0044名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2017/09/12(火) 13:35:43.07ID:NV8nsQW2 ジム通って数ヶ月経つが基本の10回×3セットって難しい 1セット目をかなり余裕持って10回出来る重量じゃないと3セット10回できない 1セット目を10回で限界の重量でやると2セット目6回、3セット目4回位しかできん