ご返信ありがとうございます　信頼している筋｛ひろゆきなど｝も結構言うこと変わるしね
体感するしかないよね　十日もあれば結構分かることが多い
肉絶ち穀絶ちしたら水分ばっかの餌みたいなので腹ガバガバで一週間で挫折
長く続ければどうなったか分からんがもしかしたら結構普通な食生活に行きつく
かもしれんと思い始めてる

ココナツオイルの３系は必須なんで無駄じゃないよ　ひろゆきは３系でも
フィッシュオイルは酸化が早いので勧めんって言ってるし　
それと糖質も大量の食物繊維と一緒に摂ればそうそう問題ねーと思う
｛そうすればむしろ痩せるわ｝