0860名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2018/03/10(土) 02:58:37.42ID:dd0v3RFV 一日一食だけど、そのぶん栄養は考えて、毎日だいたいこんな感じ。 納豆、ヨーグルト、チーズ、魚、モヤシとキノコの味噌汁、サラダ、 サプリメント、スキムミルクで作ったミロ。 あとトマトスープも加えたいんだけど、毎日作るのが面倒なんだ。