>>368
367です

食事制限
筋トレ
有酸素運動
の３つをこつこつやってます

私はチビで基礎代謝が低いので
1日1350kcal以内に食事はおさめ、
後は下半身中心の筋トレと体幹を鍛える筋トレ
あとは30分くらいのジョギングです

鬱で全然できない日もありますが。。。