痩せる以外にも効果は無数☆実践禁酒ダイエット [無断転載禁止]©2ch.net
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痩せる以外にも効果は無数☆実践禁酒ダイエット
継続的に飲んでいた人が継続的に禁酒を実践して痩せるスレ
断酒、禁酒を7日間以上継続してる人
食事量そのままに禁酒するだけで痩せています
みんなで禁酒ダイエット成功させましょう！
これまでの抜粋
・毎日晩酌してた人は効果覿面
・飲酒量が多かった人は体重以外への効果も有り
・浮腫みがとれるまでの日数は個人差有り
・お金が減らない
これから断酒、禁酒をしたい人や禁酒、断酒の継続期間が7日間未満の人は、痩せる以外にも効果は無数☆禁酒ダイエットスレへ。 >>190
きれい好きなのに無職なのかい？珍しいな、じゃあ酒の飲み方だな。
おふろ上がりに氷を山盛り入れてキンキンに冷えた水を気がすむまでガブ飲みしてみなよ。
で、酒飲む時も氷水を用意しておいて、酒一缶飲んだら次の酒行く前に氷水一杯飲んでからって感じにする。
これで酒量がだいぶ減るよ。
うまくハマれば氷水のガブ飲みで飲酒欲求が収まる。 >>191
汚かったらストレス貯まるからな
たしかにそれ良いね後はやっぱり意思だな
以前は一日耐えたら次の日も耐えれたから意思強くしないとだな >>192
意思かー、なんか考え方が重苦しいな。もっと肩の荷を軽くした方が良いぜ。
カレンダーに丸つけとくと、飲んじまっても○の日があった事を見れば思い出せるから落ち込まなくて済むんじゃね？
あと、禁酒した日の酒代を空きペットボトルにでも貯めたりな。
貯まった金は未来の自分に使いなよ。
転職で使う物買ったりさ。
1日やり過ごすんじゃなくて、明日を期待するワクワク感が出る方向に持っていけると良いな。
あまり思い詰めちゃいけないよ。 断酒10日目
今日も1日お酒なしで素晴らしい1日だった。
お酒に頼らない強い自分になります 禁酒して1日1食にしたら2日で2.8kg減った
今までだと、ま、いいかと4～5日目に飲み始めてまた増えてしまってたけど今回は頑張る 仕事終わってお腹空きすぎてたんだけど豆腐500g買って冷奴で食べた。
ネギと生姜と鰹節とポン酢でウマー。
あらかじめ薬味いっぱい刻んどいてタッパーれておけば帰って来てすぐ食べられていいな。
ミョウガとかしそとかも買い込んで来よう。
ご飯食べなくてもお腹いっぱいだ。 純リンゴ酢買ってきた
500円で高いと思ったけどもっと高いお酒
ぽんぽん買ってたんだよな >>193
ありがとうね
明日を期待出来るワクワク感かたしかに大事だな
昔はあったな、明日はどんな可愛い人見れるかなとか、どんなおもしろい人と遭遇出来るかなとか
やっぱり家にいるか近所のスーパーに買い物にいくかだけじゃ駄目だな 酔わないウメッシュを買ってしまったが砂糖のほうがやばめかこれ
まぁチートデイの一種てことで…… 飲み会を「酒飲まないからイヤッス」てそりゃ角が立つわｗ
長い事いるつもりの無い職場ならそれでも良いだろうけどさ。
その場に行くことがニッポン忖度社会では重要なんだから
>>184 >>185両氏みたいなのがスマートなんじゃないかな？
>>155
酒止めたら甘いものが好きになってケーキとか食べるようになったから
出費は変わんないな。 >>198だが今日から前向きにがんばります
今日の楽しみは昼に食べるラーメンとチャーハンだ
いっぱい食いたいから今から運動してきます 6/18に68.8kgあったのが今朝65.5kgになっていた
禁酒の効果はすごい 禁酒の金銭的効果を、
可視化するエンタメ・ソフトウェア無いかな？
今までの酒代入れて、
禁酒何日だから、いくら浮いてるみたいな… 1日の酒代が400～700円ぐらいで月に20日ぐらい飲んでたから14000円節約できてる おおざっぱな金額だけなら電卓でいいだろうけど
スマホの家計簿アプリでも応用すればグラフにできるか 酒やめてた時期はクマなかったのに毎日飲むようになり１ヶ月ぐらいしたらクマ出てきた
睡眠はしっかりしてるがやっぱ睡眠の質悪くなるんだな >>204
Quitzillaっていう悪習慣を記録するアプリあるよ
カレンダー機能もあって酒でいくら散財するか登録すれば日割り計算もしてくれる
酒以外にもタバコ、ギャンブル、ジャンクフード、ゲームとかいろいろ管理アプリ 59.5だった
前までよく行ってたスーパーに１ヶ月振りぐらいに行ったがスーパー内の鏡みたら前に見た時より顔が浮腫んでた
まあ毎日飲んでたら当たり前か >>208
おっ、
スゲェ、なんだか贅沢な機能
悲しいかな4.4未満なので、
スマホ買い替えてくる TT >>212
今日は大丈夫だよ
ウィルキンソンで乗り気ってる 禁酒して１ヶ月してから健康診断で採血して、楽しみに結果を待ってたんだけど
なぜか休肝日無し毎日５合呑んでた昨年と比べて
中性脂肪、コレステロール、尿酸値が上がって去年より不健康になってたww
(´･ω･`)どういうことですか？ 食べ過ぎじゃないかな。
食生活を見なおして。鯖や青魚中心の食生活にして、
こまめな運動すると必ず改善するよ。 加齢もあるし、三ヶ月単位でないと動かない数字もあるみたいだよ
あと酒以外の食生活 >>214
今夜は寝付けなかったり、眠っても寝汗が出たりと、もしかしたら不快な事があるかもしれんが、めげずにな。 今日も飲まなかった。
体調最高で仕事が捗った一日だった。 >>216
どうやら食べなさ過ぎで中性脂肪を溜める体質になったようだ
現在、朝昼も食べないで体脂肪を下げるトクホのお茶500mlのみ
夕飯は米0.5合しか食べないし、毎日２駅手前で降りて4km歩いて帰ってる
体重が78kgから69kgまで落ちた(身長172cm)けど、
さらにアルコールも抜いて完璧かと思ったが血液検査で悪い結果になった
体重もここ最近なにも変わってない
中性脂肪が上がったのは酒のせいではないと思うけどダイエットは難しいな
なんとか65kgを切りたいのだが >>222
原因は夜に米食ってるからだと思う
朝、昼で米一合食っておかずは卵二個と鳥もも一枚(皮は外したやつ)夜はバナナだけにしたら良い
自分はそれと毎日八キロ歩いて３ヶ月ぐらいでかなり痩せたし内蔵脂肪も減った 昨日はいつもよりは寝付けにくかったがすぐ寝れた
なぜか嫌な夢を見て夜中三回ほど目が覚めたわ
昨日は朝に米一合、昼に米一合にラーメン二玉、夜は無し
食べ過ぎたから体重は変わらず59.6
明日飲むつもりだったが飲んでもまた繰り返すだけだし我慢しよう
あと今日から運動量を少し増やそう >>225
禁酒48時間経過でアルコール依存の症状が出るんだったと思うから、禁酒二日目過ぎたら自分がアル中かどうか確認出来るぞ。
手が震えたりするのは典型的だけど、イライラしたりするのも禁酒中に突発的に何かやらかして自力で禁酒が難しいタイプかもしれないから、症状が出るようなら医者を頼れよ。 卒煙時は、七転八倒したけど、
酒絶ちは、屁でも無いなぁ 酒に頼る理由に不眠てのが大きいと思うんだけど、基本飲まない方が睡眠の質が良くなるでしょ？
それでも眠れないこともあると思うんだけど自分の場合、飲んで眠れた時より飲まないで眠れなかった方が日中しんどくないんだ。
と、今気づいた。
まだ眠い〜だるい〜から、ちょっと体を動かしたりコーヒー飲んだりすればすぐ覚醒できる。
飲んで眠っても起きた後だらだらだるかった気がする。
今の自分を知ったから気づけたんだけどね。
不眠に関しては飲酒は踏んだり蹴ったりなんだなあと思った。 なぜか文字化け。大文字でチルダ打つとダメみたい。失礼しました。 禁酒、禁煙同時にして1ヶ月半経過。
朝おきれなくてつらい。。沢山寝てるのに起きれない。
昨日は寝坊で会社休んでしまった。。
ドパーミン不足か？ 禁酒して早寝をするようにしたら、深夜、早朝に目が覚めてしまう
そのまま起きているから何時間後かに眠くなる 数年間まいにちのようにガブガブ飲んでたが、決意してからは12日間も禁酒できてる。
そして普通に生活出来てる。
最初は金曜と土曜夜は飲酒するつもりだったけどそんな欲求も
減ってきたので、このままできうる限り禁酒生活を続けるつもり。 >>226
ありがとう前も毎日飲んでたが３ヶ月やめれたから多分適度のアル中なだけだとおもう
今のとこはいらいらはないなまだ体内に酒があるからかな
何日ぐらいで抜けるんだろ 一週間飲まないでいられてるが大して変化なし
まだまだ先は長い さっき10年以上お世話になってるエステの先生に、今日は調子がいいと褒められた。
禁酒したと言わなかったんだけどわかる人にはわかるんだな。
いつも施術しても歪みが矯正できないところが残るのに。
このまま禁酒ダイエット続けるよ。 皆さん、どんだけ飲んでたの？
過去の武勇伝聞かせて 誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。
PZ1OQ 禁酒してからおやつに食べるアイスクリームが楽しみ
このくらいはいいね 飲んでた量はワイン1日に300ml以下。
ただ休肝日無しで休日は朝から飲んでた。
仕事に影響したことはないけどだらしない飲み方だったと思う。
止めてみたら仕事が捗ってるので影響してたんだと分かったけど。 そんなときのスイーツ
甘いもんも太るけど、禁酒のための一時待避と思って上手く使うといいよ 休日はストロングの５００㎜㍑を2本で焼酎２５度のペット２００㎜㍑1本
足りないとストロング３５０㎜㍑追加して酔いつぶれるまで飲んで、
平日はだいたい週３日ストロング５００㎜㍑1本、焼酎２５度ペット２００㎜㍑1本飲んでたな >>240
長い人生、辛いことあるよな。きっとまたあるし、どーしようもないなら飲んでも後悔しない楽しい酒にしな。
それで明日から切り替えればOK
ずるずる何日も飲み続ける酒にだけしなけれはまた良いことあるさ。 近所のスーパーにミネラルウォーター、硬水の自販機あって
ダイエットにもいいそうだから買ってきた
ノンアルビールテイストとかより安くていいかも 59.3
まだ標準体重の時にこれ以上太ったらやばいなと気づけて良かった
前はまだいけるだろと80キロにまでなったから痩せるの本当大変だった
昨日は少し寝付きにくかったが離脱症状などもない
今も酒をのみたい欲はない >>216
over３５歳なら兎も角、それ以下の年齢で毎日青魚は辛くね？
こまめに運動するなら尚更 食べたら眠くなってお昼寝してたがこれはデブ一直線やな 食べてすぐ寝る相撲取りのメソッド
根拠ないわけじゃない
やり方しだいみたいだが 色川高志（葛飾区青戸6－２３－２１ハイツニュー青戸103号室）の告発
色川高志「文句があったらいつでも俺にサリンをかけに来やがれっ!! そんな野郎は俺様がぶちのめしてやるぜっ!!
賞金をやるからいつでもかかって来いっ!! 待ってるぜっ!!」 (挑戦状)
■ 地下鉄サリン事件
オウム真理教は当時「サリン」を作ることはできなかった。
正確に言えば 「作る設備」を持っていなかった。
神区一色村の設備で作れば 全員死んでいる。「ガラクタな設備」である。
神区一色の設備を捜査したのが「警視庁」であるが さっさと「解体撤去」している。
サリンは天皇権力から与えられた。
正確に言えば オウム真理教に潜入した工作員が 「サリン」をオウムに与えた。
オウム真理教には 多数の創価学会信者と公安警察が入り込んでいた。
地下鉄サリン事件を起こせば オウムへの強制捜査が「遅れる」という策を授け「地下鉄サリン事件」を誘導したのは
天皇公安警察と創価学会である。
天皇は その体質上 大きな「事件」を欲している。
オウム科学省のトップは 日本刀で殺された「村井」という人物だ。
村井は「サリン」授受の経緯を知る人物なので 「日本刀」で殺された。
http://d.hatena.ne.jp/kouhou999/20150224 今日めちゃくちゃ落ち込んで苦しいことがあった。
当分立ち直れないくらい今もしんどい。
でもなぜか飲みたいとは思わない。
本当に全然思い浮かばないし、飲んじゃおうかとわざと考えても全然その気にならない。
さっきとっておきのコーヒーを淹れてケーキを買って食べた。
すごく癒された。とうとうここまで来たかと思った。 本場のキムチを貰ってダイエットにそれだけどか食いしたら激しい下痢になった。。。これは1キロは痩せるだろうが明日仕事だし治るかな。。。
てか臭すぎる。 >>255
ダイエット的にアウトって言うけど
心が癒やされたのなら
それはそれでいいじゃないか
ケーキは心の栄養になったんだよ チートデイって言葉もありますね
それもやり方次第だろうけど 下痢が止まらん。もう二度と挑戦漬けは食べれんわ。トラウマだ。 顔の毛穴小さくなったし肌触りもすっきりしてる
おっさんたけど >>257
>>258
どうもありがとうございます。
ケーキ食べたけどそのぶん白米は食べずにサラダと鶏肉だけにしました。
コーヒーもブラックです。
問題はこれから寝られるかどうか。 キムチだけでなく外国の食べ物で
本場ものというよりちゃんと日本人向けかえてあるほうがいいこと多いような 近所に100gからでもコーヒー豆をその場で焙煎してくれるお店ができて、昨日二種類買ってみました。
24時間経たないと美味しくないいというので今日まで我慢してて、それが楽しみで飲酒欲求が湧かなかったのもあります。
2600円で10日は楽しめる。
ワインだったら一本5000円とか買ってて3日で無くなってたのに。
好きで飲んでた酒なんだからお金も時間も後悔しないと言いたいとこだけど、ぶっちゃけ後悔し始めてる。
もっと楽しくて幸せなこともあったろうに。ほんと、言っても仕方ないけど。 >>262
本場のは体に合わないわ。やっとトイレから出れた。 数ヶ月前いまと同じ体重の時は腹全然出てなかったし内臓脂肪がついたのかな
それなら減らすには時間かかるよな 今日は子供と鉄棒とか無い公園きたからワークアウト出来ない
帰ったら氷入れた炭酸水で晩酌するわ この1月から連日酒呑んでたのを
月8回以下にした（週2くらいは呑んでも良い）ら
体重5kg減ったわ
特に下っ腹の減りっ振りがすげえ
食う量変わってないから、酒のカロリーと、浮腫みがスゴかったんだな
6月であと1-2kg減りそう
頑張るわ 停滞期超えたら一気に1kg痩せてた！
腐らないでコツコツやってよかった。
飲んでないと停滞期でもお腹スッキリしてたよ。
禁酒様様です。 >>269
女だよ アラフォー
158/49→158/44 節酒だけで？
元々もそう太ってないやん
自分は150cmの64kgだけどなかなかやー >>271
ありがとう
この一月からって一月からその生活してるってこと？ >>240
飲酒は結局はウツを誘発するらしいからやめとけ >>273
そう、今年の正月、1月1日から酒量を減らして、ほぼ飲酒は週2以下を心がけてる
デニムが2サイズダウンしたけど理由はほぼハラ周り
ご参考までー >>274
マジ酒は鬱誘発するよな。。。酒辞めたら鬱治った。 子供できてから減酒→禁酒、生理痛もw順調少なっ！、で
お酒飲みなよ記事とか
あれぜったいにメーカーとかの誘導だよね
がんばりな禁酒。じぶんも頑張ってるし 旅行で一滴も飲まなかった自分を褒めたいが食いすぎて＋1.5kgで反省 アルコール入っただけでも筋弛緩の作用があるから基礎代謝が落ちるしな。
今までバランス取れててもお酒とカロリー入れ替えたらそれだけで太る。
筋肉が弛緩するからリラックスするって仕組みだし、いつも緊張感強い人のほうが依存するんだろうけど。 この一週間ほど酒飲まず飯もダイエット食にしてるのに皮下脂肪がぜんぜん落ちてる気配がない
都会住みだからかなり歩いてるし筋トレもしてる
やはり皮下脂肪こそ最後の敵か… そういえば今夜は飲もうとか考えてた気がする。
すっかり忘れてた。もう寝ます。 たった１週間じゃ変化ないって
３ヶ月は様子見ないと >>281
消費カロリーと脂肪の関係を知る必要がある
「体重１kg減らすには何kcalの消費が必要なのか？」で検索して読むことをお勧めする
>１キロの脂肪を落とすためには７０００kcal必要
>1ヵ月に1㎏減を目標にする場合、1日約230kcal減らせばいい計算になります。食べ物ならご飯1杯（140g）、速歩で消費するなら約80分
他のスレでこれを知らない人が、「自転車で3時間くらい走って体重が○㎏減った」なんて書いている >>281
自分も節酒レベルで酒減らしたけど
ガクッと体重減ったのは半年経つくらいから
一度増量傾向になった身体は、そうそう減る方向に剥いてくれないんだと思う
気長にやるしかないが、結果は必ず付いて来るよ >>287
女性か？
男で171cmの55kgだとかなりやべえぞ、ほぼ骨と皮。 >>288
禁酒0日目とかいう酔っぱらいに構うなよ 171cm55kg華奢で細身なだけ
ロードバイ好きで運動量は多い ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
