>>30
>>31
スクワット50回×4セットやってみた
きついね

プランクとか体幹トレーニングってよく聞くけどやってなかった
最初は1分いったけど2,3回目は30秒とかできついね
その動画のやつを毎日やるとかゾッとするけどやらなかったからデブになったんだよな・・・