低炭水化物・糖質制限ダイエット★初心者スレ39 [無断転載禁止]©2ch.net

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/12(水) 05:01:26.17

低炭水化物ダイエット・糖質制限・糖質カット・ローカーボ等、
様々に増えた糖質制限ダイエットの初心者質問＆雑談スレです。

糖尿病における食事療法など、ダイエット(痩身)を主目的としない糖質制限の話題や
人工甘味料や加工食品やAGEなどの食品による健康被害の話題は身体健康板でお願いします。
http://rio2016.2ch.net/body/

まとめウィキ
http://www53.atwiki.jp/low-carb/

前スレ
低炭水化物・糖質制限ダイエット★初心者スレ38
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1463560830

※>>980を踏んだら宣言後スレ立てをお願いします。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/12(水) 09:02:10.76

http://www.mcdonalds.co.jp/quality/sp/menu_info.php?mid=6300&;_ga=2.232735071.1368055281.1499816825-1706860704.1499816825

緩い糖質制限でマイナス18.6キロでまだまだ目標には遠いので継続中です。
緩い糖質制限でやってる人はこういう普通は敬遠するハンバーガーも利用されるといいと思います。

ビーフ、玉子、チーズとたんぱく質がプロテイン並みにとれて、糖質はご飯一杯分程度、33.5グラムぐらいです。

ただ、脂質もかなり多いので糖質と一所に毎日摂るのはダメですが、たまに目先を変える意味で食べると脳がストレスを感じず継続していけます。

実際、僕もラーメンも麺半分にしたり、ハンバーガーもロカボバンズにしたり、パスタもパスタ減らしてもらって魚介類が乗っているたんぱく質がとれるものにしたりして、適宜食べながらマイナス18.6キロできました。

ケトジェニックやってる人はダメですが、ゆるゆる糖質制限でトータル栄養バランス食でゆっくり確実にダイエットする派の人はこういう肉、玉子、チーズ入った高タンパクジャンクフードも是非オススメします。

でも、しつこいけど脂質とそれから塩分も高いので続けて食べちゃダメですよー。たまにね！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/13(木) 03:23:02.47

外食品や市販のハンバーガーなども一部には偽物のスライスチーズや卵が使われていることも多いのでちゃんと見極めてね
良質なタンパク質など取れずに身体に毒なものを食べる羽目にならないように
ゆで卵とチーズは特に見せかけだけの偽物が多く出回ってるので本当に注意！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/15(火) 12:34:19.71

こっちのスレはダイエット用
あっちのスレは糖尿患者用

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/15(火) 12:57:26.62

< ご注意ください >
アンチ対策のため「低炭水化物・糖質制限ダイエット★初心者スレ」は「★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ★★」に統合されました。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/15(火) 14:06:43.89

アンチ対策で分割なら分かるけど、統合って意味不明じゃない？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/15(火) 14:41:29.78

< 初心者スレと総合スレが統合した理由 >
・糖質制限スレへの書き込み数が激減
・アンチが糖質制限は危険というテンプレに改竄した偽物の初心者スレを立て続ける
・アンチが初心者を騙すためのスレになっている
・書き込み内容が総合スレと変わらない
・詳しい糖質制限FAQがあるので初心者にありがちな質問は自己解決できる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/18(金) 23:35:42.43

味の素 0%
食塩 0%
重曹 0%
クエン酸 0%
パルスイートゼロ (実質)0%
ラカントS (実質)0%
月桂冠糖質ゼロ 0%

マヨネーズ 1.7%
穀物酢 2.4%
豆板醤 3.6%
清酒 5.0%
うすくちしょうゆ 7.8%
めんつゆストレート 8.7%

こいくちしょうゆ 10.1%
料理酒約16%
米みそ・赤色辛みそ 17.0%
オイスターソース 18.1%

トマトケチャップ 25.6g
ウスターソース 26.3%
ベーキングパウダー 29.0%
中濃ソース 29.8%

米みそ・甘みそ32.3%
甜麺醤約45%
本みりん約45%
オリゴ糖 (実質)50～70%
みりん風調味料約60%
片栗粉 81.6%

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/19(土) 03:16:29.24