書きます　最近こればっかりです

朝起きると
瓶入りトマト｛ボッティチェリ？｝４００グラムくらいに等量の水をなべに
入れて　肉３００グラム程度を生のまま投入　そのまま一時間ほど煮込んで食べる

もしくは茹で豚３００グラム程度にリンゴ酢とマスタードであえたソースで食べる

生のままで煮るのは高温で油やエンザイムが壊れるのを防ぐためです

上記の謎の肉料理をちょっとずつついばむ

間食にチョコレート、ココナツオイル舐める、オリーブオイル飲む、
ピーナツバター舐める、ピクルスや豆類、ナッツをつまむ、たまにオート麦

グルテン　ラクトース　ソイ　さらにグレインはほぼフリー