例えば平均的な活動量の100kgの人が体重を維持する為の必要カロリーは3000kcal/day
自分の場合は今が人生最高体重を更新し続けて100を超えたのだから余裕で3000以上は取ってた
今になってカロリーを意識してとんでもない事だと思うが、それが普通だったんだよ
多分4000ぐらいは平気に摂ってた
それを3000の維持カロリーに減らすだけで大変
もう毎日「これだけ？」って感じ
間食やめたり酒やめたりダイエットしてる気分は大きいけど維持カロリー
これもダイエットの落とし穴な気がする