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体重別スレッド50～59kg台 1kg [無断転載禁止]©2ch.net
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0001名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/06/12(月) 04:47:05.11ID:PDV/x0EH
このスレは50kg～59kgの人が自分語りをする専用スレです。
自分語り専用のスレの為、ここで思う存分自分語りをしてください。

みんなで理想体重を目指しましょう。
なかったので立ててみました。
0252名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/07(火) 04:01:59.34ID:uwCGsAjg
175cm/57kgの男だけどウエストは緩いのに、脚がキツくてピチピチになるからスキニーは無理
あれは個人的に、華奢な人じゃないと似合わない気がする
0253名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/07(火) 08:18:17.47ID:18u4VLYo
女性だとバストやらヒップやらで同じ身長体重でも見た目変わるからなあ
きついの無理やり履くんじゃなくてサイズの合っている服ならいいと思うよ
0254名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/07(火) 08:25:18.82ID:9u9Y9+K/
細い子たちスキニー履いてるから羨ましくなるよねー自分もBMI22くらいだけど、スキニーは履いてないな

テーパードパンツ履いた時、周りから痩せて見えるって凄く言われたからオススメかも
スキニーより太ももがピチッとしてないけど、シュっとした雰囲気になる
0255名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/07(火) 08:55:33.47ID:HEFqblh6
167.7㎝/57.7㎏
今年の3月に年末年始の祟りを放置してたら65㎏になったので筋トレ中心ダイエット開始
57㎏の壁が厚い！
先月からトランポリン始めたら体重は減らなくても締まってきた
でもスキニーはやっぱお腹隠す感じでしか、まだ無理
チアシードで置き換えダイエットも始めました
0257名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/07(火) 18:17:30.10ID:HEFqblh6
>>256
満腹感以外はネットで書かれているような効果は殆ど感じません
お肌も綺麗になった感はないです
便秘解消はアサヒのコラーゲン（粉末）の方が何故か効果あります
便秘解消したって方はヨーグルトと一緒に食べているのだと思います
0258名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/07(火) 20:15:31.33ID:9u9Y9+K/
>>257
便秘によくなるから、チアシードどうかなぁって思ったんだけど効果は薄い感じですね
アサヒのコラーゲンの口コミ見たら他にも便秘解消の人いたから、試してみます
詳しくありがとうございました
0259名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/07(火) 20:21:03.90ID:rQ45wPDp
12月後半～1月前半は飲み会や外食の機会が確実に増えるから、今の内にできるだけ減量したい
秋冬は天候が崩れやすいから、晴れてる日はウオーキング頑張る
0260名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/07(火) 21:45:03.77ID:izojZyqV
便秘解消には玉ねぎがいいと思う。

一度、美容体重になったと思って気を抜いたら体重増。
こんなはずでは。
0261名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/07(火) 22:12:52.00ID:6seFLRmp
玉ねぎは気を付けないとおならがめちゃくちゃ臭くなるわ
酢玉ねぎを毎日食べている私が言うんだから間違いない
みんな気をつけて！
0262名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/08(水) 00:07:45.19ID:bVBUhTOW
玉ねぎ便秘に効果ある！ただ上の方も言ってるけどオナラは臭くなる
舞茸も効果を感じた

今日は天気良かったけど、夜は寒くて歩きに出なかった
室内で運動したいけど踏み台昇降苦手なんだよね
0263名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/08(水) 09:57:55.82ID:KAZrAn1b
MAX太ってた時から24キロ痩せて58キロになった
あと1キロ痩せたらやっとBMI22を切るよ
12月の飲み会ラッシュまでには切りたい
0264名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/08(水) 14:42:20.25ID:04HzQaEs
テレビで見た玉ねぎヨーグルトすごい
ドレッシングやチキンソテーのソース、トーストに乗せたりして食べてる
お腹すっきりしたよ
0265名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/09(木) 07:54:16.86ID:d4JQIAnr
皆さんどんな運動をどれくらいしてる？
自分はウオーキング1時間（朝、夜の合計）、筋トレ30分してるんだけど、他にも何かプラスするか変えてみようと考え中
0266名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/09(木) 10:32:11.81ID:Ngndchy9
>>265
ウオーキング40分程
天気悪い時は踏み台昇降を同じくらいの時間してる

暇な土日は、お湯の中で歩くことができる銭湯に行ってひたすら歩いてる
0267名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/09(木) 21:46:32.11ID:R5xzdsbn
たった3日で3kg太ってしまった
こんなことってありますか？
ここ4日間で今までよりも200～300kcal多くカロリーを摂取してたということはあるのですが
1カ月半の努力が水の泡になって落ち込んでいます
0271名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/09(木) 23:10:22.96ID:d4JQIAnr
>>268
生理前＆便秘とかではない？
体の中に残ってる水分とか食べ物が抜けたら、ストンと戻るはず！
これまで頑張ってきた分を水の泡にしないためにもダイエット続けるしかない
0272名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/10(金) 00:46:58.28ID:sIakft03
お盆の時に3日間ドカ食いしたら3キロ増えたことあった
ドカ食い前の生活に戻したら、その後の3日間で戻ったよ
今は体にに食べた物と、水分がたっぷり溜まってるだけだとら思うから、気持ちを楽にしてけば良いのでは
0273名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/10(金) 12:15:05.96ID:h/V5EiWK
今日、明日と仕事関係の飲み会が続く
どちらも参加したくない飲み会な上に、カロリーも摂取しなくてはいけないから本当に嫌だ
せっかく58～59で停滞していた体重が昨日57台になったのに
場を盛り下げない程度に食べる＆飲む量を調節しなくては
0276名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/11(土) 14:05:36.79ID:+yKCDlM2
美容体型は持って生まれた物も左右しそう、骨格とか
0277名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/11(土) 17:02:56.55ID:h1/3YxNt
>>265
1日、10kmから20km走ってるよ。
1時間のウォーキングを軽いジョグにされては？それだけでだいぶ変わってくるよ。

>>275
美容体重だけど、標準体重から美容体重への減量は身体が頑なに拒むね。
毎日、最低でも10km走っても体重が落ちなかった時はイライラさせられました。
ただ、ある時を境に落ち始めたので諦めないことが大事だと思います。
0279名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/11(土) 17:16:53.54ID:oxNXNHCO
同じく標準体重から美容体重へと
減量中
ほんとつらいよね
頑張ってもなかなか減らないからモチベーションを保つのが大変
大食いしたい衝動に何度駆られた事か
0280名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/11(土) 22:07:43.17ID:zZStcTNJ
美容体重って遠いよね
冬までには美容体重になって冬服を素敵に着こなしたいって思ってたけど無理そう
春服まではなんとか美容体重になりたい
0281名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/12(日) 01:58:26.78ID:IBevJzd+
>>30>>90だけど158cm52~3kgあたりまでやっときた
BMI22を目指して頑張ってきたけど、やっぱり体重どうこうより見た目だなってなってる
とても標準体重とは思えない
いや、標準と言われるいわゆるBMI22はぽっちゃりだって言われてるのはわかっているけど
痩せた人が太るより、太ってた人が痩せた姿の方が見た目が悲しいね
このしぼんだ皮はどうしたらいいんだろう…
0282名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/12(日) 07:22:59.37ID:rDJEA8WA
>>281
凄いね、頑張ったんだね！ここまで来るのに相当な努力があったはず
思い描いてた体型にはなってないかもしれないけど、それでもダイエット前よりは素敵な体型になってるのは確実だよ
0283名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/12(日) 12:22:22.22ID:dEPb4bdk
たるみんだ皮を無くす＆予防にマッサージしてるよー
お風呂と、お風呂上がりはクリームつけて揉んでる
劇的に効果を感じたって訳ではなく、やらないよりマシかな程度しか変わらないけど

綺麗に痩せるって難しいよね
0284名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/12(日) 14:15:10.76ID:t5vMmmTP
10/30 58.05kg
10/31 57.80kg
11/01 58.70kg
11/02 59.65kg
11/03 59.80kg
11/04 58.55kg
11/05 58.50kg
11/06 59.25kg
11/07 58.95kg
11/08 59.05kg
11/09 59.60kg
11/10 59.60kg
11/11 58.75kg
11/12 56.30kg

10月31日に57kgに到達して気が緩んだら身体まで弛んでしまいました。
56kg台に到達して気が緩みそうなので自分語り。
0286名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/12(日) 21:59:13.74ID:SCkkFFIm
やっと52キロ台に突入した。体脂肪も1%下がった。
ランニング頑張るぞ！
0287名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/12(日) 22:47:13.38ID:IBevJzd+
>>282
ありがとう、そうだよね、頑張った自分を認めてあげないとだよね
もうちょっと頑張ってみる

>>283
保湿はしてたけどマッサージしてなかった
今からでも遅くないと信じてやってみる

お二人とも本当にありがとう
0288名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/13(月) 00:02:50.18ID:lOd1Nov7
>>284
途中増加はあったとしても、半月で2キロ弱減量してるなら良いペースじゃないかな？
自分はこの半月ずっと58台で変化なし
55キロ目前で羨ましいー！
0289名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/13(月) 05:21:52.75ID:tZ6a2mvb
変動幅が大きいな。
一日で2キロは減らない。
食い過ぎと絶食をくり返しているのか？
0290名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/13(月) 09:46:09.80ID:lOd1Nov7
先月から徐々に食べる量を増やしてる
標準（BMI22）を切ってやっと心に余裕が出てきたから緩やかに減量続けるつもり
0292名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/13(月) 14:46:49.80ID:KcKY/31d
>>255です
57.1㎏
明日、壁を突破できる！かもしれない
トランポリン・チアシード（2朝夜2食置き換え）・アサヒのコラーゲン
最近、酵素ゼリーとプラセンタ注射始めました

身体に何も塗ってない
敏感肌過ぎて馬油でもカブレる
ベビーオイルならいいのかな？
0293名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/13(月) 15:21:40.51ID:808Ufs9t
みんな頑張ってるなー
自分も頑張らなきゃって気持ちになってきたよ！


>>292
オイルは肌に蓋をして熱を閉じ込めるから、むしろ痒くなりやすいらしいよー
ベビーオイルなら大丈夫なのかな？ベビークリームってのもあるから、そっちのほうが保湿もあって肌に浸透すると思う
0294名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/13(月) 17:09:31.71ID:KcKY/31d
>>293
馬油はオイルだから痒くなったんですね
ベビークリーム買ってきます
冬場の乾燥が気になっていたので助かります
ありがとうございました
0296名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/14(火) 09:36:49.27ID:tNx1eXpk
身長162㎝ 3月 81.9→今朝 56.8
しまむら、ユニクロ意外でも服を買えるようになってきたのが嬉しい
もう少し頑張る
0298名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/14(火) 12:47:53.40ID:Zf+z7O7t
10/8（68kg）から食事制限と有酸素運動と筋トレで一昨日から59kgに
これから55kgまでここでお世話になります
ちなみに160cmアラフォーのBBAです
0301名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/14(火) 15:10:47.25ID:fCOFbDUn
本日で11か月
95.3㎏　開始前体脂肪率不明　→　56.5㎏　13.5%　160ｃｍのちびおっさんです。
あと1か月で大台40㎏減なるか！？
0302名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/14(火) 18:26:13.24ID:+rDaKnyx
>>299

296です
朝昼は普通に、夜は白米を抜いて糸こんにゃく＋おかずを食べてる
納豆、卵、鶏胸肉などタンパク質をたくさん摂るように気をつけてるのと、大好きだったビールを控えてる

運動はスロージョグ30分かウォーキング60分のどちらかと、脚中心の筋トレをしてる
0303名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/14(火) 20:59:35.15ID:Zf+z7O7t
>>299
>>298ですが運動は踏み台昇降1～1.5時間に腹筋50～100回
あと犬の散歩朝夕と、仕事は短時間だけど8,000歩～10,000歩歩く
食事は朝バナナとヨーグルトだけとか絶食とか（塩は必須）から始めて
最近は野菜とか納豆に卵とか肉とかも食べてるよ
55kgに戻ったら以降は1日1食にする予定です
0304名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/14(火) 21:29:03.49ID:A5arZVDQ
結構というか、かなり厳しく取り組んでるんだね
短期決戦で痩せて、徐々に食事を増やしていく作戦なのかな

自分は緩くダラダラしてて、ずっと痩せないままだから時には厳しめなこともしてみようかなー
0305名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/15(水) 08:23:42.59ID:S+4W17c1
便秘つらい
ダイエット前は快便だったのに、食べる量が多かったから食べて押し出してたんだろうな
0306名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/15(水) 14:55:49.22ID:oq9kyK9l
月曜日に一瞬49.9の数値を見たのは幻だったのか
火曜日以降はずっと50.5-8をウロウロ
また落ちないかなぁ
0308名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/15(水) 15:47:34.49ID:VwC1fyJ3
40台なんて中学生、もしかすると小学生の時から見てないのかもしれん
49って数字を自分の体重で見てみたいもんだ
0309名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/15(水) 23:20:23.86ID:8OVX93r+
10月始まった頃、MAX60kgになってジムに通ったりあすけんでレコーディングしたりして、今は57.9kg。
一旦55kgになったんだけどな…美容体重になりたいよー標準じゃないよ、こんな見た目
このペースでいけばいいのかな、なんか間違ってないかなって不安になるな
0310名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/16(木) 07:47:48.54ID:eZdV3bOK
自分が無理に感じないペースでやったほうがよい
美容体重以下を目指す途中で挫折しないために
0311名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/16(木) 10:50:39.06ID:I9ii3MYV
>>309
１ヶ月の減量ペースは体重の5%以内ってよく言われてるよね
あくまで上限であって5%痩せないとダメって訳でももちろん無い

自分がストレスなく、肌荒れや他の不調もなく痩せれるペースがベスト
0312名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/16(木) 11:40:55.39ID:3bE0WnDq
170cm、今週は朝の体重測定で60.1～59.9kgをウロウロしているよ（ ; ; ）
早く58kg（BMI20）にゴールしたいのに、3週間ほど停滞中

朝昼 食べない
夜 カレールーを豆腐に掛けて食っとる。
あとサラダとか。
0314名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/16(木) 23:01:01.19ID:KxttkcZV
昔同じ体重だった時に履いていたジーンズが履けない
筋肉が落ちて脂肪が残ってしまったのかな
かなりショック
0315名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/16(木) 23:55:29.08ID:pFXra9AE
48まで落ちたけど戻ってきました
断食に近いことして落として、夜一食にして51まで戻った
やっぱ夜こそ控えないと爆発するわ
朝昼普通に食べて夜控えてみようかな
0317名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/17(金) 05:51:56.41ID:cFgdW3VT
断食とか過度な摂取カロリーの削減は一時的には痩せるけど、筋肉が分解されて太りやすく痩せにくい体質になるよ
175cm/57kgだけど、減量期間でも1日2,200kcal程度、タンパク質150g以上は最低摂ってる
トレーニングで500kcal程度は消費してるけどね
0318名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/17(金) 05:58:38.51ID:1/XB+e8C
>>310
美容体重はなかなか難しいよね
夜型の仕事だから昼にはかってる
>>311
それはリバウンドしにくい落とし方だね
よっしゃー頑張るかー
0319名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/17(金) 07:29:32.30ID:QV0VeiQy
前までカロリー制限厳しめにしてたけど、脂肪が残ったような脚になった&自分もつらかった
反省して今はカロリー摂取量と特にタンパク質量を増やしたよ

最初はカロリー増やすことが不安定だったけど、それでも続ければ確実にダイエットはできると自信ついてきた！
0321名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/17(金) 16:29:52.83ID:KfAqskzO
↑おまえがあまちゃんなだけだ。
だからデブで永遠に痩せねーんだよ。
0322名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/17(金) 16:54:27.94ID:JYrM3BK/
トレーニーにとっては基礎知識でも
そうでない人にはめんどくさい奴に映るのかも
0323名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/17(金) 18:57:06.80ID:yS1h8ZIE
ウォーキング1時間終わった
寒くてウォーキングの限界を感じたよ、嫌いだけど踏み台昇降にしようかな

今から日テレのダイエットの番組観る
0327名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/18(土) 16:29:38.67ID:5F9eX92A
ジョギングして一時的に59.1kg
ここ2週間ずっと60～60.5kgだな。

やっぱ少しでも炭水化物食べ始めると痩せにくくなるね。
これまで毎日カップラーメン、スナック菓子抜きで週1kgのペースで減量してきたけど、1日1回でも食べると途端に体重減少のペースが落ちるぅぅぅ
0328名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/18(土) 19:57:45.89ID:QXVkiJBp
国産鶏胸肉100g29円だったから大量買いしてきた
皮を取って、高タンパク低カロリーで停滞期を抜けたい
60から57までスルリと落ちて、そこからピクリとも減らない
0329名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/18(土) 21:19:59.10ID:fxpI16Vw
えらく安いねwうちは49円が最安だ
0330名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/18(土) 21:28:30.79ID:nnyjd1cC
バランス考えてダイエットしようとするとお金がないかかるよね
鶏胸肉はそんな時の強い味方だよね、他の肉は高くて買えん
茹でてノンオイルのドレッシングかけて食べてる
0331名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/18(土) 22:28:09.78ID:UVLItn0u
嗜好品が週1～2回になったのと食べる量自体が減ったので食費は減ったなー
今までどれだけ食べてたのかっていう
0332名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/19(日) 00:14:12.81ID:nr3IBag6
酒飲む頻度が減ったのと、夕飯前のコンビニおにぎり&サンドイッチ生活を辞めたらお金も浮いたし、体重も減った
野菜を意識的に食べようと思うと、意外と野菜にカネがかかる
0334名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/19(日) 08:43:31.86ID:N084dV/3
ダイエット前は料理＝豚の脂身の多い肉を焼くって考えだった
鶏肉食べるなら唐揚げじゃないと満足できなかった
茹でるとか、鶏むね肉を選ぶという発想が全く無かったんだよな
こりゃ太るよって食生活だった
0335名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/11/19(日) 14:34:37.23ID:k4bMwHvt
8歳下の弟の友達たちが、私を魔人ブウと呼んでいたと弟から聞いてダイエットを決意
90オーバーから始めてやっとこのスレに来たよ
正月に帰省するまでにもうちょっと痩せたい
0337名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/11/19(日) 23:41:25.64ID:19cBaPCR
今日計ったら55.4キロ
55キロを切ったら5カ月ぶりにラーメン食べる
ご褒美がラーメンってのがデブ脳だけども
0338名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/11/20(月) 14:11:01.03ID:euNeoO+n
158cm/51~53kgを行ったりきたり
とりあえず１日1000kcalに抑えるためレコーディングして半身浴と風呂上がりはリンパマッサージしてる
揚げ物・酒は禁止したけどストレス溜まるので決めたカロリーの範囲内で甘い物とチーズだけはOKにしてる

あとアイドル系の曲聴きながらアイドルになりきってマキシシングル一枚分くらいメチャクチャな創作ダンスする
見苦しいけどすっごく楽しいし最近どんな振付がいいか日常的に考える様になってしまった
いま51.8kg。47kgくらいになりたい
0340名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/11/20(月) 17:06:15.15ID:sqJHxEfP
>>338
全く同じ身長体重で悩んでます。
レコーディング始めたら、１日に3000kcal食べてた。
わたしも、どんな食事か教えて欲しい。
0341名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/11/20(月) 17:37:52.89ID:euNeoO+n
>>339
>>340
もともとあんまり食べない(でも痩せない)ので参考にならないかもしれませんが書きます
外食したらもっといくけど3食家で食べた時の例
あと栄養学とか詳しくないので偏ってる！とかは突っ込まないでもらえると嬉しい

朝/スライス玉ねぎでかさまししまくった豆乳リゾット(ご飯50g)、みかん
昼/蓮根のポタージュ、ししゃも(昼は食べないことも多い)
夜/白菜のクリーム煮、里芋煮、デザートに普通のラクトアイス
これで合計1000ぐらい

炭水化物は１日一食だけにしてる
蓮根ポタージュはムチンでモッタリしてるのでかなりお腹に溜まるからおすすめ
私は大概おかずだけで満足してしまうのであんまり参考にならないと思う
あとは夜食食べたくなる前に寝る
どうしてもお腹減ったら白湯を飲む
0342名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/11/20(月) 18:54:28.47ID:sqJHxEfP
>>341
ありがとうございます！参考になります。
スープ類でかさ増しして満足感を得られてるように感じました。蓮根のポタージュいいですね。健康にも良さそうなメニュー達ですね。
夜に空腹になったら寝てしまうのは私もやっています。でも、ついつい起きてしまうのです。白湯をゆっくり飲むのはいいかも。
ありがとうございました。
0343名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/11/20(月) 19:29:51.38ID:oDNd0jM4
>>341
蓮根のポタージュ、白菜のクリーム煮が魅力的
自分は食材茹でてドレッシング、麺つゆかけてばかりだ！ちゃんと料理すれば低カロリー、少ない量でも満たされるのかもって読んで思ったよ
スープとか低カロリーでお腹膨れるものやってみます！
詳しく書いて下さってありがとう
0344名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/11/20(月) 20:23:51.14ID:2eTm07Xn
>>338
身長と体重状況ほぼ同じだ
キチガイダンスわたしもたまにやるよ
ちなみにそんなスレもあるw
カロリー制限メニューわたしも参考になった>>341ありがとう！
0345名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/11/20(月) 21:41:54.02ID:L4w539uQ
>>341
頑張ってるねー！

一応余計なお世話かもしれないけど、
朝のたまねぎ、昼のレンコンが炭水化物（糖質）多めの野菜だよー。
そこまで気にしてないのならごめんね
0346名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/11/21(火) 07:16:13.75ID:vWc8ZIi0
8月からこのスレ来て今朝49.8
このスレ卒業だ、長かったような短かったような
身長162なので減量から維持に変える
0349名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/11/22(水) 08:06:43.71ID:O8DLOijq
停滞してたけど今朝ガクッと減った
嬉しいけど明日計ったら戻ってそうで怖い
水分量もあるし毎日の体重測定を気にしすぎて良いことないけど、一喜一憂してしまう
0351名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/11/22(水) 16:55:34.51ID:itFz3xnx
カロリーとタンパク質量を計算したくてデジタルの計り買って、鶏胸肉や白米を1食分に分けてみた
白米は今まで0.3合のつもりでそれ以上に茶碗に盛っていたことが判明してビックリ
これまで炭水化物控えてるつもりが、もしかしたら普通の人以上に食べてたかも
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