痩せる以外にも効果は無数☆実践禁酒ダイエット [無断転載禁止]©2ch.net
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痩せる以外にも効果は無数☆実践禁酒ダイエット
継続的に飲んでいた人が継続的に禁酒を実践して痩せるスレ
断酒、禁酒を7日間以上継続してる人
食事量そのままに禁酒するだけで痩せています
みんなで禁酒ダイエット成功させましょう！
これまでの抜粋
・毎日晩酌してた人は効果覿面
・飲酒量が多かった人は体重以外への効果も有り
・浮腫みがとれるまでの日数は個人差有り
・お金が減らない
これから断酒、禁酒をしたい人や禁酒、断酒の継続期間が7日間未満の人は、痩せる以外にも効果は無数☆禁酒ダイエットスレへ。 >>485
ダイエットってたしかアメリカなんかで使われる言葉なんだよね。
かならず話題になるのは、栄養管理と運動。
目的はカッコいい体型。
ホームレスみたいな体型になりたいなら、その日暮らし板とかいけば？ ホームレスみたいな体型ってどんなんのを指してるのだろう？
>486は何か見下してるようにも思えるけど、そんな悪くなくね？ >>485
うる覚えだが、ちびまる子ちゃんで例えると君は永沢君タイプね。
画像さらした人は大野君タイプだね。
どっちになりたいかだよ。
折角、頑張って禁酒してるんだ。
痩せて、藤木君になる？
自分のなりたい方を目指したら？
オレは折角、禁酒してるんだ。だったら運動もする！
画素さらした彼に色々聞きたいわ。 >>487
ホームレスが沢山いた地域で10年近くてすんだが、
片岡鶴太郎がまさにそれ。
鶴氏はプロヨガーだからいいけど、
お酒飲んで痩せてます！っていいう人の最終体型の身体があれ。
人間ね。カロリー計算だけじゃだめ。
栄養とりつつ、カロリーして、筋トレするの。
有酸素できる、サッカーや、格闘家みたいな体型を目指して、有酸素だけする人が多い。
ボクサーは腕が上がらなくなるまでミット打ちすんだ。
格闘しない人はなにする？
有酸素じゃないんだよ？無酸素なんだよ。 >>489
ん？片岡鶴太郎の体型を批判してるの？
彼は63歳だよ とりあえず言いたい事は、酒やめれば痩せる。
たまに、あてをヘルシーにすれば痩せてるよ？
っていう人。
騙されないで、筋トレ、栄養素管理しなくていい！
勝手にやさてく。 >>490
別に批判してないよ。歳もどうでもいいや。
ただ、自分が鶴氏の歳であの体型を望まない。
ここは禁酒スレだから、筋トレしてるバカは色々書くし、筋トレしてないバカも色々書く。
折角、お互い禁酒するんだ。目指したい体型を目指すべき。 画像の方をいいな。つって言ったが、
目指してる体型にするのがダイエットだから。
鶴氏を目指すならいいし、オレは画像上げた人の体型を目指すのもいいと思う。
鶴氏目指すなら、アンダーカロリーで有酸素すればいいし。
画像のマッチョ目指すなら、栄養素管理して、無酸素で追い込む。
ただ、どっち目指しても、簡単にならないから。 どっち目指すか自由だし。
彼らは真剣に戦ってる。うちらが目指ししてもたかが知れてるから。
ここは禁酒スレだから、あとはすきにすれ。
https://i.imgur.com/SY4OE2q.jpg
https://i.imgur.com/xEms3hE.jpg ホームレスみたいな体みたいと批判しておきながら両方の立場に立ったような自分に酔った文書書きなぐってるの草 うすうす思ってたが、はっきりと理科した。
さよなら。ありがとう。
このスレのおかげで、禁酒できて次のステージにいけました。 >>498
理科の次は社会だね
あなたはもっと社会性を身に付けないと生きづらいだろうな なんでビルダー白黒で上しか晒してないの？走れないし、まっちゃんみたいなチキンレッグなのかしら。 >>498
お前は理科より道徳か国語の勉強した方がいいぜ >>498
モラハラ男の素質あり
女に嫌われるから気を付けよう >>479
言葉通りでなくヒニク言ってるのかと思ったけどな
前後からして
>>500
フィジークとかって言葉はこのスレではじめて聞いたが
サーフパンツで、脚は審査対象じゃないんだってさ >>503
フィジークから、ある程度下半身に筋肉を付けるのが理想だと思うわ。
ビルダーは競輪選手並みに太股を鍛えるからなー。
やっぱ理想はサッカー選手ぐらいじゃない？ トレ後に体が糖質を欲しがってると思うときがあってそれは素直に体の声に応えるべきだと思うのな
暑い日に体がビールを欲しがってるのはやはり素直に体の声に応えるべきではないかと思う ビールが習慣になってたから条件反射で欲しくなるだけじゃないか？
飲まなくなってからは炭酸水で充分満足だけどな アルコールはエンプティカロリーだからすぐ燃えて脂肪にならない アルコール飲料はカロリーがあっても「エンプティカロリー」と言われ、人は太らないみたいな記事をよく見ると思うが、
半分正解、半分嘘だと思った方がいい。
確かにアルコール自体のカロリーはエンプティとされるが、でも飲酒することによって体は結果として肥満への近道となる。
理由は簡単。肝臓など臓器の関係。人体にとってアルコールは毒でしかない。
毒が体に入ると肝臓を代表とする臓器の数々は先ず何よりも優先的にアルコール分解、解毒作業に掛かる。
飲酒と一緒にした食事の分解は二の次にして。
でも人体は入ってきた食物をそのまま排せつ物にするようなことはしない。
体内に主に中性脂肪などとして蓄積させる。飲酒をしなければ脂肪にならずに分解されていたものもあるのにだ。
もちろん一緒に食べるおつまみが更なる太る要因なのは言うまでもない。
それが飲酒がより太る仕組み。
だから酒をやめ食事の質・量を正常にすれば、大した運動をしなくても人は太らないということ。 >>507
高校生の頃、自転車こいでのど乾いたあと
コーラが最高と思ってたなぁ 禁酒１日目、体調が良い
頑張って週末を禁酒で乗り切りたい かれこれ数十年、晩酌してたが、
先々週、一週間禁酒した。
朝もきれいに起きれるし、体調良かったんだが、
便秘がきつい。便秘を解消する策、なんかありますか？ あと、お通じににきく食べ物が各自いろいろある
白米をしっかり食べるといい人、お茶がいい人、リンゴやレモンがいい人、
相性いろいろなので、過去の体験などを頼りに探してみてください 禁酒一週間で171cm63kgから61kgになった
本当は運動もして引き締めたいが、立ち仕事の接客業なので帰宅すると運動をする気にならない… それで歩くなら運動になってるんじゃないか？
田舎来て本当に歩かなくなった
東京に住んでた時も運動不足だなと思ってたが
今考えるとめちゃくちゃ歩いてた 50日越えてから眠りが深くなった
と言うか9時位に寝てしまう
お通じはまだ安定してない 筋トレ、有酸素で揉めてたけど、
今の体型でやるべき事がかわるよ。
皮下脂肪が多くつくタイプ、一派的にデブって言われる体型の人は、膝を痛めない有酸素がおススメ。
走ってら膝痛くなる人はウオーキングやバイク。
サラリーマンに多い。ぱっと見デブじゃないけど、
お腹がやけにだらしなくて、腕や足がガリガリな人は、筋トレがお勧め。
あとは栄養バランスの取れた食事をとる。もちろん禁酒して、カロリー内でね。
おすすめしないのは前者が筋トレ、後者が有酸素。
そうすると、前者はプロレスラー、後者はおじいちゃんみたいな体型になる。
身体を変えたいなら禁酒はマスト。まず肌がかわるよ。 禁酒は全然苦じゃないんだけど夜暇すぎて困る
今までは飲んで時間つぶれてたぶん何か勉強でもするか… あーわかった
全盛期の稲葉さんみたいな体型になりたい
ランと筋トレだなやっぱり 筋トレしてるけど、毎晩、晩酌するのであまり減らない・・・ 外大雨過ぎて歩きに行けない。
部屋の湿度が高過ぎて体動かすのもだるい。
ちなみにクーラーはない。
ラジオ体操してからダンベルの体操するよ。
雨が止んでも酷暑がやってくるだけだし、こうなったら夏痩せに期待するしか。 ええやん。
酒やめると、時間があまるんだよね。
今まで飲んでた2時間くらいが空くんだよね。
好きなことすればいい。
酒で太ったうちらは、酒辞めただけで、まー時間が増える。
呑んべいのうちらの時間は、本当に貴重。
1日30分。筋トレ、勉強、趣味。
継続は大切。毎日のんでる人は飲んだ身体になる。
痩せて見えても、腹や、血液にでる。
筋トレなんかしなくても、毎日、30分英語勉強したら、
1年後には一人で海外で楽しめる。
やりたいことやろう！ 酒やめれば、勝手に体重減るし。
ボディメイクに興味なければ無酸素、有酸素しなくていい。
世の中色んな可能性ある。
酒に溺れてる時間なんかよりよほどいい。
子供に返って、ゲームしてもいい。
恋愛にハマってもいい。英語勉強してもいい。
うちらは無限の可能性がある。
自分は酒飲んでたときは、帰宅すると酒飲んで、
飲み散らかした、空き缶やつまみ。
風呂も入らず、歯も磨かす、朝になってた。。
今は、風呂に入って、歯磨きして、洗濯して寝れてる。
酒に溺れた生活抜ければ、ダイエットは完了。
あとは目指す方向にむかおう。 ダイエットし始めて。始めて酒に感謝したのは、
自分はジャンク食中毒じなくて、アル中毒だったこと。
アルコール辞めるだけで、ダイエットは成功。
残った時間で筋トレかるくしてるだけ。 >>517
1日10分でいいから軽い筋トレから始めれば?
有酸素と違って時間を取らないのが
筋トレの良い所 >>528
10分筋トレって。毎日やると全然違うからね。
ジムなんていかなくても、1日、10分、部位分けてやれば細マッチョになるよ、
酒にやられたうちはの筋肉は自重で充分。
そこから先は趣味の世界だ。
まず10分。これたいせつ。 唯一、自分には無理なダイエット！
皆さま尊敬します！ >>528
なるほど！10分だけなら出来そうな気はする >>525
何やろうかな？と思うくらい時間あまるなw
俺はバーで軽く1〜2杯+帰宅後に飲みながらネットでダラダラタイムの習慣がなくなり
夜は毎日3〜4時間ほど時間あまるようになった
月だと90〜120時間、年だと1080〜1440時間、
日数にすれば年に45〜60日ぶんの時間が生まれる計算だし
それ考えるとビビったw
酒、どんだけ人生の時間を奪うんだよ･･･ マンガワンでさすらいアフロ田中読んでたら
酒がすごい毒物だ！って禁酒するハナシになってて
ヒマすぎるってなってたな
まぁオチは禁酒をやめるのだったが 休みの時は、起きたら飲めるぞ！って朝から飲んでたもんな 俺は今も仕事が三交代だから
朝昼夜中関係なしに飲んでたよ
当然休みの日も朝だからダメとか
そういう感覚が全くなくいつでも飲んでた
せっかくの休日に酒飲むと家で寝ちゃうだけで
何もできなくなっちゃうんだよね ほんと病気だった
もうすぐ禁酒２ヶ月だけど
やっとそれが分かった ここはダイエットというよりアル中からの脱却スレだね たとえ連日飲んでても自分の意思でコントロールできてるなら依存ではなく
飲まないでおこうと思っていながら
気づいたら飲んでるってのがやばいんだよね
さすがにそこまでじゃない…今はまだな w杯の番組で元々日本代表キーパー、川口を久しぶりに見たけどまあ若くてびっくり。一目で食事制限しつつ酒タバコやらない人だなっ？って調べたらばっちりその通りだった。
やっぱアンチエイジングに酒断ちは切っても切り離させないね >>542
酒タバコやらないと本当に老けないよね。かっこいい。
結果も出せるし自分に自信が持てるしいいことづくめだよね。
>>543
ま~んて未だに使うんだ？久々に聞いたわ！
どこの板発祥なんかね。言い出した奴も乗って使う奴もなんていうかね。 >>369
12日ぶりに飲んだー！頑張って日本で抑えた！
間空けて久しぶりに飲むと酔いが早いなぁ〜〜〜
もぉ眠いからお休み 朝昼めし食ってなかったから弁当３つ買ってきたが２つでギブアップ >>540
スレタイに実践が入っているからなのか、前のスレよりはかなりマシな内容になった
前のスレはアルコール依存症者集いの場で、「今日から始める」、「ビール○本飲んだ」なんて書き込みが大部分だった 別のスレとして別れたはずだが
あっちの次スレが立たないままで
それ以来、こっちの勢いがましてるんだろーな ビールやめて一週間で1.4kg減った
ウイスキーも今は飲んでも1杯しか飲めなくなった
体が軽くなったし肝臓にも良いと思う 昨日ダイエットチートデイに決めてたから好きなもの飲んで食べた。
お酒はワイン二杯くらい。
久々だったからかもだけど、寝苦しいわ目覚めだるいわ、体重増えてるわでしんどい。
チートデイとかでも飲みは止めた方が良さそう。 飲まないとついついコーヒーおかき、チョコレートと食が進んでしまう… 横腹の皮下脂肪を落としきるまで絶対に飲酒しない。
後少し、後少しでシックスパックになれるんだ！ >>555
体重は増えた？お酒のぶんでイーブンかな？ 4月1日に60kgだった体重がダラダラ飲むことが多くなって66kgにまで増えてしまった
今日10kmのウオーキングで汗かいたせいか1kg減ったけど 太平洋戦争中のステキなスローガン
一億が みんな興亜へ散る覚悟
飲んでて何が非常時だ
米が足りぬにまだ飲むか
酒屋太れば妻子は痩せる
赤い顔から赤字出る
一杯二杯三杯失敗
いちばん有名なのは、「ぜいたくは敵だ！」ですね 昭和天皇はお酒を召し上がらなかったことで有名です
つまり陛下も禁酒派であらせられたのです 晩酌のように飲酒の習慣を持つと仮に食事の量や質をトータルで落としても、皮下脂肪は徐々に増え始めるから要注意。
増やすのは簡単。今度また皮下脂肪のみを落とすのは非常に難しい。
有酸素運動を慌てて始めたところで落ちるのはまず筋肉。皮下脂肪は最後の最後、下手すりゃそのまま。
リバウンド予備軍になるだけなので、飲酒は例え少量でも習慣づけは良くない。
飲酒はせいぜい盆と正月、ＧＷくらいのお付き合い程度に。 ダイエットが終わって晩酌をするようになったら1週間足らずで体重2kg体脂肪率1%増
酒はあかん 有酸素運動、無理な食事制限、飲酒、これらにリバウンドは付き物。
危険なのはダイエット→リバウンド→ダイエットする度に筋肉が減り皮下脂肪が増えること。
PFCバランスを守り食事の質と量を適正に毎日保つことができていれば、人は太らない。
運動もさほど必要ない。有酸素は筋肉分解させる傾向があるから中高年は特におすすめしない。
マラソン選手を見れば明らか。体を動かしたいなら筋トレをお勧めする。その程度で十分。
また、たまの一食くらい食べ過ぎたところで全部吸収されず体内に残らない。
食べ過ぎも飲酒も習慣付けたらオシマイ。 >>567
正解だね
基本は禁酒と食事制限
そして筋肉を維持するための筋トレ
タンパク質摂取が重要だけど
食事からタンパク質を多く取ろうとすると
自然と高カロリーになってしまうから
プロテインパウダーも合わせて撮りたい
有酸素運動はやってもウォーキング程度で良い
時間がないなら筋トレだけにすべき 余談だけれど、家の近所に70代位の女性が
毎朝走ってるんだよね
走ってる姿を見ると腰と背中が曲がっている
多分腹筋が弱って腰や背中が曲がっているんだろうけど
どう見ても健康そうに見えないんだよね
雨が降ってもそのおばあさんは
傘を差しながら走っている
体はガリガリで今にもポックリ逝きそう
本人は健康の為と思っているんだろうけど
きちんと栄養とって腹筋やスクワットをやった方が
健康になれると思うんだけどね 趣味や毎日の楽しみなら無理に止めることはできしませんが健康のためということならお勧めできませんよね。
年齢が年齢だけに筋肉減少どころか足腰関節の故障も増える。
関節は消耗品と言われるように特に足首やひざの関節を壊したら日常生活に悪影響を及ぼします。
走るどころか歩くのもおっくうに、足の筋肉の衰えで寝たきり予備軍です・・・本当に危険です。
それならまだ太っているがままの人の方がある意味好きなように食べ充実した余生を送っていると思いますね。。 ウォーキングと週１ジム通いしてた頃が１番痩せてたな
ジム終わった後ドンキで焼酎買ってたし
ジム通いしてる親戚は記憶無くすまで飲むけど腹に贅肉が全然無い
とにかく身体動かさないと話にならない 筋トレしかしないやつってあんなみっともない腹で恥ずかしくないんだろうか 笑 暑くなったから有酸素辞めて筋トレだけにしてから太ってきてるんだなあ
酒が一番悪いんだけど 筋トレ 有酸素 有酸素 筋トレ
ってな感じでやってるな。でも・・・酒は止められない。
一応一日越しの飲酒にしてるけど。 >筋トレ 有酸素 有酸素 筋トレ
んん？
それは4日でって意味？
どうせ両方やるなら１日のうちで
筋トレ→有酸素の順番がいいとかだっけ
禁酒はべつに問題ないが
運動続かねー
たまにやっても 分ってて色仕掛けとして送り込りこまれたんだけどデカマラでヒィヒィよがらされて寝返ってしまった >>576
筋トレしたあとは、あまり有酸素しない方がいいらしいよ。筋肉大きくするには。
筋トレする日と有酸素する日を分けてる。 筋トレ始めたら、今まで重かった物がやけに軽く感じる。
確かに体全体がもりもりしてる。 筋トレしても筋肉以上に脂肪もついてるガチムチ体型にはなりたくないな
痩せるのが目的だからいわゆる細マッチョでいいよ >>581
本格的に筋トレを1年でも続けてみるとわかるけど
マッチョになりたくないとか言っていた自分が
本当に恥ずかしくなると思うよ
筋肉つけるのがどれだけ大変かわかるから
そんなメンタルや覚悟では
細マッチョになるのだって相当大変だよ
痩せるだけなら元の体重にもよるけど
1年で20キロ30キロ痩せられるけど
筋肉はどんなに頑張っても1〜2キロ位しか
増えないからね
みんな5年10年かかって体を作るんだから
ジムとか行くと、成りたくないんじゃなくて
俺の甘い考えでは絶対に成れないな、となるね 筋肉付けるにはとにかく高蛋白高カロリーのものを一日何千カロリーも食いまくって
脂肪と一緒に筋肉付けて行くわけだからボディビルダーみたいな減量しない限りただ太ってるのと変らないので
そんな身体作りも食生活もしたくない 簡単に腕立て、腹筋背筋、スクワットを１週間に4、5日に2､30回やれば良いよ
日常生活が楽になる >>581
オマエみたいな馬鹿には本当にイラっとくるわ
断食でもして鶏ガラにでもなってろよ
まあ普通に食事制限すらすら無理なデブだと思うがな ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
