>>817
女です！胸とくびれはあるんですがお尻と太ももが凄い太いです、お腹もくびれてるだけで腹筋なんて無い

現在ジムでは5種類の筋トレマシーンを翌日がっつり筋肉痛にらなるぐらいやって、その後有酸素運動や軽い筋トレのプログラム参加してます

食事はタンパク質と食物繊維多めとれるようにして１日の総カロリー1100ぐらいになるようにしています

これで脂肪は減りますかね？