0159名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ c9e8-Y8y5)
2017/08/21(月) 20:16:38.74ID:g4TtD5GI0170センチ/57キロ
体脂肪率28%
ダイエットとリバウンドを繰り返し、48キロ〜58キロを行ったり来たりした結果、体脂肪率がこんなことに。
筋力なさすぎ&体脂肪率下げたくて、自宅で自重トレーニングを開始しました。
食事って、どのくらい摂ればいいのでしょうか?
1200キロカロリー生活すれば痩せるのはわかるけど、それだとまたリバウンドしてしまうので…
タンパク質多めで1500と言う人もあれば、1800と言う人もあり、こまってます…