0009名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2017/06/12(月) 23:01:23.79ID:iE3XPkZi >>5 主食プロテインにして、筋トレするときは、 売り切れるまで。部位ごとに回す。 毎日10キロのランニング。 夜は炭水化物抜きで。 そっからは、歯をくいしばってやらないと成果は出ない。