痩せる以外にも効果は無数☆実践禁酒ダイエット [無断転載禁止]©2ch.net
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痩せる以外にも効果は無数☆実践禁酒ダイエット
継続的に飲んでいた人が継続的に禁酒を実践して痩せるスレ
断酒、禁酒を7日間以上継続してる人
食事量そのままに禁酒するだけで痩せています
みんなで禁酒ダイエット成功させましょう！
これまでの抜粋
・毎日晩酌してた人は効果覿面
・飲酒量が多かった人は体重以外への効果も有り
・浮腫みがとれるまでの日数は個人差有り
・お金が減らない
これから断酒、禁酒をしたい人や禁酒、断酒の継続期間が7日間未満の人は、痩せる以外にも効果は無数☆禁酒ダイエットスレへ。 キムチだけでなく外国の食べ物で
本場ものというよりちゃんと日本人向けかえてあるほうがいいこと多いような 近所に100gからでもコーヒー豆をその場で焙煎してくれるお店ができて、昨日二種類買ってみました。
24時間経たないと美味しくないいというので今日まで我慢してて、それが楽しみで飲酒欲求が湧かなかったのもあります。
2600円で10日は楽しめる。
ワインだったら一本5000円とか買ってて3日で無くなってたのに。
好きで飲んでた酒なんだからお金も時間も後悔しないと言いたいとこだけど、ぶっちゃけ後悔し始めてる。
もっと楽しくて幸せなこともあったろうに。ほんと、言っても仕方ないけど。 >>262
本場のは体に合わないわ。やっとトイレから出れた。 数ヶ月前いまと同じ体重の時は腹全然出てなかったし内臓脂肪がついたのかな
それなら減らすには時間かかるよな 今日は子供と鉄棒とか無い公園きたからワークアウト出来ない
帰ったら氷入れた炭酸水で晩酌するわ この1月から連日酒呑んでたのを
月8回以下にした（週2くらいは呑んでも良い）ら
体重5kg減ったわ
特に下っ腹の減りっ振りがすげえ
食う量変わってないから、酒のカロリーと、浮腫みがスゴかったんだな
6月であと1-2kg減りそう
頑張るわ 停滞期超えたら一気に1kg痩せてた！
腐らないでコツコツやってよかった。
飲んでないと停滞期でもお腹スッキリしてたよ。
禁酒様様です。 >>269
女だよ アラフォー
158/49→158/44 節酒だけで？
元々もそう太ってないやん
自分は150cmの64kgだけどなかなかやー >>271
ありがとう
この一月からって一月からその生活してるってこと？ >>240
飲酒は結局はウツを誘発するらしいからやめとけ >>273
そう、今年の正月、1月1日から酒量を減らして、ほぼ飲酒は週2以下を心がけてる
デニムが2サイズダウンしたけど理由はほぼハラ周り
ご参考までー >>274
マジ酒は鬱誘発するよな。。。酒辞めたら鬱治った。 子供できてから減酒→禁酒、生理痛もw順調少なっ！、で
お酒飲みなよ記事とか
あれぜったいにメーカーとかの誘導だよね
がんばりな禁酒。じぶんも頑張ってるし 旅行で一滴も飲まなかった自分を褒めたいが食いすぎて＋1.5kgで反省 アルコール入っただけでも筋弛緩の作用があるから基礎代謝が落ちるしな。
今までバランス取れててもお酒とカロリー入れ替えたらそれだけで太る。
筋肉が弛緩するからリラックスするって仕組みだし、いつも緊張感強い人のほうが依存するんだろうけど。 この一週間ほど酒飲まず飯もダイエット食にしてるのに皮下脂肪がぜんぜん落ちてる気配がない
都会住みだからかなり歩いてるし筋トレもしてる
やはり皮下脂肪こそ最後の敵か… そういえば今夜は飲もうとか考えてた気がする。
すっかり忘れてた。もう寝ます。 たった１週間じゃ変化ないって
３ヶ月は様子見ないと >>281
消費カロリーと脂肪の関係を知る必要がある
「体重１kg減らすには何kcalの消費が必要なのか？」で検索して読むことをお勧めする
>１キロの脂肪を落とすためには７０００kcal必要
>1ヵ月に1㎏減を目標にする場合、1日約230kcal減らせばいい計算になります。食べ物ならご飯1杯（140g）、速歩で消費するなら約80分
他のスレでこれを知らない人が、「自転車で3時間くらい走って体重が○㎏減った」なんて書いている >>281
自分も節酒レベルで酒減らしたけど
ガクッと体重減ったのは半年経つくらいから
一度増量傾向になった身体は、そうそう減る方向に剥いてくれないんだと思う
気長にやるしかないが、結果は必ず付いて来るよ >>287
女性か？
男で171cmの55kgだとかなりやべえぞ、ほぼ骨と皮。 >>288
禁酒0日目とかいう酔っぱらいに構うなよ 171cm55kg華奢で細身なだけ
ロードバイ好きで運動量は多い 171cm/55kgはガリガリ過ぎ(´･ω･`)
60kgでも華奢に見える >>292
価値観は人それぞれだが、単純に不健康。飢餓一歩前だぞ。 >>292
計算上、体脂肪率1桁でも餓死寸前の体型だわ。 >>288
男だよ確かにがりがりだけど運動したりして筋肉もあるから問題ない >>286
285だけど、男性のほうが減りやすいね
女なんで筋肉付きにくいし
身長ももっと低いから減らすにも限界あるんだわw >>296
本人は問題ないと思っても、周囲は異常だと思ってる場合もある事を考えよう >>6
増えました？って訊かれても、他人のコーヒー量なんて知るか！ >>23
直ぐに生活習慣病を専門とする内科に行こう。
かなりヤバイ。肝臓やられたら他の血管系もズタボロの可能性大。心筋梗塞とかで動けない人生送るなんて辛いぞ。先ずは勇気を振り絞って現状を見つめるべし。
今なら引き返せる希望はありそう。
しかし、今の生活をあと半年以上も続ければ確実に糖尿病、肝硬変とかになるかも。
がんばってください。 >>293
ロードバイク乗りはそんなもん。
その方がいいのだ。 >>290
ここの住人はどんだけデブなんだろうな。
身長-115で筋肉もある程度あるならいい感じだと思うが、
俺は身長-112.5で筋肉量増やしたいが。 骨細のタイプなんじゃないか
170cmの俺がその体重だった頃は体脂肪率6%とかだったぞ >>304
サッカー選手の体重知ってる？
筋肉あるならあのくらい体重あって普通 ４５日目位だけど3キロしか痩せてないから
筋トレにスイッチしたわ >>306
サッカー選手を目指してるのか？
人それぞれ目指してる体系も違うだろ。
サッカーやらないのにサッカー体系になってもな。。 https://i.imgur.com/CgPAoBl.jpg
参考までに、これくらいだと171センチで何キロくらいなんだ？
171センチだとしたら何キロくらい？
こんくらい目指したい。 >>310
身長マイナス110くらいで筋肉多目かね？
番人受けする理想な体系だと思う。
上の人はガリとか言われてるけど、筋肉があるならジャニーズ系で
悪く無いと思うよ。
ちなみにここの人らの目指してる体の画像とかあったら張ってくれ。
参考にする。
カロリー付けるようにしたけど、やっぱり酒飲むとダメだわ。
蒸留酒ならいいって人の食生活みてみたい。
酒辞めて1ヶ月半で5キロ痩せたけど、酒のカロリー高すぎてだよ。。
https://i.imgur.com/8Rv5PZx.jpg >>312
がりがりすぎはうけわるいし細マッチョならうけはいいわな
あまりカロリーに囚われすぎたらストレスたまるだけだぞ >>314
171センチの人じゃないけど、ジレンマだよね。
男だからガリガリにするつもりもないけど、
理想がどこかだよね？
好きなもん食べて飲んでも理想の体系じゃなければストレス溜まるし。。
筋肉ありきで考えないとね。
体重より見た目だと思うよ。 昨日は4日ぶりにお酒飲んだ
今までだと翌日2～3kg増えてた体重が1kgも減っててビックリ
完全にお酒を断つのは厳しいけど1週間に1～2回飲むか飲まないかでもこんなに変わるもん？
お酒減らすと体脂肪減りやすくなるの？ ストリートワークアウトでググると出てくる人達が目標 >>315
体型なんて細かったら服脱がなきゃ分からないし気にならないわ
体型が良かったらもてるわけじゃないし顔が一番大事だぞ 糖質制限はお酒飲んでも大丈夫という言葉に甘えて、炭水化物食べずに毎晩酒飲んで一ヶ月経ったが、当然成果は現れず
結局、酒を辞めたら痩せるのはわかってる。わかっているけど、やめられない
でもがんばって昨夜から飲まずに寝てます！！明日も飲まないよーに！ 酒はマジデ太るな
エンプティーカロリーとか言われてるが
中性脂肪も増えるし何一ついいことはない
週一くらいでたまに飲んでストレス解消するにはいいけど エンプティーカロリーって栄養の無いカロリーって意味
ビタミンミネラルとか >>326
栄養学の分野での正式なのと
酒の会社がうたい文句にしてたようなのが別ってことだね
同じカロリーでGI値とかがちがう、
酒のGI値で見たらわかる >>327
エンプティーとか宛にならない
酒飲んでた時の体重と飲んでなかった時の体重変わらないが浮腫や腹の出方が全く違う もちろん飲まないにこしたことはない
カロリーってよりか、肝臓がアルコール処理を優先するからだろうとか
いろいろ影響が考えられるね 今まで飲んできた金と時間を本当に後悔している…
飲まなきゃ若くして脂肪たっぷりにはならなかったし
勉強やら運動やらにも身が入って糧になっていたはず
35くらいで死ぬわとか言ってたあの頃の俺をぶっ飛ばしたい アルコールが燃えるのはカロリーがあるから
なんでカロリーを燃やすと表現するのかな？ >>309
これはジャスティンビーバーで、
公式に175cm/66kgと発表されている
実際は身長は低く体重は多いと思う 飲んだ次の日はやっぱりからだだるいな
今日からまた断酒だ >>222
中性脂肪を下げるなら糖質制限がオススメ
一見矛盾してるように思えるが
俺の場合糖質制限して脂質は取りまくっているが
中性脂肪の値は250から45まで激減した
糖質を制限すると中性脂肪や体脂肪
食事で摂取した脂質をエネルギー源として使用するから
これだけ数値が激減したんだと思う
それでいてカロリーは2,000キロカロリー位とっている
しかし脂質で撮ったカロリーはほとんどノーカン状態
体重も最初の3ヶ月位で10キロ以上減ったしね
糖質制限最高だよ
ただしアルコールは糖質ゼロでもオススメしない >>259
韓国で作った日本向けのキムチは
ツバとかいろいろ入ってるしな
俺は死んでも食わんよ ラーメン屋でチャーハンと餃子頼んじまった…オススメされた名店があったからとりあえず入ったんだが…
酒は飲んでない
ただ食ったあと下痢になった
なんでだろうな…酒やめたのに下痢がなおらんわ
過敏性腸症候群なのか？ 禁酒3週間突破
毎晩浴びるほど飲んでたのがウイスキーとかブランデーとかの糖質含まない蒸留酒だったからなのか、ここまで体重変化なし
でも禁酒始めてから脂肪率2%落ちて筋肉量少し増えた
今まで寝てるときにアルコール分解しえたエネルギーが筋肉を修復する方に回ってくれてんだろうな >>340
３週間っつーと、ようやく体質がまともになった頃か。 >>341
してた
水泳週2、筋トレ週2
酒やめてからは朝が爽やかすぎて散歩程度のウォーキングも少し始めた >>342
顔まわりの浮腫みか、ほっぺの腫れが引いた気がする
もう少し様子見します 今、夜勤途中で休憩中。
夜食はサラダとバナナとローカーボナッツです。
地道な努力で少し体脂肪が減りはじめてます。 >>346
なかーま！カップラーメンとコロッケ食べました
終了 酒ばっか飲んでて次の日ランニングしたら熱中症になったから懲りた
週1にする 酒のせいで慢性的な下痢だと思ってたけどそうじゃないみたいだ、、
やめて二週間たつのに下痢なおらん
なぜ 今日こそ飲もうと思ったけどスーパー寄ったら野菜と酢と炭酸水買い込んで重くて持てなかった。
もずくときゅうりの酢の物ウマー。
リンゴ酢が最後の一本で焦った焦った。
棚からリンゴ酢が消える勢いで売れてたんだけど、何かテレビで特集でもやったんだろうか？ 禁酒6週間目。ついに仕事の制服がベルトを締め上げるだけではおっつかなくなった。ゲンコツが縦にラクラク入るほど。サイズダウンの申請せんとな～ 酒飲まないってのは普通の人にとっては当たり前で苦もないことなんだろうが
ここの人たちはアル中一歩手前って感じだからかなりつらにだろうな
しかも辛い思いしてやめてようやく人並みになれるって(´;ω;｀)
イスラム教は正しかった 【禁酒】
11月-1.7kg
12月-1.5kg
【飲酒】
1月-0.5kg
2月-0.9kg
【禁酒】
3月-1.7k
4月-1.5kg
5月-2.5kg
【飲酒】
6月+1.6kg
目標まで1.2kgってとこで油断して解禁したら増えた
知らないうちに食事量が増えてしまうんだろうなぁ
今月からまた禁酒や 禁酒してから脳がアルコールの呪縛から解放されるにつれ、ポジティブでやる気が出て来た。
わたしにしては、だけど。
自宅にいても暇などころか「あれしようこれしよう」とやりたいことが思い浮かぶ。
しかもそれを「めんどくさい」と思わずすぐに行動できる。
今の自分が本当の自分だと信じていいだろうか。
アルコールは精神的に持ってかれるのが一番やばい。 偏見を捨ててカツラがお勧め
俺も2年前からカツラをつけているが
カツラにするまでに3年迷っていた
絶対にバレるだろうとかいろいろ気に病んでいたが
思い切ってカツラにしてみたら
意外なほど誰も気が付かない
自分が思っているほど他人は関心がないと言う事
3年も迷ってないで早くカツラにしておけば良かった >>357
気がつかないじゃなく触れてこないだけだろ 1週間ぶりのお酒美味しい！
5月までは二日酔い以外毎日お酒飲んでたけど先月から1週間に1回で1～3本のみでセーブ。
もう27歳だしだらしない生活卒業しないと。
夏にはセクシーなビキニ着たいから頑張るぞ！ふんっ 糖質制限しだしてビールをやめてウイスキーにしてたんだけど、ウイスキーもやめた
というか飲酒欲求がなくなったから飲みたくならない
今までは習慣で飲んでただけなんだとわかったわ 禁酒してから、スナック菓子食べなくなった。
やたら濃く感じる。
以前は飲みながら毎日一袋食べてたのに ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
