【ラウリン酸】ココナッツオイル pt.15【非万能薬】 [無断転載禁止]©2ch.net
レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
MCTオイルにした
炒め油としては使えないけど、液体でいてくれるのはいいね day60g以下程度の糖質制限始めてから一月半で
朝食前の早朝に筋トレ有酸素しつつその前後にプロテイン摂取
この場合MCTを入れるのはプロテインと同時でも齟齬はないかな? >>380
インスリンが血糖値がどうたら的な問題は特にないけど
MCTオイルは胃粘膜刺激症状が出やすいので、トレの直前でないほうがいいかも
摂取時はよく乳化しましょう→テンプレ>>20参照 早朝有酸素は完全空腹でも何らの問題なしだけど(水分補給は適宜、血が濃くなりすぎないように)
早朝筋トレでいいとこどりってのは、なかなか難しいのだすな
除脂肪促進しながら筋量温存(あわよくば肥大)を狙いたいのなら、筋トレと有酸素のタイミングを離したほうがよく
筋トレ → 夕食 → 睡眠(アナボリックタイム)→ 早朝有酸素で脂肪燃焼 のシークエンスがベスト
筋トレと有酸素を続けてやったほうが脂肪が燃えるというのは3食糖質摂ってる人の場合で
糖質制限してるなら、息してるだけで座ってても寝てても脂肪は燃えてる >>381
アドバイスありがとう
大凡今までの定説で計画を組み立ててたのだけど
筋トレと有酸素を切り離すのか
仕事や生活時間の具合もあるしMCT摂りつつ考えてみるよ >>382
そうなのか。
いちいち参考になるレスだったので、掘り下げて質問したいのですが、
早朝有酸素であることにこだわらない場合でもその方法がベストですか? 遅レスすんまそ、鯖(専ブラ側の?)が不安定みたいね
>>385
> 早朝有酸素であることにこだわらない場合でもその方法がベストですか?
耐糖能正常者が糖質制限で減量中(カロリー欠損させている)もしくは
筋トレと維持カロリー摂取でリコンプ(筋肥大と除脂肪の同時進行)中の場合 → yes
TDEE近傍のカロリー摂取もしくは欠損させている条件下で筋量維持(あわよくば肥大)したい場合
筋トレと有酸素の時間帯を離す意義は、以下の2点になります
1) 筋トレ後に開くアナボリックウィンドウ(mTOR活性化)を逃さず栄養補給と組織修復に繋げるため
2) 有酸素運動によるAMPK活性化を介したmTOR活性化阻害の影響を低減するため
肉魚野菜だけでも蛋白質を食べたらインスリンはそこそこ出ます(トレ後の補給にあらまほしき重たい食事の後には必ずインスリンが出ています)
また成長ホルモンの分泌されるタイミングは【筋トレ後】と【睡眠中】の2回、あります
骨格筋のmTOR活性化中、かつ、成長ホルモン分泌亢進している時間帯を狙って、食べた栄養が筋肉に優先的に行き渡るようにしようということです 筋トレ後に続けて有酸素運動をやってしまうと、アナボリックウィンドウを強制的に閉じてしまう(mTOR活性化が引っ込んでしまう)ので筋肥大を抑制してしまいますが
減量中に筋量維持したい人が脂肪燃焼促進目的に有酸素運動を行う場合は、筋トレ後のmTOR活性化が自然に引っ込んだ後に行うことで、有酸素のデメリットを回避可能というわけです
石井直方先生はラットの実験を引いて、筋トレと有酸素を6時間離したほうがよいとコメントされています
↓
筋トレと有酸素運動の組み合わせを再考する
http://kentai.co.jp/kentai-news/sports_seirigaku/
筋肥大のためには筋トレとエアロビックを離したほうがよい
(Ogasawara et al., 2014)は、ラットに筋トレ(麻酔下で電気刺激による腓腹筋の等尺性最大収縮を10回×5セット)と、エアロビック( 60 分間のトレッドミル走)を行わせ、
AMPKの活性化、mTORシグナル伝達系の活性化、筋のタンパク質合成などを調べました。その結果、
(1)AMPK活性化はエアロビック直後に最大となり、1時間後にはベースラインに戻ること、
(2)mTORシグナル伝達系の活性化は筋トレ刺激直後から3時間後にかけて上昇すること、
(3)タンパク質合成は筋トレ刺激の6時間後に上昇すること
を示しました。これらの時系列変化を素直に解釈すると、
エアロビックは即効的にAMPKを活性化するので、★★筋トレを行ってから3〜6時間以内にエアロビックを行うと、タンパク質合成が抑制★★されてしまいます。
したがって、★★筋肥大を目的とするのであれば、筋トレとエアロビックは6時間以上離した方がよい★★といえます。 夕飯前の筋トレなし、起床後も特別な運動などせずデスクワークに向かう場合でも
糖質制限の夕食(少量のインスリン追加分泌あり) → 睡眠(アナボリックタイム)→ 朝起きたら脂肪酸代謝に戻っている
のシークエンスがベストですが、これをおすすめできるのは【膵島機能が正常である場合に限る】ことにご注意ください
糖尿病患者様は、明け方のコルチゾール分泌に伴う糖新生亢進が暴走しやすいため
朝食摂取で小さくインスリンスパイクさせて糖新生を収束させる食事管理を推奨されています
一般的に「糖尿病患者は朝食を欠食するな、朝食で糖質を摂れ」と指導されるのはそのためです
ホルモンコントロールのさらにディープな話はLCHFスレにて承ります
LCHFケトジェニック・カーボサイクリング実践者専用スレrewinds
https://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1502295816/l50 >>390補足、きつめのカロリー制限かけながら糖質150g以上/dayを摂る場合
・糖質制限の夕食(少量のインスリン追加分泌あり) → 睡眠(アナボリックタイム)→ 朝起きたら脂肪酸代謝に戻っている
・糖質を多めに摂る夕食(がっつりインスリン追加分泌あり) → 睡眠(アナボリックタイム)→ 朝起きたら脂肪酸代謝に戻っている
どちらの選択肢もあり得ます
糖質を一日のどこかに寄せるか・均等に配分するかは、ライフスタイルや体質によって選ぶようにしたほうがよいです
□イスラエル警官の時間食餌法研究:炭水化物を夜に多く食べてレプチンのピークを日中に [RCT]
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=61
□トライアスリートの時間食餌法研究:インターバルトレ後の夕食で糖質を抜く“Sleep-Low” strategy [RCT]
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=62
Transcript - John Kiefer: Carb Back-Loading - #19 より 抜粋抄訳
◇摂取タイミングとCBLフード、cravingの話
http://guide.ozma.beer/LCHF-CarbCyc-Practice/?P=33
◇CBLによくある2つの大きな間違い、低GIの陥穽
http://guide.ozma.beer/LCHF-CarbCyc-Practice/?P=34 たびたびすみません>>390を訂正追記
>糖質制限の夕食(少量のインスリン追加分泌あり) → 睡眠(アナボリックタイム)→ 朝起きたら脂肪酸代謝に戻っている
>のシークエンスが
「ベスト」は取り下げます
あまり運動しない人が体重維持カロリー摂取で太らないための食事パターンの1つの例、程度に捉えてください
減量中の食事としては、カーボまたはカロリーを夜に寄せて食べないことが必ずしもベストでない(カタボリックのリスクを増す)場合が多々あります
私自身はカーボ摂る場合は夜に寄せるようにしていますが、それがベストではない内分泌的な条件は多々あり
夜は糖質控えめ、朝に寄せて糖質摂ったほうが糖代謝が上手く回る場合もあります(デフォルトでインスリン分泌の少ないガリ2型糖尿発症待ちの方など) 空きっ腹に飲むMCTコーヒーが油なだけなのに妙に美味い 今まで色々なココナッツオイルを試してきたけど、なんだかんだ、ココプレのココナッツオイルが1番最高だったな
http://cocopre.com/
今のところは、みんなは何かオススメある? >>394
ココプレは品質は素晴らしいけど少し高いのがな、、
たまに買ってるけど、いつもは厳しい メモ、ケトジェニックで観る明晰夢はインスリンレベル低下&成長ホルモン亢進がREM睡眠にかぶったときらしい
http://低糖質.com/review/cat35/post_278.html#comment-4245
>ketogenic dietに限らず、ボディビルダーのフォーラムでも話題で、インスリン分泌レベルが低下して成長ホルモンの分泌が亢進するとvivid dreamsを見る人が多いようです。 ・・・ココナッツオイルの過去スレで小動物や津波の悪夢に悩まされてた人、インスリンレベルが下がりすぎていたのか??(巨大な鮑は私が観た夢)
309: [sage] 2015/10/28(水) 01:43:11.61 ID:gNG3ZRDC
また今日も変な夢見るのかなー><
床下がピーピー言うので畳をめくったらインコが20羽くらいいた
大きな鳥かごに入れてインコを観賞していたら
インコの顔がみるみる黒いぬるぬるとしたヘビの顔に変わった><
http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1445267416/309
夢 で抽出 (pt.11) リアルな悪夢がきつい><
http://n2ch.net/r/-/shapeup/1438747374/?q=%96%B2&guid=ON
夢 で抽出 (pt.10) 密猟海岸
http://n2ch.net/r/-/shapeup/1436302226/?q=%96%B2&guid=ON
夢 で抽出 (pt.5) 津波
http://n2ch.net/r/-/shapeup/1424816477/?q=%96%B2&guid=ON 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:39828eafcc6c2073b074103bd7eecdc9) 適正体重は、男73キロ・女60キロだね!
これ以上述ガリガリ君は、痩せすぎなんだよ。
痩せすぎは、病気にかかって短命だし。 パレオダイエットに最適なサプリって結構あるんな
https://goo.gl/4DwwqU ココナッツオイルがガッチガチに固まっててスプーンで削り落とすのが苦痛すぎる!
スプーンが曲がるwww
なんかいい方法ないすか ボトルの中にナイフを突っ込んで「井」の字にザクザク切って、
崩れた部分からスプーンですくってる。 湯煎かレンチンで溶かしてタッパに浅く流し込む
程よく固まったら板状のオイルをタッパから外して包丁で切り分けてブロックに小分けすると使いやすい 早速回答ありがとうございます!
なるほどー、試してみよう! なるべく薄く伸ばして固めてバリバリ割ったほうが早いよ 広口瓶ならフォークで耕すよろし
ナイフよりもスプーンよりも遥かに軽い力でさくさく耕せる
1回に使う分量がだいたい決まってるなら、100均で売ってる各種製氷皿おすすめ(型ポリエチレン/蓋ポリプロピレン)
ペットボトルの口から入れられる細長いやつがなかなか便利だ
冷たいドリンクが好きなら要チェック!細い氷をつくる便利な製氷皿が人気の理由7つ♪
https://crasia.me/2916
https://mobile.twitter.com/usagizure/status/854459091384582144/photo/1 ココナッツオイルあかん説は最初から言われてる通りの危険性でしょ?
糖質制限ありきだよっていう 全身にココナッツオイルを塗ったトンガの選手が素晴らしい コストコでココナッツオイル買ってきた
激安い!
低糖質生チョコ作るぞー >>412
コストコKIRKLANDよいよね
> 低糖質生チョコ作るぞー
このレシピなかなかすばらしいです(ブログ主このスレ見てるだろw
ココナッツオイル 最強・最速レシピ(認知症・アルツハイマー)|2017/5/10 2018/1/19
http://alzhacker.com/coconut-oil-recipes/
テンプレ>>19に追加しますた
http://lchf.ozma.beer/MLCT_Cocos_nucifera/?P=18 ココアに入れるバターをココナッツオイルEVにしたらこっちの方がおいしかった!!
低糖質生チョコ作ってみる まだ長期の安全性も確立されていない中、マウス実験では20〜30%も寿命が短くなる!
しかもこのスレでお決まりの老化や脱毛も実証されてしまった!
それでもまだ糖質制限続けるのぉ〜www
最新!3月19日放送 とくダネ!より
脂質制限よりもダメな老化を促進し20〜30%も寿命が短くなる糖質制限食
https://www.youtube.com/watch?v=fAXFWPLw2Xk
肝心なところは、ちょうど1時間のところからみればOK!
炭水化物の代わりにタンパク質や脂質をとってれば大丈夫ってのもアウト!
摂取カロリーを維持させたところで糖質制限食の結果は散々という悲惨な状況!
いくら食べても大丈夫!カロリー計算不要!に続く糖質制限のウソが明白に!
まだ長期の安全性も確立されていない中、マウス実験では20〜30%も寿命が短くなる!
しかもこのスレでお決まりの老化や脱毛も実証されてしまった!
それでもまだ糖質制限続けるのぉ〜www
最新!3月19日放送 とくダネ!より
高脂質食よりもダメな老化を促進し20〜30%も寿命が短くなる糖質制限食
https://www.youtube.com/watch?v=fAXFWPLw2Xk
肝心なところは、ちょうど1時間のところからみればOK!
炭水化物の代わりにタンパク質や脂質をとってれば大丈夫ってのもアウト!
摂取カロリーを維持させたところで糖質制限食の結果は散々という悲惨な状況!
いくら食べても大丈夫!カロリー計算不要!に続く糖質制限のウソが明白に!
>>413
コストコ安くて助かりますよね!
調べてみると、以前は1200gが2000円くらい?だったみたいですが
私が買ったのは2000g越えサイズで2500円弱だったかな?
楽天で安く買ってたけど更に安い!
嬉しい!!(笑) 今1ドル106円か、輸入品もまた買いやすくなってきたな
>>417
そりゃー激安っすな、特売現品限りとかだったのでは?
iherbのお手頃大容量EXVよりも全然お得だ
Healthy Origins, オーガニックエキストラバージンココナッツオイル、54 oz (1,530 g) \2,383
https://jp.iherb.com/pr/Healthy-Origins-Organic-Extra-Virgin-Coconut-Oil-54-oz-1-530-g/53133
Nutiva, オーガニック・バージンココナッツオイル54 fl oz (1.6 L) \2,685
https://jp.iherb.com/pr/Nutiva-Organic-Virgin-Coconut-Oil-54-fl-oz-1-6-L/7311
詰め替えの際につるっと手が滑って床にぶちまけないよう、ご用心、ご用心 >>419
夏場液状のときにひっくり返したら大惨事ですね、気をつけよう
やっぱめちゃめちゃ安いよね、賞味期限も来年8月まであるし
あと2つくらい買っとくか。。 近所の業務スーパーちょっと前まで460g598円で売ってたのに最近はココナッツオイル自体置いてなくて悲しい コーヒーに入れて飲んでいたら乾燥肌と花粉症が楽になった
カサついた肌のかゆみがなくなって嬉しい
痩せてはいないけどね へえ、花粉症が良くなったのはなんでだろうね?
腸に良い影響があったのかな、ヨーグルトみたいに。 カプリル酸に強い抗菌作用があるから空腹時にココナッツオイルをそのまま食べると
腸に良いんだってね いや、抗菌作用が強いんならうっかり効かせちゃマズイだろ。
腸内細菌が異常起こしてるんならともかく。
カプリル酸がいいなんて言われるのは抗真菌(カビ)作用があるからだよ。 >>401
なんでスプーンでするねん
フォーク使えや 食べても塗ってもいいから便利だよねえ
もうずっと保湿クリーム代わりにしてる
おへそや耳掃除にも、綿棒につけてクルクルするとスキンケアしながら綺麗になるのがいい(食用とスキンケア用は別々の瓶を使ってるよ)
食べ方は楽ちんなオイルコーヒーのみ
朝飲むと、オイルコーヒー飲んだからなあってなって昼は自然と炭水化物抜きになる ココナッツオイル買った!
のに、蓋がかたくて開かない。゚(゚´ω`゚)゚。ピー 金属蓋のガラス瓶?なら
1) 鍋でお湯を沸かす(50℃ぐらいでおk
2) 瓶を逆さに持って、蓋だけお湯に浸す
3) 水滴を拭き取り、
4) 水仕事用のゴム手袋をはめて開封の儀
中身が液体だと蓋開けた勢いで事故が起きやすいので注意
中身が固まったまま蓋だけお湯につけるのが安全 >>433
どうもありがとう!。゚(゚´ω`゚)゚。ピー
やってみる! Nutivaはよく10%オフになる印象がある
Jarrowの方が好きなんだよな >>436
味というか品質にバラツキあるからねぇ
メーカーというよりハブの管理が悪いせいかもしれんけど ソフトドリンク板にスレ立ってるけど人稲杉て情報交換むりぽ
【飲む点滴】ココナッツウォーター [無断転載禁止]©2ch.net
1: [sage] 2017/03/31(金) 00:53:01 ID:l7V6qBuc
オイルもチップスもスレあるのにウォーターはスレないというのでスレたて。
愛飲してる人語ろう。
http://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/juice/1490889181/1 アイハーブでココナッツオイルが超安セールやってるじゃん
チャンスやで
https://goo.gl/y4ejWF 今安くなってるってN○wのかな(そのリンクは踏みたいくないw)
ロットの問題かもしれないけど
N○wのはえぐみみたいなのがあって口に合わなかった… ココプレのオイルが今半額になってるね
色々試してきたけど、質でいったら間違いなくここのなんだけど高すぎて手が出せなかったんだよね
試す価値あり
http://cocopre.com 高すぎて手が出せなかったけど試す価値ありってなんだよw
もうちょっと宣伝文考えろぼったくりクソ業者 0度でも固まらない加工がされたココナツオイルが売られてた
便利なものがあるんだなぁと感心したけど高かったので買ってないが >>449
なんだろそれアイスコーヒー需要?
長鎖分画を減らして融点下げてるんだったらMCTオイルとどう違うのだろう 野菜ジュース、牛乳、サラダ、納豆とか朝昼夜オイル使ってる
1日を通して全く空腹を感じない 野菜ジュースは自前で作ってるんだよね
それから牛乳は体には良くないよ
骨粗鬆症の原因ともいわれるし 牛乳が体に悪いってのは良く聞くけど、実際のところどうなんだろうね。
ホルモン剤を投与してなくて牧草で育った牛からのならいくら飲んでも大丈夫なのかな? でもその牛乳が原因で病気になった人ってどのぐらいいるんだろうね
言い出したら酒だっていくら飲んでも大丈夫な人もいればあんまり飲んでないのに中毒なる人いるし、やっぱ個人差なんだろうか
ホルモン剤が悪いのか牛乳そのものが悪いのかも検証されずにレッテルだけ広まった感を最近感じてる 牛乳が一般的になるより前の世代が骨粗鬆症になってるのに牛乳がそこまで関係あるとは思えん 完全無欠コーヒーだったけどココナッツオイルコーヒーで十分だなぁ
MCTオイルやバター要らないや >>458
ご名答!ココナッツオイルならバター不要 >>460
蓋ダメになるけど、缶切りみたいなので蓋に穴開けると空気入ってすぐに開くよ >>461-463
ありがとう!なんて優しい方たち…
まずはドライバーで試してみます! >>464
開いたかな?
蓋に輪ゴムを巻くのもいいよ
手が痛くなるかもしれないけど >>464
↑にもあるが、蓋に輪ゴム&タオル被せで開く >>462さんの方法で無事開けることができました!!!
いやほんとソッコー開いて、これまでの格闘はなんだったのかと…
皆さんありがとうございました!
これで健康的ココナッツオイルライフを楽しめます! ココナッツオイルご飯(ご飯のカロリーが半分になるとは思ってない)が
意外と美味しかった。が、飽きるのも早かった・・・
食べてる時はお通じがよくて一日2、3回出てた。 同じく便秘防止目的でココナッツオイルご飯食べてる
油でコーティングされてるから粒が立ってるし小分け冷凍してもべちゃっとならないから好きだ ココナッツオイルご飯、炊飯器だとにおいが残りそうで
鍋で炊いてみたらおこげがすごい美味しい!
おこげだけ食べていたいw 誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。
GFSVY こっちにも貼っておこう、かつては精製をやんわりdisってた白澤先生が手のひらクルックルしよったw
「無香」でブーム再燃の「ココナツオイル」 認知症予防にも|2018.6.23 17:00
https://www.sankei.com/smp/premium/news/180623/prm1806230013-s1.html
通販「味とサイエンス」は3月、「Cecil無香ココナッツオイル」お徳用(1キロ、2016円)を発売した。「毎日の料理に使っていただくことが大切。
前回ブーム終息の反省から、日本人の好みに合うオイルを研究してきた。約200度まで変質しないので、揚げ物や炒め物にも使ってほしい」とお客さまサービス担当の藤本進さん。
オイルを監修するのは、抗老化研究で知られる白澤卓二医師。3月発行の米国の学術書『アルツハイマー病 真実と終焉(しゅうえん)』日本版の監修も手がけ、
難解ながら7刷5万9千部という発行部数が、各方面からの関心の高さを示している。この本でもココナツオイルが強く推奨されている。
「アルツハイマー病は脳が萎縮し、エネルギー源であるブドウ糖が使えなくなることで発症する“脳の糖尿病”。糖が使えない患者にも、ココナツオイルが産生するケトン体が脳に届いてエネルギーとなり、再び脳が働き出すという理屈です」と白澤医師。
「無香ならば好き嫌いは関係ない。ココナツオイルの有効成分、中鎖脂肪酸自体は無味無臭なので、★★香りが抜けても効果は全く変わりません★★」
白澤医師が院長を務める「お茶の水健康長寿クリニック」(東京都千代田区)ではアルツハイマー病患者に、ココナツオイルから中鎖脂肪酸だけを抽出したMCTオイルを処方。1回7グラム、1日3回摂取させている。
「肝臓で代謝される約3時間後には記憶力の回復がみられる」と白澤医師。「50代でバリバリ働いていた方が、点滴の針を刺していることも忘れて動いてしまう…。そんな悲惨なケースを診てきましたが、臨床では9割の患者に効果がある」と語る。
★★肝心なのは、糖とトランス脂肪酸を控えた食事習慣を並行すること★★で、健康な人でも学習能力向上が認められるそうだ。MCTをコーヒーに入れて乳化するまでよく攪拌(かくはん)すると、カフェラテのようにマイルドになって飲みやすい。 体や床についたココナッツオイルを簡単に掃除できるせっけんありませんか? >>481
確実に落ちるのはアルコールだな、例えばこういうやつを1本持っとくと良いかも試練
https://www.amazon.co.jp/dp/B013FRK54A/
床は、木の板のフローリングだったらそのままペーパータオルか捨てていい布切れで磨き込んでワックスがけしちゃうと良い
詰め替えのときとか、瓶の口を拭き取ったついでにちょこっと床磨きしてるよ グラム単価最安のエキストラバージンココナッツオイルはどれですかね? >>483
EXVで安さを追求するのはあまりおすすめできないyo
製造工程での衛生状態が悪かったり保管状態が悪かったりして風味が悪いことがしばしばあり
ちゃんとした輸入商社が仕切ってる銘柄で、賞味期限が迫ってて投げ売りされてるなら買いだけどね
500g1000円ぐらいがiherbも含めた適正価格の相場だと思ってれば良い
これより安いのは何らかの訳あり ココナッツを収穫するサルを酷使しすぎて虐待になってるところも安いね >>485
アイハーブ、ビタコ、アマゾン等だと、どれが品質そこそこの最安ですかね?
いくつかオススメおしエロ下さい Amazonのそうまファクトリーってメーカーのを使ってる
産地はスリランカ
購入個数が多いと値段割引されて500g入り1つだと1480円〜最大12個セットだと10800円
品質は良く分からないけど一応コールドプレスでJASとUSDAの有機認定品
味は結構好き >>491
いつものこと
痩せていれば脂質は問題ない
太ったら全て毒
>アメリカ心臓協会は飽和脂肪酸の危険性について警告していますが、食事から飽和脂肪酸を減らしたからといって心臓病のリスクが必ずしも低下するというわけではありません。なぜなら、人々の食生活は砂糖や小麦粉などで埋め尽くされているから。
>また、脂肪は体が食品から栄養を吸収するための助けとなる重要なものであるため、一切摂取しないというのも問題となるため、「適した摂取量を守ること」が重要となりそうです。 飽和脂肪酸が多いなんて何を今更…
で、中鎖のことは一切無視なのなw いあ、正しいでしょう
遊離糖類・精白穀物をコンスタントに常食する前提においては
ココナッツオイルやMCTの濫用はグルコースのDNL亢進を促し、糖毒性・脂肪毒性ともに増幅するおそれあり →テンプレ>>17>>18 >>493
「中鎖脂肪酸だったら問題ない」「飽和脂肪酸の有害性はキャンセルされる」
そんな情報があるんだったら教えてほしい。
ココナッツオイル信者とは、言い換えれば中鎖脂肪酸の信者でもある。
中鎖脂肪酸が良いことづくめの夢の成分であるかのごとく語っている。 四の五の言う前にApoEアレルを調べろという話だわな
ApoE4持ちなら万人向けの食事で子規が速まるので諸々慎重に >中鎖脂肪酸が良いことづくめの夢の成分であるかのごとく語っている。
人は中鎖脂肪酸だけで生きていけるのか?
それなら中鎖脂肪酸は夢の成分だな カプリル酸95%のMCTオイルつこてるんやが
大丈夫やろか? >>491
なんか後頭部をガツンと強打されたような衝撃 >>502
日本語が読めないのか? 飽和脂肪酸と書いてあるだろ。 >>491で初めて飽和脂肪酸悪玉説を知ったのか
どんだけ情弱だよ >>505
知ってた
中鎖脂肪酸は身体にいいとか騙されてたんや ココナッツオイルは毒て書いてあるやん
もう諦めようよ(´;ω;`) アイハーブでココナッツオイル半額セールやってるね
買いだめしとこうかな
https://goo.gl/ZxSN8p やせ薬の多くがただの下剤だったような気がするが
これもそうなんじゃないの
俺は下痢になったぞ
やせるかもしれんが体に悪い >>512
あいにく、世界中がそういう認識(飽和脂肪酸=有害)だぞ。 >>514
つい最近までコレステロールもそういう認識だった
人工物のトランス脂肪酸なら毒にもなるが
天然物の脂質は肥満するほど食べない限り毒になるとは考えにくい >>516
典型的な「天然信仰」ってやつだな。
天然でも人間にとって毒性の高い成分は腐るほど存在する。
天然信仰は、論理的思考や科学とは真逆の思考。単なるイメージ・思い込みでしかない。 はいはい、重金属中毒者には青魚のω3ですら弱った肝臓を活性酸素まみれにして痛めつけるので有害ですよっと 脂質についてだからな
自然界に毒がいくらでも存在するのは言うまでもない 特定の分子構造の食事由来脂質が毒になるかならないかは8割が遺伝的素因だべ
FHみたく脂質分子の細胞膜輸送に障害がある体質にとっては
糖質食って自前のDNLで合成した飽和脂肪は綺麗な飽和脂肪
自細胞内のメバロン酸経路で合成したコレステロールは綺麗なコレステロール >>519
脂質についてだから、何?
脂質は例外なのか? 自然界にあり人類がそれを何万年も食べてるから例外だな 「脂質」で一括りにするのはおかしいし、
問題のある脂質だって多い。
ココナッツオイルを健康的だと信じてはまっている人間なら、
他の種類の油を貶すこともあるんじゃないか? お前らコココナッツオイルやめようよ
身体大事にしろよ 問題があるとしたら精製脂質での大量摂取
ココナッツオイルが健康的かどうかは分からない
むしろ動物性の飽和脂肪酸に比べたら自然界に中鎖脂肪酸が少ないだけに不健康かもしれない 嗜癖かな
煙草も麻薬もココナッツオイルも、他人を誘わず他人に誘われず
自分の意志で手を汚し、自分の意志でやめましょう >>526
中鎖をODするのも才能と努力が必要よ
新たなケトン飲料で運動能力上昇|2017年4月28日
https://japanese.mercola.com/sites/articles/archive/2017/04/28/%E3%82%B1%E3%83%88%E3%83%B3.aspx
>現在、MCT油がベストであるようと考えられます。事実上恐らく過剰服用が不可能であり、最も安全な手段と考えられています。
>事実上恐らく過剰服用が不可能であり、最も安全な手段
>事実上恐らく過剰服用が不可能であり、最も安全な手段
>事実上恐らく過剰服用が不可能であり、最も安全な手段
>事実上恐らく過剰服用が不可能であり、最も安全な手段
>事実上恐らく過剰服用が不可能であり、最も安全な手段 商品のMCTは自然界であり得ないから体が大量には受け付けられなくてそうなる >>514
じゃバターも言い立てるほどの害なのか?
って、これ数年前に終わった話だし
ここでw ココナッツオイルだってそんなバカスカは摂れないw
当たり前のことだ、脂だぞw 油は超高カロリーでビタミンやミネラルもほとんど含まれていないので、
少量でも悪影響が大きいんじゃないの。
現代人は脂質を過剰摂取しているのに、そこに上乗せして更にココナッツ油を摂る。
そんなものに金注ぎ込むことの馬鹿さ加減が笑われているんだろう。 そんな栄養不足のじょうよわに、レッドパームオイルおすすめ
http://nittobussan-corp.co.jp/pr/carotino-pr/
南国マレーシア生まれのパームフルーツ、またはレッドパームとも呼ばれているアブラヤシの果肉部分から搾油された、赤い油です。
カロチーノオイルの赤いルビー色は天然のカロテンによるもので、着色料などは一切使用しておりません。
カロチーノオイルには天然のカロテン、スーパービタミンE、コエンザイムQ10などの抗酸化物質が多く含まれており、美肌と健康の維持や生活習慣病の予防に役立つアンチエイジングオイルです。 パームオイルって現代人が最も多く摂取している植物油であり、
最悪の選択肢じゃなかったっけ? ココナッツオイルほどではないが、飽和脂肪酸の塊でもある。
ビタミンEや抗酸化物質が含まれていようと、総合的に見ればビタミンミネラル類はすかすかだろう。 だから、飽和だから何なのよw
単鎖脂肪酸中鎖脂肪酸は不飽和か飽和かなんて話聞かないよな
お前、話の前提になってる分類をわかってないだろw 酢も飽和脂肪酸の塊だな
リンゴ酢や穀物酢を怖がる脂質危険厨がいないのが不思議だ >>498
相変わらず脳内だけで仮想敵と会話して噛み付くのな、馬鹿信者は。 >>518
これまた相変わらず解り安い馬鹿イチ。
クソ寒い名前コマンドと云い何も成長しないな、この池沼は。 >>535
WHOや世界各国の指針見ても分かるとおり、
世界中で 「飽和脂肪酸=有害、摂りすぎ」という認識が支配的だ。
飽和脂肪酸が問題ないと言い張っているのは、ココナッツ信者を含めたごく一部の人間
でしかないのが実際のところ。 ついこの前まで世界中で 「コレステロール=有害、摂りすぎ」という認識が支配的だった件 >>541
一ミリも反論になってないと思うけど?頭悪すぎるのかな? 糖質過剰で飽和脂肪過剰の問題が起きてる人のことをこのスレでフォローしなくて良いんじゃない
糖質過剰をやめるか飽和脂肪過剰をやめるかの二択でしかないんだからさ
末永く健やかに糖質過剰を続けたい人はリスク承知で飽和脂肪を削ってみる価値はある >>544-545
カ ッ カ す ん な よ w オイルじゃなくてフラワーの方もカプリル酸とカプリン酸は含まれていますか? チョコもどき(ココナッツオイル、純ココア、パルスイート、塩)が
ちゃんと混ざらなくて味が均一にならない
一部やたらしょっぱかったりするから
次から塩入れるのやめようと思うんだけど、それだと不味くなるかな? >>550
人工甘味料パルスイート(アスパルテーム)は避けた方がいいのではないかと
値段少し高いけど希少糖おすすめしたいです マ
ッ
ス
ル
シ
ェ
イ
ク
にはスイタンローを入れるよ♪ >>551
塩なしで作ってみます
でも>>19にも書いてある通り、適度に塩味が感じられると美味いんだよなあ
>>552他
甘味料をパルスイートから別のに変えたら均一にまざって美味しく作れるの?
チョコもどきの味が均一にならないって人、私以外にいないのかなあ・・・ >>556
人工甘味料アスパルテーム を検索してみてください スレチだけどアスパルテーム否定してるサイトってまともなの一つもないね
逆に怖い 日本ってアメリカと比べて甘いよなぁ
アスパルテームなんて実質禁止状態でコーラやペプシでも
使わなくなったし
人工甘味料の安全性確認できるまでプロテインとかでも砂糖使ったり
とか増えてきたしな
つっても遺伝子組み換えとかガンガン認めてというのにw >>556
そもそも甘味料を入れないという選択もあるでよ
レーズンやクランベリーや刻んだデーツ、噛みごたえが欲しければナッツ、乾燥オートミールなどを混ぜ込む
チョコはダークに徹し、ドライフルーツの甘味で口内調味 ドライフルーツはどうなんだろ?
新鮮な果物と違って果糖が濃縮してる
糖質気にするなら盲点になりがちだからドライフルーツには注意したい しかもドライフルーツには砂糖使いまくりなのが多いしね
アスプリーの禁止食材の一つw ココナッツオイル真理教の執行部でもドライフルーツの是非に関しては言う事がコロコロ変わるからなw >>1 >>2 >>3
スタートトゥデイ
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9月6日 15:00 JST
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ー270(7.21%↓)
https://ameblo.jp/1213gon/image-12147505860-13613407102.html
(コラボグッズ|千葉ロッテマリーンズ)
Amazon | ババアゾーン(他) [DVD] | 映画
https://www.amazon.co.jp/ババアゾーン-他-DVD-根岸季衣/dp/B0002CHNEM
新・潰れそうなファッションブランド Part.2
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1536247191/ ココナッツオイルが一部固形化してて秋の訪れを感じた 石油ストーブで焼いたさつまいもにバターがわりにココナッツオイルのせて食うシーズンが来たな。 >>544
「飽和だから何なのよw 」とか言ってる馬鹿に対する反論になってるじゃん。
飽和脂肪酸がどういう扱いを受けているのかよく考えろってことでしょ。 >>569
お前には
マ
ッ
ス
ル
シ
ェ
イ
ク
が必要だ アマゾン、アイハーブ、ビタコスト辺りでオススメのココナッツオイルはどれですかね?
安さ重視で。 カークランドオーガニックココナッツオイル 2.48L >>572
お前は
糸
こ
ん
に
ゃ
く
を食え 朝、ココナッツオイルコーヒー飲むようになってから
毎日お通じがある。ありがとうございます。 お菓子作りに色んなココナッツオイル使ってきたけど
今日ココナッツオイルと卵混ぜてたらクスクスみたいなボロボロな状態になってきて
慌てて湯煎にかけたら綺麗に溶けたから良かったものの…
最近の暑さでドロドロに溶けた状態のココナッツオイルと、
ろくに常温に戻してない卵を使ったから温度差で上手く乳化出来なかったのかな?
と思ったけど、こんな事初めてなのでこのブランドのココナッツオイルはダマになりやすいのかも。
https://dbcn1bdvswqbx.cloudfront.net/client_info/KALDI/itemimage/4560148203849.jpg
思い返せばドロドロに溶ける前はブツブツっぽいオイルだったような〜。
料理に使う人の参考までに。 >>577
室温で融点ちょい超えのオイルが冷たい卵と混ざったときに、融点下回って固まっただけだねw
冷えたヨーグルトに液体オイルを混ぜるときも細かいツブツブになるよ >>479
白澤って結構コロコロ言うこと変えるぞ?
ほんと信用ならない胡散臭い人間だ。 >>579
さらに岩塩か海塩振ったら芋の甘さが引き立ってうまいよ >>580
知ってる
だからこのスレやLCHFスレでは白澤原著本は一切推奨していない
Plant paradoxの訳本も基本的なtermの扱いが雑すぎて呆れた 531:ニュースソース検討中@自治議論スレ 2018/11/12(月) 03:39:24.85 ID:AMi1jKPF
YouTube で、メリケンのビルダーがデカめの瓶を片手にスプーンで掬って直にバクバクと食って
時々オエッ!てなる動画を探しているのだが見付からない。知っている人が居たら教えてくだパイ。 >>583
これだろ
One Man. One 20oz Jar Of Coconut Oil (5,000 Calories of Fat!!)|Furious Pete
https://www.youtube.com/watch?v=ibnikCcUACU ただ、日本でこれだけココナッツオイルが広まったのは
白澤卓二という人物の手腕によるところが大きい。
かつて、小林よしのりが大量のネ卜ウヨを生み出したように。 ココナッツバターを初めて買ったけどすぐに湯煎で均一にすべきだった 脂質の分離がわかりにくいよね
「脂っぽい繊維質/パサパサの繊維質」のグラデーションになってて
前者を美味しく食べてから後者にぶち当たって後悔する人が多い ココナッツオイルとココナッツバターってどっちがいいの?
栄養も一緒にとりたいひとはバター? ココナッツミルク缶(乳化剤入ってないやつ)を5分くらい振る振る
水分と脂肪分が分離してココナッツバターができる 毎日小さじ1/2をコーヒーに入れて朝晩2杯飲みはじめて1ヶ月
ココナッツオイルのおかげなのか肌の調子もよく唇の乾燥割れもほとんどなくなった
総摂取カロリーおさえるとどうしても油分たりなくなるし
高タンパク低糖質を意識すると便秘になるしで困っていたのでココナッツオイルは救世主だった
オリーブオイルの匂いが苦手だったのでこちらは続けられそうで助かる >>594
熱に弱いし酸化しやすく体に悪いんですよね
基本植物油はNGで唯一良いのがココナッツオイルという認識です 固まったオイル削って使うとどれくらいで大さじ1杯なのかわからない 秋ごろ固まったときはちょうどよいかたさだったのに
今の時期はほんとガチガチなんだよね
スプーンで削るのにもけっこう力使う ステンレスのフォークで耕すと良いよ
ナイフよりもフォークのほうが断然刺さりやすい 体温でアイスがすくいやすくするスプーン使うと、カチカチのココナツオイルも気持ちすくいやすくなるような気がする スプーンにお湯かけてからココナッツオイルをホジホジ 原産国のフィリピンとかの人達はココナッツオイルがまさか
ダイエットなどに使われてるなんて夢にも思ってないだろうね ココナッツオイル出戻りました!
ググっても出ないんですけど前にここでココナッツオイルと
にんにくの相性が悪いような話してませんでしたか? 最近じゃなくて1年以上は前だと思うんですよね
このスレでは検索引っかからなかったので…
見落としてたらごめんなさい >>606
覚えてるよ、生姜の膵リパーゼ阻害作用と相性悪いって話がらみで
にんにくもリパーゼ活性阻害物質を含むから云々って話だったとおもう
んで自分もジンジャーパウダー(乾燥生姜粉末)のヘヴィユーザーだったからその後いろいろ調べて
生でも乾燥でも加熱調理系は問題なす、むしろ膵リパーゼ活性を高めて脂肪の消化分解を促進する効果が高いってことでFA
詳しくはこちらをどうぞ
第T5回 読者質問へ公開回答 その1 ショウガエキス|2011年 02月 28日
https://nutmed.exblog.jp/13015335/
食品およびサプリメント中の膵リパーゼ活性阻害物質
https://ci.nii.ac.jp/naid/110006392211 >>609
ありがとうございます
リンク助かります読ませていただきます! こんにちは
最近はココナツオイルは ビンにスプーン入れてそのまま食べてます
スレチですが最近話題のピーナツバター試してるかたいらっしゃいますか?
{不飽和なのでそもそも違うが} ピーナツバターチョコにしたら美味しそう…(違
今更だけどチョコもどきは固まりかけで
混ぜると分離しなくて悪魔的な美味しさになるね ココナツオイルは卵焼きにはめちゃめちゃ合う
しかし使い道がほんとにない 面倒なのでそのまま食べてる
健康オタの間で話題になる「外出対策」として
持ち歩けるピーナツバターはまあまあ優秀 だが良質なものは
激しく分離するため容器がいいものじゃないと漏れてしまう ピーナツとココナッツオイル混ぜたらピーナツバターぽくなるのかしら ココナツオイルはやや甘味のあるものがあうから いけるかも 炭水化物を取りまくってもココナッツオイルは効きますか? レタスにも炭水化物入ってるけどね
穀物のことなんだろうけどスターチソリューションダイエットって方法もあって
この方法で成果を出してるかたも見える
昔モモピーチさんっていうチューバーがスターチソリューションの
チャンネルをやってたけど今は更新されてなくて過去動画もほぼ消されてます
この方法は「穀物をメインにして油を限界まで減らす」のでココナツオイルそのものが
アウトになります 何に対する効果を求めているのか分からん
ココナツオイルは植物性の飽和脂肪 一般的に言われているダイエット法のほとんどが ちゃんとやれば
どれだって標準程度にはなるんでないか?生酵素とか変なのじゃなければ
ココナツオイルのダイエットってのは「健康的な食生活」って意味で
減量って意味ではないと思うよ ありがとう。
ちゃんとやれば効くんですね!
健康になって痩せるんですか!
ココナッツオイル始めてみます。 グルテン{ようするに小麦 アミロペクチンa}を止めれば 相当減るよ
恐らくここの方は大半グルテンフリーだと思うわ
食生活から小麦製品を完全に外すのが一番ハードル高いよ なんにでも入ってるから
グルテンフリーにすることはかなり加工食品を減らすことでもあります
ココナツオイルダイエットはグルテンフリーと同時に語られることが多いです ココナッツオイルとグルテンフリーが最強なんですね
試してみます!! グルテンフリー
ココナッツオイル以外の植物油フリー
トランス脂肪酸フリー
魚の油フリー
これらを続けていくのはとても大変だけど健康的な生活になったような気がする グルテンフリーが滅茶滅茶減量に効くのは間違いない!
ココナツオイルは減量と直結するかってとそうでもない気がする 減量に直結するってと グルテンフリーに慣れたら
穀物全般やめることで滅茶体重減ります
砂糖については賛否アリ ひろゆきは推奨してます{しかし穀物非推奨} >>625
えええ!!?
魚の油は最強だと聞きましたが違うんですか???
>>626
ココナッツオイルよりグルテンフリーが効くのですね フィッシュオイルは成分が不安定 サプリのフィッシュオイルは一錠ごと変わっちゃう
みたい フィッシュオイルは酸化が超早いので今は非推奨が多いです
ただしかつて大流行りしたサバの缶詰めは 今も大変信奉者が多く、
ポジティブなフィードバックは多いですがネガ評を聞いたことが無いので
ぼくは静観してます グルテンフリーダイエット的には全然アリなチョイス >>628
プーファ(不飽和脂肪酸)フリーを続けてます
これによると魚の油は超が付くほど最悪なんですよ
魚は水銀汚染ダイオキシン汚染放射能汚染もありますし
養殖魚なら抗生物質その他薬物が加わります
DHA EPA なんかはもう魚離れしてきた日本人に魚を買わせよう
食わせようという見えない力が働いているとしか思えませんね グルテンについてはどれだけ調べてもポジティブ評皆無なので
黒認定だけど 他は距離おいて緩く考えてる
「ナス科の野菜はダメだ」と評価が広がったことがあって大量に持っていた
トマトの瓶詰を全部捨てた{しかも大豆油入り}にも拘らず また
復帰、いまでは毎日のようにトマトの瓶詰食べてる
他にも長らく止めていたオーツ麦も最近復活させた
単純に「体重を減らしたい」のであれば まず小麦の徹底排除、って
だけで良いと思う これがなにより一番大変だよ でも魚の油は最強ですよ
私の祖父母が飲んでてとても元気です
もう96歳です こういう界隈って 虐めのターゲットを決めてネガティブな材料をみつけて
叩くって循環だから 過度に気にせんでいいとおもう
少なくともサバ缶のネガ評は見たことが無い
成分が不安定っていったら大半のものがそうだしね
ただし小麦はネガ評しかない 小麦と牛乳はやばいと聞くね
ココナッツオイルはまだ歴史が浅いのでどうなのか
最強との呼び名が高いけど匂いが苦手 最強つか植物であれほど飽和脂肪の含有率が高いのはあれしかない、みたいな
感じやな
普段の食生活を全く変えずココナツオイルを追加したらなんか変わるって無いと思う
基本グルテン止めて 慣れたらラクトース止めて さらにソイ止める、ってのが
王道です ごめん なんでや?か
なんか腸内で悪さする成分があるとか 大豆のフィチン酸(土毒)の事なら、唱え始めた人が、微妙な人だし、
良い面もあるから、決めつけられないけどね。
それなら玄米だって食べられないし。 フィチン酸なんてミネラルの吸収を多少阻害するだけやろ >>630
一部にその健康効果を否定するものはありますが、
オメガ3脂肪酸が健康に有益だという論調が大勢です。
逆に、プーファフリーは世間からはほとんど支持されていない、
ごく一部の人間が声高に叫んでいるアングラ健康法という位置づけです。
提唱者?の崎谷博征という人は黒糖や蜂蜜を食べることを推奨しており、
その点でも嘲笑されています。 さきたには参考のなることも多いからチェックしてるけど
マカデミアや胡桃みたいなツリーナッツが悪いとは考えられない
「崎谷 それ言ったらエスキモー以外全員アウトじゃね?」と思ったよ
大量じゃなければ蜂蜜はアリかな ぼくは常備してます
「アスパルテームは悪いが白砂糖は悪くないよ」ってのは結構納得 崎谷は飼い犬を癌で亡くしているというのに学習しないね >>616
炭水化物とココナッツオイルをとりまくるキタバ人ごっこをやってるよー
ここらへんに初動のレポを書いて
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531711093/428-
続きを書こうとするも、ソース私の体感が劇的著効すぎて書くことを躊躇しているw
生の里芋八頭のシーズン終了とともに、さつまいも+ヤム爆食の旧琉球人ごっこにシフトしているが
日量700g-1kg程度の芋(さつまいも500-700g+山芋大和芋自然薯のどれかを200-300g)とココナッツオイル60g程度を食べる生活を続けています
関節周りに沈着してたレクチンが抜けて、体内の結合組織が4-6割がた入れ替わった感じがしている
>>620
ココナッツオイルには甲状腺ホルモンシグナルを代行・増強する働きがあります(PPARγリガンド作用)
橋本病の人は薬を減らす必要が出てくるかもなので経過を見ながら主治医と要相談 >>647
かいてみればいいじゃなーい?
自覚的他覚的な有害事象が出ていないなら、たとえジャンクまみれだろうが他人が添削する意味もないけれど
和食の粗食も含めてだが、素材を最低限の調理でいただくclean eatingのミテクレは
ともすれば「汚料理」扱いされることもあるようで、、
厨房を取り仕切るジェンダーの自尊心とは実にまんどくさいものですねw
https://www.amazon.co.jp/gp/customer-reviews/RQD4C0UNRXK0Y/ref=cm_cr_getr_d_rvw_ttl?ie=UTF8&ASIN=4838729448
https://www.amazon.co.jp/gp/customer-reviews/R1W8TD03MFKT82/ref=cm_cr_arp_d_rvw_ttl?ie=UTF8&ASIN=4838729448 書きます 最近こればっかりです
朝起きると
瓶入りトマト{ボッティチェリ?}400グラムくらいに等量の水をなべに
入れて 肉300グラム程度を生のまま投入 そのまま一時間ほど煮込んで食べる
もしくは茹で豚300グラム程度にリンゴ酢とマスタードであえたソースで食べる
生のままで煮るのは高温で油やエンザイムが壊れるのを防ぐためです
上記の謎の肉料理をちょっとずつついばむ
間食にチョコレート、ココナツオイル舐める、オリーブオイル飲む、
ピーナツバター舐める、ピクルスや豆類、ナッツをつまむ、たまにオート麦
グルテン ラクトース ソイ さらにグレインはほぼフリー >>649
トマト煮込みは私も昔(ナス科不耐を自覚する前)は頻繁に作ったものだが
トマトはリコピンその他の脂溶性ビタミンやポリフェノール類をしっかりとオイルに溶出させたほうが良いと思う
私がつくっていたときは、トマト缶の中身を鍋にあけ、等量の水を加え(トマト缶を水ですすぐついでに水を鍋に入れてしまう)
乱切り野菜や塊肉等を適宜加え、オリーブオイルをとくとくとくとくとくっと注ぎ込み
オイルの溜まりに溶かし込むようにスパイス&ハーブ類を加えて圧力鍋で10-15分程度加圧加熱してから火を止め放置
スパイスはオレガノ粉(もしくはマジョラム粉)、コリアンダーシード粉、ローズマリー、バジル、セージ、ホワイトペッパーなどを加えていた
ターメリックやローズマリーの酸化防止剤としての性能は非常に高いので、今もオイルを使う加熱料理にはどちらかを必ず加えてる
ちなみに豚スペアリブや牛すじなどコラーゲンがとぅるとぅるになるまで時間がかかる食材は
最初に生肉をリンゴ酢で数分程度炒めるようにウォーターソテーしてから
通常の煮込みステップに入ると、煮上がりまでの時間が短縮できるので、ぜひお試しを
酢に浸しながら湿式加熱することでAGE抑制効果もあるのではないかと期待している
水炊き鍋に鶏手羽元などを入れるときも同様にリンゴ酢でウォーターソテーしてから鍋に入れると、ちょっと煮てる間に皮や軟骨がとぅるとぅるになる >>649
> 間食にチョコレート、ココナツオイル舐める、オリーブオイル飲む、
> ピーナツバター舐める、ピクルスや豆類、ナッツをつまむ、たまにオート麦
このへんは特に異論はないな
ピーナッツはガンドリー先生が「最凶のレクチン」と悪し様に罵るので
ストックを食い尽くした12月上旬を最後に現在も休止中だけど
レクチン耐性人にはピーナツそんなに悪くないんじゃないかと思ってる
心血管イベント抑制効果に関しては、ツリーナッツと同等の作用ありとの論文が出てた
Gundry本によると、豆類とナス科のレクチンは圧力調理したものを少量食べるようにすれば問題ないとのこと
オートミールは私もたまに食べる、チョコレートと一緒に口に放り込んでmgmg
> グルテン ラクトース ソイ さらにグレインはほぼフリー
ラクトース?カゼインではなく?
ソイは、、しばらく止めててから突然食べると、エストロゲン作用が激越でびっくりしますね
脂肪細胞に水とグルコースがぎゅんぎゅん入ってくのがありありとわかったw
女性が尻太もも二の腕などエストロゲン高感受性部位の皮下脂肪を付け直したいときに、精製穀物と大豆を一緒に食べるとピンポイントで脂肪を装着できるかも 詳細なご返信ありがとうございます!
リンゴ酢とマスタードのソースは なんとかリンゴ酢を食生活に取り入れたかったのだけど
どうにもあの「男の靴下臭」が強烈でマッチングするものが見つからなかった
あと市販のドレッシングは凶悪なものばかりなのでリンゴ酢ベースでどうにかしたかったの
だけどディジョンマスタードとリンゴ酢を混ぜてシェイクすることで簡単にいいのが
出来た気がします
ツリーナッツは以前はもっと大量に食べていたのですが採れる量も扱う業者も少ない
、さらにやや高価なツリーナッツに食を依存してしまうのが怖くてやや減らしました
食べ物の話は面白い!!生活の質の向上に直結するからね
だけど普段話すのは止めたんだ あんまり意識高くない感じの方だと喧嘩腰で
来られるからさ ここの方は素晴らしいですね!
煮込みなら温度もさして上がらないのでココナツオイルもオリーブオイルも
鍋に一緒にいれちゃえばいいですね! ツリーナッツはどんどん富豪価格になっていってしまってるよね、、
国産の生落花生はその上を行く富豪価格を堅持してるがw
毎日一定量継続がキモなのだから、もうちっとなんとかならんもんかなとは思う
ピーナッツのオレイン酸強化品種ってのもどうなんかな?産地は豪、米、南米、南アフリカとか
(イオンPB品は産地ニカラグア、以前は豪だった)
遺伝子組換えに五月蝿いひとらはピーナツの新品種の特性や育種環境の問題点も掘り下げて欲しいわ ピーナツバターを追加した理由は豆類をもっと摂ろうと思ったからです
ちょっと微妙かなと思ってます 便のにおいに腐敗臭が混じる
調子いいときは乳酸菌が増えるのか悪臭がほんとなくなる
納豆のほうがいいと思う
アーモンドミルクに次いでピーナツバター戦力外通告かな
アーモンドミルクは高価な水みたいなもんだ 良くも悪くも無い
トマト煮込みはもう作られていらっしゃらないようですが
もしよろしかったら今のスタメンを教えてくださるとすごく嬉しい
ここの方々と共有できる ガンドリーって人は、カシューナッツを「炎症の原因」になると強く警告しているが、
個人的には全く信用していないので毎日普通に食べている。 雁鳥って人ぐぐってみたけど こういうこと言って誰得?って
結局恐怖心を煽って注目を集める著者得であった
基本的に心臓病関係の医者は信用出来ん 某サイトでも言われていたが
食品会社から金もらってなんとでも言う >>656
カシューへの反応性は個人差が大きいらしいからね、アスプリーもそのへん食い下がっていたし
リウマチ体質でカシューで酷い目に遭って、カシュー抜いたらよくなった患者が実際何人も居るから現実を優先して気をつけろということであって
原則として万人が避けるべきというニュアンスではなかったよ
自覚的な関節痛症状などがない人が、皮を剥いてあるもの(日本国内で流通している通常品)を食べる分にはほとんど問題ないのかも
How Nutrition Can Reverse Disease and the Impact of Lectins - Dr. Steven Gundry - #417|By: DAVE ASPREY July 14, 2017
https://blog.bulletproof.com/how-nutrition-can-reverse-disease-and-the-impact-of-lectins-dr-steven-gundry-417/
https://44uc8dkwa8q3f5b66w13vilg-wpengine.netdna-ssl.com/wp-content/uploads/2017/07/BPR-StevenGundry_FINAL.pdf
PDF14ページ
Steven Gundry: It’s actually the peel of the almond that has the problem, and actually, cashews, it’s the outside peel that has the vast majority of the toxins. >>657
私は親族に厚労省難病指定の膠原病患者がいるけど(寛解して手帳も返したので元患者のただの人だけど)
ガンドリー先生の言ってることとやってることは自分の体感込みでかなりリアリティあるよ
心臓屋っても移植屋かつ移植免疫屋だから、スタチン盛ってLDL下げたがる内科系心臓屋が考えてることとはもう全然違う
実際の病変を手で触って切ったり縫ったり免疫抑制剤使ってきた経験プラス、自分の炎症体質を通じて捉えてきたリアリティを持ってる
実際に診断基準を満たすガチ患者は10万人に4人とかだから、血縁にそれ系の素因がない人は架空の疾患の話と聞き流してもらっても何も困らない
Bredesenもレクチン回避の優先度は、単純糖質、穀物、乳製品の次(最後)と言っているしね
The Quest To End Alzheimer’s: Dale Bredesen #522|By: DAVE ASPREY August 30, 2018
https://blog.bulletproof.com/dale-bredesen-522/
https://44uc8dkwa8q3f5b66w13vilg-wpengine.netdna-ssl.com/wp-content/uploads/2018/08/BPR-DaleBredesen.pdf
PDF17ページより
Dale: Yeah, it's a good point. The big four, we always talk about our simple carbs, grains, dairy, and lectins.
Now, different people can handle different amounts of those, some people are more sensitive.
And again, lectins we kind of go, "Last," because it depends if you are particularly sensitive to them,
and if you have autoimmune problems, think about those. It's basically getting rid of nightshades and legumes.
But, as a general rule, grains, whole grains have been used, as you know, they do have a nice effect because of the fiber, et cetera, and they do have some protein and things.
But they do have potential damage and so we generally suggest to people, until you know more, stay away from grains and really focus on the vegetables, the low-glycemic fruit.
You want to have a very high, both soluble and insoluble fiber.
It helps your biome, it helps your absorption of any sort of carbohydrates, it is great for detoxing, so these are very, very helpful. In general, we suggest people stay away from grains. >>655
今はキタバ人ごっこ、からの、旧琉球人ごっこ継続中なので
食事例とおおまかな調理法はこちらに書きましたが
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531711093/436
要するにフィッシュ&チップスのタロイモverヤムイモverさつまいもverなわけでして
鮭、鱈、鰈、鯵(フライ用おろしゼイゴとり)などをココナッツオイル敷いたフライパンに載せてから、半身にターメリック粉をまぶしてムニエルにします
鮮度8割とは思いますが、単純ながら毎回どの魚もそれぞれ美味いです
魚を焼いた後の、ターメリックの色が移ったオイルで芋に焼き目をつけて食べる、これまた毎回その都度しみじみと美味い
タロイモやヤムイモは軽く塩を振って、さつまいもは少量の塩水敷いて蒸してるのでそのままいただきますが
中鎖脂肪酸のフレーバーエンハンサーの面目躍如といったところで
魚120-150g程度、さつまいも250g程度につきココナッツオイル20g程度を使っています
>小径フライパンでオープンオムレツ(卵1個+ゴーダチーズ+ローズマリー+ターメリック)
これはチーズのカゼインを避けていない方にはぜひお試しいただきたいメニュー
溶き卵にローズマリー散らす→ターメリック振る→ゴーダチーズシュレッドたっぷり載せる(ピザっぽく)→蓋して弱火、チーズがブクブク盛り上がってくるまで焼く
卵+チーズ+ローズマリーの組合わせは王道ですが、ジャンク欲も程よく満たすフレーバー感もあり
ターメリックの風味は、、ターメリックがこういうものだと意識してない方にはほとんど気にならないかと
(黄色くなるだけで、カレー味にもカレーの香りにもなりません) 牛すじ、豚スペアリブ、鶏手羽等を使ってbrothを炊くときは、肉に付いてる脂が出るので、ココナッツオイルは足しません
塊肉をリンゴ酢でソテーしてから水を肉の8割ぐらいの高さまで加え、塩、ジンジャーパウダー、ローズマリーを投入
(非澱粉系根菜類を余白に詰めると水量が少なく済み、スープに肉の味が逃げない)
水面に出ている肉の表面を覆うようにターメリックとカレー粉を振りかけ、圧力鍋で10-15分程度加圧後、火を止め放置
肉がおおかた煮えてから、さつまいもを適当なサイズに切って鍋に入れ、蒸し煮にします
キャベツや水菜など葉もの野菜を入れるときも、肉が煮えた後で(両方食べるときは芋を食べてから葉野菜を調理)
肉から出た脂は、芋や葉野菜に絡めて全て食べてしまいます キャッスルコノリーによるトップドクターに21年連続で選ばれて、
パームスプリングスライフのトップドクターに15年連続で選ばれて
イェール大学、ジョージア医科大学卒業したスティーブンRガンドリーの提唱するレクチンフリーを否定する奴は
スティーブンRガンドリーよりレクチンについて研究しているの? 白身魚とココナツオイルは合いそうですね!
レクチンとサポニンが悪いって荘平けんじが言ってたやつか
トマトびんのセールが28日までなのでどうしようか迷います 情報過多でわけがわからなくなって「焼いた肉のみ食べる」「断食」を
交互にしていた三年前 思えばあの時が一番スタイルよかったかもしれん 大事なのは食事より体型だろと再確認させてくれる画像 ダイエット関係ないけど、ココナッツオイルうがいイイ! けっきょく
ガンドリさん「植物性たんぱく質で摂っていいのは限定的」
ひろゆき「植物性脂質で摂っていいのは限定的 でも砂糖はええよ」
ってな感じか ひろゆきの砂糖善説は分からないでもない コンビニやファーストフード
ばかりの方は実はほぼ砂糖なんて摂ってなくてコーンスターチだから
砂糖消費日本一は長野県 これ聞いて「自炊率が高いんだな」と思った もうね 情報大杉でよくわからんから動物性縛りにしようかなと
ココナツオイルOKは共通してるけど ツリーナッツには賛否があるしね
こうなったら植物性でOKなのを全部あげても大した量にならないのではないかと
いくらいいと聞いてもブロッコリーを常時冷蔵庫にあるようにはしない
高いから{手のひら一杯にして二千円くらいになるのではないかな}
ガンドリ信者チューバーいたけど「ゴマ油推奨」?ってのもよくわからん
シードオイルは控えよう!ってのは通説になりつつあるからね ナッツ類は、世界中の疫学調査でメリットが報告されまくっています。
ナッツ類をよく食べている人は健康的だと。
種類はあまり区別されておらず、アーモンド、カシュー、クルミ、ピスタチオなど
主要なナッツならなんでもいい感じ。 ピーナツバターのブームは一瞬やったな
10本くらいは食べたが特にいいも悪いも無し
現時点ではかつてかなりディスられていたMECなんつーのがベストってことになって
しまう 確かに動物性たんぱく、動物性脂肪はヴィーガンを除いてそれほど
ディスられてはいない 植物が良くて動物がダメってのをよくよく精査すると
結局はその動物の飼養環境や餌が悪いのがダメで、安価な飼料の供給を支える大規模農業もダメと
なので大規模農業に頼った植物食材メインで食ってると肥育優先の栄養摂取&ホルモンバランスに傾きがちで
結局、安い加工肉食ってるのと同じかそれ以上に身体壊しかねないってことさね
ガンドリー本を読むと、米国国内で大量安価に流通する食品が酷く狂っているのはどうも確からしいと思えるが、欧州やアジアはそうでもないらしい
業務スーパーは使ったこと無いのでわからないけど、生鮮品を買って家で自炊できる能力があればそこまで悪くならないのだろうか 和牛は不飽和脂肪が多く、融点が低いから柔らかいらしい
ま基本アメリカカナダと日本は餌が全く一緒{アメリカ産肥料用穀物}なので
そう大差はない、とは聞いたことがあるよ
ガンドリーさんの本によると持ち運んで外でも食べれて入手しやすいものが
チョコレートしかない ナッツは楽天が一番安いので外で入手は高くつく ガンドリさんの意見は よくビーガンと非ビーガンが話す「植物は生きているか」
って話題にも答えを出してるなあと 超絶理想のメニュー
1ブロッコリー、ケール、コラードグリーン、ほうれん草のグリーンサラダ
{出来るだけ強火で炒めるのは避ける ココナツオイル使用}
2鳥のささ身、卵{出来るだけ強火で炒めるのは避ける ココナツオイル使用}
3ストロベリー クランベリー ブラックベリー{ベリー系フルーツサラダ}
その他、チョコレート、ナッツ 毎朝ココナッツオイルコーヒー飲んで8ヵ月で9キロ痩せて標準体重になったが中性脂肪とコレステロールは下がらなかった >>680
本の中に面白い言い回しがちょこちょこ出て来るんよね
「植物はあなたが嫌いだし、彼らとそのベビーたちは武装しており危険である。」などは秀逸w プチ断食を始めたら食欲がコントロールできるようになった(カロリーに余裕ができた)ので、今まで試したことのなかったココナッツオイルを少し取り入れてみることにした
これ美味しいね チョコもどき作るとき材料混ぜてちょっと固めてから
もう一度全体均一になるように混ぜると分離無しでメチャウマですな 682さん ファイバー{水溶性 非水溶性}を増やしてみるとか?
683さん ビーガンは「動物は人間に食べられるために存在しているのではない」
が主張だけど植物もそうだった、と 人間って弱くて家作って空調作って
すべてに置いて不自然 何をいつ食べるのが正解なのか未だに誰も分からない
現時点最先端の食生活を提案してるのは荘平けんじだろうけど、彼らが正解とは
ぼくには思えない ターメリック+ココナツミルク+ココナツオイル ウマー >>682
てかむしろLDL値は上がるよな
職場で流行って軒並み痩せたけど健康診断でまとめて医者に怒られたわ まあ飽和脂肪食うと死ぬ病気の人が実際いるからねー
飽和脂肪で耐糖能悪化したりガリ痩せ激太りしたり血管が詰まったり癌が大きくなったりといった自覚症状がある人間が気をつければよろしいと思うます
普通の代謝健常人は給食の揚げパンにココナッツオイル使われてることも知らず、何も考えずに食ってるw バター vs ココナッツオイル vs オリーブオイル!勝つのはどれだ!という実験
https://yuchrszk.blogspot.com/2019/05/vs-vs.html?m=0
これはイギリスに住む96人の男女を対象にした実験で、前提として3つのグループに分けてます。
1日50gのココナッツオイルをとる
1日50gのオリーブオイルをとる
1日50gのバターをとる
実験期間は4週間で、「油によってコレステロールはどう変化するか?」ってポイントを見たそうな。油の種類をくらべた研究ってのは観察研究がメインなので、今回のように、ちゃんと条件をコントロールした実験は少ないんですよねー。
で、ここでどんな違いが出たかと言いますと、
総コレステロール値
バター +0.42
ココナッツオイル +0.22
オリーブオイル +0.03
LDLコレステロール値
バター +0.33
ココナッツオイル ー0.09
オリーブオイル ー0.06
HDLコレステロール値
バター +0.09
ココナッツオイル +0.28
オリーブオイル +0.10
コレステロール/HDL比
バター +0.10
ココナッツオイル ー0.26
オリーブオイル ー0.13
って感じです。要するに、この数値から何が言えるかといえば、
ココナッツオイルがすごく優秀!飽和脂肪酸なのに!
ってとこでしょう。LDLコレステロールの変化はオリーブオイルと大差ないですけど、HDLの増え方がちょっと抜けてますからねぇ。
もうひとつ重要なコレステロール/HDL比もダントツで低いですし、「ココナッツオイルは純粋な毒だ!」って説とはなんだったんでしょうか。 >>693
良記事だね
この結果から外れた「ソース俺の体感」「ソース俺の検査結果推移」を持ってる人は
残念な腸内細菌叢もしくは残念な遺伝的素因の持ち主だから
WHOのフードガイドや厚労省の食事指針みたいな健康人対象の保健指導を鵜呑みにすると痛い目に遭うよ 腸内環境がボロボロな人にとっては全てだろうが
健康な人には空気みたいなものだから全てでも何でもない 空気の悪さを不快に感じない鈍さは強さではあろうが自慢するもんでもないだろうな
糖質制限ごときでいちいち便秘になってる連中が自称生来健康と言い募るのはポンコツの自覚が足りない まあしかし>>693は4週間の介入試験に基づく短期的な変化なので、解釈には注意が必要だ
2-3年に及ぶ長期で見たら、介入前の水準に戻っている可能性はある
カロリー調整のため、50g/dayの脂質で増えたカロリー分の糖質を減らさせているとしたら、長期持続している要素もあるかもしれない ボロボロとか極端な話じゃなくてより良い腸内環境を目指すのがさ
ココナッツオイルは一役買ってくれそう 健康板のIBSやLGSのスレみてたら、ココナッツオイルMCTオイルやRS(生澱粉)でも激悪化したひとが何人かいてさ
そのてのスレに常駐してる当事者達は自身のポンコツっぷりが一般からズレてることを自覚してるんで
悪化エピソードに関しては殊更に恨み節でもなく淡々粛々と改善方向を模索してたけど
なかなか表に出てこなくても、やっぱりそういう人がいるんだよなあと思ったよ
だからそっち方面模索してる人への警告情報整備や、それらしき自覚症状の訴え拾い上げはこのスレでも継続していきたいところ こう順調に行く人は珍しい部類かも
225: [sage] 2019/04/14(日) 21:00:53.55 ID:8TsKyIjm0
完全に近い状態で完治したんでそのやり方を残しておくわ。
このスレにかなりお世話になったので同じやり方でなんとかなる誰かのために。
まずは糖質制限。詳しくは沢山本でてるし、俺はネットの情報のみでなんとかできたから
調べてもらえると助かる。やり始めて一週間から二週間は体が脳のエネルギーを
作れないから頭がボーっとして何もできなくなる。時間が経つと元に戻るから
この時期を乗り越えずにやめるのはもったいないので耐えるように。
最終的に週に一度休みの日だけ糖質解禁日にすることでストレスなく続けられてるし
効果もちゃんとある。糖質制限で腸内環境がかなりよくなるので体臭が抑えられる。
また太ってる奴は確実に痩せられるというオマケつき。老けにくくもなる。
次に発酵食品を食べてくれ。なんでもいいと思うけど、手軽に手に入る納豆とヨーグルトを
交互に食べ続けていい感じだよ。食べるのが面倒ならビオフェルミンやミヤリサンをとるのもOK
金に余裕があるならオオバコやイヌリンもとってほしい。どちらも腸内環境をよくしてくれる。
アマゾンにあるよ。
そんでここが結構ミソなんだが、アマゾンなんかで売ってる評価の高いココナッツオイルを
一日スプーン一杯飲み物に入れて飲んでくれ。とりすぎると下痢になるから量を調節して。
翌朝確実に便意がくるようになる。俺は体質なのかコーヒーを飲むと便意が高確率で来る。
前日にココナッツオイルをとって朝コーヒーを飲むと確実に出る。(ネスカフェの奴がいい)
コーヒーで出した後に、無糖のココアを飲む。するとしばらくしてまた出る。
ココア自体体臭をおさえる効果があるし体にめっちゃいいからおススメ。
ここまですると、あきらかに体臭がなくなる。前は自分がいた部屋のにおいが
なんとも言えないニオイになっていたんだが、今じゃマジでにおわない。感動を覚えた。
色々あるから面倒に感じるかもしれない。だけどひとつずつゆっくり自分の生活に
落とし込んでほしい。まとめてやるとそりゃ疲れる。ひとつ当たり前のようにできたら
またひとつ。そんな感じでゆっくりいってくれ。
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1541840376/225- >>693
以前からパレ男さんはココナッツオイル推しだからね。
都合の悪い研究報告は取り上げないでしょう。 話題になれば>>693にもリンクはあるが取り上げてる
https://yuchrszk.blogspot.com/2018/09/blog-post_2.html?m=0
飽和脂肪酸がコレステロールを上げるのは常識だから今更取り上げる意味ない
>>697
空気を吸ってることを自慢するバカはいない
健康な人が健康に興味ないのと同じ そうか?健康は資本であり市場を形成する核なんだから
食品業界(農業水産畜産酪農と輸入業含む)とマーケティング業界なら金蔓に興味ある人が圧倒的に多いんじゃないの
消耗品の服や靴や鞄の類いでも、機能性兼ね備えた素材やデザインを無視して売れてる業界ってのはあまりない
健康な人が健康に興味ないってのは金持ちが金儲けに興味ないのと同じだろうな 白澤先生もパールマター翻訳本のあとがきに書いてたよ
「女性誌では、腸活とうたうと売れ行きが伸びると聞きます」
腸内環境はドル箱、きょうびのマーケター視点なら常識中の常識 だから健康食品関係のスレには、業者のIDコロコロステマやダイマがちょろちょろと書き込まれる
そして似非科学バスターズの皆さんが昭和のエビデンスを引っ提げて、板横断的に取り締まり活動を展開しておられる >>703
それは取り上げてるっつーか、反論するために取り上げているだけかと。
「こういう声もあるが問題ないよ」というのが主旨。 単なる植物油に過ぎないから。しかも飽和脂肪酸の塊の。
肌が綺麗になるとか、そんな効能があるわけがない。 >>710
スキンケアに金かからなくなるよ
かつては金やプラチナのナノコロイド系の美容液を使っていたが
今はココナッツオイルとリンゴ酢とエプソムソルト(硫酸マグネシウム)だけだ
もちろん食事の内容と質のほうが主に激変してるわけだが、今のほうが断然調子いい 肌といえば、ポツンと出来たニキビや吹き出物にココナッツオイル塗っとくと治まるのが早い >>691
揚げパン食べたい!揚げたてのやつ!でも揚げるの面倒
ふと思い出して、ココナッツオイルで食パンをソテーしたら揚げパン食べたいのが満たされた
ありがとう! 詳しい方に質問なんですが朝だけ糖質をとって、MCTは朝と夜に飲んでるけども
糖質をとる時は飲まない方がいいのかな?
昼も飲んだ方がいいですか?
MCTを多めにとって糖質を多めにとったら体内でどうなりますか?
飽和脂肪酸ばかりとって不飽和脂肪酸をとらないのはマズイと思うんだけど納豆一つと亜麻仁油3グラムで大丈夫ですか?
バターなどと一緒にとると吸収悪くなりますか? ネット創生期ばりのクレクレぶりだなw
自分が何のために中鎖脂肪酸を摂取してるのか理解していない状態で質問してるだろ?
だからそんなポイントのボヤけたクレクレ質問しかできない。
…久々に使おう
グ グ レ カ ス スマン、ググってもよく分からない部分だけ聞きたかった。 >>717
答えるよ
Q)朝だけ糖質をとって、MCTは朝と夜に飲んでるけども
Q1) 糖質をとる時は飲まない方がいいのかな?
目的によりますが、運動直後以外の時間帯なら同時に飲まないほうが良いです
Q2) 昼も飲んだ方がいいですか?
好きにしておkだが
MCTオイル単独で空腹時に補給するときの1回摂取量は1〜3g、3-4時間おき
Q3) MCTを多めにとって糖質を多めにとったら体内でどうなりますか?
糖質の種類と量、インスリン抵抗性の有無、肝筋グリコーゲン貯蔵量の空き具合によって異なりますが
ガチトレしてないライトダイエッターが運動直後でない時間帯にMCTオイルと遊離糖や精製穀物などの高GI糖質を重ね食いすると
糖質の速やかな血糖上昇とMCTオイルの速やかな血糖格納促進作用により、格納先の細胞内で新規脂肪合成亢進を介して体脂肪蓄積が増える可能性が高いです
Q4) 飽和脂肪酸ばかりとって不飽和脂肪酸をとらないのはマズイと思うんだけど納豆一つと亜麻仁油3グラムで大丈夫ですか?
植物性ω3には期待できる部分と期待できない部分があるので、青魚をルーチンに入れることを推奨
Q5) バターなどと一緒にとると吸収悪くなりますか?
精製糖質に食物繊維を加えたときの低GI化作用と似た状態で、食餌性ケトーシスのピークを和らげる作用があるようです(個人差あり)
バターと同時摂取(MCT+LCTカクテル化)により、MCTオイル大量摂取時の新規脂肪合成促進作用が出にくくなります(テンプレ>>18を参照) ありがとうございます
今まで食前にオイル飲んで食後付近に糖質をとっていました
ココナッツオイルで腸内環境を整える事とケトーシスになる事を目的にしていたんですが、食間や糖質をとらない食事時を狙った方が効果ありそうですね 新参者です
髪の毛に塗ると良いと聞いたので買ってみました
やってる方いますか? ココナッツオイル買ったけど甘い匂いがあるもので使い道がどうしていいかわからない
3年ぐらいほっといてる >>723
コンディショナーとかトリートメント代わりに使うと良いって聞いたんだけれど
他の使い道をこのスレ読んだりして勉強してみます
ありがとう スカルプケアに使うと頭皮がスッキリする
精製タイプのオイルもある ココナッツオイルの約82パーセントは飽和脂肪酸からできています。「脂肪が飽和した」状態とは、脂肪酸鎖にある全ての炭素原子が水素原子と結合した状態のことです。
膨大な数の実験結果により飽和脂肪酸が悪玉コレステロールを増加させることが分かっている。
悪玉コレステロール、つまり低比重リポたんぱく質が過剰になると、動脈にプラークと呼ばれる塊ができ、血管の壁を硬くして心臓や血管の病気を引き起こします。
アメリカ心臓協会(AHA)は、飽和脂肪酸はあまり健康に良くないという立場を一貫して取っており、ココナッツオイルを「避けるべき食べ物」リストに掲載しているのです。 飽和脂肪酸が多くても少なくてもいけないなら飽和脂肪酸はココナッツオイルのみでバターやラードを控えるのが至高か
バターやラードと併用しなければ無問題 ココナツオイルを舐めて寝るとよく眠れるって聞いてスプーン一杯舐めてる寝てる
目覚ましが鳴る2〜5分前に目が覚めるようになった
それと毎朝スルッと出るようになった
ココナツオイルが自分の体には合ってるようだ 届いてから毎日コーヒーに大さじ1入れて飲んでるわ 香りが好きだわトーストに塗ってもウマー うちも固まっててスプーンぐっと刺したら中心部が液体状態で
便の底近くまでスプーン突っ込んでしまったよ >>734
普通に美味しい
油が浮いてギトギトしてるけどね ローラがココナッツオイルでりんご焼いたりバナナ焼いたりしてパンに乗せてたな 自分は手や肌にも塗ってるよ 甘い香りがプーンとしてなかなか 怪我にもいいらしい
塗ってラップとか貼るんだそうな ココナッツオイルは30度だと液体だけどこれでも血管に詰まりやすいのかな。バターやラードより柔らかいと思うんだけど取りすぎへの注意書きが多い ハァ・・・
脂質の消化吸収の仕組みを一から勉強しましょうね チビ叩きババア(「上がれ」とレスする人)は
やっと、痩せる気になったらしい。 >>729
ココナッツオイルも控えた方がより良い。
飽和脂肪酸は肉や魚や卵や乳製品にも含まれているのだから。 >>751
肉を止めて大豆メインにココナッツオイルでいいがな
そもそもアミノスコア的に肉を控えるのがベストだろ、頭悪い奴が喋ると穴だらけなのに喋れるのがすごいし恥を知ろう ぶっちゃけカロリーオーバーすればどんなもの食っても血管詰まるで
オーバーせえへんかったら何を食ってもいいんよ
ところでココナッツオイルはリノール酸少ないことが大きな特徴だけど
リノール酸ってどのくらい体に悪いんだろ? >>753
代表的な介入試験はこれだな
リノール酸が悪かったのか、リノール酸リッチな植物油のリノール酸以外の成分が悪かったのかは不明
脂肪摂取の指針覆す結果,動物性から植物性への変更で死亡リスク上昇 2013.02.07 [Sydney Diet Heart Study]
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=334
◆リノール酸への切り替えで全死亡リスク1.6倍,メタ解析でもリスク上昇傾向
Cox比例ハザードモデルを用いて,対照群に対する介入群の5年後の累積死亡(全死亡およびCVD・CHDによる死亡)のハザード比(HR)を求めた。その結果,
HRは全死亡が1.62(95%CI 1.00〜2.64,図),CVD死亡が1.70(同1.03〜2.80),CHD死亡が1.74(同1.04〜2.92)と,いずれも介入群でリスクの有意な上昇が示された(順にP=0.05,P=0.04,P=0.04)。
図. 対照群 vs 介入群の5年後の累積全死亡
https://medical-tribune.co.jp/mtpronews/1302/1302012_fig.gif
脂質制限ガイドラインは間違っている? 2015年3月16日 [Harcombe Z et al. Open Heart 2015]
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=285 >>752
あいにく、お前のその書き込みも相当頭が悪いぞ。
根拠が全く示されていないため説得力がまるで無い駄文でしかない。 穀物食うのやめれば何でも体にいいよ
たんぱく質の種類なんて誤差誤差w >>755
根拠は過去の人間が示してくれている。これを素にいまチミが使っているPC、スマホも使えるわけだよ。残念ながらどんなに賢くてもある日突然にモノはできないのだよ
意味が分かるか?アホ雑魚くん
ココナッツオイルに恨みでもあるのか?ただの逆張りにしか見えんけどもうちょいうまくできないかねチミ YOUTUBEのゴミ動画張るなよ
情報ソースがYOUTUBEとか恥ずかしすぎる 猛毒かは知らないけど、フィリピンではお土産用で売ってるけど誰も食べないって言ってたな
フィリピン産はやめた方がいいってことかの >>761
論文貼ったって馬鹿なんだから読まないだろう。
おまえみたいな人間力のない友達のいない馬鹿はレスするな。エネルギーは大事に仕え フィリピン産が最も質の高いのを供給していると認識していたが違うってこと? 観光客用に作ってるだけで誰も食べないって
ココナッツオイルなんてやめなって言われたよ アンチじゃねーよ
せっせと輸入しとるわ
いちいち絡んでくるお前が消えろ 俺のココナッツオイル補給おやつ結構美味いからレシピ書いとくね
材料 くるみ50g ラカントs30g ココナッツオイル30g ピーナッツバター15g 塩少々
まずクルミは好みの大きさに砕いておく
ラカントをフライパンで水に溶かして沸騰させてとろっとした感じになるまで加熱
ココナッツオイルとクルミをいれて沸騰したらピーナツバターを入れて溶けたら火を止める
後は平らな入れ物に広げて冷蔵庫に入れて固めて適当な大きさに砕いて食う ココナッツオイルかなり硬めに固まるけど他のもの入れれば大丈夫なんかな ココナッツオイル一瓶開けるのに1ヶ月かからなかったわ 毎日コーヒーに入れて飲んでるけどまだ飽きない
ノシ 自分のは一瓶412gだけど瓶デカイかなり スーパーで買うジャムなんかより ここに来る人は健康に気を使ってる人多いと思うから
輸入小麦使用の食パン、発がん性あるグリホサート検出…世界で使用禁止の動き、日本は緩和 : newsokur
https://www.reddit.com/r/newsokur/comments/c8je0d/輸入小麦使用の食パン発がん性あるグリホサート検出世界で使用禁止の動き日本は緩和/ Amazonで売ってるブレスチェッカー Ketosis 検知器っての使ってみた人いる?
ケトーシスになってるか調べたくて買ってみたんだが、
7.0以上のケトアシドーシス気味だという数値になってしまう
MCTオイル頻繁に摂ってるからかな >>762
大間のマグロを青森県民が食べたことないように貧民のピーナが日本に上納する代物を食べれる訳ないw 青森県住みだけどスーパーに置いてるのはインドマグロ(解凍)や台湾とかの柵が一般的だよ そゆこと 163. 匿名 2016/03/22(火) 22:09:22
野菜がさ。
気候の影響で高いんだってテレビで聞いてたから
仕方ないかーと思ってたんだけど
一向に下がる気配なくない?! 紅茶にココナッツオイルを入れても美味しいねシナモン振るとさらによし 東南アジア諸国
一番厳しい基準で作った食品、製品はEU向け
次の緩い基準の食品が日本向け
6年前、東京五輪が決まった時、選手村での食材、食品は日本産は使用出来なかった
(国際基準、国際認証は日本食品は満たしていなかったから)
大慌てで認証取得に、ここ数年努力してきた
日本食が人気になってきている、欧米に鰹節や蕎麦なんかが、やっと近頃1〜2のメーカーが国際基準並みに安全性を担保出来て、輸出し始めた
日本人が東南アジアの国民より
取り立てて高級な食品を食べている訳じゃない
カロリーベースでいうと、シナやチョンに負けてる
カロリーベースでは日本は発展途上国に近い
栄養バランスは結構良いが… 「福島第一原発は津波が来る前に壊れていた」
元東電社員“炉心専門家”が決意の実名告発〜
木村俊雄氏「事故原因は”地震”だった」文春オンライン[阿修羅掲示板より] ココナッツオイルコーヒーを1日2杯のんだら快便になりました
そして食生活は変わらないのに体つきが絞れました >>788
> そして食生活は変わらないのに体つきが絞れました
こういうのが重要よね
ダイエット初心者では体重据え置きのまま筋肉増と体脂肪減で体つきが変わるのはあるある
上級者では計測上の体脂肪量と筋肉量が同じでも筋肉のつく場所と外観や筋力が変わるまである
摂取消費のカロリー同じでも、身体につくときの格納先やエネルギー消費の動向が変わるのが代謝シフトの効用 ココナッツオイル食う前から詰まってる人はココナッツオイル以外の食材と食べ合わせに気をつけたほうがよい(テンプレ>>17) 血管詰まらせるのは、少量でない糖質とカロリーオーバーだけ >>17
怖いこと書いてあるねー
毎日コーヒーに大さじ1杯入れて飲んで3ヶ月経ったけど痩せて元のベスト体重に戻りつつあるのは中鎖脂肪酸とかいうのが効いてるのかも自分には 脂質たんぱく質の摂取は糖質カットとセットだからねぇ
血液ドロドロにする糖質によって脂質たんぱく質が血液中に停滞すると非常によろしくない
イメージと違い脂質は体内で消化されたあとはベタベタドロドロしない物質なのですよ
逆に米麦など糖質は体内でベタベタドロドロのブドウ糖(砂糖のような物質)になるので血行が悪くなり血液が酸化もしてしまい細胞が弱ってしまう 腹回りはスッキリしたが体重は微減なんだよな
どういうことだ >>794
血糖値ってものがある限り、糖質=マイナス作用があるのは100パー確実だもんな
そもそもフライとかが体に悪いのは、油というより衣の糖質の影響が大きいことが最近分かってきたしな
とんかつ一人前の衣の糖質はご飯一杯分以上
とんかつ食うだけでご飯おかわり分の糖質+油のカロリーをとることになる ココナツオイル、大好きなんですけどお腹がゆるくなりますw 毎日小さじ3つほど摂取してたら常にゆるゆるなってた
もしかしてとココナツオイル食べずにいたら硬くなったよ
それ以降適度に食べるようにしたので調子よくなった ココナッツオイルコーヒー飲んでおれは下痢症が改善した
毎日、小匙大盛一杯をコーヒーに入れて三杯のんでる
快便です
体質ですかね >下痢症が改善
ココナッツオイルが腸の炎症を抑えるって聞いたことがあるな SIBO対策にココナッツオイル摂ってる(ミントティに入れて) バター醤油ご飯みたいにココナツオイル醤油ご飯にしたら美味かった ココナッツオイルと無糖カカオでチョコもどき作ってみた(蜂蜜も入れた)
めちゃくちゃ美味しい、すごく濃厚で少量で満足した 3ヶ月ココナッツオイルコーヒー飲んだけどやめた
スッキリした
正直不味いな
我慢して飲むもんじゃないな
痩せたのは事実だが 精製されたオイルにすればいいんじゃない?
色々な料理に使えるよ アマゾンで安いココナッツオイルみつけて
品質の良かったものには評価の高いレビュー投稿すると
みんな値段が上がってしまうんだが 評価の低いレビューにしてよ
価格下がるかもしれない アマはぼったくり業者の巣窟だから買わないわ
マグちゃんとか放送と同時に値上げしてるの見て失笑した ほぼ毎日トーストに大さじ2、コーヒーに大さじ1入れて (゚д゚)ウマー
ココナツオイル好きだわ 今の時期は寒い部屋に移動するとロウソクのカスみたいにコーヒーの上で固まるのな 炒め物でも揚げ物でも使えるし体にも塗れるけど23度以下になると固まるから排水管がコレステロール血管みたいになってる
お湯流し続けたところで全てが流れるわけじゃない
分譲だと大規模化修繕の配水管交換とか配水管に薬吹き付ける時にだらだら言われた
業者には迷惑らしい あー、いいこと聞いたこれからはコーヒー余っても紙に吸わせてごみに捨てるわ >>823
そこまで考えて使ってなかったから勉強になった
トリートメント目的で風呂場で使うのは止めよ >>825
乾燥肌だから体に塗ってたから困ったよ
髪の毛詰まらせるより迷惑って言われたし
体はアーモンドオイルに変えて、キッチンではちょーめんどくさいけど一度氷で固めたり冷やしたりして薄皮剥ぐようにして捨ててる >>823
ココナッツオイルのせいで自分だけ配管交換するハメになったわけ? 1日一杯のココナッツオイルコーヒーで今日も快便でした
飲み過ぎはだめだね ココナッツオイルって唇に付いたやつとか手に塗ったやつが時間経つと石油製品の匂いしない?
こういうもの? >>485
160グラム300円に飛び付いて買ってたが標準的価格だったのかorz
白く固まっているからと近所のスーパーでワゴン入りしてた マジですか
使うのやめた方がいいですかね
やまやで買ったんですがエキストラバージン、コールドプレス、有機JASマーク、スリランカ産です マイプロテインのも匂う 石油とまではいかないたけど ミルクフォーマーで乳化させると飲みやすいな
ココナッツオイルコーヒーの場合はね 石油が原料のワセリンもそこはかとなく似た匂いがしたので
ググったらプラスチックやクレヨンという表現もあったり
クレヨンは蝋が原料で蝋は植物油脂との事
酸化?によって最終的に似た匂いになるならデフォという事にしました ココナッツオイルコーヒーは1日一杯にして
主軸はおからパウダーコーヒーにしました ココナッツの実が売られてたのでココナッツ丸ごと買って食べることにした
これで何も心配ないぜぇ 健康目的でコーヒーに何か入れてもコーヒーが健康に良くないという カフェインは体の血管を拡張するけど脳の血管が細くなるからなぁ タイ産のココナッツミルクはお猿さんに感謝しながら食べる 今の時期ダメだね 溶かしても液が飛んだり垂れたりするとすぐに固まってテーブルに一滴付いたのでも拭いても取れないし落としにくくなる マンドクセイラネこんなのってなってる今は >>854
オイルって言う割には固形だけど、このビン詰めにチョコ感ないわあ。 ココナッツオイルと低糖質ダイエットやろうと思ったけど、
いい低糖質ごはんが見つからず、
ココナッツオイルを飲みつつカップ麺食ってたら10日で5kg減ってた。
もしかしたらココナッツオイルだけでも痩せられるんじゃあ・・・
ただしお腹の調子がずっと悪い。 元の体重によるよね
巨の人の5キロは誤差程度だけど標準の人にとっての5キロは一回り小さくなるし、標準以下の人にとっては死活問題になるし 体に悪いものでしかないカップ麺食べ続けるとか無謀すぎ
元の食生活に戻れば体重も元通りだろうし
一日の摂取カロリー考慮しながら間食しないお酒飲まない
甘いものは食後すぐ食べるとかしながら適度に運動もしていかないとね >>856
AGEs蓄積しまくりで老化のスピードがやばそう 脳に栄養行き届いてる感がいいね!
これのお陰で腹もあまり減らないし疲れも知らない。
ADHDにも効果ありそう。 そういえばボケ防止に良いって言われてたもんな
昔流行った時しばらく摂ってたけどいつのまにか全然摂らなくなってた
これからケトジェニックダイエットと歯周病改善に期待してまた摂るわ
ちな糖質は一日10gに抑えてる 調理用のココナッツオイルを使ってみて
においが強烈だったんだけど
これってどのココナッツオイルでも強烈なにおいを放つのかな?
加熱するとにおいが気になる。 金田油店の精製オイル使ってるけど全くココナッツ臭無い
つうかココナッツ臭苦手な人だからちょっとでも臭いがあれば使ってない
https://www.abura-ya.jp/pic-labo/RSC_img002.jpg このスレ一時期1スレ埋まるのに半月かからない事も有ったのに、すっかり寂れたね。 多めに食べるとお腹が緩くなるから便秘がちの人にはいいオイル これって安い物買うとかえって身体に悪いとかないのかな?
お勧め、またはお勧め出来ないって物あります? 昔はドラッグストアとかサプリのコーナーにあったけど最近は食品売り場の食用油と一緒に置いてあるね。 意外と何にでも合うような。特に脂っこい物と混ぜるといいような。
お陰で食費に金掛けずに健康保ててる気がするわ。
野菜とか高いからな。脂っこい物は安いしコスパ最強。
太るかもというデメリットもあるけど脳にもいいし気分良くなるから最高だね。 スタバとか喫茶店にココナッツオイル持ち込んで混ぜて呑んでる。 ■韓国人による卑劣な性犯罪
◆李東逸 →韓国人 檀国大学の教授。芝居を観覧するために来日。案内役の日本人女優を劇場で強姦。
◆金允植 →韓国人 韓国で強姦罪で指名手配されて日本に逃亡。大阪で100人以上の主婦を強姦。
◆金大根 →韓国人 韓国にある日本人学校の教師。連続児童虐待暴行殺人。6人の女児を殺害。
◆李昇一 →韓国人 東京 テレビ番組「ガキの使い」の関係者を名乗り、少女140人をレイプ。
◆沈週一 →韓国人 鳥取 和歌山 ベランダから部屋へ侵入して女性9人を強姦。創価学会員。
◆張今朝 →韓国人 長野 「一緒に猫を探して」と小学4年生の女児に声をかけてレイプ。
◆宋治悦 →韓国人 東京 ナイフで脅して下着姿で手足を縛って目隠しの上、主婦19人を強姦。
◆崔智栄 →北朝鮮籍の朝鮮大学校生 新潟 木刀で傷を負わせ、18歳の少女2人を車の中で強姦。
◆金乗實 →北朝鮮籍の朝鮮大学校生 同上、共犯者。他にもう一人19歳の共犯者(朝鮮籍)あり。
◆鄭明析 →韓国人 カルト教団「摂理」の教祖。日本人1000人、台湾人100人、米英仏人などを強姦。
◆千大福 →在日韓国人 岐阜市で19歳の女性に対し、暴力団の組長を装って脅迫。自宅に連れ込んで強姦。
◆金保 →在日韓国人 通名は永田保。「聖神中央教会」代表。12歳少女に暴行容疑で逮捕。被害者の数は30人。
◆金平和 →在日韓国人 女性をバッグに押し込んで拉致、自宅に監禁して暴行。他にも強盗や強姦など21件。
◆李正遠 →韓国人 浜松市の連続女性暴行魔。15歳〜33歳の女性8人を暴行。窃盗も。懲役18年の実刑判決。
◆文相勲 →韓国人 愛媛の独立リーグ所属の野球選手。女性宅に忍び込み強姦。球団を解雇されて起訴される。
◆朴慶培 →在日韓国人 通名は新井浩文。派遣型エステ店の女性を暴行した罪に問われ、懲役4年の実刑判決。 ココナッツオイルって食べてしばらくしたら右脇腹になんか変な感覚ない? 炒め物にココナツオイル使うとなんかこびりつきやすい気がする
そういう話特にみつからないけど、たまたまかなぁ?
リノール酸減らしたいからラード使ってるけど、できればココナツオイルにしたい ココナツ付きのフレーク食べたらお腹壊した
味からして消化できる気がしない >>850
もっと周知された方が良いと思うんだけどね。 ココナッツパウダー(オイル)は悪玉コレステロール上げる?下げる?ググるとどっちも
出てくるから摂ろうか迷ってんだけど 専門家によっては中鎖脂肪酸じゃなくて長鎖脂肪酸説があるみたいだがどうなんだろう? ココナッツオイル1日3〜5グラムならおkっていうが
悪玉コレステロール増加しているのを無視して大丈夫って根拠を書いているアメリカの大学
アメリカの大学の論文いうよりも、アメリカの大学が団体企業から寄付金を得て論文を書いているため信憑性ゼロ
ハーバード大学の教授ですら慰安婦問題について論文右往左往(ロビー圧力=寄付金)で論文の内容をコロコロ変える
どこぞのメンタリストや健康系youtubeや芸能人どもがアメリカの大学の論文を鵜呑みにしてyoutubeで発言しているが
アメリカの大学の論文自体がそういった寄付金欲しさに書くからあてにできんな 冷凍庫に眠ってる分があるけどどうしよう
揚げ物でもするかね ココナッツオイルはLDLコレステロール値上げちゃうよね 確定、判明してないだけかと
昔は植物油やマーガリンは健康に良いという時代もあったが
いまやω6やトランス脂肪酸は悪いになっている 最近朝コーヒーに入れて飲み始めたんだけど、知覚過敏がすごく悪化してしまった。ココナッツオイルでそういった報告はある? 多分原因は別にあるんだろうけど、しばらく摂るのやめてみます。 ヤバイ、ココナッツオイルに嵌ってしまった
最初はダイエット目的で恐る恐る買っただけなのに
…美味しいw 鼻を抜けてくあの香りがたまらないw
朝晩スプーン1杯ずつを超えないように自制するのがやっとだ ココナッツオイルとプルーンはお腹が下りやすい
便秘がちの人は適度に摂ればいいかも 自分は腹痛、下痢、吐き気がひどくてダメだった。
あれ食って平気なんてすごいな。 何年も前に人から貰ったココナッツオイルが思いの外ココナッツ感強くて好きだったんだけど
パッケージはうっかり捨ててしまって無いしネット検索でも出てこないしくれた人ももう居ないのでココナッツ感が強く炒め物等熱しても大丈夫?なおすすめオイルがあれば教えて下さい 肉野菜を茹で調理ばかりで脂質不足のため、ココナッツオイル買った。麦飯にかけて塩で味つけたらウマすぎてやばい。もちろん5gくらいに抑えてるから安心してくれ。 >>913
お前が5g以上摂ってたところで不安にもならなければ心配もしないんだが?! お米炊くとき3合に大さじ1くらい入れてたんだけど
美味しすぎて日々たくさん食べて太ったの思い出したw 今初めてココナッツオイルコーヒー飲んでこのスレ来たんだが美味しいな。
薬効は期待してない。
あと、こんなスレにもキチガイいるのか…… 他のオイルからココナッツオイルに置き換えるのは分かるが
敢えて選んで摂取するほど健康メリットあるんかなこれ 医者からココナッツオイル摂取するよう言われてやってたけど
普通に米にかけたりしてたからこのスレ知って良かった
今後は水に入れて飲む ココナッツオイルキツい人は、にがり混ぜてみなよ
飲みやすくなるよ >>917
ないと思う
良質な油脂をちょっとだけがいいと思う
私はオリーブオイルだと癖が気になる料理のときにココナッツノンフレーバーを使ってる
ラテ飲むにコクが欲しいときに乳脂肪の代わりに使ったり
体にいいから摂るぞ!とはならないよね
どうせ摂るならココナッツかオリーブかみたいなそんな存在 アメリカの大学がモノラウリン100%のサプリを開発しました。
これでどんな細菌、ウイルスにも立ち向かえると思い使ったところ、なんと
強力すぎて自分の正常な細胞までも破壊してしまったのです。
某ブログに書いてあるがこれ本当?????? >>925
デマ
人体の細胞と細菌・ウイルスの構造は全く違う マジだったらヤバいよ。もう飲んじゃったじゃん・・・
>>926
詳しく説明おねm(__)m >>927
これじゃないかな?
私は素人だけどアッサリ検索出来たよ笑
ココナッツオイルに含まれるラウリン酸とモノラウリン、3つの抗ウイルス作用
ウイルスの外膜(エンベロープ 人体には非存在)の崩壊
ウイルスの成長阻害
ウイルスの細胞内への侵入過程のタンパク質結合のブロック
https://ec.tsuku2.jp/sp/items-original-html?item_cd=00522107504020-0001
そもそもココナッツオイルに人体細胞の破壊なんてとんでもない作用があったら世界中で大問題になってるよ
にわか知識の糖質制限悪評工作ね ブログによればどうやらサプリが駄目って事らしいんだけど。 >>928
ラウリン酸(ココナッツオイル)は体脂肪消費の代謝への誘導効果があって体脂肪率の軽減やスリムな体型の改善の効果があるとは知っていたけど抗ウイルス作用まであったとは一石二鳥だな。 なるほどウイルスの外膜(エンベロープ)は人体にはないからココナッツオイル(ラウリン酸 モノラウリン)の破壊作用はウイルスや細菌限定ということか
だったら身体には安全なんじゃない? 某ブログにはサプリでは身体としては100%は濃すぎて負担が強かったって書いてあるな。
濃度の問題なのか? >>932
モノラウリンは腸内の悪性菌の減少と良性菌増加の効果があるらしい
検索するとたくさんの記事やデータがあった
ココナッツオイル由来成分含らしいから安全制限はおそらく確実だろうね
米国は日本よりはるかに食品安全性試験が厳しい理由 >>934の訂正
モノラウリンは腸内の悪性菌の減少と良性菌増加の効果があるらしい
検索するとたくさんの記事やデータがあった
ココナッツオイル由来成分含らしいから安全性はおそらく確実だろうね
米国は日本よりはるかに食品安全性試験が厳しい理由 ココナッツオイルの優れた3つの特長
https://ninchishoyobo.com/column/2468/
ココナッツオイルへの注目は以下の特長の理由なのだそうな
豊富なビタミンE
アンチエイジング成分であり抗酸化・抗炎症・美白・肌の保護などの機能あり。これらによるガン、うつ病、関節痛などの予防や改善効果がある。肌への塗布での保湿や日焼けによるシミ・シワ・くすみ、ニキビ、傷の損傷の回復促進効果もある。
ラウリン酸が含まれている
母乳にも含有し乳児の細菌、ウイルス、真菌感染の予防・治癒作用があり。これによる胃潰瘍、副鼻腔感染症、肺炎、水虫、カンジタ症、インフルエンザ、麻疹、HIVなどの多様々な感染症予防効果あり。
中鎖脂肪酸である
即時エネルギー(消費)可能であり高コレステロールや高中性脂肪抑制による心臓発作や脳卒中の予防効果あり。 モノラウリンは脂質では無い?脂であるラウリン酸をリパーゼで分解して出来た物よね?
軽い脂質制限してるから、脂質じゃ無ければモノラウリンのサプリ飲みたいんだけどな。 >>937
モノラウリンは脂質ではないよ。脂質の分解(乳化)をするグリセリド。摂取したココナッツオイルは体内でラウリン酸(母乳にも含まれる)の変換を経てモノラウリンになる。 有難うございます。1つ脂肪酸が残っている状態ですよね。脂質と脂肪酸は別? >>939
脂肪産は脂質のほとんどを占める成分ですよ。 久しぶりに会った白髪だったおばあちゃんが逆プリンになっててえ!?どうしたんですか??って尋ねたらココナッツオイル食べ始めたら黒髪生えてきたって
あまりの衝撃で今月から自分も食べ始めたので記念カキコ
白髪減りますように 冷凍ブルーベリー+ヨーグルト+黒く熟したバナナ+豆乳+ココナッツオイル大さじ2で毎日飲んでる
べぼうに美味いので続けられてる 肌に塗る用のココナッツオイルも購入して風呂上がりは顔からつま先まで全身に揉み込んで軽くお湯で流すのを日課にしてたら一週間で背中と胸のニキビ、アトピーが無くなった
ニキビ跡みたいな色素沈着が出来てるけど
これも消えたらいいな
地道に試す 痩せたかはわからない(自分は元から痩せ体質)
ただめちゃくちゃ健康的なう〇こ出るようになった
食べたもの全部出たんじゃね?ってくらい たぶんココナッツオイルやMCTが健康に良いとされてるのは便秘解消に繋がるからなんじゃないかな
老廃物や毒素って体内に長く留まるほど体に吸収されていくんだから
そりゃ太るしニキビも増えるし癌にもなるよね
それらを外に排出すれば全ての問題が解決されるわけだからね ただ勿体なくて料理には使えないな
KALDIで買った完全オーガニックのやつは1瓶1500円もする 糖質制限の通常の実施でいいんじゃないか?と日頃思ってる。
糖優位の代謝から体脂肪優位の代謝が起こっている段階ではココナッツオイルは不要だと思うがどうなんだろう? レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。