痩せる以外にも効果は無数☆実践禁酒ダイエット [無断転載禁止]©2ch.net
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痩せる以外にも効果は無数☆実践禁酒ダイエット
継続的に飲んでいた人が継続的に禁酒を実践して痩せるスレ
断酒、禁酒を7日間以上継続してる人
食事量そのままに禁酒するだけで痩せています
みんなで禁酒ダイエット成功させましょう！
これまでの抜粋
・毎日晩酌してた人は効果覿面
・飲酒量が多かった人は体重以外への効果も有り
・浮腫みがとれるまでの日数は個人差有り
・お金が減らない
これから断酒、禁酒をしたい人や禁酒、断酒の継続期間が7日間未満の人は、痩せる以外にも効果は無数☆禁酒ダイエットスレへ。 簡単に腕立て、腹筋背筋、スクワットを１週間に4、5日に2､30回やれば良いよ
日常生活が楽になる >>581
オマエみたいな馬鹿には本当にイラっとくるわ
断食でもして鶏ガラにでもなってろよ
まあ普通に食事制限すらすら無理なデブだと思うがな 体重を増やすためのウエイトゲインなんて恐ろしいサプリメントさえ飲んで増量を目指す世界だもんな 筋トレやってるからがんがん酒を飲んでも平気だという方針の人はそうしてればいいが
それをわざわざ禁酒スレに来て主張する必要はない 酒でむくんで顔がパンパンだったのが1週間の禁酒でだいぶすっきりしてきた 俺の筋トレは自重！スクワット、プッシュアップ...食えば脂肪つくし、食わなきゃ筋肉減る...その兼ね合いが、難しい！酒？
もちろん、呑まない！ 571は俺だけどちょっと躁鬱気味かもw
なんか禁酒2ヶ月近くなって頭もスッキリしてきて元気になったせいか
朝からコーヒー2杯飲んだせいかわかんないけど 己の中の悪魔が、
「今家にある酒飲んじゃってから禁酒すればいいじゃん！」
と囁いて来て困る。
誕生日の為のとっておきに手をつけたりしない！
振り払ってねるわ。おやすみ。 体重は減ったのに、腹がへこまない
禁酒だけじゃ、腹はへこまない？ >>593
上でも言われてるがほんとに最後の最後まで落ちにくいので
もっと長い目でみるってことですかな
>脂肪には、”落ちる順番”があります
>『体の末端から中心に向かって落ちていく』という傾向があるのです
>その順番を見てみると？
>
>①内臓脂肪
>②体の末端（手や足など）の皮下脂肪
>③体の中心（お腹周り、腰まわりなど）の皮下脂肪 酒やめて、その分のカロリーをPFCバランス考えしっなかり栄養とる。
有酸素するなら有酸素した分の栄養をプラスする。
それをしないから叩かれるんだよな。
コンテストに出るんじゃないんだから。
あとは自重でいいから筋トレするとか、
ジムで適当にマシンやベンチなんでもいい。
適当に筋トレすればいい。
1年しないで細マッチョ、かっこいいモデルみたいな女になれるよ。
有酸素やるべき人ってのは本当に太ってるひと。
一般人のだらしない体型ってのは筋肉をつけるのが優先。
食事管理してれば脂肪は勝手にへる。 筋トレ教を信仰し筋トレの効能を吹聴しまくり
筋トレをやらない奴はバカと思う筋トレ伝道者 なんか筋トレ叩いてるバカって歯をくいしばって血管浮き出るまでやると思ってんだろ
低負荷のトレーニングしてるだけで充分
筋トレは若返りホルモンでてアンチエイジングになるぞ どっちも適度にやるのが良さそうだけど
何か両極端だよね
筋トレの人は確かに若々しいけど
内臓脂肪や中性脂肪高そうでそういう病気になりそう
有酸素はやり過ぎると活性酸素で老ける 減量期のビルダーって顔がしわしわになって爺さん婆さんみたいな感じになる >>599
それは有酸素運動を貶めて筋トレ推奨している馬鹿に言ってくれ。
レスラー体型じゃなくボクサー体型になりたいんだっつーの。 筋トレスレはたくさんあるんだから筋トレの勧めを趣旨が違うここに書き込む必要はないのにな >>602
ボクサーみたいにサンドバッグ相手にくたくたになまで叩いてるのか？
ボクサーみたいにダンベルで腕いじめてるか？
だから筋トレって言ってんだろ。
お前が向かってるのはマラソンランナーじゃボケ。 ボクシングジムいってみ、ダンベルもバーベルも
腹筋台もあって筋トレしてるから。
シャドーだけであの身体になるか！ぼけ！ 自分に合った方法が自分には正しいってだけの話で、他人のやり方なんて放っておけばいいじゃん。違うの? 筋トレのやり方がどーのとか詳しいくせに何でこんなまず酒を止めようなんて人間の初歩のスレに居るのか。 承認欲求が強いから
「筋トレしている自分」を常に誰かに認めてもらいたいのだ >>610
なるほど。
本格的な筋トレ板行ったら承認欲求満たされるどころか相手にされないからこんなとこでいきがってんのか。
興味無いからあぼーんするわ。 >>602
>>604
599です禁酒58日目です
顔の浮腫が減り始めました
顔の赤みも大分和らいできて酒飲みの顔から普通に近づいてきました ボクサー体型になりたいって言うからアドバイスしただけだろ。。
ボクサーの身体は、ミット打ちしない有酸素運動だけじゃつくれないって教えてただけだろ。
筋トレが辛いならそういえよ。禁酒スレなんだから
禁酒できてれば後はいいが。。
ボクサー体型になるためのアドバイスされて、マッチョはキモいとか。。 ボクサー体型になりたいという書き込みを見つけるとどこであっても
一々筋トレやれやと押し付けてレスしてくんのが気持悪過ぎ
だから筋トレ教伝統者 筋トレもしないでボクサー体型になりたいとか
おめでたい奴だな
バーカw >>616
悪かったよ。ウオーキングでいいよ。
ただし、シャドーはしろw >606みたいにいちいちボケとか言ってちゃダメでしょ
つーかプロボクサーの練習もちだしてくるとかがちがうなー
ボクササイズとか、いろんなレベルがあるもんなんじゃね ボクサーってすごい筋肉じゃない？筋トレみっちりしてるだろ おすすめ、サウナスーツ着て、バンテージも付けたい。
ウオーキング中に可愛い子が通ったらシャドー開始。
きっとボクサー体型になる。
筋トレは自重トレもジムも行かない方がいいよ。
何故ならボディビルダーみたいな筋肉になりたくないだろ？
だかど、ボクサー体型になるなら最低はバンテージとシャドー、サウナスーツ！
それだけは許してくれな。 筋トレの話は筋トレスレで好きなだけ語ってくれ
ここはスレ違いだ 筋トレ野郎とアンチエイジング 爆笑 マン
は移動よろ そうだ！でてけ！
筋トレなんか必要ない！
筋トレするやつはゴリマッチョだ！
でてけー！ ちょっとは筋トレ必要だろ
ホモみたいになるのはごめんだが こんな身体、ウオーキングしてればなるわ！
バンテージ持ってこーい！
筋トレ反対ー！筋トレ反対ー！
https://i.imgur.com/pxAzUv2.jpg うるさーい！
上から筋トレ。筋トレって！
うちらはボクサーみたいな体型目指してるから、
筋トレなんか必要ない。
ウオーキングが一番。 だから筋トレしろとスレ違いのここで主張する必要はない
それも分らないのかねえ >>630
そうだ！
筋トレ反対です！ストップ筋トレ！ サウナスーツとかもうネタで書いてるだろ
有酸素だけやりたいならウォーキング&ジョギングスレに行けば味方ばっかりだぞ さ、ジョギングで駅まで行くか。およそ35分...怪我が怖いので調子良くても飛ばさない！ 気が緩んでビールばかり飲んでたら内臓脂肪レベルが増えた
ググったらアルコールは内臓脂肪がつくらしいな
脂質を飲んでるようなものか。どっちも火がつくしなあ >>635
ジョギングとかスレチだから。
禁酒スレらしいよ。 禁酒5日で4キロ減った
暑くて汗かくし食事量も落ちてるからな 俺は春から週3休肝日をしてたが、今週の健康診断に向けて最後の５日間休肝中。
数値が現状維持なのか改善したか、一ヶ月後くらいに報告させてくれ。 >>639
1ヶ月後待ってる。結果良いといいね。
検診結果といえば昔1年禁酒した時、それまで高かった善玉コレが減ったので悪玉コレの数値が増えたことがあった。
善玉は高値でも問題ないって言われてた頃だから、禁酒の弊害だって落ち込んだ。
でも善玉コレでも多いのはやっぱり良くないし、飲酒で増えた善玉コレは意味ないとかってことらしい。
私も今から食生活気をつけて年末の検診楽しみにしよう。 痩せる以外にも校歌は無数⭐実績禁酒ダイエット １ヶ月禁酒したら夕飯食べなくなった
お腹空くし鳴るんだけどトマトジュースとかでいーやって感じ
朝昼はしっかり食べる
痩せた様子はないけど肌色が少し良くなった気がする 空腹は脂肪の断末魔だって。
一度断食道場って行って見たいな。
断食明けって本当にお肌ツヤッツヤになるんだってね。
デットックスもすごいらしいし。 ただね、食事制限だけでダイエットすると、皮膚に張りがなく、ショボい年寄りみたいになんだよね？特に中高年は！
筋肉は落としてはいかんよ！ そんな誰でもわかってること強調されてもw
ビール止めて一週間で何もしないで3kg減ったし、あと3kg減ったらキープするようにするわ 元・喫煙者は禁煙すると熱烈なタバコアンチになって
喫煙者を攻撃するようになる傾向が強いみたいだけど
禁酒者はどうなのだろ
人間関係がダメにならないよう
酒アンチにならないよう気をつけないとな･･･
メシとか一緒に食べてる時、相手が飲んだくれてる姿を見ても
優しく微笑むような寛容力は必要だろうな というのも、自分の友達で酒好きの人がいてさ
ごはん食べてると必ず飲んで
酔うと貧乏を嘆いていてw
自分は心の中で“お酒やめれば？。経済的に違ってくるし、
とゆーかビール注文するのやめなさいよ。そういう所から始めなさいよ”
とかおもうのだけど
それクチに出したら気まづくなるじゃない？
そこが難しいよね 難しくない。
友達だからこそ言えることもあるのでは？
間違ったことじゃない、相手のことを思っていうような本音をズバリ言って
離れていくくらいならその人は友達じゃなかったということだと思うがな。
逆なら正直に言って欲しいと思うはず。 >>646
脂肪過多の状態 < 食事制限で脂肪を適正値まで減らした状態
＋αとして筋肉もつける タバコはやめられた。
でも、酒は・・・完全にはやめられないな。 前にも見かけたがただのプロテイン製品とドーピング区別つかないヒトでもいるのか？
それとも大量摂取した場合ってことか
ビルダーやプロレスラーで腎臓悪くしたってハナシはあったけどねぇ
一般人じゃそこまでいかないだろうね 筋トレとプロテインなんてダルマみたいな体になりたくないわ！
オレはボクサー体型目指してるから、
筋トレダルマには興味ないわ。
さて、ボクサー体型目指してウオーキングしてくるか。 筋トレを否定してる人もいるけど、
筋トレって結構楽ですよ。
自分は筋トレやる日、有酸素運動やる日で分けてジム通ってるけど、
筋トレの日は30分で終わるから楽。
逆に有酸素は１時間みっちり歩いたり、泳いだりなんで疲れる。
筋トレって短時間で終わらせないと、逆に筋肉の成長を妨げるらしい。 72日目
甘いものを辞められなくなってむしろ太りつつある
どうしてこうなった >>659
筋トレはスレ違い。
ダルマにたいになりなくない。
ボクサー体型になりたいからウオーキングするの！
バカばっかりだわ 平日禁酒するだけでも夜に筋トレやる気になるしむくみは取れる。
酔った時に甘いものやら揚げ物食べたくなるから食事制限が捗る！ >>664
筋トレとかやめて！
こっちは肉ダルマになりたくないのさ。
スレ違いだから。
筋トレ板いって！
筋トレ、プロテインとか上から目線で迷惑してる。
何度も言うけど、うちらがなりたいのはボクサー体型なの！
筋トレしてマッチョはなりなくないの。
だから、ボクサー体型になるために日々、ウオーキングする。
ウオーキング最高！有酸素運動のみこのスレで語ってな。
さーてバンテージ巻いたから、ウオーキングしてボクサー体型になるかなー。 ボクサー体型に目指してるから、上から目線で筋トレ押すな！
僕はウオーキングしてボクサー体型になるのら！
ダイエットに一番大切なのはカロリーと有酸素運動だから！
マクロ管理？筋トレ？うるさい！よそいけ！
ボクサー体型になるんだから、ウオーキングするんだ！
オレのシャドーボクシングで筋トレしてるやつなんかボゴボコやで！ ボクサー体型になるから、筋トレ、マクロ管理の話題はNGです。
今日も5キロ歩いて、ボクサー体型目指すわ。
最近、バンテージの巻き方もうまくなったわ。
今日も、真っ白な灰になるまでウオーキングする。 >>667
ここで筋トレの話ししちゃ駄目なんだからな！
腕立てなんかしたら、ボディビルダーみたいになるだろ？
よそいって！
ここはウオーキングでボクサーや格闘技体型めざす場所ですから！ >>670
だったら海パン履いて、ウオーキングだろ！
筋トレはスレ違いだからよろしく。 >>671
ウォーキングもスレ違いだから
そろそろ消えてもらえます？ 俺ここに１から居るけどここまで荒れたのはじめてだろうな 前にフィジークとか言ってたほうが
いまヒニクまじりに荒らしてるだけなんじゃね？ 筋トレ馬鹿とボクサー馬鹿は同一人物だろ。馬鹿にされて荒らしてるだけ。こいつ真性の馬鹿だからすぐ分かる。 今の時期、ジムに人が沢山いるが有酸素ばかりでマシンガラ空きだから助かる。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
