>>506
確か一日分。タンパク質は、肉が100ｇ、魚が100ｇって意味と違うよ？
例えば胸肉100gにタンパク質は20ｇ程しか含まれていない。他は水分だったり色々な栄養素。
だから量的にはそこそこ食べられるんだよ。食材の栄養素を色々調べると良いよ