私も食生活教えて欲しいです
164センチ61キロ
朝ギリシャヨーグルト サラダ 納豆
昼 鶏ハム ブロッコリー トマト おくら オムレツ
夜 豆腐 何か炒め物 魚

すごい浮腫むんだけど、食べ過ぎなんですかね…
あと最初は糖質かなり抑えないとケトン体にならないっていうけど、80gくらいだとまだまだ抑える余地ありますか？