マルチミネラル系サプリの罠
それはマグネシウムが酸化マグネシウムという吸収率の極端に低い形（なんと4％）で入っていること
酸化マグネシウムは安価で大量に作れるため　マルチ系サプリメントはほぼ使用している
白米　肉　お菓子　カップ麺などからはマグネシウムが全然摂れないので
ジャンクフードが主食でミネラルをマルチサプリ任せにするなら　豆腐でもかじってマグネシウムを別途摂取する必要がある