どうせ〇〇制限とか一食抜くとかサラダばっかり食べるとか
そういう安易な事してるだけだろ。最初は一気に落ちるけど体脂肪が落ちてる
わけじゃないんで、すぐ戻るよ。
肉、野菜、魚、緑黄色野菜をバランスよく３食取って筋トレして
プロテイン流し込んで有酸素してたらそんな急激に体重は落ちない。むしろ筋肉付くので
最初は体重が増える。でもこれこそが正しくてこれ以外にリバウンドしない方法はない。
リバウンドしないためにはこうするしかないのに。
知識がないというのはかくも哀れなものか