>>623
身長170
2年前からダイエット開始しました
一言でいうと習慣を変えただけ
食べ物を選ぶようになった
食物繊維やタンパク質中心
食べる順番、時間も意識してる
毎日飲んでたお酒は2か月やめてその後週2
運動は最初の頃は有酸素をやってたけど、いまはウエイトだけ週2
下半身と背中の筋肉増えて代謝が上がった
ダイエットのメソッドなんてそこら中に情報溢れてるから誰でも知ってることだよ
ポイントはどう習慣化するかだけ
ラクで楽しくないと習慣化できない