>>602ですが基本プログラムだけでもキツいです
画面ちら見でビリーの動きは覚えて筋肉痛は無くなりビリーバンドも数回できますが腕が上がらず途中でバンド離してやってます
ボクシングとキックはフラフラながら付いていって、立っての足上げと座っての足上げ腹筋も半分遅れたり一時停止して休んだりして続けます
食事制限は量減らした位だけど四キロから落ちませんねえ
ウエストは細くなったんですがまだ運動なんかしたことない素人のデブです(笑)
最終と応用は飛ばして基本と腹筋プログラムだけやろうと思います
皆さんは体力有りそうですが基本プログラム完璧に付いていって出来ますか?
ウォーキングとランニングをした後に続かない筋トレは止めてビリーにしましたがキツいけど続けられますね
ゴールドジムのトレーナー付けてのトレーニングも効果ありそうですがお金かかるのでビリー頑張ります
届いた緩い吹き替え盤のエリートもキツいオリジナルと同じくらい効果あるのかな、付いていけそうかも