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体重別スレッド50～59kg台 1kg [無断転載禁止]©2ch.net

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0001名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/06/12(月) 04:47:05.11ID:PDV/x0EH
このスレは50kg～59kgの人が自分語りをする専用スレです。
自分語り専用のスレの為、ここで思う存分自分語りをしてください。

みんなで理想体重を目指しましょう。
なかったので立ててみました。
0283名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/12(日) 12:22:22.22ID:dEPb4bdk
たるみんだ皮を無くす＆予防にマッサージしてるよー
お風呂と、お風呂上がりはクリームつけて揉んでる
劇的に効果を感じたって訳ではなく、やらないよりマシかな程度しか変わらないけど

綺麗に痩せるって難しいよね
0284名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/12(日) 14:15:10.76ID:t5vMmmTP
10/30 58.05kg
10/31 57.80kg
11/01 58.70kg
11/02 59.65kg
11/03 59.80kg
11/04 58.55kg
11/05 58.50kg
11/06 59.25kg
11/07 58.95kg
11/08 59.05kg
11/09 59.60kg
11/10 59.60kg
11/11 58.75kg
11/12 56.30kg

10月31日に57kgに到達して気が緩んだら身体まで弛んでしまいました。
56kg台に到達して気が緩みそうなので自分語り。
0286名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/12(日) 21:59:13.74ID:SCkkFFIm
やっと52キロ台に突入した。体脂肪も1%下がった。
ランニング頑張るぞ！
0287名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/12(日) 22:47:13.38ID:IBevJzd+
>>282
ありがとう、そうだよね、頑張った自分を認めてあげないとだよね
もうちょっと頑張ってみる

>>283
保湿はしてたけどマッサージしてなかった
今からでも遅くないと信じてやってみる

お二人とも本当にありがとう
0288名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/13(月) 00:02:50.18ID:lOd1Nov7
>>284
途中増加はあったとしても、半月で2キロ弱減量してるなら良いペースじゃないかな？
自分はこの半月ずっと58台で変化なし
55キロ目前で羨ましいー！
0289名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/13(月) 05:21:52.75ID:tZ6a2mvb
変動幅が大きいな。
一日で2キロは減らない。
食い過ぎと絶食をくり返しているのか？
0290名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/13(月) 09:46:09.80ID:lOd1Nov7
先月から徐々に食べる量を増やしてる
標準（BMI22）を切ってやっと心に余裕が出てきたから緩やかに減量続けるつもり
0292名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/13(月) 14:46:49.80ID:KcKY/31d
>>255です
57.1㎏
明日、壁を突破できる！かもしれない
トランポリン・チアシード（2朝夜2食置き換え）・アサヒのコラーゲン
最近、酵素ゼリーとプラセンタ注射始めました

身体に何も塗ってない
敏感肌過ぎて馬油でもカブレる
ベビーオイルならいいのかな？
0293名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/13(月) 15:21:40.51ID:808Ufs9t
みんな頑張ってるなー
自分も頑張らなきゃって気持ちになってきたよ！


>>292
オイルは肌に蓋をして熱を閉じ込めるから、むしろ痒くなりやすいらしいよー
ベビーオイルなら大丈夫なのかな？ベビークリームってのもあるから、そっちのほうが保湿もあって肌に浸透すると思う
0294名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/13(月) 17:09:31.71ID:KcKY/31d
>>293
馬油はオイルだから痒くなったんですね
ベビークリーム買ってきます
冬場の乾燥が気になっていたので助かります
ありがとうございました
0296名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/14(火) 09:36:49.27ID:tNx1eXpk
身長162㎝ 3月 81.9→今朝 56.8
しまむら、ユニクロ意外でも服を買えるようになってきたのが嬉しい
もう少し頑張る
0298名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/14(火) 12:47:53.40ID:Zf+z7O7t
10/8（68kg）から食事制限と有酸素運動と筋トレで一昨日から59kgに
これから55kgまでここでお世話になります
ちなみに160cmアラフォーのBBAです
0301名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/14(火) 15:10:47.25ID:fCOFbDUn
本日で11か月
95.3㎏　開始前体脂肪率不明　→　56.5㎏　13.5%　160ｃｍのちびおっさんです。
あと1か月で大台40㎏減なるか！？
0302名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/14(火) 18:26:13.24ID:+rDaKnyx
>>299

296です
朝昼は普通に、夜は白米を抜いて糸こんにゃく＋おかずを食べてる
納豆、卵、鶏胸肉などタンパク質をたくさん摂るように気をつけてるのと、大好きだったビールを控えてる

運動はスロージョグ30分かウォーキング60分のどちらかと、脚中心の筋トレをしてる
0303名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/14(火) 20:59:35.15ID:Zf+z7O7t
>>299
>>298ですが運動は踏み台昇降1～1.5時間に腹筋50～100回
あと犬の散歩朝夕と、仕事は短時間だけど8,000歩～10,000歩歩く
食事は朝バナナとヨーグルトだけとか絶食とか（塩は必須）から始めて
最近は野菜とか納豆に卵とか肉とかも食べてるよ
55kgに戻ったら以降は1日1食にする予定です
0304名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/14(火) 21:29:03.49ID:A5arZVDQ
結構というか、かなり厳しく取り組んでるんだね
短期決戦で痩せて、徐々に食事を増やしていく作戦なのかな

自分は緩くダラダラしてて、ずっと痩せないままだから時には厳しめなこともしてみようかなー
0305名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/15(水) 08:23:42.59ID:S+4W17c1
便秘つらい
ダイエット前は快便だったのに、食べる量が多かったから食べて押し出してたんだろうな
0306名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/15(水) 14:55:49.22ID:oq9kyK9l
月曜日に一瞬49.9の数値を見たのは幻だったのか
火曜日以降はずっと50.5-8をウロウロ
また落ちないかなぁ
0308名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/15(水) 15:47:34.49ID:VwC1fyJ3
40台なんて中学生、もしかすると小学生の時から見てないのかもしれん
49って数字を自分の体重で見てみたいもんだ
0309名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/15(水) 23:20:23.86ID:8OVX93r+
10月始まった頃、MAX60kgになってジムに通ったりあすけんでレコーディングしたりして、今は57.9kg。
一旦55kgになったんだけどな…美容体重になりたいよー標準じゃないよ、こんな見た目
このペースでいけばいいのかな、なんか間違ってないかなって不安になるな
0310名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/16(木) 07:47:48.54ID:eZdV3bOK
自分が無理に感じないペースでやったほうがよい
美容体重以下を目指す途中で挫折しないために
0311名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/16(木) 10:50:39.06ID:I9ii3MYV
>>309
１ヶ月の減量ペースは体重の5%以内ってよく言われてるよね
あくまで上限であって5%痩せないとダメって訳でももちろん無い

自分がストレスなく、肌荒れや他の不調もなく痩せれるペースがベスト
0312名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/16(木) 11:40:55.39ID:3bE0WnDq
170cm、今週は朝の体重測定で60.1～59.9kgをウロウロしているよ（ ; ; ）
早く58kg（BMI20）にゴールしたいのに、3週間ほど停滞中

朝昼 食べない
夜 カレールーを豆腐に掛けて食っとる。
あとサラダとか。
0314名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/16(木) 23:01:01.19ID:KxttkcZV
昔同じ体重だった時に履いていたジーンズが履けない
筋肉が落ちて脂肪が残ってしまったのかな
かなりショック
0315名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/16(木) 23:55:29.08ID:pFXra9AE
48まで落ちたけど戻ってきました
断食に近いことして落として、夜一食にして51まで戻った
やっぱ夜こそ控えないと爆発するわ
朝昼普通に食べて夜控えてみようかな
0317名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/17(金) 05:51:56.41ID:cFgdW3VT
断食とか過度な摂取カロリーの削減は一時的には痩せるけど、筋肉が分解されて太りやすく痩せにくい体質になるよ
175cm/57kgだけど、減量期間でも1日2,200kcal程度、タンパク質150g以上は最低摂ってる
トレーニングで500kcal程度は消費してるけどね
0318名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/17(金) 05:58:38.51ID:1/XB+e8C
>>310
美容体重はなかなか難しいよね
夜型の仕事だから昼にはかってる
>>311
それはリバウンドしにくい落とし方だね
よっしゃー頑張るかー
0319名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/17(金) 07:29:32.30ID:QV0VeiQy
前までカロリー制限厳しめにしてたけど、脂肪が残ったような脚になった&自分もつらかった
反省して今はカロリー摂取量と特にタンパク質量を増やしたよ

最初はカロリー増やすことが不安定だったけど、それでも続ければ確実にダイエットはできると自信ついてきた！
0321名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/17(金) 16:29:52.83ID:KfAqskzO
↑おまえがあまちゃんなだけだ。
だからデブで永遠に痩せねーんだよ。
0322名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/17(金) 16:54:27.94ID:JYrM3BK/
トレーニーにとっては基礎知識でも
そうでない人にはめんどくさい奴に映るのかも
0323名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/17(金) 18:57:06.80ID:yS1h8ZIE
ウォーキング1時間終わった
寒くてウォーキングの限界を感じたよ、嫌いだけど踏み台昇降にしようかな

今から日テレのダイエットの番組観る
0327名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/18(土) 16:29:38.67ID:5F9eX92A
ジョギングして一時的に59.1kg
ここ2週間ずっと60～60.5kgだな。

やっぱ少しでも炭水化物食べ始めると痩せにくくなるね。
これまで毎日カップラーメン、スナック菓子抜きで週1kgのペースで減量してきたけど、1日1回でも食べると途端に体重減少のペースが落ちるぅぅぅ
0328名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/18(土) 19:57:45.89ID:QXVkiJBp
国産鶏胸肉100g29円だったから大量買いしてきた
皮を取って、高タンパク低カロリーで停滞期を抜けたい
60から57までスルリと落ちて、そこからピクリとも減らない
0329名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/18(土) 21:19:59.10ID:fxpI16Vw
えらく安いねwうちは49円が最安だ
0330名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/18(土) 21:28:30.79ID:nnyjd1cC
バランス考えてダイエットしようとするとお金がないかかるよね
鶏胸肉はそんな時の強い味方だよね、他の肉は高くて買えん
茹でてノンオイルのドレッシングかけて食べてる
0331名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/18(土) 22:28:09.78ID:UVLItn0u
嗜好品が週1～2回になったのと食べる量自体が減ったので食費は減ったなー
今までどれだけ食べてたのかっていう
0332名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/19(日) 00:14:12.81ID:nr3IBag6
酒飲む頻度が減ったのと、夕飯前のコンビニおにぎり&サンドイッチ生活を辞めたらお金も浮いたし、体重も減った
野菜を意識的に食べようと思うと、意外と野菜にカネがかかる
0334名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/19(日) 08:43:31.86ID:N084dV/3
ダイエット前は料理＝豚の脂身の多い肉を焼くって考えだった
鶏肉食べるなら唐揚げじゃないと満足できなかった
茹でるとか、鶏むね肉を選ぶという発想が全く無かったんだよな
こりゃ太るよって食生活だった
0335名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/19(日) 14:34:37.23ID:k4bMwHvt
8歳下の弟の友達たちが、私を魔人ブウと呼んでいたと弟から聞いてダイエットを決意
90オーバーから始めてやっとこのスレに来たよ
正月に帰省するまでにもうちょっと痩せたい
0337名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/19(日) 23:41:25.64ID:19cBaPCR
今日計ったら55.4キロ
55キロを切ったら5カ月ぶりにラーメン食べる
ご褒美がラーメンってのがデブ脳だけども
0338名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/20(月) 14:11:01.03ID:euNeoO+n
158cm/51~53kgを行ったりきたり
とりあえず１日1000kcalに抑えるためレコーディングして半身浴と風呂上がりはリンパマッサージしてる
揚げ物・酒は禁止したけどストレス溜まるので決めたカロリーの範囲内で甘い物とチーズだけはOKにしてる

あとアイドル系の曲聴きながらアイドルになりきってマキシシングル一枚分くらいメチャクチャな創作ダンスする
見苦しいけどすっごく楽しいし最近どんな振付がいいか日常的に考える様になってしまった
いま51.8kg。47kgくらいになりたい
0340名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/20(月) 17:06:15.15ID:sqJHxEfP
>>338
全く同じ身長体重で悩んでます。
レコーディング始めたら、１日に3000kcal食べてた。
わたしも、どんな食事か教えて欲しい。
0341名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/20(月) 17:37:52.89ID:euNeoO+n
>>339
>>340
もともとあんまり食べない(でも痩せない)ので参考にならないかもしれませんが書きます
外食したらもっといくけど3食家で食べた時の例
あと栄養学とか詳しくないので偏ってる！とかは突っ込まないでもらえると嬉しい

朝/スライス玉ねぎでかさまししまくった豆乳リゾット(ご飯50g)、みかん
昼/蓮根のポタージュ、ししゃも(昼は食べないことも多い)
夜/白菜のクリーム煮、里芋煮、デザートに普通のラクトアイス
これで合計1000ぐらい

炭水化物は１日一食だけにしてる
蓮根ポタージュはムチンでモッタリしてるのでかなりお腹に溜まるからおすすめ
私は大概おかずだけで満足してしまうのであんまり参考にならないと思う
あとは夜食食べたくなる前に寝る
どうしてもお腹減ったら白湯を飲む
0342名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/20(月) 18:54:28.47ID:sqJHxEfP
>>341
ありがとうございます！参考になります。
スープ類でかさ増しして満足感を得られてるように感じました。蓮根のポタージュいいですね。健康にも良さそうなメニュー達ですね。
夜に空腹になったら寝てしまうのは私もやっています。でも、ついつい起きてしまうのです。白湯をゆっくり飲むのはいいかも。
ありがとうございました。
0343名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/20(月) 19:29:51.38ID:oDNd0jM4
>>341
蓮根のポタージュ、白菜のクリーム煮が魅力的
自分は食材茹でてドレッシング、麺つゆかけてばかりだ！ちゃんと料理すれば低カロリー、少ない量でも満たされるのかもって読んで思ったよ
スープとか低カロリーでお腹膨れるものやってみます！
詳しく書いて下さってありがとう
0344名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/20(月) 20:23:51.14ID:2eTm07Xn
>>338
身長と体重状況ほぼ同じだ
キチガイダンスわたしもたまにやるよ
ちなみにそんなスレもあるw
カロリー制限メニューわたしも参考になった>>341ありがとう！
0345名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/20(月) 21:41:54.02ID:L4w539uQ
>>341
頑張ってるねー！

一応余計なお世話かもしれないけど、
朝のたまねぎ、昼のレンコンが炭水化物（糖質）多めの野菜だよー。
そこまで気にしてないのならごめんね
0346名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/21(火) 07:16:13.75ID:vWc8ZIi0
8月からこのスレ来て今朝49.8
このスレ卒業だ、長かったような短かったような
身長162なので減量から維持に変える
0349名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/22(水) 08:06:43.71ID:O8DLOijq
停滞してたけど今朝ガクッと減った
嬉しいけど明日計ったら戻ってそうで怖い
水分量もあるし毎日の体重測定を気にしすぎて良いことないけど、一喜一憂してしまう
0351名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/22(水) 16:55:34.51ID:itFz3xnx
カロリーとタンパク質量を計算したくてデジタルの計り買って、鶏胸肉や白米を1食分に分けてみた
白米は今まで0.3合のつもりでそれ以上に茶碗に盛っていたことが判明してビックリ
これまで炭水化物控えてるつもりが、もしかしたら普通の人以上に食べてたかも
0354名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/23(木) 07:39:31.38ID:wUP7A+Ig
スーツのパンツのサイズが19号→11号になった
9号は履けるけど、まだパツパツ
もうちょっと頑張る！
0355名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/23(木) 07:52:46.21ID:8stKiYBp
10月29日 59.9kg
11月23日 55.9kg

思ったより早いペースで落ちてて若干怖いけど、中学生ぶりに55って数字を見たわ
0357名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/23(木) 09:32:34.54ID:8stKiYBp
ダイエット前に比べると顔の肉は落ちた
周りに「シュッとした」と言われた
でも写真を見るとやっと人並みになったって感じ、ダイエット前が頬パンパンで顔デカ過ぎた
0358名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/23(木) 09:52:13.70ID:3hbUcXDW
２ヶ月くらい造顔マッサージしてるけど効果を感じられない
小顔のためには痩せることが一番なのかな
0360名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/28(火) 00:23:11.39ID:gniG+6Az
男170cm、11月はずっと60.0～60.9kgをさまよっていたが、先週末になっていきなり59kgを切るところまで落ちてきた。

美容体重とやらが58kgなので糖質制限ダイエットもそろそろ終わりだが、今はパンとかおにぎりとかラーメンを口にするのが恐ろしいな
主食も引き続き豆腐とかワカメでの代替を続けなければという脅迫観念が…
0361名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/28(火) 05:11:15.47ID:QLOL5mD1
>>360
スレへようこそ
糖質制限を止めた後は1～2kgはリバウンドするけど、1日の適正カロリーを守っていれば体重は維持できるよ
俺も去年、174cm/88kgから65kgまで糖質制限で落とし、その後はロードバイクとレコーディングダイエットに切り替えて
今は57kg台を維持してる

糖質制限はあまり長期間継続すると良くないって話もあるし、カロリー制限と運動に切り替えていく方が
ストレスもなくて個人的には良かった
0362名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/11/28(火) 05:23:08.82ID:I1fMxngP
主食抜きで159cm72kgから9か月でようやく46kgへ

8月には50kgを切ったけど、すぐ50kg台に帰り咲きそうでなかなか卒業できない
0363名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/11/28(火) 09:02:44.53ID:uVMWxh9S
157cm
今朝の体重52.6kg

お腹周りと太ももがブヨブヨ…洋梨みたいな体型
これでも元々70kgあったんだから、よく落としたとは思ってるけど、2kgリバウンドなう(涙)
0364名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/11/28(火) 09:03:25.26ID:uVMWxh9S
今年度中にこのスレ卒業目指す
0366名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/11/28(火) 10:17:26.67ID:l0++WYyL
>>365
ありがとう!!
ちなみに武道やってたんだけど、2年で20kgストーンとなだらかに落ちてったよ！
0367名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/11/28(火) 10:39:24.09ID:ynza/REt
体重56.5 体脂肪率30%
体脂肪率37%からここまで落としたんだけど、腹まわりがタプタプ
今年の冬もダボっとしたニットで誤魔化すしかない
0369名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/11/28(火) 10:56:04.00ID:u+IUGe/y
>>368
フェイクは入れてるけど、武道です
回し蹴りを左右各50回連続を2時間ぶっ続け、それを週4でやってましたw
あとは側転、受け身諸々のめり込んでました
0371名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/11/29(水) 07:25:37.15ID:4xLz8jrT
一度49キロになって喜んで気が緩んで、気がつけば52キロになってた
また新しい気持ちで頑張るよ
0374名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/11/29(水) 18:30:45.26ID:vsBUBoLO
>>255です
やっとやっと57㎏の壁を超えた長かった
昨日56.8
今日56.7
油抜きダイエットはお肌に良くないと聞いたので夕飯を置き換えにして朝ご飯にしてます
これ書き込んだら腹筋とストレッチするんだ
0375名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/11/29(水) 20:29:19.09ID:qJZtFfI5
>>374
おめ！壁を乗り越えるというか、1の位が変わるとテンション上がるよね！

最近自分も脂質少なすぎだなと反省し始めた
えごま油とか買ったんだけど効果あるのやら
0376名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/11/29(水) 20:43:05.86ID:dKrNI/uT
がんばって早くこっちのスレ民になりたい
60kg～スレは男が多いからヒドいレスばかりで殺伐
0377名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/11/29(水) 22:34:02.62ID:4xLz8jrT
>>376
頑張っておいで
60～のスレと70～のスレは人が多いし、身長性別によって標準痩せ肥満いろんな人いるからね
このスレも男女ともにいるけど、どうしても女性が多いのかな
0378名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/11/29(水) 22:58:53.75ID:M4zf8I+f
>>375
えごま油のダイエット効果は本当かどうか分からないけど、健康には良いからね
小さじ1杯取るようにしてるよー
大さじ1杯って書いてあるサイトもあったけど、カロリー気になるから小さじ1にしてる
0379名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/11/29(水) 23:05:10.33ID:dKrNI/uT
>>377
ありがとね
0380名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/11/30(木) 01:29:48.35ID:rEyisBL3
自分の年代のBMIの平均が約20.8らしい
自分もそれくらいなんだけど、明らかに周りより太い
自分の脚見てても、引き締まってるって感じがしないんだよなぁ
0382名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/11/30(木) 15:10:37.71ID:ByJ0YS/o
身長161、体重55.8の女です
今現在、1日のカロリーを1100ぐらいに抑えてダイエットしてます
皆さんはどれくらいのカロリーを摂取してますか？また低カロリーでオススメの食べ物があれば教えて頂きたいです！
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