X
体重別スレッド50～59kg台 1kg [無断転載禁止]©2ch.net
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
0001名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/06/12(月) 04:47:05.11ID:PDV/x0EH
このスレは50kg～59kgの人が自分語りをする専用スレです。
自分語り専用のスレの為、ここで思う存分自分語りをしてください。

みんなで理想体重を目指しましょう。
なかったので立ててみました。
0318名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/11/17(金) 05:58:38.51ID:1/XB+e8C
>>310
美容体重はなかなか難しいよね
夜型の仕事だから昼にはかってる
>>311
それはリバウンドしにくい落とし方だね
よっしゃー頑張るかー
0319名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/11/17(金) 07:29:32.30ID:QV0VeiQy
前までカロリー制限厳しめにしてたけど、脂肪が残ったような脚になった&自分もつらかった
反省して今はカロリー摂取量と特にタンパク質量を増やしたよ

最初はカロリー増やすことが不安定だったけど、それでも続ければ確実にダイエットはできると自信ついてきた！
0321名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/11/17(金) 16:29:52.83ID:KfAqskzO
↑おまえがあまちゃんなだけだ。
だからデブで永遠に痩せねーんだよ。
0322名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/11/17(金) 16:54:27.94ID:JYrM3BK/
トレーニーにとっては基礎知識でも
そうでない人にはめんどくさい奴に映るのかも
0323名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/11/17(金) 18:57:06.80ID:yS1h8ZIE
ウォーキング1時間終わった
寒くてウォーキングの限界を感じたよ、嫌いだけど踏み台昇降にしようかな

今から日テレのダイエットの番組観る
0327名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/11/18(土) 16:29:38.67ID:5F9eX92A
ジョギングして一時的に59.1kg
ここ2週間ずっと60～60.5kgだな。

やっぱ少しでも炭水化物食べ始めると痩せにくくなるね。
これまで毎日カップラーメン、スナック菓子抜きで週1kgのペースで減量してきたけど、1日1回でも食べると途端に体重減少のペースが落ちるぅぅぅ
0328名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/11/18(土) 19:57:45.89ID:QXVkiJBp
国産鶏胸肉100g29円だったから大量買いしてきた
皮を取って、高タンパク低カロリーで停滞期を抜けたい
60から57までスルリと落ちて、そこからピクリとも減らない
0329名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/11/18(土) 21:19:59.10ID:fxpI16Vw
えらく安いねwうちは49円が最安だ
0330名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/11/18(土) 21:28:30.79ID:nnyjd1cC
バランス考えてダイエットしようとするとお金がないかかるよね
鶏胸肉はそんな時の強い味方だよね、他の肉は高くて買えん
茹でてノンオイルのドレッシングかけて食べてる
0331名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/11/18(土) 22:28:09.78ID:UVLItn0u
嗜好品が週1～2回になったのと食べる量自体が減ったので食費は減ったなー
今までどれだけ食べてたのかっていう
0332名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/11/19(日) 00:14:12.81ID:nr3IBag6
酒飲む頻度が減ったのと、夕飯前のコンビニおにぎり&サンドイッチ生活を辞めたらお金も浮いたし、体重も減った
野菜を意識的に食べようと思うと、意外と野菜にカネがかかる
0334名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/11/19(日) 08:43:31.86ID:N084dV/3
ダイエット前は料理＝豚の脂身の多い肉を焼くって考えだった
鶏肉食べるなら唐揚げじゃないと満足できなかった
茹でるとか、鶏むね肉を選ぶという発想が全く無かったんだよな
こりゃ太るよって食生活だった
0335名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/11/19(日) 14:34:37.23ID:k4bMwHvt
8歳下の弟の友達たちが、私を魔人ブウと呼んでいたと弟から聞いてダイエットを決意
90オーバーから始めてやっとこのスレに来たよ
正月に帰省するまでにもうちょっと痩せたい
0337名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/11/19(日) 23:41:25.64ID:19cBaPCR
今日計ったら55.4キロ
55キロを切ったら5カ月ぶりにラーメン食べる
ご褒美がラーメンってのがデブ脳だけども
0338名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/11/20(月) 14:11:01.03ID:euNeoO+n
158cm/51~53kgを行ったりきたり
とりあえず１日1000kcalに抑えるためレコーディングして半身浴と風呂上がりはリンパマッサージしてる
揚げ物・酒は禁止したけどストレス溜まるので決めたカロリーの範囲内で甘い物とチーズだけはOKにしてる

あとアイドル系の曲聴きながらアイドルになりきってマキシシングル一枚分くらいメチャクチャな創作ダンスする
見苦しいけどすっごく楽しいし最近どんな振付がいいか日常的に考える様になってしまった
いま51.8kg。47kgくらいになりたい
0340名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/11/20(月) 17:06:15.15ID:sqJHxEfP
>>338
全く同じ身長体重で悩んでます。
レコーディング始めたら、１日に3000kcal食べてた。
わたしも、どんな食事か教えて欲しい。
0341名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/11/20(月) 17:37:52.89ID:euNeoO+n
>>339
>>340
もともとあんまり食べない(でも痩せない)ので参考にならないかもしれませんが書きます
外食したらもっといくけど3食家で食べた時の例
あと栄養学とか詳しくないので偏ってる！とかは突っ込まないでもらえると嬉しい

朝/スライス玉ねぎでかさまししまくった豆乳リゾット(ご飯50g)、みかん
昼/蓮根のポタージュ、ししゃも(昼は食べないことも多い)
夜/白菜のクリーム煮、里芋煮、デザートに普通のラクトアイス
これで合計1000ぐらい

炭水化物は１日一食だけにしてる
蓮根ポタージュはムチンでモッタリしてるのでかなりお腹に溜まるからおすすめ
私は大概おかずだけで満足してしまうのであんまり参考にならないと思う
あとは夜食食べたくなる前に寝る
どうしてもお腹減ったら白湯を飲む
0342名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/11/20(月) 18:54:28.47ID:sqJHxEfP
>>341
ありがとうございます！参考になります。
スープ類でかさ増しして満足感を得られてるように感じました。蓮根のポタージュいいですね。健康にも良さそうなメニュー達ですね。
夜に空腹になったら寝てしまうのは私もやっています。でも、ついつい起きてしまうのです。白湯をゆっくり飲むのはいいかも。
ありがとうございました。
0343名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/11/20(月) 19:29:51.38ID:oDNd0jM4
>>341
蓮根のポタージュ、白菜のクリーム煮が魅力的
自分は食材茹でてドレッシング、麺つゆかけてばかりだ！ちゃんと料理すれば低カロリー、少ない量でも満たされるのかもって読んで思ったよ
スープとか低カロリーでお腹膨れるものやってみます！
詳しく書いて下さってありがとう
0344名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/11/20(月) 20:23:51.14ID:2eTm07Xn
>>338
身長と体重状況ほぼ同じだ
キチガイダンスわたしもたまにやるよ
ちなみにそんなスレもあるw
カロリー制限メニューわたしも参考になった>>341ありがとう！
0345名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/11/20(月) 21:41:54.02ID:L4w539uQ
>>341
頑張ってるねー！

一応余計なお世話かもしれないけど、
朝のたまねぎ、昼のレンコンが炭水化物（糖質）多めの野菜だよー。
そこまで気にしてないのならごめんね
0346名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/11/21(火) 07:16:13.75ID:vWc8ZIi0
8月からこのスレ来て今朝49.8
このスレ卒業だ、長かったような短かったような
身長162なので減量から維持に変える
0349名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/11/22(水) 08:06:43.71ID:O8DLOijq
停滞してたけど今朝ガクッと減った
嬉しいけど明日計ったら戻ってそうで怖い
水分量もあるし毎日の体重測定を気にしすぎて良いことないけど、一喜一憂してしまう
0351名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/11/22(水) 16:55:34.51ID:itFz3xnx
カロリーとタンパク質量を計算したくてデジタルの計り買って、鶏胸肉や白米を1食分に分けてみた
白米は今まで0.3合のつもりでそれ以上に茶碗に盛っていたことが判明してビックリ
これまで炭水化物控えてるつもりが、もしかしたら普通の人以上に食べてたかも
0354名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/11/23(木) 07:39:31.38ID:wUP7A+Ig
スーツのパンツのサイズが19号→11号になった
9号は履けるけど、まだパツパツ
もうちょっと頑張る！
0355名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/11/23(木) 07:52:46.21ID:8stKiYBp
10月29日 59.9kg
11月23日 55.9kg

思ったより早いペースで落ちてて若干怖いけど、中学生ぶりに55って数字を見たわ
0357名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/11/23(木) 09:32:34.54ID:8stKiYBp
ダイエット前に比べると顔の肉は落ちた
周りに「シュッとした」と言われた
でも写真を見るとやっと人並みになったって感じ、ダイエット前が頬パンパンで顔デカ過ぎた
0358名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/11/23(木) 09:52:13.70ID:3hbUcXDW
２ヶ月くらい造顔マッサージしてるけど効果を感じられない
小顔のためには痩せることが一番なのかな
0360名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/11/28(火) 00:23:11.39ID:gniG+6Az
男170cm、11月はずっと60.0～60.9kgをさまよっていたが、先週末になっていきなり59kgを切るところまで落ちてきた。

美容体重とやらが58kgなので糖質制限ダイエットもそろそろ終わりだが、今はパンとかおにぎりとかラーメンを口にするのが恐ろしいな
主食も引き続き豆腐とかワカメでの代替を続けなければという脅迫観念が…
0361名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/11/28(火) 05:11:15.47ID:QLOL5mD1
>>360
スレへようこそ
糖質制限を止めた後は1～2kgはリバウンドするけど、1日の適正カロリーを守っていれば体重は維持できるよ
俺も去年、174cm/88kgから65kgまで糖質制限で落とし、その後はロードバイクとレコーディングダイエットに切り替えて
今は57kg台を維持してる

糖質制限はあまり長期間継続すると良くないって話もあるし、カロリー制限と運動に切り替えていく方が
ストレスもなくて個人的には良かった
0362名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/11/28(火) 05:23:08.82ID:I1fMxngP
主食抜きで159cm72kgから9か月でようやく46kgへ

8月には50kgを切ったけど、すぐ50kg台に帰り咲きそうでなかなか卒業できない
0363名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/11/28(火) 09:02:44.53ID:uVMWxh9S
157cm
今朝の体重52.6kg

お腹周りと太ももがブヨブヨ…洋梨みたいな体型
これでも元々70kgあったんだから、よく落としたとは思ってるけど、2kgリバウンドなう(涙)
0364名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/11/28(火) 09:03:25.26ID:uVMWxh9S
今年度中にこのスレ卒業目指す
0366名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/11/28(火) 10:17:26.67ID:l0++WYyL
>>365
ありがとう!!
ちなみに武道やってたんだけど、2年で20kgストーンとなだらかに落ちてったよ！
0367名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/11/28(火) 10:39:24.09ID:ynza/REt
体重56.5 体脂肪率30%
体脂肪率37%からここまで落としたんだけど、腹まわりがタプタプ
今年の冬もダボっとしたニットで誤魔化すしかない
0369名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/11/28(火) 10:56:04.00ID:u+IUGe/y
>>368
フェイクは入れてるけど、武道です
回し蹴りを左右各50回連続を2時間ぶっ続け、それを週4でやってましたw
あとは側転、受け身諸々のめり込んでました
0371名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/11/29(水) 07:25:37.15ID:4xLz8jrT
一度49キロになって喜んで気が緩んで、気がつけば52キロになってた
また新しい気持ちで頑張るよ
0374名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/11/29(水) 18:30:45.26ID:vsBUBoLO
>>255です
やっとやっと57㎏の壁を超えた長かった
昨日56.8
今日56.7
油抜きダイエットはお肌に良くないと聞いたので夕飯を置き換えにして朝ご飯にしてます
これ書き込んだら腹筋とストレッチするんだ
0375名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/11/29(水) 20:29:19.09ID:qJZtFfI5
>>374
おめ！壁を乗り越えるというか、1の位が変わるとテンション上がるよね！

最近自分も脂質少なすぎだなと反省し始めた
えごま油とか買ったんだけど効果あるのやら
0376名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/11/29(水) 20:43:05.86ID:dKrNI/uT
がんばって早くこっちのスレ民になりたい
60kg～スレは男が多いからヒドいレスばかりで殺伐
0377名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/11/29(水) 22:34:02.62ID:4xLz8jrT
>>376
頑張っておいで
60～のスレと70～のスレは人が多いし、身長性別によって標準痩せ肥満いろんな人いるからね
このスレも男女ともにいるけど、どうしても女性が多いのかな
0378名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/11/29(水) 22:58:53.75ID:M4zf8I+f
>>375
えごま油のダイエット効果は本当かどうか分からないけど、健康には良いからね
小さじ1杯取るようにしてるよー
大さじ1杯って書いてあるサイトもあったけど、カロリー気になるから小さじ1にしてる
0379名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/11/29(水) 23:05:10.33ID:dKrNI/uT
>>377
ありがとね
0380名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/11/30(木) 01:29:48.35ID:rEyisBL3
自分の年代のBMIの平均が約20.8らしい
自分もそれくらいなんだけど、明らかに周りより太い
自分の脚見てても、引き締まってるって感じがしないんだよなぁ
0382名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/11/30(木) 15:10:37.71ID:ByJ0YS/o
身長161、体重55.8の女です
今現在、1日のカロリーを1100ぐらいに抑えてダイエットしてます
皆さんはどれくらいのカロリーを摂取してますか？また低カロリーでオススメの食べ物があれば教えて頂きたいです！
0383名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/11/30(木) 16:02:04.59ID:XvM7dDX4
足がブヨブヨで気持ち悪すぎて彼氏からも叱咤を受けたので、昨日から彼氏サポートの元スパルタトレーニング中

かなーりきつい……昨日の夜やっただけなのに筋肉痛
0384名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/11/30(木) 17:12:10.26ID:BttytIT8
>>255です
昨日56.7
今日56.5
目標52㎏
>>382
摂取カロリーは1日1000カロリー以下です（貧血注意）
ラーメンとか麺を糸こんにゃくで代用したり,他キノコステーキ食べてます
上の方で書き込みあった白菜シチュー美味しかったですよ
0385名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/11/30(木) 19:08:28.74ID:rEyisBL3
>>382
1100カロリー前後
タンパク質をしっかり摂りたくて、鶏胸肉皮無し280g、ゆで卵、納豆はノルマとして必ず食べるようにしてる
白菜はこの時期安売りしてること多いからオススメの かも
本当は小松菜とかほうれん草とか緑黄色野菜を食べたいけど時期的に高い
0386名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/11/30(木) 19:12:54.26ID:mID5ncQb
みんな摂取カロリー少ないなー
1ヶ月-2kgペースで平均1500kcalくらいだ
サラダチキン(自作)がカロリー低いし安いし、上の人が書いてるようにタンパク質豊富なのでオススメ
0387名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/11/30(木) 21:45:32.75ID:/1DCI7bs
>>382
>>281ですが、月平均で1100kcalくらいでした
朝が弱くてヨーグルトくらいしか口にできないので、昼でほとんど食べてます
本当は朝昼分散したほうがいいんだろうけど…
よく食べるのはキャベツに納豆と温玉乗せたのとか、キャベツとまいたけを卵でとじたのとかかな
今の時期はおやつに干し芋食べてます
炭水化物だけど、便秘に効くし腹持ちもいいよ
0388名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/11/30(木) 22:27:11.08ID:9mieo3Az
155cm 63kgから3ヶ月前に55kg到達、今日病院で服の重さ引かずに体重測定したら58.1kg。
医師は今の体重でいいですよ、55kgの時は痩せすぎてたねーだってさ
便秘5日目と服の重さがあるからほんとはもう少し軽いのに
3ヶ月後の体重測定までに50kg目指してやる
0389名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/11/30(木) 22:48:33.56ID:WSDCOvYF
>>388
それは密かに燃えるね、痩せてお医者さんにドヤ顔したくなるね！
自分もたまに病院に行くけど、お医者さんが言う健康な体重と、周りの女子たちの体重との差が大きすぎる
0391名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/12/01(金) 10:47:39.66ID:IGVQh4fp
>>384-387
>>390

答えていただきありがとうございます、だいたい1000～1500の間で頑張ってるんですね
自分は1100なのですが、続けていくのが精神的に厳しくなってきて少し増やそうかと考えてました
あわせて食材、食べ方を参考にして低カロリーでも満たされる食べ方をしようと思います
0392名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/12/01(金) 10:54:42.06ID:gw09NcAE
今日の夜飲み会だー！やっと53台になりそうだったのに
朝昼とカロリー制限して、飲み会でも食べ過ぎに気をつけようと意気込んで行くけど、アルコール入った瞬間にそんな考えが吹っ飛ぶ
お酒飲むと怖いくらい食べたくなるし、ダイエットがどうでもよくなる
毎回家に帰って後悔する
0393名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/12/01(金) 10:56:13.60ID:rdjYau1d
>>391
続けていくのがつらいと感じるのであれば、1500くらいに増やしてもいいのでは？
短期ダイエットじゃなく長い目で見て続けられるものをやったほうが体にはいいと思いますよ

麺類をしらたきに変えるとか、白米を玄米や豆腐に変えるとかでカロリーは減らして量を食べることはできますし
たんぱく質が足りなくなると甘いもの欲求高まると言われてるから、サラダチキンはとてもいいと思います
私は自作できなくてコンビニのだけど…
お互い頑張りましょう！
0394名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/12/01(金) 12:01:29.90ID:0oaMgLOl
>>391
384の1000カロリー以下の奴だけど
友人との付き合いが多いから、その時は何も気にせずガッツリ食べるよ
むしろ、その時の為に減らしてる
ライフスタイルに合わせてマイペースに習慣付けできればいいね

本日66.1
明日は友人と回転寿司行きます
筋トレしておこう
0396名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/12/01(金) 13:41:08.64ID:IGVQh4fp
>>393
一度に増やすのは怖いので、徐々にタンパク質中心にカロリー増やしてみたいと思います
減量できストレスも少ないカロリー摂取量を見つれたら良いなと

>>394
そういえば今まで友達とご飯、飲み会もカロリー気にして楽しめてませんでした
メリハリって大切ですね
0398名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/12/01(金) 14:34:22.24ID:9PZgnRQg
>>397
わかる！！
私も54kgになるまでが長かった
0400名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/12/01(金) 20:29:23.93ID:o6LovCSR
学生の頃から細いままキープしてる友達はどんな食生活を送ってるんだろう
私は必死で60から55付近まで来たけど、まだまだ友達よりは太い
0401名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/12/01(金) 21:34:46.71ID:/xkMTzMm
>>440

加齢により燃費が良くなってゆきます
h　ttp://www.kintore.info/kisotaisya_mass/

キープできてるなら、年齢に応じて食べる方も徐々に減らしているはず。

♂171cm56kg47歳のおっさんです
高校の頃よりカロリー3割減で、なんとか同じ体重キープできてます
もし高校の頃と同じカロリー摂っててれば、現在70kgを超えてる試算ですよ
0405名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/12/02(土) 17:17:24.01ID:PVcg0EUO
今日からこのスレ突入
60～69のスレに4ヶ月いてやっと59台になった
目標は美容体重の52だけども道のりは長い
0406名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/12/02(土) 23:31:42.86ID:gzZiIbza
167/59♀
冬に太って64キロになり春からダイエット始めて57キロまで落ちたのに先月2キロリバウンドしたw
体重は落ちたけど体脂肪率はまだ高いから、これからは筋トレしてたんぱく質もちゃんと摂って綺麗に痩せたい
0407名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/12/03(日) 09:03:25.33ID:khA8zxef
体重54の身長156
やっとBMI22になって、ここからがスタートって感じだよ
160以上身長ある人が羨ましい
0408名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/12/03(日) 13:42:43.43ID:FtXs+pyM
>>403
友達と一緒の時くらいは食べるの楽しみたい
で、友達と回転寿司行った255です
56.7㎏
また、普段の食事に戻ります
0412名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/12/03(日) 23:12:52.03ID:ggGI/XmT
ここ半年で順調に減量中だったんだけど、今日ドカ食いしてしまった
ダイエットとは別の事でストレスを感じて食で発散してしまったよ
食以外のストレス発散を見つけないとやばいな

明日は通常通りで頑張ろう
体重計には乗るべきなのだろうか
0415名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/12/04(月) 18:40:01.73ID:UrurMJQr
>>392
わかる！お酒飲むと自制心がふっとんで好きなだけ飲み食いしてしまう。
皆さんはどんな飲み会対策されていますか？
62.6kgからダイエット始めて、先日やっと51.5kgになったのに土日で食べ過ぎて今朝は53.0kg…
また今日から気を引き締めて頑張ろう。
0416名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/12/04(月) 18:58:44.25ID:0WQ3w7Md
>>415
筋トレと飲みの前後の食事はチアシードで置き換えてます
それでも増えるんだけど、しないよりはマシかなって
忘年会が怖い

で255です
57.1㎏
回転寿司って結構響く
筋トレもう1セット頑張ってきます
0417名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/12/04(月) 19:34:00.90ID:4LiHzR/P
>>415
飲み会当日は朝と昼は白米を抜いて、野菜と鶏胸肉中心にする&飲み会後の翌日から3日程は白米少なめ
飲んでる時は思いっきり楽しんで飲んで食べてる

飲んだこと、食べたことに対する罪悪感は出来るだけ持たないようにしてる
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
ニューススポーツなんでも実況