0741名無しさん@お腹いっぱい。
2018/01/31(水) 20:14:44.72ID:WlXIjCfW昼 ナッツやスーパーフードのスムージー(結構重いやつ)
夜 好きなだけ食う 酒も含めて700kcalくらい 但し炭水化物抜き
1日1万歩は歩く、エスカレーターは使わず階段使う
総カロリーは1500kcalくらい
消費カロリーは1750kcalくらい
これで158/44kg〜維持か減ってる
少し食べた方がいいかもと思いつつ、朝昼液体生活に慣れてしまうと昼に固形物食べたら気持ち悪くなるんだよなあ