羊鰹鮪を食べず、鶏と大豆と低脂肪乳に偏ってるとそうなりがち

**https://goo.gl/kwvbgn** (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-6X04) · 2017/09/10(日) 20:09:36.10

よく513のような事を書く奴がいるが血中濃度はカルニチンを飲んだほうが上がる
カルニチンだけでなくBCAAなどもBCAAを飲んだほうが血中濃度が高くなる
これをわかってない奴がネットには多い

2017/09/11(月) 00:07:47.02

副作用は少ないカルニチン。しかし動脈硬化のリスクを高める？
http://xn--lck1b3a2jsb0953a2je.net/%E5%89%AF%E4%BD%9C%E7%94%A8/

自分はL-カルニチンの粉末を1キロ買って
https://www.amazon.co.jp/gp/product/B0734THR14/ref=oh_aui_detailpage_o01_s00?ie=UTF8&;psc=1
これで、500ｍｇ以上　700ｍｇ以下にしてオブラートに包んで飲んでいます

2017/09/11(月) 01:47:07.09

カルニチン粉末が４８００円ぐらい
スケールが８００円
オブラートが３００円　（２００枚　１．５円/枚）

全部で１日分　５円ぐらい

2017/09/11(月) 03:55:17.99

カルニチンとCLA飲んでるが効果が出てるのかは不明

2017/09/11(月) 04:03:29.38

どんなタイミングで飲んでますか？自分は取り敢えず朝起きた時とトレ前に飲んでます。

2017/09/11(月) 12:41:14.29

トレ前に飲んでたけど今飲んでないなー
飲まなくてもエアロ40分やるだけでタオル絞れるくらい汗かくようになったし

2017/09/11(月) 13:25:34.86

カルニチンは運動の１時間から１時間３０分前に飲むといいって
サイトに書いてあったのでそうしてる

朝起き抜けスグの運動もよくないって聞いたので、
朝、早めに起きて、水を飲んでカルニチン飲んで
３０分前ぐらいにカフェイン錠とえごま油飲んで
時間になると、ウォーキングしてる

食事制限もしてるけど、２ヶ月で９キロ痩せた

2017/09/11(月) 14:52:31.37

goo.gl/fPGp6J

2017/09/12(火) 05:56:03.90

>>518
カルニチンもCLAもトレ1時間前に飲んでる

2017/09/12(火) 07:20:14.48

思い込み効果は絶大

2017/09/12(火) 07:28:34.10

ボロい商売だよな

2017/09/12(火) 12:52:23.87

なんとなく肌に良さそうっていうのでトマトジュースとダイエットに良さそうだから酢を混ぜてのんでる
なお効果は謎

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/12(火) 12:59:07.54

酢を飲んでたら歯が欠けて来た。
関係ないかもしれんけど、酢はやめた。

2017/09/12(火) 13:07:04.31

カルニチン配合のプロテインは運動前に飲むか運動後に飲むかわからないんだが

2017/09/12(火) 14:40:57.15

どちらでも騙されてる

2017/09/12(火) 15:10:20.17

>>526
原液飲んでたの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/12(火) 16:34:35.91

まさか。薄めてたよ。

2017/09/12(火) 17:45:12.66

酢の物を適度に摂取しとけば疲れがたまりにくくなる（俺様理論）

**https://goo.gl/kwvbgn** (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-6X04) · 2017/09/12(火) 18:07:09.19

酢の物を食べると痩せるよ
デブは毎日食べないだろうけど

2017/09/12(火) 18:21:05.37

りんご酢じゃダメなん？

2017/09/12(火) 22:28:24.49

酢の物って結構砂糖はいってないか

2017/09/12(火) 23:14:22.76

代わりにクエン酸が摂れるからいいんじゃないかと思ってる

**https://goo.gl/kwvbgn** (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-6X04) · 2017/09/12(火) 23:17:56.21

こいつら酢の物取ると痩せる事知らなそうｗ

2017/09/12(火) 23:36:22.97

お疲れさんクエン酸サワー飲んで寝よ

2017/09/12(火) 23:59:40.38

だから6月、梅のとれる季節に一年分の梅ジュースを作っておけとあれほど

2017/09/13(水) 12:16:22.69

https://goo.gl/fPGp6J

2017/09/15(金) 21:43:22.61

今日は贅沢して600円のステーキ買ってしまった
他にも茹で卵、バタピーと随分タンパク質取ったな

2017/09/15(金) 21:57:16.12

セレブか

2017/09/15(金) 22:20:30.56

腹だけかと思ったら背中にも贅肉がついてた

2017/09/15(金) 22:46:48.18

贅沢して600円のステーキ...?
豆腐ステーキかなんかか?

2017/09/16(土) 00:40:11.21

>>540
>>541
自演ですか？

2017/09/16(土) 08:52:21.95

>>543
アメリカ産の肩ロースだよ
探せば近所のスーパーに売ってるはず
肉なんてタレが旨ければうまいもんだよ

>>544
実は違うんだ

2017/09/16(土) 09:00:27.40

体重は数キロくらいすぐ変動するって言うけど
体脂肪率は何パーくらいが「すぐ変動する」ラインなんだろな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/16(土) 09:09:30.57

>>545
味覚音痴乙