ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 71ﾓｱｾｯ! [無断転載禁止]©2ch.net

[0230 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3104-wUvX) 2017/10/25(水) 00:51:57.32 ID:WTO0Xqk/0]

>>229
スクワットだけでしたら基礎編の冒頭20分がおすすめです

一方、腹筋プログラムの冒頭だけではあまり(単独ではほとんど)効果がないと思われます