寝る前に食べると太るというデマ [無断転載禁止]©2ch.net

1名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/12(水) 05:28:57.25ID:pRnmX/7J
信じてる人かわいそう。。

181名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/14(月) 11:16:39.75ID:WnbdIzry
夜食は非常に効率がいい栄養補給法だからね
朝食昼食なら2000キロカロリー分必要な所、夜食なら1000キロカロリーで充分だからね
夜は基本寝るだけだから、食べたカロリーが全て吸収
朝昼は食後身体を動かすから、食べたカロリーの半分程度しか吸収されない※個人差があります

182名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/14(月) 11:22:47.96ID:EaqA8ZTZ
そういうのは個人差と言わない
お前個人の思い込みまたは妄想と言う

183名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/14(月) 11:30:04.18ID:Sy6yr1mE
夜食する前は毎日昼バイキングで腹がはちきれるほど食べてたが、170cmで48kg体脂肪率5%だった。夜食にカップ麺食べるようになってから、バイキングに行くの嫌になって昼少食になった。そんな生活が2年。体重が72kgに体脂肪率が35%に

184名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/14(月) 11:35:48.43ID:y4SgWoHp
朝昼食べすぎた分は殆ど筋肉に変わるが
夜食べすぎた分は体脂肪にしかならない(夜食後に運動すれば回避できるが、寝る前に運動は身体に悪い)

185名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/14(月) 11:45:53.27ID:EaqA8ZTZ
食べ過ぎたらいつだろうが全部脂肪になる

186名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/14(月) 12:43:41.74ID:CZBcOtfn
>>181
グリーンスムージーを夜に摂ったらものすごく効率的なんじゃないだろうか
野菜も高いし半分の量で同じ効果が期待できるならこんな有難い事はない

187名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/14(月) 15:31:51.11ID:Pjt1QODk
175cm 50kgだった俺が実験した
朝1000昼1500夜500→1年後54kg(4kg増)
朝0昼500夜1500→1年後78kg(24kg増)

188https://goo.gl/kwvbgn2017/08/14(月) 15:37:42.13ID:Xa0Rr5pv
カロリー計算の方法は?と計算の精度は?

189名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/14(月) 15:45:41.49ID:nYioRiBA
単純な話で、血糖値高い状態で寝てんじゃねーよハゲって結論っしょ

190名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/15(火) 10:06:45.01ID:hFvESaZh
サバイバル生活だと寝る直前に食べてるが太ってるイメージがない
朝昼はずっと狩りをしながらその場で手に入れた果物類を食っている。
夜は焚火のところで狩りの獲物の丸焼きのごちそう食って、あとは木に登って寝る。

191名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/15(火) 10:48:11.02ID:XS0y2lNe
たまに「夜は全部吸収される」とか言う人がいるけど
食べた物の栄養は基本どんな時でも吸収されますよ?
夜は太るから〜とか言って朝昼に身体に良いものたくさん食べても栄養が吸収されなかったらバカみたいじゃんw
夜食べると太る厨はこういう矛盾があるから苦手なよのね
たぶんおまいらが言いたいのは「吸収してエネルギーに変換してそのエネルギーは昼は使うけど夜は使わないから蓄積されるだけ 」ってことだろうとは思うけど、これも間違いだしね
脂肪の合成と分解は常に行われてるからいつ食べても脂肪の合成は行われてる、朝食べたって脂肪の合成は行われてるんだよ
常に脂肪は合成されてるけど分解の速度が上回れば痩せるよっていう実にシンプルなシステム
だからいつ食べても関係ない。でも寝る直前は単に睡眠の障害になって結果的には身体に悪いからダメ
あとね、朝昼食べた分は筋肉になるとかさあ…タンパク質が吸収されるのに何時間かかると思ってんのw
吸収されてから分解されて筋肉になるにはまたさらに時間かかるのに朝昼食べたらすぐ筋肉になるのかw

192名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/15(火) 11:49:23.86ID:IwLzVvpG
血液からの糖代謝と脂肪・筋肉からの糖代謝の効率差定期

193名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/15(火) 12:38:15.55ID:syJWzVGq
食べてすぐ寝ると消化に時間がかかるからでしょ?
消化時間は短い方が余計なカロリーを追加摂取しなくて済むんだし
だから消化のいいものをよく噛んで食べて、2〜3時間は意地でも起きてた方が太りにくい

194名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/15(火) 18:59:02.44ID:5zdhzuCh
夜食食べると、その分朝飯昼飯を減らす必要があるので、同じ摂取カロリーなら糖新生により筋肉減少量が多くなる。
夜食食べる=筋肉が少なく脂肪の多い体=消費カロリーの少ない体で太りやすい体型orアンガールズ

195名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/15(火) 22:12:42.67ID:Z6so/3Dk
夜食と言ってしまうと話が変わってくるな

196名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/20(日) 18:17:14.13ID:q9hlL/bN
俺は夜8時以降は糖質しか摂らない
糖質はいくら食べても太らないからちなみに178cm55kg
夜8時以降に脂質やたんぱく質を摂取すると太るからな

197名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/20(日) 20:15:02.84ID:nRPCvf+5
妖怪 角砂糖舐めかよ

198名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/20(日) 22:15:47.68ID:fDgG1w2J
野生動物は喰ったらまず休むよな ペット化していると巨大化、激太り、長寿化はよくある話

>>190
毎日そんな生活が続くのはサバイバルとは言わない
最後の丸焼きは季節モノだろ

199名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/20(日) 22:41:15.79ID:D+DLXiGS
カロリーオーバーさえしてなければ寝る前に食っても太らない
という結論でこのスレを閉めさせていただきます
皆さまありがとうございました

200名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/21(月) 00:07:18.03ID:5UUmHL2S
確かにカロリーオーバーしなければ太らないかもな

朝1000 昼1500 夜500 →175cm60kg体脂肪率9%
朝 0 昼500 夜2500 →半年後 93kg体脂肪率37%

朝昼食べないことにより筋肉が大幅に減る(それにより消費カロリーが低下)ので、同じ摂取カロリーならかなり太ります(実体験)

201名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/21(月) 00:16:42.64ID:5BLIJeL1
俺は朝昼どか食い夜少なめだった時は182cm70kg体脂肪率11%だった。朝昼食べない夜どか食いしてたら、65kgになったが、体脂肪率が19%になった。

202名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/21(月) 00:18:34.76ID:rwXnqVzz
>>200
実体験と言う名の希望的観測っていうんだよそれ

203名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/21(月) 10:30:56.52ID:Et6CMKHk
体重を図るの朝なんで、夜食うと食った物の重さがそのまま朝の計測に加算される

204名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/21(月) 16:28:23.54ID:5BLIJeL1
朝昼に食べ過ぎた分はウンチになって排便されるが、夜食べ過ぎた分は脂肪になる。
確かに朝昼食べずに夜どか食いとかなら、体重はかなり落ちるが、こんな体型になりますよ。http://blog-imgs-84.fc2.com/t/o/s/toshitsubaka/bakadiet00.jpg

205名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/22(火) 12:05:29.67ID:eq94mwZH
>>204
これに1cmくらいずつ筋肉が付加された体になりたい

206名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/22(火) 18:34:24.63ID:V+bobHdx
>>204
やっぱり痩せただけでは腹筋見えないな
ある程度鍛えとかないと

207名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/22(火) 20:35:45.76ID:NMK9QF1a
>>204
ウンチと脂肪は同じ成分なの?

208名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/27(日) 15:29:26.29ID:4m/aSOaN
夜食べて朝食べない人より夜食べないで朝食べる人の方が
日中の活動レベルや代謝は高そう
朝抜く奴は大抵テンション低くてカロリー消費低そうだわ
朝食と夜貯めた脂肪の分解とだとカロリーの変換効率の差で身体へのエネルギー供給に影響あるだろう

あと夜食って消化しきれず胃もたれしてるような状態だと眠りの質も落ち寝起きが悪くなる
これで活動レベルの低下するし更に代謝落ちそうだわ

209名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/13(水) 06:26:22.97ID:7rR8YX76
経験上太った

210名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/13(水) 06:34:37.27ID:L+U5pLiF
寝る前に軽食食べるが痩せてる
ドカ食いだとどうなるかは知らん

211名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/18(月) 09:56:23.29ID:pBtaVVaR
>>189
これだわ
食べてすぐ寝るにしても炭水化物抜くか少なめなら全然OKやな

212名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/18(月) 19:40:50.68ID:ccq7hpoi
ほぼ3食食べるもの変わらず
夕食の時間だけ通勤地の都合で遅くなって太ってた人いるわ
元々スタイルよくてほっそりしててダイエットとか興味なくて
酒とか煙草とかやらなくて貯金のために自炊メインで
だから食べるものも無駄なく変化もない感じ
それが職場遠くなって夕食の時間が毎日22時過ぎになったら
半年ほどで顔も体もふっくらしてきてた

213名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/24(日) 05:51:23.65ID:QBtp5iOz
寝てる間のほうが基礎代謝高いんなら食ってすぐ寝たほうがとくじゃね?

214名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/26(火) 06:44:57.46ID:kffFehqt
>>212
それ夕飯前のどっかで間食してただけじゃないの?

215名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/26(火) 10:33:46.63ID:w4easBpb
俺40代のおっさんだけど、よく深夜にへべれけになるまで酒飲んで
高カロリーなもの腹いっぱい食ってるけどBMI19前後で学生時代からずっと体型変わらないよ
痩せたり太ったりは食べる時間帯より先天的な体質とエネルギーの摂取と消費のバランスのほうがはるかに影響してると思う

216名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/28(木) 18:05:00.19ID:0iflKP1O
胃腸が弱くて消化能力が低いんじゃないの?カロリー含めてほとんどウンコじゃね?

215の人は特殊体質だと思う

217名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/11(水) 23:12:57.57ID:dzc3Tjjl
夜食食べるのやめたら、1ヶ月半で5キロ痩せた。
最初はつらかったけどね。
痩せないと健康的に不味いと自覚したから耐えられる。
来月までに更に4キロ痩せたい。

218名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/12(木) 01:27:49.60ID:8OLtrH1T
メラトニンが分泌されて低代謝の休眠モードになるのに血中に糖を大量に漂わせたまま眠るとどうなるかなんて
ダイエッターにおける基礎中の基礎なのに今更何を言ってるんだこのスレの住人は。
情弱以前の問題だわ。

219名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/19(木) 22:04:50.67ID:S/0MBxnB
自分、昨日夜7時ころ飯食って、ちょっと休もうと横になったらそのまま寝てしまって起きたら翌朝7時だった。
飯食ってすぐに寝てしまったけど特に体重は増えなかったよ。

夜間の間食がカット出来て逆に良かったかも

220名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/20(金) 12:23:53.20ID:92lvXemQ
>>219
体脂肪+100g
水分量➖100gって事だろ様はw

221名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/20(金) 12:29:23.74ID:92lvXemQ
>>219
体脂肪+100g
水分量−100gだろw
睡眠時間が長い分、脱水量が多い訳で

222名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/20(金) 12:54:32.02ID:fop8garS
1日でそんな太らないだろ
1キロ2キロなんて水分量で変わる

223名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/20(金) 15:23:18.39ID:t/Nl5UtS
>>206 もともと人間は腹筋割れてるから、痩せれば見えるはずなんだがな

224名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/20(金) 15:40:13.65ID:t/Nl5UtS
ここって異常なほど体脂肪率の変動がある人が多いけど、ほんまかいな

225名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/20(金) 23:37:35.44ID:8LhOJRnm
見かけ上の体重が多い日、水分や未消化物が多く、体脂肪率は低め
見かけ上の体重が少ない日、、水分や未消化物が少なく、体脂肪率は高め

こんな風に解釈している

226名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/24(火) 08:01:30.81ID:PYcO4iLU
寝る前に食べて痩せたとか言ってる奴はそもそも少食で痩せてるような 貧弱相応の生活をしてる奴しかいない。
痩せてたって周りの同世代より運動能力が著しく劣る(例えば腕相撲なんかは全然勝てない、かけっこレベルでもほぼ間違いなく遅い側
実生活でも他の人が楽々持ってる荷物を息切らして落としたり醜態を晒してるとかしてる)、
ような低能で痩せてたって格好良くなんかないし(特に男)。
能力あるうえで痩せてるからイケメンなんだよ

身体能力とかあるサッカーやバスケやボクサーの選手とかって凄いスリムなのに
身長-体重が110以上になんかなってないのを見ればわかると思うが
ダルビッシュだって全盛期の頃めっちゃスリムなのに身長-体重が105くらいだったらしいしな。
男で110以上ある奴は間違いなく低能の弱キャラ。それじゃ意味が無い。
寝る前に食べて痩せたって言ってる奴はそんな低性能な弱キャラ(イケてない)奴ばっかじゃね?
そもそも小食とかw

227名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/25(水) 10:43:24.60ID:HUJIumsO
なにこれラップ?

228名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/25(水) 12:18:03.18ID:cOTj+8Uz
身長−110とか105とか言うやつって絶対算数の成績悪いバカだと思う

160センチと180センチじゃ全然身長と体重の比率変わるってことを理解してない
ましてそこではさらにデカいダルビッシュなんか例に出してるし

229名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/25(水) 12:44:17.75ID:CEr5BjPV
ダイエット初心者が語りたがるのはよくあること

230名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/18(土) 03:08:19.87ID:Vwz/JKin
いつだってカロリー中心で考えれば簡単にダイエット出来るのにねー
太るも痩せるも自由自在

231名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/18(土) 11:12:12.13ID:1u6z6ZI/
同じBMIでも150cmと180cmでは体型違う
150cm50kgと180cm60kgが一緒体型
なのに前者はBMI22でも後者は18.5
BMIは高身長に優しい設計

新着レスの表示
レスを投稿する