0583名無しさん@お腹いっぱい。 (スッップ Sd70-PJgw)垢版 | 大砲2018/10/06(土) 08:45:24.77ID:jCLF7LULd >>581 腹筋は回復はやい。腹筋編だけをやっていくのもありですよ。 自重やダンベル使った無酸素20分+ビリー腹筋編でいい感じになれます。