【皮下脂肪】とにかく体脂肪率を下げたい奴らのスレ Part.6【内臓脂肪】 [無断転載禁止]©2ch.net

2017/08/15(火) 20:03:04.04

過去スレ
Part.１
ttp://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1449735298/
Part.２
ttp://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1473111367/
Part.３
ttp://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1485858090/
Part.４
ttp://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1497250176/
Part.５
ttp://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1500303628/

スレ建てる際に本文一行目に!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてください

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2017/08/29(火) 22:08:35.95

おちねえ

2017/08/29(火) 22:23:07.92

筋トレバカ・・・

2017/08/29(火) 23:47:16.99

>>274
俺は、ホリデイだけど、グループ会員で月7000円くらい
週5くらい行くので、公営より安い。
公営は、トレッドミル30分とか、つまらん制限があるので、嫌い。
走るなら、1時間以上だろ

2017/08/29(火) 23:48:03.69

>>277
落ちない
なぜなら、続けられないから。

2017/08/29(火) 23:50:15.45

>>276
食事管理は偏食に走りがちで、ストレスから
過食そしてリバウンドになるから、オススメできない

2017/08/30(水) 00:04:08.89

>>245
気合でもう1回とかやると全身使っちゃったり上げるのに時間掛かっちゃったりするんだけどそれはダメなんだよね？

2017/08/30(水) 00:47:44.88

>>260
カトちゃんのことだね

2017/08/30(水) 10:20:35.95

ストレスで過食とか筋トレきついとか言ってる奴は脂肪なんか落とせない。

2017/08/30(水) 17:42:32.27

食べた以上に動いて消費すればいいだけ
食事制限とか食事管理とか面倒な事を考える暇があったら体を動かせ

2017/08/30(水) 17:51:13.05

最近トレッドミルすると汗のかきかたが凄い

室温は今の方がクーラーで涼しくしてる位だし、これは基礎代謝が上がって来たって事だよな

2017/08/30(水) 21:40:39.17

健康診断の結果が来た。
がんばります。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/30(水) 23:06:41.41

結果は？

2017/08/30(水) 23:26:13.20

今日テレビでAYAさんていう筋肉バキバキの女性が出ててトレーニング内容公開してたんだけど、
その中の腹筋のやり方が背当てなしのワンダーコアみたいで背骨折れそうでめちゃくちゃ怖かった
腹部ぺたんこで体も引き締まってたけど真似できないな…

**https://goo.gl/kwvbgn** (ﾜｯﾁｮｲ caa8-RHs9) · 2017/08/30(水) 23:30:19.34

クロスフィットをかなりストイックにやってるからね
あれ本気でやったら結構キツイと思うよ

2017/08/30(水) 23:31:09.64

脂肪減らすのは、筋トレじゃないからね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/30(水) 23:36:24.84

>>290
ケトルベル振り回すの、デッチリできてなくて見てて怖かった

2017/08/30(水) 23:38:57.16

体脂肪率10%くらいだけど、椅子に長く座ると
ケツが痛い。脂肪が少ないからだと思うけど、
誰か対策している人いる？

2017/08/30(水) 23:43:22.59

東急ハンズに山ほど対策品がある

2017/08/30(水) 23:47:34.80

>>294
ケツが痛いのはお前さんがデブだからじゃないの？
逃げずに目をそらさずに現実と向き合わなきゃね！

**https://goo.gl/kwvbgn** (ﾜｯﾁｮｲ caa8-RHs9) · 2017/08/30(水) 23:50:01.72

痩せるとケツ痛いぞ

2017/08/30(水) 23:52:26.37

巨デブから普通デブになったけど、自転車に乗って尻が痛い
尻の脂肪より腹の脂肪が先に取れてくれたらいいのに

**https://goo.gl/kwvbgn** (ﾜｯﾁｮｲ caa8-RHs9) · 2017/08/30(水) 23:56:16.03

少年野球試合中
下級生は地面に座って見てろと言われて30分ぐらい座ってるとケツが痛くなった事思い出した

2017/08/31(木) 00:07:52.63

>>296
体脂肪率10%がデブなの？
腹筋もきちんと割れてるけど。

2017/08/31(木) 00:09:13.11

>>298

高望みすぎ

体脂肪率タニタ計測で本日10.7%
まだお腹つまめるぞ

2017/08/31(木) 00:27:41.94

痩せるとケツ肉クッションが無くなるからケツ痛いよな

**https://goo.gl/kwvbgn** (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-WcSR) · 2017/08/31(木) 00:29:04.26

あまりいうと嫉妬するぞｗ

2017/08/31(木) 01:34:20.44

ボディビルの雑誌ってトレーニング方法は書いてあるけどなるべく筋肉を落とさないで痩せるベストな減量方法ってあんまり書いてないよな？

**https://goo.gl/kwvbgn** (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-WcSR) · 2017/08/31(木) 01:37:12.29

月刊誌は記事内容がマンネリ化してるから同じような記事ばかりを頻繁に書けないんだよ

2017/08/31(木) 02:22:57.19

本日もキーワード「嫉妬」

2017/08/31(木) 08:58:20.87

体脂肪率10％とか
アスリートモードで測ってるデブじゃないのか
普通に測って16％でもアスリートモードだと8％くらいになるからな

2017/08/31(木) 09:11:02.23

尻痛いよね
パイプ椅子に１日計7時間とかたまらんかったわ
慣れたら何ともなくなったけど

2017/08/31(木) 09:30:39.78

バイブ椅子でお尻が痛いに見えた
いよいよかもしれんねおれら…

2017/08/31(木) 10:06:33.57

>>294
つヒップスラストでプリケツ目指そうぜ

2017/08/31(木) 10:14:21.25

>>307
インボディだけどね

2017/08/31(木) 10:20:31.16

>>300
割れてるなら腹筋画像上げてみろよ
体脂肪率なんでも鑑定団の我々が今日なら特別に無料で査定してあげるから

2017/08/31(木) 10:51:06.74

豚は自分の豚バラ気にしてろよ

2017/08/31(木) 12:51:43.06

家の体重計の体脂肪率に信用が置けなくて困る

体重における、握力比が高ければ体脂肪率が高いはずだと信じて
体重＝利き手の握力を目指してがんばってる

**https://goo.gl/kwvbgn** (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-WcSR) · 2017/08/31(木) 12:53:58.65

握力を発揮する筋肉は小さいから体脂肪に影響力は小さい

2017/08/31(木) 12:55:31.31

信用が置けないじゃなくて信じたく無いだろ
絶対値はともかく継続してれば変化ぐらいは正しく出る
現実を受け入れることがデブを脱却する第一歩

2017/08/31(木) 13:20:26.30

他人に身体晒せ晒せ言う奴は一体なんなんだろう

2017/08/31(木) 13:25:20.86

そんなのデブやガリが魅惑ボディを騙ってると疑われてるからだろうよ

2017/08/31(木) 13:27:41.14

それならそれでどうでもよくない？

ゲイのおっさんがオカズ要求してんのかと思うわ

2017/08/31(木) 13:34:44.69

何で？
捏造ならどうでも良くないだろ

**https://goo.gl/kwvbgn** (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-WcSR) · 2017/08/31(木) 13:37:05.27

他人の画像を批判するくせに自分の画像を晒せないのは卑怯者のする事
同じ土俵に立つ勇気すらないものが批判をしちゃいけない

2017/08/31(木) 13:38:09.23

晒す側からするとお前らに本物と認められたところでなんのメリットもないという・・・

**https://goo.gl/kwvbgn** (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-WcSR) · 2017/08/31(木) 13:40:08.67

ウエイト板とかダイエット板は
体のコンプレックスが強すぎて正しい評価が出来ない奴が多い印象はある

2017/08/31(木) 13:45:28.59

”間違っているのは俺じゃない体重計のほうだ”　とドヤ顔で語るスレ

2017/08/31(木) 13:47:04.35

>>322
自慢の体を見せつけてオラついてとってもいい気分になれるだろ
口で10%だの割れてるだのインボディだのグチャグチャみっともなく言うよりよっぽどいいと思うよ？

**https://goo.gl/kwvbgn** (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-WcSR) · 2017/08/31(木) 13:50:15.48

体脂肪は巻き尺でウエストを測ればすぐわかる
というか測らなくても腹を触っただけで脂肪が落ちた時はわかる
そういう時に体重計に乗ると減ってる

体脂肪率？記録はしてあるけど気にしてない

2017/08/31(木) 14:15:47.54

正確性はともかく、20超えてた体脂肪率が11とかなってきたら喜んでいいよね？

**https://goo.gl/kwvbgn** (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-WcSR) · 2017/08/31(木) 14:18:08.21

体脂肪率の数字なんかで歓喜したくないな

2017/08/31(木) 14:50:38.74

>>327
素直に喜べよ！

2017/08/31(木) 14:54:19.21

>>325
このスレでは俺は該当しないけど、他の板で似たようなことは何度か経験している
叩いてたやつはいちゃもんをつけて逃げるだけ

2017/08/31(木) 14:56:16.72

爆発してほしい程度には羨ましい

2017/08/31(木) 15:03:24.67

10％だの腹筋割れてる奴が何でこんなスレに居るか疑問に思えよ
嘘つきか自慢したいだけか知らんがいずれにしろろくな奴じゃない

2017/08/31(木) 15:07:33.47

そう思われても仕方ない
叩く奴は何見ても叩くが晒すことで他多数には捏造でないと伝わるからな
それがメリットに感じないなら晒せと言われてもスルーしろとしか

**https://goo.gl/kwvbgn** (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-WcSR) · 2017/08/31(木) 15:35:13.01

ぷーいもって晒した事あんの？口だけの人？

2017/08/31(木) 18:00:09.38

イチャモンつけられたから晒したら意外にもみんなに褒められて、これで終わったかと思ったらまた後日同じようなイチャモンつけられてウンザリしたわ

2017/08/31(木) 18:17:10.81

2chで褒められたいっておまい
西成で品行方正な人間探すのと同じことだぞ

2017/08/31(木) 18:21:40.94

褒められたいなんて書いてないわ
晒さないことにはデブ連呼厨がわいて会話が前に進まないんだよ
そういうの何回も目の当たりにしたろ？

**https://goo.gl/kwvbgn** (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-WcSR) · 2017/08/31(木) 18:29:46.61

この板でデブに決まってると言われて細く映った写真を晒したら偽造だと言われた
そしてその細く映った写真はウエイト板の嫉妬系粘着野郎が頻繁にウエイト板に貼りまくってるｗ

もう半年以上前の写真なのになｗ

2017/08/31(木) 18:30:28.45

すべて自意識過剰で承認欲求の塊のコテが悪いってことでいいじゃんもう

**https://goo.gl/kwvbgn** (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-WcSR) · 2017/08/31(木) 18:31:21.13

ん？人の画像をペタペタと貼るコト自体モラル的にどうかと思うけどね

2017/08/31(木) 18:31:42.73

>>338
お前はデブじゃないよ俺は認めてる
良かったな認めてもらえて嬉しいだろ

2017/08/31(木) 18:32:11.16

>>340
まぁそれはそうだな
俺は貼ってねーぞ

**https://goo.gl/kwvbgn** (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-WcSR) · 2017/08/31(木) 18:32:30.56

最初は人を信じる事が出来ないアホのために晒しただけだよ
書いた事を理解出来ないバカがいるようだね

**https://goo.gl/kwvbgn** (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-WcSR) · 2017/08/31(木) 18:33:02.68

>>341
だから評価はいらないと言ってるの理解出来ない？知恵遅れには無理化？

**https://goo.gl/kwvbgn** (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-WcSR) · 2017/08/31(木) 18:33:45.32

>>342
おまえが貼ったなんて言ってないしどうでもいいわ

2017/08/31(木) 18:37:17.94

>>345
またまたー
気にしちゃって書いたくせに

2017/08/31(木) 18:38:26.94

>>344
またまたー
構ってほしくて画像あげたんだろ？
評価してやるよ～
つーか悪い評価してねーんだから素直になれよ
お前、かわいいなw

**https://goo.gl/kwvbgn** (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-WcSR) · 2017/08/31(木) 18:38:36.14

何なのこの自分の脳内妄想はこうですアピールｗ

**https://goo.gl/kwvbgn** (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-WcSR) · 2017/08/31(木) 18:40:32.32

あと俺は俺はが口癖ならコテで書けよ
名無しに俺が俺が言われてもおまえだれ？おまえなんて知らない

2017/08/31(木) 18:54:43.60

>>348
めちゃ喜んでるじゃんw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/31(木) 18:55:15.20

コテ相手すんなカス

2017/08/31(木) 18:55:55.05

>>349
うん、俺もお前知り合いじゃないしw
お互い知らない同士だな仲良くしよーぜ

2017/08/31(木) 18:56:25.46

>>351
だって、ここ機能してないじゃん
パート6の本スレ別にあるし

2017/08/31(木) 18:57:13.79

**https://goo.gl/kwvbgn** (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-WcSR) · 2017/08/31(木) 18:58:15.42

>>352
おまえは名無しだからね
格下なんだよ

2017/08/31(木) 19:00:12.02

体脂肪率10%くらいだけど、椅子に長く座ると
ケツが痛い。脂肪が少ないからだと思うけど、
誰か対策している人いる？
↑
この文章がまず悪かったんだよ
悩んでる態装って、自己顕示欲の塊が透けて見える感じが

2017/08/31(木) 19:05:12.02

>>292
＞脂肪減らすのは、筋トレじゃないからね。

これも怪しい
筋トレ否定して有酸素運動を推奨するクソガリが常駐してるからな

2017/08/31(木) 19:05:42.18

どっちのスレも糞minatoのせいで荒れててワロタ

2017/08/31(木) 19:06:17.52

それを自己顕示だと思う方が異常だわ
痩せてる女の子なんてみんな痛くて椅子にクッション置いてるし、脂肪が少なければ痛いの当たり前なんだが

2017/08/31(木) 19:09:03.57

>>355
あらお前が言う格下にバカにされちゃってるのに
もっと頑張れよ
せっかく知識もあって良い身体してるんだから馬鹿にされないようにしてみ？
ほらがんばれ
つーか仲良くしよーぜー

**https://goo.gl/kwvbgn** (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-WcSR) · 2017/08/31(木) 19:12:55.26

この格下のかまってちゃんぷりｗ
俺が！！俺が！！の時も脳内妄想アピールがすごかったし

2017/08/31(木) 19:22:44.72

>>361
お前あちこちのスレに書いてる暇あったらココに書けよ
学生の頃体力測定とかいって遠投種目あった？
何m投げられた？

**https://goo.gl/kwvbgn** (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-WcSR) · 2017/08/31(木) 19:25:48.59

突然遠投の数字を聞いてくるやつｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

2017/08/31(木) 19:27:05.06

>>363
何、忘れちゃったのか？
子供の頃甲子園を夢見てたんだからそれなりに投げたんだろ？
教えてみ

2017/08/31(木) 19:28:18.72

どんな記録でも馬鹿にしないから言ってみろよ
つーか俺は肩が強くなかったからお前のほうが記録良いはずだし

**https://goo.gl/kwvbgn** (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-WcSR) · 2017/08/31(木) 19:34:45.88

小6でソフトボール投げ53ｍ　（校内1位）

2017/08/31(木) 19:36:55.96

>>366
校内1位すげーじゃん
つーか高校はそういうのなかったっけ？

2017/08/31(木) 19:38:21.45

小学校のソフトボール投げ懐かしいな
俺は45m位だったなたぶん

**https://goo.gl/kwvbgn** (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-WcSR) · 2017/08/31(木) 19:41:13.09

国内のトップクラスだと小学生でも80ｍ超えるから恐ろしい

2017/08/31(木) 19:43:31.84

>>369
へーすげーな
センスあるんだなそういう子は
バスケは上手かったけど野球は苦手だったから上手いやつ羨ましいわ

**https://goo.gl/kwvbgn** (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-WcSR) · 2017/08/31(木) 19:46:47.99

>>370
小6から高校生になっても身長が変わらない早熟タイプもいる
俺はミニバスはソフト＆野球をやる前にやってた

2017/08/31(木) 19:55:00.19

ところで
例えばベンチプレス20repくらいの重量で挙げるのも下げるのも極めてゆ～っくりやっても筋肥大するの？

2017/08/31(木) 19:56:44.01

やっぱ10～12repの重量でやらないとダメかな？大胸筋の話ね

**https://goo.gl/kwvbgn** (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-WcSR) · 2017/08/31(木) 20:04:28.09

肥大するだろうけどそのトレーニングをやる前に気合入れてやらないと
秒数長いから途中で心が折れやすいと思う

2017/08/31(木) 20:10:03.02

>>374
そっか
ありがとう
気合いだけはあるから心折れてからが勝負のつもりでがんばるわ

2017/08/31(木) 20:21:07.80

>>374
遊んでくれてありがとな
筋トレしてくるわ！
じゃあのー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/31(木) 20:24:09.08

仲良しか