痩せる以外にも効果は無数☆実践禁酒ダイエット [無断転載禁止]©2ch.net
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痩せる以外にも効果は無数☆実践禁酒ダイエット
継続的に飲んでいた人が継続的に禁酒を実践して痩せるスレ
断酒、禁酒を7日間以上継続してる人
食事量そのままに禁酒するだけで痩せています
みんなで禁酒ダイエット成功させましょう！
これまでの抜粋
・毎日晩酌してた人は効果覿面
・飲酒量が多かった人は体重以外への効果も有り
・浮腫みがとれるまでの日数は個人差有り
・お金が減らない
これから断酒、禁酒をしたい人や禁酒、断酒の継続期間が7日間未満の人は、痩せる以外にも効果は無数☆禁酒ダイエットスレへ。 言いたいことは言えたわ。
減量、気トレ。禁酒あってのもんだと思う。
皆んなが理想の体になますように！！ >>444
3ヶ月後か。
すまん。本気で書いたけど、誤字多数。
分かる人に分かればいい。
オレは禁酒を経過して、今は重要トレ。
おれ頑張る！みんながんばれ！
ここの皆んなが理想の体型になれる事を祈ってます。
アデオス！ >>442
じゃあどんだけすごい体なのか純粋に興味あるからうpしてよ
言うことと体が伴ってれば、みんなのモチベーションにもつながるよ まあみんなきもがるか大したこたないと残念がるだろうけど 体重軽くなると血液量も減るんで、少ない本数で酔っ払える
安上がりになった 筋トレと筋肉をクソつまんねークソ煽りのネタにする人が、
はたして実際筋トレに高いレベルで継続的に取り組んでいそうに見えるかって考えるとな 体脂肪スレでは身体UPしろと言われてた女性がちゃんとUPして賞賛されてるぞ
筋トレ筋トレうるさい連投野郎も身体写真UPしないことには何の説得力もない 言わんとすることはわかるけどなぜそこに自分の理想を押し付けてしまうのか
板違いすぎてなんだか半グレみたいだ
覚えたての知識を聞いてほしかったのか
両方やってるけど筋トレで見た目を良くする気持ちもわかるしジョギングのタイムを良くする楽しみも知ってる
対立煽りして何になるのやら そうそう、両方やってる人多いよね
筋トレ後ジョギングが一番効率いいから >>453
すまん
どちらもやってない。
日常生活で自転車良く乗るが・・ セブンのくじ引いたらストロングゼロ当たってどうしようかと思った…
ホームレスにやろうと思ったが声かける勇気なく
そのまま飲んじまったよ一本だけで終わったが 夜勤の休憩中なう。
目の前のお菓子スルーしてブラック珈琲飲んでる。
サラダにマヨかけたのが自分へのご褒美。 >>458
その拾い物画像、ウンチクたれてたやつはミナトかよ しばらくぶりにこのスレ覗いたら何この流れ
さっきへべれけで家帰って体重測ってBMI約19.8だぞ
俺は筋肉なんてないし腹も出てない40代おっさんだよ
肥満を酒のせいにするなって 酒豪な人はガリガリのイメージ
すなわちデブはおつまみで太ってるw
皆んな、おつまみやめるって意味で禁酒するんでしょ 頑張ったトレを無駄なものにしたくないために筋酒してる 52日目だけど身体に疲れが出て来た
飲酒はしないけどさ 要約すると、ボディービルダーなんか目指してない、格闘家体型めざしてるから腕立てはしない。ウォーキングする。
ボディービルダーなんか目指してない、格闘家体型めざしてるから栄養素無視した低カロリーの食事にする。
格闘家体型目指してるから有酸素運動する！
もうね。。いや、頑張れ！禁酒してるならいいか。 腕立てなんてしない。ボディービルダーみたいな体型になるから。 アルコール飲料はカロリーがあっても「エンプティカロリー」と言われ、人は太らないみたいな記事をよく見ると思うが、
半分正解、半分嘘だと思った方がいい。
確かにアルコール自体のカロリーはエンプティとされるが、でも飲酒することによって体は結果として肥満への近道となる。
理由は簡単。肝臓など臓器の関係。人体にとってアルコールは毒でしかない。
毒が体に入ると肝臓を代表とする臓器の数々は先ず何よりも優先的にアルコール分解、解毒作業に掛かる。
飲酒と一緒にした食事の分解は二の次にして。
でも人体は入ってきた食物をそのまま排せつ物にするようなことはしない。
体内に主に中性脂肪などとして蓄積させる。飲酒をしなければ脂肪にならずに分解されていたものもあるのにだ。
もちろん一緒に食べるおつまみが更なる太る要因なのは言うまでもない。
それが飲酒がより太る仕組み。
だから酒をやめ食事の質・量を正常にすれば、大した運動をしなくても人は太らないということ。 >>467
たかが腕立て程度負荷でなれるのかよ！？
>>468
完璧ですな 有酸素運動ごときで格闘家体型になれると思われてる格闘家。
筋トレするとボディービルダーになる。 特に何の運動もせず酒飲んでても細身な体型は維持できるよ
今YouTubeに無断掲載されてる俺の動画見てるけど相変わらずなかなかカッコいい
なぜかよくダイエット板で見かけるマッチョ志望者はそもそも板違いだと思う 夜勤から帰還ー！
眠くならず集中して仕事ができたのも禁酒のおかげ。
今リンゴ酢ロック飲んでる。
これから昼食（朝食が朝4時前だったので）食べる。カツサンド買って来たんだ。
夕食を豆腐と海藻サラダ予定だから今は好きなもの食べるんだ。
昔はこの時間から晩酌だとか言ってワイン飲んでたんだけど、危ないことしてたな。 酒飲んだ翌日は仕事もトレも捗らない。なんのいいこともない
1回飲んだら潰れるまで飲むのがいけないんだけど 金はらって毒飲んで、次の日二日酔い。
ハイになって高カロリー摂取。
酒やめれば半分成功。 嘘 と 間違い の言葉の違いを理解しよう
嘘を言うとは 知っていてわざと本当のこととは違うことを言うことだ >>469
だから腕立てじゃなくウェイトするって意味なのでは？ たまに出来損ないビルダーがマウンティグとりにくるけど
そもそもボディメイキングと減量するだけの
ダイエットなんて違うに決まってるのに。 >>447
お前は人に画像あげさせといて
自分はダンマリかよ
早くお前も画像上げろよ
お前もチワワで画像あげられないのか? 梅雨明け早く暑くてビールの美味しい季節になったね！ >>447
画像すらあげられないチワワ
早くしろよ
土下座して謝罪すれば
お前のクソガリ画像
勘弁してやっても良いぜチワワ >>483
オレはあんたの身体憧れるわ。
ナイスバディだ。
166のチビ親父がマクロ管理して筋トレするなら1日にどれくらいカロリー摂取すべき？
仕事はPCだけ。 >>480
ダ板でウエイトを語る空気を読めないヤツだから馬鹿だって言われるんだよな
結局はどこに行っても嫌われ者さw >>485
ダイエットってたしかアメリカなんかで使われる言葉なんだよね。
かならず話題になるのは、栄養管理と運動。
目的はカッコいい体型。
ホームレスみたいな体型になりたいなら、その日暮らし板とかいけば？ ホームレスみたいな体型ってどんなんのを指してるのだろう？
>486は何か見下してるようにも思えるけど、そんな悪くなくね？ >>485
うる覚えだが、ちびまる子ちゃんで例えると君は永沢君タイプね。
画像さらした人は大野君タイプだね。
どっちになりたいかだよ。
折角、頑張って禁酒してるんだ。
痩せて、藤木君になる？
自分のなりたい方を目指したら？
オレは折角、禁酒してるんだ。だったら運動もする！
画素さらした彼に色々聞きたいわ。 >>487
ホームレスが沢山いた地域で10年近くてすんだが、
片岡鶴太郎がまさにそれ。
鶴氏はプロヨガーだからいいけど、
お酒飲んで痩せてます！っていいう人の最終体型の身体があれ。
人間ね。カロリー計算だけじゃだめ。
栄養とりつつ、カロリーして、筋トレするの。
有酸素できる、サッカーや、格闘家みたいな体型を目指して、有酸素だけする人が多い。
ボクサーは腕が上がらなくなるまでミット打ちすんだ。
格闘しない人はなにする？
有酸素じゃないんだよ？無酸素なんだよ。 >>489
ん？片岡鶴太郎の体型を批判してるの？
彼は63歳だよ とりあえず言いたい事は、酒やめれば痩せる。
たまに、あてをヘルシーにすれば痩せてるよ？
っていう人。
騙されないで、筋トレ、栄養素管理しなくていい！
勝手にやさてく。 >>490
別に批判してないよ。歳もどうでもいいや。
ただ、自分が鶴氏の歳であの体型を望まない。
ここは禁酒スレだから、筋トレしてるバカは色々書くし、筋トレしてないバカも色々書く。
折角、お互い禁酒するんだ。目指したい体型を目指すべき。 画像の方をいいな。つって言ったが、
目指してる体型にするのがダイエットだから。
鶴氏を目指すならいいし、オレは画像上げた人の体型を目指すのもいいと思う。
鶴氏目指すなら、アンダーカロリーで有酸素すればいいし。
画像のマッチョ目指すなら、栄養素管理して、無酸素で追い込む。
ただ、どっち目指しても、簡単にならないから。 どっち目指すか自由だし。
彼らは真剣に戦ってる。うちらが目指ししてもたかが知れてるから。
ここは禁酒スレだから、あとはすきにすれ。
https://i.imgur.com/SY4OE2q.jpg
https://i.imgur.com/xEms3hE.jpg ホームレスみたいな体みたいと批判しておきながら両方の立場に立ったような自分に酔った文書書きなぐってるの草 うすうす思ってたが、はっきりと理科した。
さよなら。ありがとう。
このスレのおかげで、禁酒できて次のステージにいけました。 >>498
理科の次は社会だね
あなたはもっと社会性を身に付けないと生きづらいだろうな なんでビルダー白黒で上しか晒してないの？走れないし、まっちゃんみたいなチキンレッグなのかしら。 >>498
お前は理科より道徳か国語の勉強した方がいいぜ >>498
モラハラ男の素質あり
女に嫌われるから気を付けよう >>479
言葉通りでなくヒニク言ってるのかと思ったけどな
前後からして
>>500
フィジークとかって言葉はこのスレではじめて聞いたが
サーフパンツで、脚は審査対象じゃないんだってさ >>503
フィジークから、ある程度下半身に筋肉を付けるのが理想だと思うわ。
ビルダーは競輪選手並みに太股を鍛えるからなー。
やっぱ理想はサッカー選手ぐらいじゃない？ トレ後に体が糖質を欲しがってると思うときがあってそれは素直に体の声に応えるべきだと思うのな
暑い日に体がビールを欲しがってるのはやはり素直に体の声に応えるべきではないかと思う ビールが習慣になってたから条件反射で欲しくなるだけじゃないか？
飲まなくなってからは炭酸水で充分満足だけどな アルコールはエンプティカロリーだからすぐ燃えて脂肪にならない アルコール飲料はカロリーがあっても「エンプティカロリー」と言われ、人は太らないみたいな記事をよく見ると思うが、
半分正解、半分嘘だと思った方がいい。
確かにアルコール自体のカロリーはエンプティとされるが、でも飲酒することによって体は結果として肥満への近道となる。
理由は簡単。肝臓など臓器の関係。人体にとってアルコールは毒でしかない。
毒が体に入ると肝臓を代表とする臓器の数々は先ず何よりも優先的にアルコール分解、解毒作業に掛かる。
飲酒と一緒にした食事の分解は二の次にして。
でも人体は入ってきた食物をそのまま排せつ物にするようなことはしない。
体内に主に中性脂肪などとして蓄積させる。飲酒をしなければ脂肪にならずに分解されていたものもあるのにだ。
もちろん一緒に食べるおつまみが更なる太る要因なのは言うまでもない。
それが飲酒がより太る仕組み。
だから酒をやめ食事の質・量を正常にすれば、大した運動をしなくても人は太らないということ。 >>507
高校生の頃、自転車こいでのど乾いたあと
コーラが最高と思ってたなぁ 禁酒１日目、体調が良い
頑張って週末を禁酒で乗り切りたい かれこれ数十年、晩酌してたが、
先々週、一週間禁酒した。
朝もきれいに起きれるし、体調良かったんだが、
便秘がきつい。便秘を解消する策、なんかありますか？ あと、お通じににきく食べ物が各自いろいろある
白米をしっかり食べるといい人、お茶がいい人、リンゴやレモンがいい人、
相性いろいろなので、過去の体験などを頼りに探してみてください 禁酒一週間で171cm63kgから61kgになった
本当は運動もして引き締めたいが、立ち仕事の接客業なので帰宅すると運動をする気にならない… それで歩くなら運動になってるんじゃないか？
田舎来て本当に歩かなくなった
東京に住んでた時も運動不足だなと思ってたが
今考えるとめちゃくちゃ歩いてた 50日越えてから眠りが深くなった
と言うか9時位に寝てしまう
お通じはまだ安定してない 筋トレ、有酸素で揉めてたけど、
今の体型でやるべき事がかわるよ。
皮下脂肪が多くつくタイプ、一派的にデブって言われる体型の人は、膝を痛めない有酸素がおススメ。
走ってら膝痛くなる人はウオーキングやバイク。
サラリーマンに多い。ぱっと見デブじゃないけど、
お腹がやけにだらしなくて、腕や足がガリガリな人は、筋トレがお勧め。
あとは栄養バランスの取れた食事をとる。もちろん禁酒して、カロリー内でね。
おすすめしないのは前者が筋トレ、後者が有酸素。
そうすると、前者はプロレスラー、後者はおじいちゃんみたいな体型になる。
身体を変えたいなら禁酒はマスト。まず肌がかわるよ。 禁酒は全然苦じゃないんだけど夜暇すぎて困る
今までは飲んで時間つぶれてたぶん何か勉強でもするか… あーわかった
全盛期の稲葉さんみたいな体型になりたい
ランと筋トレだなやっぱり 筋トレしてるけど、毎晩、晩酌するのであまり減らない・・・ 外大雨過ぎて歩きに行けない。
部屋の湿度が高過ぎて体動かすのもだるい。
ちなみにクーラーはない。
ラジオ体操してからダンベルの体操するよ。
雨が止んでも酷暑がやってくるだけだし、こうなったら夏痩せに期待するしか。 ええやん。
酒やめると、時間があまるんだよね。
今まで飲んでた2時間くらいが空くんだよね。
好きなことすればいい。
酒で太ったうちらは、酒辞めただけで、まー時間が増える。
呑んべいのうちらの時間は、本当に貴重。
1日30分。筋トレ、勉強、趣味。
継続は大切。毎日のんでる人は飲んだ身体になる。
痩せて見えても、腹や、血液にでる。
筋トレなんかしなくても、毎日、30分英語勉強したら、
1年後には一人で海外で楽しめる。
やりたいことやろう！ 酒やめれば、勝手に体重減るし。
ボディメイクに興味なければ無酸素、有酸素しなくていい。
世の中色んな可能性ある。
酒に溺れてる時間なんかよりよほどいい。
子供に返って、ゲームしてもいい。
恋愛にハマってもいい。英語勉強してもいい。
うちらは無限の可能性がある。
自分は酒飲んでたときは、帰宅すると酒飲んで、
飲み散らかした、空き缶やつまみ。
風呂も入らず、歯も磨かす、朝になってた。。
今は、風呂に入って、歯磨きして、洗濯して寝れてる。
酒に溺れた生活抜ければ、ダイエットは完了。
あとは目指す方向にむかおう。 ダイエットし始めて。始めて酒に感謝したのは、
自分はジャンク食中毒じなくて、アル中毒だったこと。
アルコール辞めるだけで、ダイエットは成功。
残った時間で筋トレかるくしてるだけ。 >>517
1日10分でいいから軽い筋トレから始めれば?
有酸素と違って時間を取らないのが
筋トレの良い所 >>528
10分筋トレって。毎日やると全然違うからね。
ジムなんていかなくても、1日、10分、部位分けてやれば細マッチョになるよ、
酒にやられたうちはの筋肉は自重で充分。
そこから先は趣味の世界だ。
まず10分。これたいせつ。 唯一、自分には無理なダイエット！
皆さま尊敬します！ >>528
なるほど！10分だけなら出来そうな気はする >>525
何やろうかな？と思うくらい時間あまるなw
俺はバーで軽く1〜2杯+帰宅後に飲みながらネットでダラダラタイムの習慣がなくなり
夜は毎日3〜4時間ほど時間あまるようになった
月だと90〜120時間、年だと1080〜1440時間、
日数にすれば年に45〜60日ぶんの時間が生まれる計算だし
それ考えるとビビったw
酒、どんだけ人生の時間を奪うんだよ･･･ マンガワンでさすらいアフロ田中読んでたら
酒がすごい毒物だ！って禁酒するハナシになってて
ヒマすぎるってなってたな
まぁオチは禁酒をやめるのだったが 休みの時は、起きたら飲めるぞ！って朝から飲んでたもんな 俺は今も仕事が三交代だから
朝昼夜中関係なしに飲んでたよ
当然休みの日も朝だからダメとか
そういう感覚が全くなくいつでも飲んでた
せっかくの休日に酒飲むと家で寝ちゃうだけで
何もできなくなっちゃうんだよね ほんと病気だった
もうすぐ禁酒２ヶ月だけど
やっとそれが分かった ここはダイエットというよりアル中からの脱却スレだね たとえ連日飲んでても自分の意思でコントロールできてるなら依存ではなく
飲まないでおこうと思っていながら
気づいたら飲んでるってのがやばいんだよね
さすがにそこまでじゃない…今はまだな w杯の番組で元々日本代表キーパー、川口を久しぶりに見たけどまあ若くてびっくり。一目で食事制限しつつ酒タバコやらない人だなっ？って調べたらばっちりその通りだった。
やっぱアンチエイジングに酒断ちは切っても切り離させないね >>542
酒タバコやらないと本当に老けないよね。かっこいい。
結果も出せるし自分に自信が持てるしいいことづくめだよね。
>>543
ま~んて未だに使うんだ？久々に聞いたわ！
どこの板発祥なんかね。言い出した奴も乗って使う奴もなんていうかね。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
