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体重別スレッド50～59kg台 1kg [無断転載禁止]©2ch.net

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0001名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/06/12(月) 04:47:05.11ID:PDV/x0EH
このスレは50kg～59kgの人が自分語りをする専用スレです。
自分語り専用のスレの為、ここで思う存分自分語りをしてください。

みんなで理想体重を目指しましょう。
なかったので立ててみました。
0407名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/03(日) 09:03:25.33ID:khA8zxef
体重54の身長156
やっとBMI22になって、ここからがスタートって感じだよ
160以上身長ある人が羨ましい
0408名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/03(日) 13:42:43.43ID:FtXs+pyM
>>403
友達と一緒の時くらいは食べるの楽しみたい
で、友達と回転寿司行った255です
56.7㎏
また、普段の食事に戻ります
0412名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/03(日) 23:12:52.03ID:ggGI/XmT
ここ半年で順調に減量中だったんだけど、今日ドカ食いしてしまった
ダイエットとは別の事でストレスを感じて食で発散してしまったよ
食以外のストレス発散を見つけないとやばいな

明日は通常通りで頑張ろう
体重計には乗るべきなのだろうか
0415名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/04(月) 18:40:01.73ID:UrurMJQr
>>392
わかる！お酒飲むと自制心がふっとんで好きなだけ飲み食いしてしまう。
皆さんはどんな飲み会対策されていますか？
62.6kgからダイエット始めて、先日やっと51.5kgになったのに土日で食べ過ぎて今朝は53.0kg…
また今日から気を引き締めて頑張ろう。
0416名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/04(月) 18:58:44.25ID:0WQ3w7Md
>>415
筋トレと飲みの前後の食事はチアシードで置き換えてます
それでも増えるんだけど、しないよりはマシかなって
忘年会が怖い

で255です
57.1㎏
回転寿司って結構響く
筋トレもう1セット頑張ってきます
0417名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/04(月) 19:34:00.90ID:4LiHzR/P
>>415
飲み会当日は朝と昼は白米を抜いて、野菜と鶏胸肉中心にする&飲み会後の翌日から3日程は白米少なめ
飲んでる時は思いっきり楽しんで飲んで食べてる

飲んだこと、食べたことに対する罪悪感は出来るだけ持たないようにしてる
0418名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/04(月) 20:13:02.51ID:ec+jk8Ad
>>415
ウイスキーとか焼酎の方が太りにくいってよく聞く
自分はそれが飲めないから、結局ビールとか甘いもの飲んじゃってるけどさ
もし苦手じゃなければ太りにくいお酒飲むのも策だよね
0419名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/05(火) 07:15:10.10ID:LQ8UEUcb
生理が近づいてきた、体重はもちろん減らない
水分を溜め込んでるだけと心の安定を図るため言い聞かせてる
0421名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/05(火) 22:10:45.46ID:AoUCYnCN
55～55.5で停滞中
2週間くらい停滞でも頑張ってたけど、今日通常の食事にプラスして甘いもの食べてしまった
罪悪感でモヤモヤする
0423名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/06(水) 09:07:46.25ID:TSESv8Kk
まだ自分は体重59だからスレ対処体重になったばかりだけど、50台からの落ちなさにびっくりしてる
50台後半（それ以上）から始めて50代前半になってる人は凄い努力してるんだろうなー

このスレ見てモチベーション上げて頑張る
0425名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/06(水) 13:59:41.49ID:MYw7vdaE
>>424
これまでの推移見たけど、凄い頑張ったんだね
周りからの反応も凄そう
なんか今停滞してて食欲もあってドーナツに手を伸ばしかけたけど、422のレスみて踏み止まることできた、、、はず！
0428名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/06(水) 20:48:36.97ID:XwZKYsmF
>>425
ありがとうございます！
周りは、病気なんじゃないかって心配してやたら食べ物を差し入れてきます…
有り難いけど誘惑が多くて大変ですね
久し振りに会う人には別人と思われ気付かれません
皮のたるみもあるので、ここからはゆっくりでも少しずつ落としていきたいです
0429名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/07(木) 07:19:39.71ID:+mMh3u6C
別人に思われるって良いな、体重だけじゃなくて見た目もしっかり変化したんだね


この4日間ちっとも増えも減りもしなかった
0.1キロの増減も無し
0430名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/07(木) 08:21:06.78ID:4Va9+jvd
極端な炭水化物抜きは健康被害出るよ
手っ取り早くてやる人多いだろうけど一生は無理だからリバウンドする
毎食80グラムほどの米は食べた方が良い
0431名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/07(木) 08:38:36.32ID:GWy71aw7
米抜いてた時は正直しんどいし、だるかった
今は朝、昼と100gは白米食べるようにしてる
増やした分減量ペースは緩やかになったけど、摂取カロリーと消費カロリーさえ気を付けてれば徐々に減っていく
0432名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/07(木) 10:43:28.36ID:rGgYjtxz
162/55/女

82から減量してきて、あと3キロ減量で美容体重
全体的に昔より細っそりしてきたけど、お腹だけ明らかに出てる状態でおかしいと思い始めた
ネットで調べてたら自分の症状と似てる病気を見つけ病院へ
来年手術することになったよ
これまでずっと太ってたから気がつかないまま生きてたみたい、減量して良かった
0433名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/07(木) 11:15:21.13ID:3grun4wJ
157/51.8

あと2kg…50kgの壁が越えられない
0434名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/08(金) 00:21:54.81ID:KaOnpN+S
>>409
57.4
9月末に62から始めて少しずつ落ちてきたけど57の壁を越えられない
ただ最近始めた体重管理アプリのグラフは体重の増減が目に見えるからモチベアップに繋がるね
0436名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/09(土) 23:05:38.89ID:JAlleb8m
>>432
気付けてよかったね
無理のないようにね
0437名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/12(火) 15:54:49.36ID:WH76lkmc
やっと来れたー！
やっと50キロ台に戻って来れた！
人生初の60キロを味わって震えてたけどやっとだわ
最終目標体重はまだまだ先だけど頑張る
0438名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/13(水) 15:12:24.60ID:u9mAHfPq
>>437
良かったね
ちょっと油断すると60キロってすぐに行ってしまう

相変わらずの255です
55.7キロ
やっと55キロ台です
筋肉痛の間は休まないと筋肉増えないので、その間せっせとタンパク＆野菜の低カロリーメニューでした

意外とおでんが優秀です
0439名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/15(金) 21:02:39.73ID:RhSbC7xP
みんな食事はどうしてる？
自分は朝がプロテインパンケーキミックスでガレット作って、サラダとスープで350～400kcal、
昼は会社のローカロリー定食で500～600kcal、夜はサラダと何か一品で500kcalくらいにしてるけど

やっぱ寝る前はいつも空腹感に苛まれるわ
0440名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/15(金) 21:19:23.32ID:p2WOvl4u
朝:ごはんと味噌汁と副菜300～400
昼:おにぎりと卵焼きと副菜2品くらい500前後
夜:ごはんと主菜と副菜600
たまにお菓子つまむ50～150
米食おうぜ！
0441名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/16(土) 16:07:41.09ID:8yhOhHgf
俺は米は別に食いたいとは思わないが、ラーメンだけは食いたいな。
酒飲んだ後はお茶漬けよりラーメンっしょ。
0442名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/17(日) 02:57:52.00ID:wK/StnFA
>>440
健康的な食生活ですね。
食事制限はほとんどしないで運動メインって感じ？
0443名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/17(日) 04:02:55.39ID:P9Wqq5TU
米、というか炭水化物は三大栄養素の一つで、人体に
必要不可欠なものです。不足すると様々な悪影響を及ぼしますよ（リバウンドもします）
健康的に、リバウンドしないダイエットをしたければ
きっちり米食べたほうがいいですね。茶碗に軽く一杯程度で。大盛りとかはやりすぎです。
食事制限なんてのは逆にしないほうがいいんです。カロリーも不足するとリバウンドします
体が危険信号出して脂肪をため込もうとするので。
米を食べる。カロリーも必要なだけきっちり取る。これこそダイエットの基本です

さて、では何をやめるかですが、手っ取り早いのはお菓子、ジュース、
ラーメン、ピザ、揚げ物全般、このあたりですね。ここさえ押さえれば体重増えません
栄養の無い物でカロリーを取る事はよくありません
栄養のあるものでカロリーを取りましょう
新鮮な肉、野菜、魚、卵、それから米です
このあたりを３食食べても絶対に太りません、太りやすい私がこの５年間
体重が増えていないから間違いないです
0444名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/17(日) 04:12:46.27ID:p9Zs/ugz
昨日は朝食がバナナ、サラダ、ホットケーキ、ヨーグルト
昼食が石焼ガパオライス、ピザ食べ放題のピザ20切れ少々、サラダ
完食でポテトチップス(100g)を2袋
夕食は気持ち悪かったから食べてない

合計で4,500kcalくらい食べた
0445名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/17(日) 05:03:45.61ID:VTYi/JqT
>>442
運動は通勤を徒歩にして1日1時間くらいと、筋トレ寝る前に15分くらい
減り方はスローペースだけど停滞期ないしストレスも少なくていいよ
食べるの好きだからダイエット終わった後も代謝を良くしておきたいんだ
0446名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/17(日) 05:35:58.78ID:SeBIQQKC
158/58

昔48までダイエットしたことあったんだけど
リバウンドで65まで突破
こりゃマズイと先月からダイエット再開
ひたすら食事制限してたけど一昨日のキンスマ見て
体幹エクササイズも始めました
また40キロ台目指して頑張ります
長文失礼
0447名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/18(月) 06:02:02.26ID:xkHXR5f0
174/56.7

久しぶりに57kgを切ったけど、体組成計だと筋肉量(?)が51.1表示になってしまった
52台の表示を維持して56kg台に乗せたい
0448名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/19(火) 00:52:05.81ID:FFXLGSY/
食べたいもの食べてたら、60kg越えてしまって、食べ物気をつけて、やっと、58.6kgまで来た。
前に、糖質制限してたときは、痩せたけど、糖質制限続ける気力ないから、カロリー制限にしてる。
何かの本で、朝は低血糖のため、炭水化物とった方がいいと書いてたので、朝はごはん食べるようにした。
あと、朝食べないと昼に、血糖値が急に上がってよくないとか。
0450名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/20(水) 07:16:10.86ID:fq7lJwI4
167cm/54.8kg
長いこと55kgの壁が破れなかったけどやっと54kg台を見たぞ
年内の目標だったから嬉しい
0451名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/21(木) 17:16:25.84ID:Og/bW3Td
ずっと60㎏台でしたが
昨日と今日ようやく59㎏台が安定してきたのでこちらにお世話になります！よろしくお願いします＼(^-^)／
0452名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/21(木) 17:35:52.59ID:srYu+TPC
朝：食パン一枚、目玉焼き、ウィンナー2本、紅茶、野菜ジュース
昼：リンゴ1/4個
夜：酵素ゼリー等のサプリメント
小腹が空いたらカップスープ（コンソメ）
運動はトランポリンと筋トレ＆お風呂エクササイズ

255です
怒涛の忘年会で56.7キロまで行って、現在55.4まで戻しました
0455名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/22(金) 14:44:21.47ID:0G/nmvX2
いちいち名乗らなければいいのに、、
0457名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/22(金) 20:46:30.46ID:tFc+4+6n
NGしなくてもいいですよ
今までありがとうございました
皆さんも頑張って下さい
私もひっそりと頑張ります
0458名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/22(金) 23:40:26.09ID:xFzob9yU
>>457
食事の内容、変えた方がいいよ
かなりバランス悪い
あと、これだとストレスたまるし
リバウンドしやすくなる
0459名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/23(土) 07:47:50.47ID:uLzScDYa
男なら1日最低1,300kcal、女なら1,100kcalは摂った方が良いよな
食べ過ぎた次の日に調整するくらいなら良いけど、基礎代謝以下のカロリー摂取を継続するとタンパク質摂ってても
筋肉が分解されてしまうがなー。
0460名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/23(土) 09:26:37.49ID:j7Y+3K9C
筋トレしてるのにその栄養バランス、そのカロリー
筋肉減る一方だよ
0461名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/25(月) 16:08:51.99ID:7BGnao8p
スーツのパンツのサイズが19号から9号が入るようになった
まだ9号がパツパツだからもう少し頑張る
0465名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/26(火) 18:14:39.47ID:jjTLwEcx
ケーキのサイズの話かと
0467名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/26(火) 20:52:55.16ID:chy46uMX
163cm62.6kgから50.3kgまで落としたけどあと300gがどうしても落ちない。
食べ過ぎてもここまでは落ちるけどここから先が難しい。
目標48.5kgなんだけど心折れそう…
0468名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/27(水) 07:20:27.24ID:rm0G1bhp
>>467
頑張れー！
私はやっとここに来れたばかりだからあなたの頑張りがとっても眩しいです！！
その調子で目標達成頑張ってください！！
0469名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/27(水) 12:03:54.79ID:YU1OjPwK
157cm/53kg

ああああお昼ご飯食べたいよぉぉたまにはサイゼリヤとかマックとかで食べたい
ずっとキャベツ…キャベツキャベツキャベツ!!
今日は忘年会だからお昼は抜かないとカロリー的にやばい…食べないと雰囲気壊すしうるさい先輩いるから食べなきゃだし…

朝:カフェオレ
昼:無し、食べるならキャベツ
夜:居酒屋(つまみだけ)

の、予定
成人式まで時間ないし、その前に同窓会あるんだし、お正月も食べちゃダメだ…ただでさえお酒飲むんだし食べたらダメだ!!

あと1週間で－3kgいけるかな…いくしかない、生理被ったけど、生理中なら食欲落ちるしいける!!
0470名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/27(水) 13:23:48.97ID:T3OKFoO5
151cm51.5kg
なかなか50kg台にいけない
0471名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/27(水) 13:26:53.18ID:xSTwP5uJ
>>469
過激やるのは個人の自由だけど、朝のカフェオレが痩せたいんだか太りたいんだかよくわからない
カフェオレのカロリー分他にもっと食べれるんじゃないの？
0472名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/27(水) 16:27:00.33ID:YU1OjPwK
>>471
朝ご飯は元々食べてません、朝から食べると気分が悪くなってしまって…別に食欲も無いし
それ以外の甘いものは排除してます
0473名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/27(水) 18:19:05.67ID:T3OKFoO5
夜食べすぎた
52まで行きませんように
0475名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/28(木) 00:04:45.14ID:EwG5sVfH
すぐにリバウンドするパターンだよね
0476名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/28(木) 13:38:28.08ID:Fq8sT64T
>>469
この人これっぽい、嘔吐は引く

摂食障害【過食嘔吐、拒食、過食】Part.5 【ﾜｯﾁｮｲ】 [無断転載禁止]??2ch.net
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1505238322/996

昨日は強制参加の忘年会……
飲むのは好きだけど食べたくはない、けど食べないと｢先輩も上司も金出してる飲み会なのに食べないなんてバカか!!｣と、怒る先輩がいるから頑張って食べた。

結果、酔いが回ったフリして吐いてきた。
吐いた分本当に酔いが回って頭痛かったけど、それでいいと納得した自分が嫌かもしれない。
0477名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/28(木) 16:25:01.86ID:yFrdJL6d
165cm74kgから59kgになった
体が軽い
来年は50kg（願わくば49kg）を目標にもうひと頑張りする
0478名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/28(木) 17:58:50.53ID:/j+UxKz+
159cm♀、40代半ば
今年初めまで72kgあって、1月須恵からやせるおかず作り置きを開始。このスレには5月から8月までお世話になりました

今は46kg前後を維持してるけど、太りやすいからまたここに戻るかも
来年も気を引き締めて頑張る！
0483>>480
垢版 |
2017/12/30(土) 21:52:59.13ID:FSGiFjL0
飲んでない
今度買ってみるか
0484名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/01(月) 10:14:31.30ID:gtDVym2d
自分なりのダイエットがわかったから、(スローペースにはなるだろうけど)痩せようと思えばあと5kgは頑張れると思ってるし頑張りたいと思ってた

でもさー、全身皮余ってダルダルだし顔も明らかに老けたんだよ
服着てしまえばわからないけど、脱ぐとダルダル
二の腕なんて筋肉ムキっ！にペラい皮がダルーんとぶら下がってて醜い醜い
二の腕が細身の服着ちゃえば「細い」って言われるようになったけど脱いだら悲惨
お腹なんて余った皮がパンツのラインくらいの位置で折りたたまれて収納されてる

50キロ代前半が最終目的だったけど、１度巨になったデブの宿命で標準体型くらいでやめといた方がいいのかな…
0485名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/01(月) 10:40:47.08ID:ttSaCTmJ
私もお腹の皮が酷い
双子産んだのと、そのあと70kg超太ってたからだと思う
普段は分からないんだけど、服着ずに屈んだら皮がシワシワで怖い
いつまでもデブと～の人は、皮の余りはそのうち無くなるって言ってたから、そのうち無くなるかなぁと思ってるんだけど、皮見るたびに不安
0487名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/01/01(月) 13:29:19.08ID:ttSaCTmJ
>486
マジで⁈
よくテレビとかで皮切除手術とかやってるけど、手っ取り早くキレイにする為だけの事かと思ってた
まあ私はもうBBAなので、水着とか着ないけど
皮なぁ うー
0490名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/01/01(月) 13:39:24.29ID:E5cH5n01
スローペースで落としてるからか余りはせんなあ
でも体幹に肉がつくタイプなせいでお腹の肉だけ他より多くて困る…
0492名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/01(月) 21:14:15.69ID:pIimr10m
太った……
何で痩せろ痩せろって言うのに高カロリーご飯出してくるかな……
食べないと怒るしなんなの、食べてたら文句言うくせに…
めんどくさ
もうやる気なくすけど太ってる今の姿が気持ち悪過ぎて死にたい
痩せないと死ぬ、もう無理、40kgなる頑張る死にたくない
0493名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/03(水) 02:41:35.35ID:3tVc3sBX
>>483
買うなら乳製品アレルギーがない限りホエイプロテインね。
それも思った以上に飲まないと効果ないよ。
体型維持するのに体重1キロあたり1グラムのタンパク質が必要。
身体を大きくするにはその2倍、ビルダーなんかは3倍摂取してる。
食間に2回と寝る前に1回飲むといいよ。

当たり前だけど減量しながら筋肉量アップは無理だからね、
必ずオーバーカロリーの状態にしないと駄目。
0494名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/01/03(水) 13:37:01.93ID:+7PFXoWj
年末年始で53kgになってしまった…
0496名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/01/03(水) 14:54:14.67ID:uKTk/JA8
49キロ安定してたのに、わたしも年末年始食べすぎて51キロになってしまった
今日までは食べるつもりだから52までいくかな
0497名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/01/03(水) 15:27:57.40ID:6MKfYaxw
うんこしたら戻るよｗ
脂肪で1キロ太るのに8000キロカロリーくらいは取らないと行けないのに簡単に1週間位で何キロも脂肪がつくわけがないからね。
2キロ脂肪つけようとしたらご飯50杯くらい追加で食べないといけない、年末年始の短時間じゃ無理だよね。
0498名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/01/03(水) 16:25:56.76ID:uKTk/JA8
そうねー
数日で体重戻るだろうなと思ってるけど､ここから節制できなかったらこのお腹にたまってるものが体の脂肪になるんだろうな
今はお腹が膨らんでるだけで済んでる
0499名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/01/03(水) 17:12:16.99ID:v05vP5X2
忘年会続きで61kgまで増えてしまったけどインフルエンザにかかり58kgに戻った！維持頑張ろう！
0500名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/01/04(木) 21:08:11.37ID:O0aOXuRF
ずっとBMI18台をキープしてたのに1.5キロくらい増えてしまった
なんか年末年始って食べてしまうな
0504sage
垢版 |
2018/01/05(金) 09:37:11.40ID:/AGD5QBf
>>503
骨格が華奢だから
0505名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/01/05(金) 11:41:34.68ID:09xDM3cq
BMI21.4
体重52.7kg
体脂肪率31.5%
んー……デブだ、気持ち悪い……鏡見るたびに嫌になる。

朝:ポタージュスープ
昼:おしゃぶり昆布で膨らませ中、メインは未定
0506名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/01/05(金) 13:01:02.18ID:rlP2iETV
>>505
ちゃんと食べないとビタミンもミネラルも不足して脂肪が代謝されないよ。
そんな生活してたらどんどん太りやすい体質になっていく。
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