体重別スレッド50～59kg台 1kg [無断転載禁止]©2ch.net

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/12(月) 04:47:05.11

このスレは50kg～59kgの人が自分語りをする専用スレです。
自分語り専用のスレの為、ここで思う存分自分語りをしてください。

みんなで理想体重を目指しましょう。
なかったので立ててみました。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/07(水) 21:52:58.78

>>849
ビルダーは基本的に増量期と減量期を設けてるから維持期ってほぼないと思うよ。
ちなみに増量期は常人の倍から3倍くらい食べて増量する。
食が細い食べられない人は卵や砂糖水まで飲んで体重を増やすってね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/07(水) 22:37:20.30

>>848
確かに人に体重なんて言わないからね
自己満でしかない
人は見た目でしか判断しないから見た目引き締まってる方が軽く見える

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/08(木) 08:17:13.03

同じ身長体重で体脂肪率が違う人の比較画像見たら体重信仰が変わるぞw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/08(木) 12:45:16.17

ドカ食いしてしまったー
今日から新たに頑張ろう
春までに美容体重ってもんになりたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/08(木) 13:54:26.85

161/52kg 体脂肪率33%(オムロン)
この間スーパー銭湯行ってタニタの手で持って測るヤツで計測したら体脂肪率23%って出たんだけど、どっちを信じればいいんだろう
服のサイズはS
運動は自重筋トレとウォーキング30分

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/08(木) 14:01:30.39

>>855
どちらを信じても自由だとは思うけど、体脂肪率を測る時にその部位（握った手や乗る足）が濡れていたり湿っていたりしたら電気を通しやすく体脂肪率は低く出ますよ
なので体脂肪率はあくまでも目安
Sサイズが着れるとわざわざ書いたのなら胸もお尻もなくマッチ棒のように細いと言われたいのかなとレスを見て個人的には思いました

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/08(木) 14:21:02.32

>>856
ありがとう
そっか。もうちょい減量します。
最近のSサイズって大きくできてるみたいで、親の昔の服の9号でぴったりなのでマッチ棒じゃないです。
失礼しました。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/08(木) 14:22:35.52

体脂肪計はメーカが違っても何％も誤差が出る
同じ機械で継続して計って目安にするもんだよ。

一番いいのは腹の肉を摘んで厚さで判断。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/08(木) 16:29:02.02

風呂入って水分抜けた上で手足濡れたまま体脂肪率測ってたら流石に笑う
メーカー誤差より測定条件揃えることのほうが大切

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/09(金) 06:18:15.29

停滞を抜けた予感
このまま53台に突入したい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/09(金) 13:08:40.49

現在55 去年の夏62
春までには40台に突入して春服を新調したい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/10(土) 07:57:27.73

身長 162
開始体重 81.9 体脂肪率 38.5
今日体重 54.0 体脂肪率 26.9
あともう少しで53台突入できそうで嬉しい
ただこのスレ見てると自分は体脂肪率が高いなーと思うので筋トレ強化するべきだなと

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/15(木) 07:25:00.69

海外旅行から戻って早２日、ようやく海外旅行前と同じ体重に戻せたわ。

さて、問題はこの停滞してる体重をどう落とすかだな・・・

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/15(木) 18:41:14.50

年末年始食べ過ぎたら戻すのに２ヶ月掛かる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/16(金) 00:27:54.80

身長167　現在56　三ヶ月前65　男
やっと顔の頬がスッキリしてきた
わき腹はまだまだだ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/17(土) 09:06:47.05

>>30>>808です
今朝49.7kgでした！
食べたらすぐに戻りそうなので卒業はまだですが、一瞬だろうと嬉しい
あとは筋トレを頑張って引き締めたいです

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/18(日) 08:50:32.89

励みになる！
ずっと停滞というかこの1ヶ月間サボって維持がやっとだったから
私も頑張ろう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/20(火) 13:09:34.93

2ヶ月半ずっと58～60kgをウロウロ
やっと戻って来られた
スナック菓子地獄から抜けられなかった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/20(火) 13:49:15.90

>>868
おめでとうさん、ちなみにどうやって地獄から抜け出したの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/20(火) 15:07:18.56

>>869
キャベツ太郎食べたら塩辛さで口が痛くなって目が覚めたw
嫌いなチョコもやたら食べてしまってたからなんか変だった
多分メインの食事が充実してなかったせいだと思う
マンネリ化を脱するために持ち腐れのレシピを活用して
作ったことない料理を作るようになって満足できるようになった
あとはお菓子の袋の裏で材料見るとこんなの食べてちゃだめだとハッとする

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/20(火) 15:12:40.97

現在進行系でチョコ天国に滞在中だわ…
この時期はおいしいのが色々出るから困る

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/20(火) 16:07:50.66

自分もお菓子沼にハマってた
ご飯でカロリーとるよりお菓子！と毎日バクバク食べてたけどインフルにかかっても食べてたらすごく不味く感じて目が覚めた
インフルに感謝だわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/20(火) 22:01:38.33

チョコ大好きって言ってるくせに一粒で我慢できる人ってお前そんなチョコ好きじゃないじゃんって思う
大好きすぎて一回開けたチョコを数回に分けて食べるっていう概念がないもん。だからダイエット始めてこの2ヶ月全く食べないようにしてる。0か100しかないってわかってるから。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/21(水) 02:22:36.32

一粒で我慢できないからってそんなの好きって言わないとか言って他人攻撃してくるのめんどくせぇ
自分がデブ脳なだけなのに

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/21(水) 02:28:33.89

自分も同じ
デブ脳な自覚があるからあえて手を出さないよミックスナッツとかも

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/21(水) 03:11:31.95

ナッツのオイルは良質だから毎日くるみを半個は食べる
チョコは気休めでチョコレート効果とか個別包装のを毎日1枚食べてる。
両方合わせても30～35ｋcalだから気にするほどじゃないし。
更に鯖缶を半缶～1缶汁も油も丸ごと食べてる。
こんなんでも体重落ちてるしあんまりストイックになりすぎてもストレスで逆効果になるよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/21(水) 03:27:12.78

半分でやめられたり、個別包装１つつまむので止められる強い意志があればとっくにそうしているよ…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/21(水) 07:24:11.05

甘いものというか、最近オールブランのオリジナルにハマってしまい、これとヨーグルト混ぜたのを朝食の主食にしてる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/21(水) 11:48:00.11

最近あまり甘いものを食べるとアゴの辺りがむずむずする
そのむずむずの奥で脂肪細胞が成長してるような気がして…

というか｢1個で止めれたら苦労しない｣の人はいっそお菓子類を買ってこなければいいだけなんじゃね？
半年くらい我慢すると6kgくらい変わるよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/21(水) 12:00:45.30

>>879
デブ脳の自覚あるから手を出さないとか0か100かで買ってこないって書いてるよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/21(水) 12:02:55.88

1個で止められないのは好きとか嫌いじゃなくて薬物中毒と同じ心理なんだろうな。
すげー血走った目で食らいついてそう。
鏡の前で食べたら正気になれるかもよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/21(水) 12:14:15.36

甘いものは癖になるね
無ければ無いなりに食べなくても平気になるんだけど
ちょっと気が緩んで手を出すとちょこちょこ食べてしまう

ただ、スナック菓子は食べると口の中が荒れるようになったので昔ほどは食べてない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/21(水) 12:17:29.58

食べてしまったらその分だけ動けばよくね？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/21(水) 12:25:21.87

個別包装の1つか2つで止めとけば大差無いんじゃね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/21(水) 12:40:33.22

極論だけど一口で止められるメンタリティの持ち主なら
このスレ来る必要ないんだろうな
私も止まらなくなる時がある
でも止められる時もある
生理の周期にも関係するかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/21(水) 12:41:41.72

コントロールが難しいからこういう場で励まし合えたらなーと思う
甘いこと言うなって思われるだろうけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/21(水) 12:59:17.38

>>884
それが1個でやめられないからデブ脳。

月のものの周期でいくらでも食べられる時期とかは買うの自体避けてるわ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/21(水) 13:21:09.95

去年の11月からずっと58～59キロをウロウロしてたけど、今朝57.4になってた
57キロ台見たの10数年ぶりで嬉しい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/21(水) 13:38:45.01

ちなみに60キロ未満でで肥満基準になるのは身長155センチ未満だから
155センチ以上有るなら+標準までに収まってるよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/21(水) 14:18:20.96

80オーバー9カ月でやっとこのスレに来れました

チョコ大好きでほば毎日買って食べてたけどダイエットを機にSUNAOの80kcalチョコモナカアイスか、リセットボディのチョコチップクッキー以外は自分では買うのをやめて、
あとは勤務先でおすそ分けやお土産でもらうもののみ食べて可とルール付けました
月に2回くらい、思いがけずもらえるチョコ1つがすごく幸せタイムになりました

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/21(水) 14:21:02.30

去年まではこの季節、コンビニに並ぶ新製品チョコで制覇してないものはないくらいの中毒でしたがすっかり疎くなり寂しいような嬉しいような

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/21(水) 14:24:23.31

凄いですね。2週間チョコ我慢してバレンタインに１つならって食べたら一箱食べてしまった人間だから見習いたいです

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/21(水) 14:25:39.23

やっぱり1ヶ月くらいキッパリ断たないと欲さなくならないのかなー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/21(水) 19:45:05.67

チョコ無性に食べたくなる人はマグネシウム足りてない可能性があるので
一度ナッツや果物で補充してみると衝動がおさまるかもしらんよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/21(水) 21:47:32.02

63から54に減ったので書き込みます。
目標45！頑張るぞー(^-^)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/22(木) 00:45:01.15

夜寝る前の体重と朝起きてトイレ行ったあとの体重の差は
理想は500gって聞いたんだけど、ここのみんなはどんな感じなの？
私、子どもの夜間授乳で水分奪われてるせいもあるのか1kg以上減ってることがざらなんだけど、それでも1～2回の授乳だけで500mlも飲んでるとは思えない…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/22(木) 02:31:49.06

普段は0.5～0.7kgぐらい
生理前や飲んだ後は0～0.3kg
哺乳瓶には250mlサイズもあるくらいだから
案外500ml飲んでたりするんじゃない？
しっかり水分、栄養とってね
今はダイエットより栄養バランス重視で
断乳後の食事に気をつければ産後太りしないよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/22(木) 02:33:50.59

＞＞896

定点観測、って視点が必要

起床、排尿・排便後、とか条件をそろえるのがいいですよ

オッサン171cm55kg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/22(木) 10:44:43.02

>>897
ありがとうございます
子どもは既に1歳半過ぎてまして、本当なら授乳もいらないんですが
夜中に欲しがって泣き出すと精神的にキツイのでついつい添い寝しつつの授乳で…
ちなみに産後一年で随分体重が増えてしまってヤバいと思ってのダイエット中です

>>898
毎朝同じ条件で測っています
それとは別に｢睡眠中に落ちる体重｣の理想は500g前後と聞いたので
実際に測っただけです

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/22(木) 11:57:03.93

51.7kg

生理前だから低迷中……
なんか、常にご飯の事考えてるかもしれない。
何を食べたらカロリー抑えられるか、これは高カロリー過ぎるとか、お昼ご飯何を食べたら太らないかとか。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/22(木) 12:26:26.75

161cm54.4kg、4ヶ月半で65.5kgから体重を落としました
ただ体脂肪率が34%前後と異様に高いのですが（自宅やジムなどではかっても30%半ば）どうすればいいでしょうか？
食事制限と週一のジムでここまで来ましたが、毎日のウォーキングを追加すれば体脂肪率は減りますかね？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/22(木) 17:04:14.28

>>899
私は、普通0.7~1.5kg減で、代謝が悪いタイプはそれ以下、代謝がいいタイプはそれ以上って聞いたよ
1.0減なら普通じゃないかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/22(木) 17:12:26.58

>>900
わかる、昼にこれ食べたから夜は…とかいつも考えちゃうわ
予定外の外食があると、明日これくらいに抑えてとか明日のことまで考えちゃう

>>901
私も体脂肪率高いタイプですが、筋トレしてから有酸素を根気強く続けてきました
37%から1年かけてやっと26~7です
体重が減っても筋肉量が減ると脂肪率は変わらなかったり上がったりしてしまうので、筋トレとたんぱく質の摂取もおすすめします

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/22(木) 17:57:43.44

週に1回程度の外食でチャラになるならそれは普段の生活が乱れてるんだぜ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/23(金) 11:03:59.31

ああ、着地が難しいー
目標から微妙に減り続けて、とうとう50台まで来ちゃった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/26(月) 18:24:40.88

週末58.2→61.8kgになってびっくりしたw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/26(月) 20:03:57.93

卒業失敗しました、留年します…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/26(月) 20:12:22.86

7年ぶりのダイエットで
昨年12/10　68キロ→今年2/26　59.3キロで移動してきたｗ
流石に身体が軽くなった体感が少し出てきたわ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/26(月) 23:31:14.95

>>906 だけど今日60.2kgまでリカバリーできた
明日の朝には59kg台に戻るからしがみつかせて
バカ食いしたのが痩せ期で良かった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/26(月) 23:42:35.17

自分は朝一に測定して朝食後には毎日1.5キロ増えるけどそんなもんだよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/26(月) 23:56:54.70

>>910
代謝いいんだね。もしかしてお若い？
普段は食べ過ぎで2kg以上増えると水分抜くのに3日～1週間かかるんだ
今日は1日で（さっきの報告より更に抜けて）61.8kg→59.8kgまで
珍しく2kg抜けたよ
生理始まったおかげかもしれない
普段もこれだけすぐ戻ればいいのにな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/02(金) 09:24:39.04

昨日52.2kg(体脂肪率30.7%)

今日51.3kg(体脂肪率29.3%)

何が驚いたかって、試しにと思って下剤使ったんだよね…そういうことだよね、うん。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/02(金) 18:19:15.51

>>912
私もお通じの様子がいまいちだからやりたくなってきた
何にせよ体重が減って良かった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/02(金) 18:31:00.63

下剤に頼りだしたら終わりだと思ってる。
自分は便秘に効く食べ物を順番に試してみて意外と高カカオチョコが有効だったよ。
逆に寒天とか一応薬として日本薬局方に記載されてるくせにほとんど効果を感じなかったな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/02(金) 23:22:56.49

人によって便秘に効く食材って違うみたいだね
私はもずくが良かったよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/03(土) 00:32:31.53

自分はナッツと芋

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/03(土) 00:41:29.79

太っていた頃は毎日、が2～3日に1回になった
単純に食べる量が減ったから、くらいで考えている

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/03(土) 01:32:16.52

減量中は便秘で3日でないとか普通だったけど、体に合ったもの見つけたら毎日出るようになったよ。
やっぱ3日でないと張って辛いから出た方がいい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/03(土) 02:35:14.37

作るのがめんどくさくてお昼にお弁当食べる1日1食生活を平日は3日くらいやってるんだけど
だんだん胃が空っぽになって空腹感じるのが快感になってきた。お腹減る時の生きてる感と食べた時の満足感最高
この調子で50キロまで頑張る

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/04(日) 08:36:40.49

>>918
わかる
下腹部のぽっこり具合も気になるし、ガスも溜まるからキリキリ痛む

コーヒー飲むと下痢してたのに、最近慣れてきてしまって出なくて下剤に頼ったら出た

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/04(日) 11:44:37.45

セブンイレブンの寒天ゼリー最高やね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/04(日) 23:26:03.43

業務用寒天買ってきて自宅で毎日作ってるわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/04(日) 23:29:14.45

セブンの寒天ゼリー甘すぎてだめだった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/05(月) 02:01:58.48

週2ジム&糖質制限&夕食プロテインを6月から続けて
8月に71kg→62kgへ。
9月頃から糖質制限が中途半端になってしまい、
(朝だけおにぎり食べたり貰ったお菓子食べたり)
あまり減らなくなって結局1月の時点で61kg。
2月中旬から毎日水泳&糖質ゆるく制限&18時以降食事なしで過ごし、
2月末に59kg。やっとこのスレの仲間入りできたのだが
三月に入ってから体調崩して水泳を3日さぼり、
家で安静にしていたところ、
今日いきなり54kgになっていた。
体重計の異常かと思ったが、家族が乗るといつも通りの数値。
筋肉の衰えかと思ったが体脂肪率も減っている。

病気だったら怖いので一応病院を受診しようと思ってるが、
半年近く停滞してた分、一気に減ってくれたんだとしたら嬉しいな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/05(月) 07:36:14.14

>>923
人口甘味料じゃない？自分も苦手だ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/05(月) 08:46:07.64

ストイックになってるとストレスたまるし
食事制限してると痩せにくくなるよね
ジムに毎日行ってたけど低燃費になってしまったみたいで減らなくなった
前はBMI27、体脂肪率34%
いまBMI21、体脂肪率24～26%
標準と出るけれどまだ見た目はかなりポチャポチャだから
数値より見た目を意識して引き締めるよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/05(月) 22:30:06.31

＞低燃費になってしまったみたいで減らなくなった

減量計画の元になる体重が減ったんだから、見直しが必要

運動面だって、軽くなれば消費カロリーは少なくて済む
60kgの人が10km走れば600kcal
50kgの人が10km走れば500kcal

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/05(月) 22:32:50.26

運動慣れしてない人と慣れた後でも消費カロリーは違うしな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/05(月) 22:58:05.45

その運動に慣れるというのは、脳内に新しい回路ができて、運動効率が良くなる。
見かけ上同じ運動でも、消費カロリーが少なくて済むようになる、とか。

減らないというなら、食事さらに減らす、運動をさらに増やす、両者併用して
「消費＞摂取」と言う状態を作り出す必要がある

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/06(火) 23:30:36.69

54kgの壁が厚すぎる。
とりあえずスクワット始めてみる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/07(水) 01:55:06.26

>>930
分かる。53～54kgを行ったり来たりで53kg代が定着しない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/07(水) 06:18:11.08

>>930-931
自分もまんまこれ
もう2か月くらい54Kg±0.5だわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/07(水) 09:53:56.13

>>932
今日は53.6kg。
夢の52kg代が遠い…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/07(水) 11:32:46.82

みんなその辺なんだなぁ
最近は55～54kgをうろうろだよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/07(水) 23:16:02.52

みなさん身長はどのくらいですか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/08(木) 07:41:51.29

168センチ 55キロ
お腹のお肉的にあと3キロくらい落としたらスッキリするかなと思って頑張ってみている

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/08(木) 07:52:07.97

身長162 体重53.7
ダイエット開始からら28キロ以上落としたんだけど、53～54台で減ったり増えたりが年末から続いてる
なかなか52という数字が見えないなくて、モチベーションもただただ下がっていく

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/08(木) 08:41:39.87

161cm 53.3kg
当面の目標は52kgだけど、55kg切ってから体重が減りにくい
>>937 とスペック似てるし私もモチベーションの上げ方に悩んでる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/08(木) 08:50:48.92

165cm 54.0ｋｇ

ホント55kgから下がんないけど
ちょっと気を抜いたらすぐ増えるから困る

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/08(木) 09:22:12.97

160㎝53㎏

たまに奇跡的に52キロ台になるけど平均して53キロ台をうろうろしてる
筋トレしてるけど運動が足りないのかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/08(木) 12:56:30.32

158cm49.5~50.5をうろうろしている
なかなか卒業できないなあ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/08(木) 12:56:45.13

163/55
4か月前に60台に突入してやばい！ってなってやっとここまで落とせた。56の壁が厚くてずーっと落ちなかったからうれしい。あと5キロがんばる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/09(金) 00:31:27.47

>>936
全く同じスペックと目標値だわ
がんばろう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/09(金) 01:56:27.81

171cm54kg1日1食派

今日は合鴨ロース170～190gあたりのを3個、長ネギと焼いた
業務スーパーのサラダチキン220gも追加した

明日は「やせ曜日」にしよう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/10(土) 15:31:30.77

165cm 58.8kg
痩せ期なのに歓送迎会続きで痩せない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/10(土) 15:48:36.78

12月終わりの年末年始～4月の歓送迎会まで飲み会や食事会的なものが続くよね
量を考えて食べたり飲まなきゃ良いだけなんだけど、それが出来ないんだなぁ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/10(土) 16:17:55.80

自制するしないってよりさ
仕事やつきあいで飲食してる中
ダイエットしてるから遠慮しますとは言えない
さすがに

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/10(土) 16:18:10.67

カロリミットでも飲むか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/10(土) 16:27:28.57

付き合いで食事してるときおもむろにプロテイン飲みだすと笑いになるよｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/10(土) 17:07:41.77

57キロスタート
糖質制限と引っ張り出してきたWii fitで、毎日筋トレ、有酸素、ヨガ色々やってたら2カ月弱で52キロ台まで減って体も引き締まってきた！
勢いに乗って体組成計買ったら堂々たるかくれ軽肥満の体脂肪でてワロタ
高タンパク低カロリービタミン多と適度な運動な今の生活で、頭痛も冷え性もよくなって元気になったから、あと半年から一年この調子で皆を見習ってがんばります
おれたちの戦いはこれからだ……

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/10(土) 17:11:37.10

お、おれ？男で52キロで肥満？