寝る前に食べると太るというデマ [無断転載禁止]©2ch.net

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/12(水) 05:28:57.25

信じてる人かわいそう。。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/15(火) 10:48:11.02

たまに「夜は全部吸収される」とか言う人がいるけど
食べた物の栄養は基本どんな時でも吸収されますよ？
夜は太るから～とか言って朝昼に身体に良いものたくさん食べても栄養が吸収されなかったらバカみたいじゃんw
夜食べると太る厨はこういう矛盾があるから苦手なよのね
たぶんおまいらが言いたいのは「吸収してエネルギーに変換してそのエネルギーは昼は使うけど夜は使わないから蓄積されるだけ」ってことだろうとは思うけど、これも間違いだしね
脂肪の合成と分解は常に行われてるからいつ食べても脂肪の合成は行われてる、朝食べたって脂肪の合成は行われてるんだよ
常に脂肪は合成されてるけど分解の速度が上回れば痩せるよっていう実にシンプルなシステム
だからいつ食べても関係ない。でも寝る直前は単に睡眠の障害になって結果的には身体に悪いからダメ
あとね、朝昼食べた分は筋肉になるとかさあ…タンパク質が吸収されるのに何時間かかると思ってんのw
吸収されてから分解されて筋肉になるにはまたさらに時間かかるのに朝昼食べたらすぐ筋肉になるのかw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/15(火) 11:49:23.86

血液からの糖代謝と脂肪・筋肉からの糖代謝の効率差定期

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/15(火) 12:38:15.55

食べてすぐ寝ると消化に時間がかかるからでしょ？
消化時間は短い方が余計なカロリーを追加摂取しなくて済むんだし
だから消化のいいものをよく噛んで食べて、2～3時間は意地でも起きてた方が太りにくい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/15(火) 18:59:02.44

夜食食べると、その分朝飯昼飯を減らす必要があるので、同じ摂取カロリーなら糖新生により筋肉減少量が多くなる。
夜食食べる＝筋肉が少なく脂肪の多い体＝消費カロリーの少ない体で太りやすい体型orアンガールズ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/15(火) 22:12:42.67

夜食と言ってしまうと話が変わってくるな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/20(日) 18:17:14.13

俺は夜８時以降は糖質しか摂らない
糖質はいくら食べても太らないからちなみに178cm55kg
夜８時以降に脂質やたんぱく質を摂取すると太るからな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/20(日) 20:15:02.84

妖怪角砂糖舐めかよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/20(日) 22:15:47.68

野生動物は喰ったらまず休むよな　ペット化していると巨大化、激太り、長寿化はよくある話

>>190
毎日そんな生活が続くのはサバイバルとは言わない
最後の丸焼きは季節モノだろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/20(日) 22:41:15.79

カロリーオーバーさえしてなければ寝る前に食っても太らない
という結論でこのスレを閉めさせていただきます
皆さまありがとうございました

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/21(月) 00:07:18.03

確かにカロリーオーバーしなければ太らないかもな

朝1000 昼1500 夜500 →175cm60kg体脂肪率9%
朝 0 昼500 夜2500 →半年後 93kg体脂肪率37%

朝昼食べないことにより筋肉が大幅に減る(それにより消費カロリーが低下)ので、同じ摂取カロリーならかなり太ります(実体験)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/21(月) 00:16:42.64

俺は朝昼どか食い夜少なめだった時は182cm70kg体脂肪率11%だった。朝昼食べない夜どか食いしてたら、65kgになったが、体脂肪率が19%になった。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/21(月) 00:18:34.76

>>200
実体験と言う名の希望的観測っていうんだよそれ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/21(月) 10:30:56.52

体重を図るの朝なんで、夜食うと食った物の重さがそのまま朝の計測に加算される

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/21(月) 16:28:23.54

朝昼に食べ過ぎた分はウンチになって排便されるが、夜食べ過ぎた分は脂肪になる。
確かに朝昼食べずに夜どか食いとかなら、体重はかなり落ちるが、こんな体型になりますよ。http://blog-imgs-84.fc2.com/t/o/s/toshitsubaka/bakadiet00.jpg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/22(火) 12:05:29.67

>>204
これに１cmくらいずつ筋肉が付加された体になりたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/22(火) 18:34:24.63

>>204
やっぱり痩せただけでは腹筋見えないな
ある程度鍛えとかないと

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/22(火) 20:35:45.76

>>204
ウンチと脂肪は同じ成分なの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/27(日) 15:29:26.29

夜食べて朝食べない人より夜食べないで朝食べる人の方が
日中の活動レベルや代謝は高そう
朝抜く奴は大抵テンション低くてカロリー消費低そうだわ
朝食と夜貯めた脂肪の分解とだとカロリーの変換効率の差で身体へのエネルギー供給に影響あるだろう

あと夜食って消化しきれず胃もたれしてるような状態だと眠りの質も落ち寝起きが悪くなる
これで活動レベルの低下するし更に代謝落ちそうだわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/13(水) 06:26:22.97

経験上太った

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/13(水) 06:34:37.27

寝る前に軽食食べるが痩せてる
ドカ食いだとどうなるかは知らん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/18(月) 09:56:23.29

>>189
これだわ
食べてすぐ寝るにしても炭水化物抜くか少なめなら全然OKやな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/18(月) 19:40:50.68

ほぼ3食食べるもの変わらず
夕食の時間だけ通勤地の都合で遅くなって太ってた人いるわ
元々スタイルよくてほっそりしててダイエットとか興味なくて
酒とか煙草とかやらなくて貯金のために自炊メインで
だから食べるものも無駄なく変化もない感じ
それが職場遠くなって夕食の時間が毎日22時過ぎになったら
半年ほどで顔も体もふっくらしてきてた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/24(日) 05:51:23.65

寝てる間のほうが基礎代謝高いんなら食ってすぐ寝たほうがとくじゃね？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/26(火) 06:44:57.46

>>212
それ夕飯前のどっかで間食してただけじゃないの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/26(火) 10:33:46.63

俺40代のおっさんだけど、よく深夜にへべれけになるまで酒飲んで
高カロリーなもの腹いっぱい食ってるけどBMI19前後で学生時代からずっと体型変わらないよ
痩せたり太ったりは食べる時間帯より先天的な体質とエネルギーの摂取と消費のバランスのほうがはるかに影響してると思う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/28(木) 18:05:00.19

胃腸が弱くて消化能力が低いんじゃないの？カロリー含めてほとんどウンコじゃね？

215の人は特殊体質だと思う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/11(水) 23:12:57.57

夜食食べるのやめたら、1ヶ月半で5キロ痩せた。
最初はつらかったけどね。
痩せないと健康的に不味いと自覚したから耐えられる。
来月までに更に4キロ痩せたい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/12(木) 01:27:49.60

メラトニンが分泌されて低代謝の休眠モードになるのに血中に糖を大量に漂わせたまま眠るとどうなるかなんて
ダイエッターにおける基礎中の基礎なのに今更何を言ってるんだこのスレの住人は。
情弱以前の問題だわ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/19(木) 22:04:50.67

自分、昨日夜７時ころ飯食って、ちょっと休もうと横になったらそのまま寝てしまって起きたら翌朝7時だった。
飯食ってすぐに寝てしまったけど特に体重は増えなかったよ。

夜間の間食がカット出来て逆に良かったかも

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/20(金) 12:23:53.20

>>219
体脂肪＋１００g
水分量➖１００gって事だろ様はw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/20(金) 12:29:23.74

>>219
体脂肪＋１００g
水分量－１００gだろw
睡眠時間が長い分、脱水量が多い訳で

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/20(金) 12:54:32.02

１日でそんな太らないだろ
1キロ2キロなんて水分量で変わる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/20(金) 15:23:18.39

>>206 もともと人間は腹筋割れてるから、痩せれば見えるはずなんだがな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/20(金) 15:40:13.65

ここって異常なほど体脂肪率の変動がある人が多いけど、ほんまかいな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/20(金) 23:37:35.44

見かけ上の体重が多い日、水分や未消化物が多く、体脂肪率は低め
見かけ上の体重が少ない日、、水分や未消化物が少なく、体脂肪率は高め

こんな風に解釈している

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/24(火) 08:01:30.81

寝る前に食べて痩せたとか言ってる奴はそもそも少食で痩せてるような貧弱相応の生活をしてる奴しかいない。
痩せてたって周りの同世代より運動能力が著しく劣る（例えば腕相撲なんかは全然勝てない、かけっこレベルでもほぼ間違いなく遅い側
実生活でも他の人が楽々持ってる荷物を息切らして落としたり醜態を晒してるとかしてる）、
ような低能で痩せてたって格好良くなんかないし（特に男）。
能力あるうえで痩せてるからイケメンなんだよ

身体能力とかあるサッカーやバスケやボクサーの選手とかって凄いスリムなのに
身長-体重が110以上になんかなってないのを見ればわかると思うが
ダルビッシュだって全盛期の頃めっちゃスリムなのに身長-体重が105くらいだったらしいしな。
男で110以上ある奴は間違いなく低能の弱キャラ。それじゃ意味が無い。
寝る前に食べて痩せたって言ってる奴はそんな低性能な弱キャラ（イケてない）奴ばっかじゃね？
そもそも小食とかｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/25(水) 10:43:24.60

なにこれラップ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/25(水) 12:18:03.18

身長－110とか105とか言うやつって絶対算数の成績悪いバカだと思う

160センチと180センチじゃ全然身長と体重の比率変わるってことを理解してない
ましてそこではさらにデカいダルビッシュなんか例に出してるし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/25(水) 12:44:17.75

ダイエット初心者が語りたがるのはよくあること

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/18(土) 03:08:19.87

いつだってカロリー中心で考えれば簡単にダイエット出来るのにねー
太るも痩せるも自由自在

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/18(土) 11:12:12.13

同じBMIでも150cmと180cmでは体型違う
150cm50kgと180cm60kgが一緒体型
なのに前者はBMI22でも後者は18.5
BMIは高身長に優しい設計

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/26(火) 03:47:24.00

>>12
ほんまそれ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/26(火) 03:48:00.75

>>1
人間同じカロリー接種して
食う時間で体格変わるほど　敏感じゃねえよな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/26(火) 04:10:11.13

寝る前に食うと太るのではなく、寝る前に食わなかったら太らないが正解。俺は毎日5000キロカロリーは食うが寝る前3時間は食わないから特に運動はしてなく178cm65kg体脂肪率8%

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/26(火) 04:19:36.62

寝る前に食っても太らないとかカロリーが全てとか言ってる奴は大抵筋肉無いもやしヒョロガリ
少食で痩せてるだけ矢部太郎みたいな奴

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/26(火) 15:49:34.94

今のところチョコ菓子やポテチ以外なら寝る直前食ってても増えてない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/26(火) 22:49:55.49

寝る前に糖質ドバドバの食い物を取らなければいいだけの話。
小難しく考える話じゃない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/27(水) 21:08:51.09

寝る前にたんぱく質が多いものを食うと翌日筋肉が増えます

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/28(木) 19:23:57.66

寝る前に食べると太るって
３食普通に食ってさらに４食目を寝る前に食べてんだろ。
太ってあたりまえ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/29(金) 10:43:55.78

そういう話じゃない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/29(金) 21:55:49.91

12時間ごとに食えばいいだろ
寝るも起きるも関係ないわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/30(土) 09:58:43.88

>>238
筋トレすればね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/30(土) 10:18:40.23

糖質はコルチゾール分泌が多い朝と運動後に摂るのが正しいんだけど
後者はともかく前者に誰も気づいていない。

要するに糖質は摂る時間・タイミングの問題
朝食抜いているバカは血糖値スパイクを頻繁におこしたり、糖新生でカタボリックになったりでどんどん糖尿病に近づく
山田悟なんて信用するなｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/30(土) 12:59:38.07

朝食なし
昼食サラダ
夕食普通
寝る直前までお菓子食いまくる

これでも一応太らない。むしろ下がってる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/30(土) 15:50:18.36

>>244のような食生活を続けた結果

http://2.bp.blogspot.com/-1_8nwTvbTEY/VVHzMA_e2tI/AAAAAAAA7yA/7Hoc_p_ZYlQ/s1600/48199f78%E3%80%802.jpg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/31(日) 06:04:20.83

>>245
1日おにぎり一個でもここまでならんやろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/03(水) 16:59:58.38

朝2000kcal昼3000kcal夜0kcal
66kg体脂肪率9％一か月後 67kg体脂肪率8％
朝0kcal昼2000kcal夜3000kcal
67kg体脂肪率8％一か月後 81kg体脂肪率19％

身長175cm 男運動は特になしデスクワーク

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/05(金) 18:02:07.03

一日のトータル消費量は同じでもカロリーを消費しまくる時間帯と低代謝に切り替わる時間帯があるんだからトータルの数字しか見てないヤツは夜何を食べるべきかとか理解できてない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/05(金) 19:36:48.58

>>244
そりゃ痩せるだろ
ただその夜の暴食分を昼や朝に回せばより痩せるってだけ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/06(土) 06:14:00.26

>>242
最近の研究ではアミノ酸を摂取するだけで運動しなくても筋肉が増えることがわかってる。
https://www.ajinomoto.co.jp/amino/himitsu/img/sports/img04.gif

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/06(土) 06:15:36.54

>>247
癌か消化器にトラブルがあるな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/14(日) 02:44:09.40

>>251
トラブルあったら太らないから多分違う。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/15(月) 01:05:20.20

1ヶ月で14キロ太るって凄いな。
マッスル北村でもそこまでの胃腸は持ってなかった。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/16(火) 14:54:51.02

>>240
そういう話なんだよw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/23(火) 13:19:15.13

あ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/25(日) 15:20:07.14

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/01(日) 08:48:50.94

>>256
グロ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/29(火) 05:44:35.52

>>75
どおでもええわ！そんな戯言は！それよかボートで一発当ててソープでも行って、スペルマぶちまけてこい！マットプレイの時やなくて、ベットでな？
俺は女の子のアナルをばっちり確認してからバックからぶっこむのが好きなんやわ！モデルみたいな可愛い女の子でもアナルはアナルや！そこを必ず確認しとるねや！
フィニィッシュは正常位でのピストンラッシュや！必ず挿入してるとこ女の子に確認させとる！

オラオラオラオラ　オラオラオラオラ
ああっ！！！！！

ドピュッ　ドピュッ！
ドピュッピュウ　ダラ～

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/23(土) 07:28:53.72

誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。

ATZ5N

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/03(火) 19:57:46.48

この差って何ですか?★1
http://himawari.5ch.net/test/read.cgi/livetbs/1530610515/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/05(木) 04:51:26.83

>>244
糖尿病で痩せてるんじゃね？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/05(木) 04:54:14.44

あとゴロゴロしてると血液量減少と大腿筋萎縮が猛烈に進むので
病院食くらいでベッドレスト生活するとぐっと痩せるよ
ただ血液が減ってるので立ち上がったトキ貧血でクラっとするだろうけど
下手するとパスアウトしてぶっ倒れる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/05(木) 09:05:57.44

朝飯抜くと糖尿病一直線だもん
朝飯を食うには睡眠時間が関係してくるから
夜飯は×
逆に朝飯は摂った方がいい
つまり、朝起きて空腹な状態は
体内時計に準じた規則正しい生活に戻っているってこと
当然新進代謝も朝食を摂る方がいい結果を生む

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/05(木) 21:15:48.29

本当は夕方に食べる夕飯が正解なんやろな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/06(金) 20:03:41.29

今、あまり動かない日は1日1500kcal以内目標だが、起きてから就寝6時間前までは800kcalに
抑えるようにしてる。起き抜けは食欲がないのを利用して、腹が減ったらピ-ナツなどを少しずつ
食う。そうすれば就寝前数時間の猛烈な食欲も700kcalも食えるから十分耐えれる。
起き抜けに200kcal食ってしまった事があって、そういう日は非常に苦しかった。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/31(火) 13:54:40.03

デマじゃないよ。
水商売で帰宅するとお腹減ってて、毎日納豆ご飯を食べてたら１ヶ月で５～７キロ太ったよ。
20年以上前の話しだけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/03(金) 07:49:00.39

家族が仕事から帰宅する時間の関係でどうしても夜ご飯のあと1時間くらいで就寝
でも太らない
食べる量が多くなければ太らないのでは？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/17(日) 02:33:28.57

てか食えば太るがな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/18(月) 02:32:33.00

血糖値がどうのこうの

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/19(火) 22:14:44.17

>>266
それ酒が敗因
酒を飲むと肝臓がアルコール分解だけしか出来なくて糖質もタンパク質も脂肪に変わり溜め込まれる内臓も脂肪だらけになるし
下手したら酒のせいで脂肪肝から肝硬変(´・ω・`)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/21(木) 12:10:37.22

消化がよい200kcal以下の食品なら寝る前に食べてもいいって聞いたことある