体重別スレッド50～59kg台 1kg [無断転載禁止]©2ch.net

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/12(月) 04:47:05.11

このスレは50kg～59kgの人が自分語りをする専用スレです。
自分語り専用のスレの為、ここで思う存分自分語りをしてください。

みんなで理想体重を目指しましょう。
なかったので立ててみました。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/30(木) 17:12:10.26

>>255です
昨日56.7
今日56.5
目標52㎏
>>382
摂取カロリーは1日1000カロリー以下です（貧血注意）
ラーメンとか麺を糸こんにゃくで代用したり,他キノコステーキ食べてます
上の方で書き込みあった白菜シチュー美味しかったですよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/30(木) 19:08:28.74

>>382
1100カロリー前後
タンパク質をしっかり摂りたくて、鶏胸肉皮無し280g、ゆで卵、納豆はノルマとして必ず食べるようにしてる
白菜はこの時期安売りしてること多いからオススメのかも
本当は小松菜とかほうれん草とか緑黄色野菜を食べたいけど時期的に高い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/30(木) 19:12:54.26

みんな摂取カロリー少ないなー
1ヶ月-2kgペースで平均1500kcalくらいだ
サラダチキン(自作)がカロリー低いし安いし、上の人が書いてるようにタンパク質豊富なのでオススメ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/30(木) 21:45:32.75

>>382
>>281ですが、月平均で1100kcalくらいでした
朝が弱くてヨーグルトくらいしか口にできないので、昼でほとんど食べてます
本当は朝昼分散したほうがいいんだろうけど…
よく食べるのはキャベツに納豆と温玉乗せたのとか、キャベツとまいたけを卵でとじたのとかかな
今の時期はおやつに干し芋食べてます
炭水化物だけど、便秘に効くし腹持ちもいいよ