体重別スレッド50～59kg台 1kg [無断転載禁止]©2ch.net

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/12(月) 04:47:05.11

このスレは50kg～59kgの人が自分語りをする専用スレです。
自分語り専用のスレの為、ここで思う存分自分語りをしてください。

みんなで理想体重を目指しましょう。
なかったので立ててみました。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/21(水) 06:40:59.39

175cm/59.2kg
最近食べすぎで体重が61kg台になってしもうたが次第に戻ってきた

>>971
わし男やで

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/21(水) 07:57:50.80

早朝ジョギング後のシャワーが気持ち良く、その後に飲むプロテインっていう一連の流れが本当に楽しみになってきた

>>971
自分も男ですよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/21(水) 08:47:59.77

172cm56kgのワイも男ですのん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/21(水) 09:14:00.05

全力でトレーニングした後に浴びるシャワーの気持ちよさ
筋トレしてガンガン食べて、重く甘い身体の痛みを感じながら眠りにつく
こんな生活サイクルを心底楽しんでる自分も男

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/21(水) 13:25:09.75

57キロ台になってようやく腹筋の気配が見え始めたのに脚痛めてジョギング休んでるうちに腹筋がお隠れになった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/21(水) 13:47:36.94

腹筋ローラーやろうぜ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/21(水) 15:29:22.44

>>977
腹筋鍛えてもその上の脂肪が分厚く…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/21(水) 15:33:28.15

腹筋が肥大するほど脂肪が厚くても隆起して見えるよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/21(水) 15:45:16.85

腹筋ローラーって半信半疑で3ヶ月ぐらい膝コロやってみたけど、結構バカにならんね
腹筋ローラーやるまでは普通の上体起こし腹筋全然出来ん買ったのに、今は飽きるまで出来るようになっててビビったｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/21(水) 22:40:44.48

153cm57.8kg
6年前くらいは43kgだったのにどうして…。
走るしかない。北海道ですが雪もなくなってきたので明日から走ります！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/21(水) 22:49:46.83

走っても痩せないと思う
食い過ぎなんだよｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/21(水) 23:12:50.66

>>981
偉い！頑張って

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/21(水) 23:15:23.40

偉い人は太らない人だろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/22(木) 03:11:28.17

167cm48kg男
やっと食べ過ぎても50kg超えないようになってきた
でも腹筋は微妙な割れ方
45kg目標です

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/22(木) 03:21:25.83

筋肉無さ過ぎて腹筋割れないだけじゃ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/22(木) 03:22:21.23

>>986
筋肉ないのは確かです
筋トレもしてます

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/22(木) 07:31:15.38

>>987
筋トレしても食事が全然足りてないから筋肉が発達しないんだよ。
てか極度の鶏ガラだけど自覚ないでしょ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/22(木) 08:19:26.32

45kg目標ってネタでしょ
筋肉つけてそんな体重なんて無理だよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/22(木) 11:16:58.68

体重減らしながら筋肉増量はほとんど無理よ
筋肉と一緒に脂肪もつけて、筋肉を減らさないように脂肪を減らす
この繰り返しで少しづつマッチョになっていく

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/23(金) 01:05:21.61

体脂肪を落としきってから増量しようと思ってます
今の体脂肪率のまま増量したら大変なことになりそう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/23(金) 01:28:52.04

あんまり痩せすぎてから体重増やすと標準体重になったあたりで生活習慣病になったりするから気をつけて

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/23(金) 01:53:55.89

>>922
> 痩せすぎてから体重増やすと標準体重になったあたりで生活習慣病

これな、カロリー削って痩せるのは脂肪と筋肉だけじゃなくて、内臓も痩せて機能が落ちる
膵臓肝臓腎臓のキャパが落ちてしまって、健康的な体組成を維持する適正な食事量に耐えられなくなるのがいちばん怖い

体脂肪減らしたいだけなら体重減らす必要ないし、体脂肪たっぷりある人が筋肉増やしたいときに総体重まで増やす必要ない
維持カロリー摂取近傍で栄養管理しながらの筋トレで、体脂肪減らしながら筋肉増やすのは可能だよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/23(金) 07:25:52.53

170 58.5ようやく定着してきました！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/24(土) 04:53:45.87

>>972だけどさっき測ったら57.9kgまで戻ってきた
元の57.5kgくらいまで頑張ろう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/24(土) 19:26:37.68

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/25(日) 07:57:18.01

81.9から始めて今朝52.9になった
2ヶ月ほど53台～54台をうろうろしてたから嬉しい
53台に戻らないように気を引き締めて頑張りたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/25(日) 08:42:50.38

みんなが頑張ってる書き込みみてモチベーション上げる
そんな私は59kg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/25(日) 12:10:08.32

毎日体重測って一喜一憂するのに疲れて、一週間毎に乗るようにした
ストレスも減ったし1日1日でカロリー調整するんじゃなくて長い目でカロリー調整すればいいやって思ってきた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/25(日) 16:22:32.84

1000ならみんなダイエット成功

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