晒してみます。
女 運動あり
朝:ナッツ10粒とバターコーヒー、ゆで卵2個
昼:肉(鶏だったり豚だったり)と野菜を炒めて卵で閉じたもの、ゆで卵1個、チーズ
夜:卵と豆腐を炒めたもの、ツナ缶とキュウリをマヨネーズで和えたもの、チーズ、ナッツ。
たまに夜に蒸留酒を飲みます。つまみなし。
水は2リットル。