薬飲みだしてから156㎝46㎏から75㎏まで肥大。
膝を痛めて整形外科に通って色々なストレッチ、筋トレ。
血圧も上昇しすぎていたので
薬が減量されて食事制限で体重が落ちるようになってきたところでかなりカロリー制限。
結果57㎏まで痩せた。
しかしこの時は下手したら摂食障害というくらい食べなかったので
今は61、8㎏まで戻った。
鬱状態が軽減されてきて少し動けるようになったので運動も開始。
区立の筋トレマシーン完備の施設は激安だが徒歩40分では通えないと断念。
スポーツクラブでエアロバイクこぐのと迷って女性専用のカーブスを選択。
電話で問い合わせすると入会金を全額とられるが
ネットで見学を申し込んでその場で入会を決めると確か入会金は半額になる。
体重はすぐには落ちないが気になる個所の筋トレを効率よくできるので
生活サイクルを作って良質の睡眠をとることやスタイルをよくするために続ける予定。
あんまり意欲なくてもカーブスにまでいっちゃえば
半強制的にやらされるんで一人でスポーツクラブでするよりちゃんと運動できるのも気に入ってる。