0035名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2017/08/04(金) 21:26:55.57ID:9TmIfNRc >>30 >>31 スクワット50回×4セットやってみた きついね プランクとか体幹トレーニングってよく聞くけどやってなかった 最初は1分いったけど2,3回目は30秒とかできついね その動画のやつを毎日やるとかゾッとするけどやらなかったからデブになったんだよな・・・