昨日晩ごはんに脂身の少ない牛肉100gを
糖質のほとんどない野菜やきのこと
茹でたスープを食べたら体重が0.5kg増えたんだけど
夜の１食に肉を100g食べるのは食べ過ぎかな？
腹八分だったんだけど…