>>54です。
>>55
>>58-60
お礼遅くなりましたが、回答ありがとうございます！
帰宅が21時で起床6時なので、食事して運動して入浴してリンパマッサージして〜とすると、就寝が遅くなるので何を削るか迷ってしまってました。
運動後、入浴をシャワーで済ましてとっとと寝ることにします