痩せる以外にも効果は無数☆実践禁酒ダイエット [無断転載禁止]©2ch.net
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痩せる以外にも効果は無数☆実践禁酒ダイエット
継続的に飲んでいた人が継続的に禁酒を実践して痩せるスレ
断酒、禁酒を7日間以上継続してる人
食事量そのままに禁酒するだけで痩せています
みんなで禁酒ダイエット成功させましょう！
これまでの抜粋
・毎日晩酌してた人は効果覿面
・飲酒量が多かった人は体重以外への効果も有り
・浮腫みがとれるまでの日数は個人差有り
・お金が減らない
これから断酒、禁酒をしたい人や禁酒、断酒の継続期間が7日間未満の人は、痩せる以外にも効果は無数☆禁酒ダイエットスレへ。 >>341
してた
水泳週2、筋トレ週2
酒やめてからは朝が爽やかすぎて散歩程度のウォーキングも少し始めた >>342
顔まわりの浮腫みか、ほっぺの腫れが引いた気がする
もう少し様子見します 今、夜勤途中で休憩中。
夜食はサラダとバナナとローカーボナッツです。
地道な努力で少し体脂肪が減りはじめてます。 >>346
なかーま！カップラーメンとコロッケ食べました
終了 酒ばっか飲んでて次の日ランニングしたら熱中症になったから懲りた
週1にする 酒のせいで慢性的な下痢だと思ってたけどそうじゃないみたいだ、、
やめて二週間たつのに下痢なおらん
なぜ 今日こそ飲もうと思ったけどスーパー寄ったら野菜と酢と炭酸水買い込んで重くて持てなかった。
もずくときゅうりの酢の物ウマー。
リンゴ酢が最後の一本で焦った焦った。
棚からリンゴ酢が消える勢いで売れてたんだけど、何かテレビで特集でもやったんだろうか？ 禁酒6週間目。ついに仕事の制服がベルトを締め上げるだけではおっつかなくなった。ゲンコツが縦にラクラク入るほど。サイズダウンの申請せんとな〜 酒飲まないってのは普通の人にとっては当たり前で苦もないことなんだろうが
ここの人たちはアル中一歩手前って感じだからかなりつらにだろうな
しかも辛い思いしてやめてようやく人並みになれるって(´;ω;｀)
イスラム教は正しかった 【禁酒】
11月-1.7kg
12月-1.5kg
【飲酒】
1月-0.5kg
2月-0.9kg
【禁酒】
3月-1.7k
4月-1.5kg
5月-2.5kg
【飲酒】
6月+1.6kg
目標まで1.2kgってとこで油断して解禁したら増えた
知らないうちに食事量が増えてしまうんだろうなぁ
今月からまた禁酒や 禁酒してから脳がアルコールの呪縛から解放されるにつれ、ポジティブでやる気が出て来た。
わたしにしては、だけど。
自宅にいても暇などころか「あれしようこれしよう」とやりたいことが思い浮かぶ。
しかもそれを「めんどくさい」と思わずすぐに行動できる。
今の自分が本当の自分だと信じていいだろうか。
アルコールは精神的に持ってかれるのが一番やばい。 偏見を捨ててカツラがお勧め
俺も2年前からカツラをつけているが
カツラにするまでに3年迷っていた
絶対にバレるだろうとかいろいろ気に病んでいたが
思い切ってカツラにしてみたら
意外なほど誰も気が付かない
自分が思っているほど他人は関心がないと言う事
3年も迷ってないで早くカツラにしておけば良かった >>357
気がつかないじゃなく触れてこないだけだろ 1週間ぶりのお酒美味しい！
5月までは二日酔い以外毎日お酒飲んでたけど先月から1週間に1回で1〜3本のみでセーブ。
もう27歳だしだらしない生活卒業しないと。
夏にはセクシーなビキニ着たいから頑張るぞ！ふんっ 糖質制限しだしてビールをやめてウイスキーにしてたんだけど、ウイスキーもやめた
というか飲酒欲求がなくなったから飲みたくならない
今までは習慣で飲んでただけなんだとわかったわ 禁酒してから、スナック菓子食べなくなった。
やたら濃く感じる。
以前は飲みながら毎日一袋食べてたのに >>362
スナック菓子ってホント味濃いからお酒がすすむんだよね。
毒と毒のダブルパンチだわ。 そっか、禁酒してアッサリ痩せたのは
ツマミも食べていないし、モチベーション保つ為に間食も自粛してるからか！
帰宅したら晩酌代わりに炭酸水を少し飲んで軽めの夕食→入浴で就寝
酒売場をスルーする度に達成感が凄いよ >>360だけど
昨夜は3本飲んだけど二日酔いがひどいorz
あーもうコレで一気に
お酒嫌いになったわおえっ 特に飲みたくないんだけど飲みたいって思う
久々にどんなもんか試してみたいって感じ >>372
ていうことは筋肉が落ちないんじゃ無くて
も落ちる筋肉がないってことだな
マラソン選手の身体って鶏ガラでカッコ悪い えっ、カッコいいことない？
マラソンとか登山の人は細身のイメージ
自分は標準オーバーしてるから、とりあえずウォーキングからだわ 酒は止めてもお菓子は止まらんわｗ
煎餅もスナック菓子もウメー 見た目はガリかもしれんけど走るのは全身の筋肉使うからな
毎日10km走ってんなら体幹もしっかりしてんじゃないかな >>374
すまんがくそでぶが嫉妬してるようにしか見えない
なにかいてもマウントとろうとしてくるな >>378
鶏ガラは鶏ガラだよ
まあ目指す身体が違うのだから仕方ないが
ワークアウトしている俺から見たら
マラソン選手の身体には全くなりたくない
男は筋肉あってこそだろ >>380
ロードバイクは筋肉あるイメージなんだけどな。
マラソンはガリガリのイメージだな。 >>377
脂肪と同時に走るのに邪魔な筋肉を落とすから
体幹の筋肉なんか無いも同然
マラソン選手見れば分かるでしょ？ なんか横暴なやつだな
自分と違ったらレッテル貼りするなんて フルマラソンならともかく10キロくらいはいいんじゃねーの
ボディビルダーでも走るヒトもいないことはないそーな ハリウッド映画に出てくる砂漠のガソリンスタンドの店員みたいなのが目標
ワークアウトやってる人の動画見ると
足の筋肉弱そうてかあんまり鍛えてなさげ まあ10キロくらい走れる体型にはしたいわね。
バーベルは上げれるけど、有酸素運動出来なさそうな
ゴリマッチョや、レスラー体型とかいるしね。
マラソン選手より、トライアスロン系の身体の方が好きだな。 >>388
そもそもアメリカのスタンドって有人か？
備え付けのコンビニみたいになのに、ヒゲ生やして、太ったオッさんがライフル持ってるイメージだが。。 アメリカではマッチョじゃないと男じゃないみたいな風潮があるらしいけど、日本では鶏がらの方が女性からの好感度高いのも事実。
ムキムキは気持ち悪い〜という女性が多いのをテレビで見たことがあるし、細身でジャニーズみたいなガリが持て囃される。 日本では、筋トレ＝ナルシスト、ホモ？、気の小さい人というイメージが確かに強いよな ピンク版に迷い込んだかと思ったろ。やめれ。
そんなことよりダイエットだ。
ちなみに女だがデブよりホモでもマッチョがいい。 まあガリになりたければ
毎日10キロ走れば良い
それ以前に、ガリに憧れてるデブばかりだろ？
1キロも走れやしないなw しかし男の哀しい性
マッチョを見たガリは確実に敗北感を感じる
オスとしての劣等感を感じダッシュで逃げるな
風呂とかプールや海でよくいるね、俺から逃げる奴
逃げるくらいなら鍛えろよクソガリといつも思うな まあいいじゃねーか。
禁酒した上で自分の好みまでダイエットすりゃ。
いつまでも禁酒関係ない話題してんだw 181/68
禁酒２ヶ月
酒飲んでる時は70〜72ｋｇくらい
去年は６カ月禁酒して63kgくらいまで落としたら
痩せすぎたのでやめた
今年は68くらいで維持するつもり >>390-391
あるよー、シャツの袖切ったの着ててry >>398
「デブは走れ」とよく言われるが、かなりの確率で膝を壊すぞ。
俺、もともとそんなに体重重くないんだが、ランニングで股関節痛めた。
有酸素運動なら、ジムでトレッドミルかバイクが良いよ。 これから深夜勤です。
アルコールが抜けてるから身体が楽です。
朝まで頑張ります。
おやつの誘惑にも負けないぞ。 外でランニングは自転車、歩行者、車とかいるし、
危ないし、迷惑な自転車のりとか車がいるとストレスになるからね。
よほどランニングに適した環境じゃないならジムでやるのが無難だね。
またコンクリートを走るって膝に負担あからね。
膝は一生もん。 ランニングで2ヶ月で70から63まで落とした
まあ根性と筋肉ある奴しかできないやり方 巨デブでアスファルト走ってたけど膝を傷めなかったのは体質的なものだったかな
とググったらランナー膝は筋トレで防止できるみたいだ
最初は筋トレだけやってたのが奏功したかな 筋トレがいかに大事かということ
筋トレしないで走ってばかりいると
筋肉は落ちるし、膝壊したり健康に悪い デブだから膝を壊すのでは無く、膝を壊す人は股関節が固く歩く時に足を上手く回旋させる事が出来ない。
つまり歩く事が下手で、膝を伸屈だけでなく回旋させてしまうので痛める原因になる。
痩せていても歩くのが下手な人は膝を壊す。
ただしデブは総じて運動不足で、歩く事も下手なので膝を壊す確率は高いかもしれんw 災害時とかを想定すると走力こそが男として大事
……ってことを高校のときの体育教師が言ってた
とにかく禁酒は続いてるが
運動してないからかイマイチ落ちない
やっぱロードワーク、歩きふくめて徐々にやってくかな 禁酒することで寝付き、寝起きが良くなるのは間違いなし
たまに飲むと翌日がひどい
後は運動かな
外が暑いので、室内でズローインしている 有酸素運動なんてゼロでいいんだよ。
カロリーコントロール、食事のマクロ管理、ビッグ3
それだけやってればいい。
筋肉のプロのビルダーだって食事制限で減量失敗したときくらいだよ。有酸素運動は。
しいて有酸素運動するとしたら、カロリーコントロールで決めたカロリーをどうしても食べたい場合に、
有酸素運動で調整するくらい。
まあマクロ管理するとお菓子食べる気なくなるし。
外食は計算が面倒だからしなくなる。
どおしても加工しないで食えるような食事ばかりになる。 格闘家は走ってるほうがフツーじゃないだろうか
まぁそれもエアロバイクにしたほうが怪我しないでいいって意見あるみたいだけど 有酸素運動で調整して飲むくらいかな、有酸素運動しないで酒飲まないみたいな。
結局はカロリー計算と、筋トレして燃費悪い身体にしてやる。
カロリー抑えてるから、栄養素はしっかりとる！って感じか。
まあ頑張れ！ ビルダーっていうかフィジークだな。
ビルダーみたいな身体に簡単になれないよ。
減量すらできない奴が減量しつつ筋肉増量できるか？
って話よ。 実際問題、ビルダー目指しても頑張ってフィジークくらいだろうし、
フィジーク目指しても細マッチョくらいにしかならないよ。
なんで、フィジークやってる人の食事やら運度を参考ににするのが1番だと思うよ。
有酸素運動で早く痩せたい気持ちはわかる。
ずっと先の事考えると筋トレの方が重要だよ。
有酸素運動で基礎代謝カロリーを無理やり下回ってもしかたないし。 >>415
災害時に必要な力は、判断力だと思うが、まぁいい。
痩せるには、何よりも食事内容の見直し。
次に無酸素運動（筋トレ）だから。 >>397
デブ対ガリでは無く、マッチョ対ガリの抗争だぞ？
>>399
お前はお前で板は違うわ、スレは違うわ・・・ここ禁酒スレだぞ？
筋肉の前に漢字鍛えろ 誰もビルダー目指してないし、そもそも禁酒スレと関係ないんだわな
運動すればインスリンに影響あるから有酸素運動は必要。食欲抑えられない人間に食事制限なんて馬鹿げてんだわ。
ハードな運動すれば食欲は無くなる。俺なら運動9割、食事1割って本だすわ。 >>420
お前みたいなオカマは鶏ガラのマラソンランナー体型目指せよゲイホモが >>428
エビデンスではなく、あんたの主観ね。
ハードな運動で食欲が抑えられているならOKじゃない？
抑えられないなら、摂食障害だから神経内科へGO。 禁酒スレには珍しい話題になってるな。
飲んじゃった〜みたいな書き込みよりいいかもね。
禁酒できてるってことだしね。
禁酒スレで他人をディスるのは飲んじゃって痩せないやつだけでいいじゃん。 毎日のラジオ体操も頑張ってる。
リンゴ酢水割りが日常の飲み物になった。
おやつも買い置き全部職場休憩室に持ってって食べてもらった。
夜勤の時もおやつに手を出さないで働けた。
こらからまた仮眠とって深夜勤に行って来ます。では。 >>428
ダイエットで有酸素運動する奴は馬鹿
10キロも走る奴は大馬鹿
筋肉落ちるから体重は減るけど
基礎代謝が落ちて更に太りやすくなる
ダイエットしたいなら筋トレがベスト
俺から見ると、筋肉無いお前は男じゃ無い
オカマ野郎だ >>433
で、オマイは酒は止めてるんだろうな？ｗ 女からも嫌われる筋肉だるまが語るな〜。
10キロジョギングじゃなけて、10キロウォーキングも出来んだろお前の鍛え方じゃw
格闘家は強くても、ビルダーは弱いって分かってる？w >>433
お前走れねーだけだろ
たかが10kmすらw
お前が痩せれねーだけだろ根性なさすぎのゴミで >>434
2ヶ月やめてるよ
運動すれば食欲も飲酒したい気持ちも失せる
ランニングしろってわけじゃない、たかがジョギングなんて老人でもできるから >>433
みんなレスラー体型じゃなく、ボクサー体型を目指してるんだろ。
てか、ランニングしないで筋トレ一筋って楽して逃げてるだけだよw >>438
筋トレしない奴のほうが逃げてる
走るなんて全然辛く無いからな
筋トレはツライからオカマは出来ない
女でも根性ある奴は筋トレしてるのに
お前みたいなオカマは逃げる
走るなんて幼稚園児でも出来るわ マッチョ=ゲイ
のイメージなのにおかまとな
マイノリティは空気読めないから困るな。誰もマッチョ目指してないし、マッチョは喧嘩も弱い >>441
お前なんてワンパンKOだわ
なんでボクシングが細かい階級制なってるかわかる?
クソガリはマッチョに勝てないから
同じ体重同士で戦うんだよ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
