ご返信ありがとうございます

ココナツオイルをどう美味しく摂るか、ってのはかなり試行錯誤して
オート麦+デキストリン+減量用プロテインパウダー+コーヒーにココナツオイル
というのが一つのベストで確実に体重が減ります　GIは低いですが糖もあるので付いた
筋肉も落ちにくく高たんぱく良質な脂質食物繊維とこれにブロッコリーほうれん草
を組み合わせたら最高レベルなんですが二年続けて　いい加減飽きてしまい、
豆腐と納豆を久しぶりに食べたら完全大豆中毒になってしまい　起きてる間中
食べ続けています　４００グラム８０円の豆腐　３パック８０円の納豆を４０時間で
５０００円分くらい食べます　大豆なので太ることは難しいでしょうが　水分でお腹
ガバガバです

身長178体重57.5から66.5｛年間推移｝現在61　の長身のネット上男です
植物性エストロゲンを異常に欲しているとしか思えない　だれしもが摂食障害
じゃないかと思います　何時に何度　何を食べたらいいのか分からない