X
体重別スレッド50～59kg台 1kg [無断転載禁止]©2ch.net
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
0001名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/06/12(月) 04:47:05.11ID:PDV/x0EH
このスレは50kg～59kgの人が自分語りをする専用スレです。
自分語り専用のスレの為、ここで思う存分自分語りをしてください。

みんなで理想体重を目指しましょう。
なかったので立ててみました。
0202名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/24(火) 01:02:18.30ID:khobhzHe
>>201

そもそも、カロリー表示は上下20%まで許されてるんで、正確な把握は難しい。
また、消費カロリーは多めに、摂取カロリーは少なめに見積もるのが人間の性（さが）

減らない、というならその体重維持できる分、キッチリ食べてると謙虚に認めた方がいいのでは。
h　ttp://www.kintore.info/kisotaisya_mass/
0206名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/24(火) 02:17:09.43ID:khobhzHe
>>205

2年ほど前は72kgの小デブだった

痩せたいなら、事実とか現状とか科学とか前提にした方がいい
骨盤だ、酵素だ、マッサージだ、ストレッチだという本質からかけ離れたオカルトは無視した方がいいよ。

「摂取カロリー＜消費カロリー」なら誰でも必ず痩せる
手法としては、運動による消費増、食事制限による摂取減、両者併用どれでも構わない。

ふりかえって考えると、食事制限なしで痩せるのは、極めて困難。
有酸素運動は必須ではないけど、時間と体力に余裕があるなら推奨

筋トレは減量目的なら時間の無駄。
引き締まりたいなら推奨
http://blog.livedoor.jp/dailykinniku/archives/18493014.html
0209名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/25(水) 18:25:16.95ID:MAd+WIV8
74kgからやっとこのスレにこられるようになった
嬉しいがまだ目標の54kgには遠い
まだまだ気をぬくと60キロ代スレに逆戻りしそうだから、頑張る！
0211名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/29(日) 12:40:48.79ID:/6ZOeBen
♂170cmで、今朝体重を計ったら58.4kgでした。一週間以上50kg台なのでこちらに来ました。
目標の55kgに向けて精進します
0212名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/31(火) 08:05:05.86ID:EAVwbjq3
やっと58kg台が見られたー
あと3ヶ月で-6kgがんばる
ちゃんと栄養計算と運動してると、ペースはのんびりになるが停滞したりリバウンドしないものなんだなとしみじみ
0215名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/11/01(水) 21:01:36.66ID:kM5PiiR+
ストレスって何よりも太る素だと実感した
転職してストレス無くなったら、これまで止まらなかった食欲がとまった
というか食以外のストレスの解消方法を知らなかったんだ
転職して半年で15キロ減ったよ
0216名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/11/01(水) 21:15:02.10ID:IwmxVs6U
食が1番のストレス解消方法だよね

やっとこのスレまで来たけど、過疎ってて寂しい
40キロ目指してないから、このスレが該当スレだけど
40目指すスレは程よく賑わってて良いな
0218名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/11/01(水) 22:02:24.54ID:/5iAt75p
食以外に満たされる物を作らないと食べ物=ご褒美になって太り続けると聞いてから
ダイエットうまくいってるな
はっきり理由がわかると冷静になるね
>>217
女性なら周期的なもので水分抜けたのかも
0219名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/11/01(水) 22:56:04.13ID:kM5PiiR+
>>218
やばい、現在進行形で「何キロまで痩せたらご褒美に～～を食べよう」とか考えてる
食べ物以外にご褒美作らないといけないんだね
何かあるかなぁ
0220名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/11/01(水) 23:16:11.99ID:/5iAt75p
>>219
私は次のご褒美で自分用のソファを買うよ
あとは日帰りの旅行とか趣味の道具とか着たかった服とか
食べ物の方は週一で好きなランチorスイーツOKにして解消してる
0221名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/11/02(木) 07:40:37.97ID:qsre2Eo+
ここにいる50キロ代の皆さんは月にどれくらい減量できてますか？
巨デブだったころはスルスル落ちたけど、60キロを切ってから落ちにくくて挫けそうで聞いてみました
0222名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/11/02(木) 10:41:24.70ID:XXpKBPVi
２ヶ月で3キロ弱
自分もBMI30越えだった時はすぐ落ちたけど、標準の範囲に入ったら落ちにくくなった
でも食事、運動を地道に続けてれば、少しずつ減るから気持ちを楽にしてた方が良い
ちょっとした増減に一喜一憂すると、ストレスになるよー
0224名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/11/02(木) 13:34:05.49ID:kH5ZjaJk
ダイエット開始から一貫して月-2kg強で続けてる
トータル10kg以上落ちたけど今のところ停滞期はないなあ
もうちょい痩せたら変わるかも
0225名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/11/02(木) 13:40:23.99ID:Ci280vAG
>>221
最初の２ヶ月は月5キロのペース
３ヶ月目は4キロ減
4ヶ月目は地獄の停滞期で2キロ減

停滞期は運動増やしても食事をシビアにしても逆にチートdayを作ってみても、日々数十グラム減ってはいきなり1キロ増えまた減らしても戻り…の連続で精神的には辛かったけど、ここでやめたらまた巨デブに戻るだけだと思って淡々と死んだ目で続けたらまたやっと減り始めたよ…

終わらない停滞期はないし、(体型維持という意味での)ダイエットは一生続けるもんだと覚悟して過ごすしかないと自分に言い聞かせた
0226名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/11/02(木) 19:26:49.23ID:s2i+Zaok
8-6-4-2kg減だったな

体重軽くなると消費カロリー減るんで、落ちにくくなるのが当たりまえ
モチベのため、最初はかなりストイックにいったが、途中からゆるくした。
0227名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/11/02(木) 20:56:24.10ID:qsre2Eo+
>>221です
答えていただいた方ありがとうございます、だいたい2キロ前後って感じですね
巨の時よりもペース遅くなって当たり前と思って、気持ちを軽く頑張ります
0228名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/11/03(金) 08:43:27.00ID:k+TgYqE5
体重20キロ減らし、ひとまわり脂肪も薄くなってきた気がする
でも、お腹まわりは他の部分に比べて薄くならない
ズボンも足まわり履けて喜んでいても、ウエスト止まらなくて断念とか、つらい
0229名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/11/03(金) 12:37:56.43ID:vxXGoBF7
痩せる順ってのがあるらしいよ
内臓に近い部分は遅いらしいから、お腹まわりの脂肪は落ちにくいみたい
ネットで見たことだから、どれだけ正しいか分からないけどさ
0230名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/11/03(金) 17:21:48.48ID:k/DXk5bg
>>229
内臓脂肪は健康に害が出易いが減りやすい
皮下脂肪は内臓脂肪よりは害が少ないが減りにくい
んだよ～

で、男性は内臓脂肪がつきやすく
女性は皮下脂肪がつき易い
0232名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/11/03(金) 21:50:12.68ID:nS568A1x
指でつまめるのが皮下脂肪。そうでないのが内臓脂肪。
皮下脂肪は有酸素運動をしないとなかなか無くなってくれない。
0233名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/11/04(土) 09:10:35.62ID:1sgihorM
59後半で長く停滞してたけど、昨日今日とでガクッと下がって58.5になった
同じような食事してても停滞はするし、毎回停滞期抜けるたびに人間の体って不思議だなぁと思う
0234名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/11/04(土) 13:20:33.46ID:BYrnr3hA
170cm男、毎朝風呂後に体重計乗ってる。
6月に80kgあったが緩い糖質制限と
週末ジョギングで、やっとこのスレに
入学直前まできたよ(´∀｀; )

今週の木曜朝は60.7kg、金土は
朝にジョギングしたので57～8kg。

一応美容体重（BMI20）だが、どれくらいを目指そうか迷っとる。
0236名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/11/04(土) 16:04:07.49ID:oUa7Na8i
>>234
筋トレに切り替えてみるとか
0237名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/11/04(土) 17:02:58.87ID:BYrnr3hA
結局筋肉かねw
まあ39だし、中高生みたいなガリガリ痩せ体型が許される年齢じゃないからなぁ

でもまあ、65から60kgへの減量で
明確に身体の軽さとか、腹周りのぺったんこさとか感じられるようになって嬉しい
0239名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/11/05(日) 07:48:16.20ID:1rmUr4Nq
>>238
身長同じまだ57キロだけど、私も52キロぐらいになりたい
昔52キロだった時も、54キロだった時もそんな体型変わらなかったけど、気分が違うよね
0240名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/11/05(日) 12:35:25.56ID:t5cm3x1z
体重より大切なのは「体脂肪率」だけどね。
0241名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/11/05(日) 13:13:47.87ID:+3iyDQcq
>>239
そうなんだよね！52キロに対する安心感が凄いｗ
最近加圧トレーニング始めたから筋肉増やしつつ余分な脂肪を燃やして52キロを目指したいというワガママな事考えてるよ
0242名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/11/05(日) 13:48:43.14ID:MePhKmwX
自分は52キロになったらなったで、48という数字に憧れを抱いてしまったよー
48まで頑張ろうと思ったけど、頑張れずに結局リバウンドで56になってしまった
どこで減量じゃなくて、維持するかって難しいな
0243名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/11/05(日) 22:51:49.98ID:ixqS00CI
161/54.5/24%でケツ93cmししゃも足（ふくらはぎ35cm）
目標→50kg/20%/お尻85cm/ふくらはぎ32cm
なのだけど何をしたらいいかアドバイスほしいです マッサージやるけど半信半疑…
0245名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/11/06(月) 01:15:52.04ID:m3F4bEGW
>>243
ふくらはぎ太ももスレは行ってみた？
0246名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/11/06(月) 02:39:10.08ID:f/kk1ZA3
>>245
そんなのあるのか！無知だった～～行ってみます！
0247名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/11/06(月) 07:34:00.59ID:aAhQA5tX
80～60だった時は5キロ程落ちたら停滞してたのが、50台になってから2～3キロ前後で停滞する
標準付近になってからのダイエットって大変なんだね
50後半から50前半にした人のレス読んで、自分のモチベーション上げてる
0248名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/11/06(月) 13:02:11.29ID:IK4mMXs6
>>243
ヒップリフトがおススメ。
https://smartlog.jp/72429

ふくらはぎは脂肪なのか筋肉なのかによって落とし方が変わるよ。
脂肪だったら燃やす、筋肉つける。筋肉なら筋肉を減らす。
ししゃも足なら筋肉なのかな？

170cm♂だけど、ヒップ84.5cm, ふくらはぎ 38.5cmだった。同じくししゃも足。
自分は、最近はヒップリフトはやらずにもっぱらランニングですが。
0249名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/11/06(月) 14:32:38.59ID:hkUDj+g4
ちょうど今BMI22で、スキニーを履きたいけど下半身ムチムチで我慢してる
このスレの皆さん（特に女性の方）はスキニー履いてますか？履いてる方はどれくらいの身長体重からスキニー履きましたか？
結局は筋肉や脂肪量が関係してると思うのですが聞いてみたくて
0250名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/11/07(火) 02:52:23.50ID:02IJHomb
155cm 51kgだけど一応今の体重になってからは26インチで履けてる
もちろん65kgあったときは無理だったけど(^_^;)
0251名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/11/07(火) 03:51:42.75ID:mN+ZG3h0
>>249

BMI22は統計的に死亡率が低い～一番病気にかかりにくい健康体重
見た目はポッチャリ程度に相当ですよ

はくはかないは個人の自由ですが、19切るあたりじゃないと、
無理してピチピチはいてると、端から見て痛々しいと思います。

ポッチャリならゆったりしたデザインの方が似合うと思います
0252名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/11/07(火) 04:01:59.34ID:uwCGsAjg
175cm/57kgの男だけどウエストは緩いのに、脚がキツくてピチピチになるからスキニーは無理
あれは個人的に、華奢な人じゃないと似合わない気がする
0253名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/11/07(火) 08:18:17.47ID:18u4VLYo
女性だとバストやらヒップやらで同じ身長体重でも見た目変わるからなあ
きついの無理やり履くんじゃなくてサイズの合っている服ならいいと思うよ
0254名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/11/07(火) 08:25:18.82ID:9u9Y9+K/
細い子たちスキニー履いてるから羨ましくなるよねー自分もBMI22くらいだけど、スキニーは履いてないな

テーパードパンツ履いた時、周りから痩せて見えるって凄く言われたからオススメかも
スキニーより太ももがピチッとしてないけど、シュっとした雰囲気になる
0255名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/11/07(火) 08:55:33.47ID:HEFqblh6
167.7㎝/57.7㎏
今年の3月に年末年始の祟りを放置してたら65㎏になったので筋トレ中心ダイエット開始
57㎏の壁が厚い！
先月からトランポリン始めたら体重は減らなくても締まってきた
でもスキニーはやっぱお腹隠す感じでしか、まだ無理
チアシードで置き換えダイエットも始めました
0257名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/11/07(火) 18:17:30.10ID:HEFqblh6
>>256
満腹感以外はネットで書かれているような効果は殆ど感じません
お肌も綺麗になった感はないです
便秘解消はアサヒのコラーゲン（粉末）の方が何故か効果あります
便秘解消したって方はヨーグルトと一緒に食べているのだと思います
0258名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/11/07(火) 20:15:31.33ID:9u9Y9+K/
>>257
便秘によくなるから、チアシードどうかなぁって思ったんだけど効果は薄い感じですね
アサヒのコラーゲンの口コミ見たら他にも便秘解消の人いたから、試してみます
詳しくありがとうございました
0259名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/11/07(火) 20:21:03.90ID:rQ45wPDp
12月後半～1月前半は飲み会や外食の機会が確実に増えるから、今の内にできるだけ減量したい
秋冬は天候が崩れやすいから、晴れてる日はウオーキング頑張る
0260名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/11/07(火) 21:45:03.77ID:izojZyqV
便秘解消には玉ねぎがいいと思う。

一度、美容体重になったと思って気を抜いたら体重増。
こんなはずでは。
0261名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/11/07(火) 22:12:52.00ID:6seFLRmp
玉ねぎは気を付けないとおならがめちゃくちゃ臭くなるわ
酢玉ねぎを毎日食べている私が言うんだから間違いない
みんな気をつけて！
0262名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/11/08(水) 00:07:45.19ID:bVBUhTOW
玉ねぎ便秘に効果ある！ただ上の方も言ってるけどオナラは臭くなる
舞茸も効果を感じた

今日は天気良かったけど、夜は寒くて歩きに出なかった
室内で運動したいけど踏み台昇降苦手なんだよね
0263名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/11/08(水) 09:57:55.82ID:KAZrAn1b
MAX太ってた時から24キロ痩せて58キロになった
あと1キロ痩せたらやっとBMI22を切るよ
12月の飲み会ラッシュまでには切りたい
0264名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/11/08(水) 14:42:20.25ID:04HzQaEs
テレビで見た玉ねぎヨーグルトすごい
ドレッシングやチキンソテーのソース、トーストに乗せたりして食べてる
お腹すっきりしたよ
0265名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/11/09(木) 07:54:16.86ID:d4JQIAnr
皆さんどんな運動をどれくらいしてる？
自分はウオーキング1時間（朝、夜の合計）、筋トレ30分してるんだけど、他にも何かプラスするか変えてみようと考え中
0266名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/11/09(木) 10:32:11.81ID:Ngndchy9
>>265
ウオーキング40分程
天気悪い時は踏み台昇降を同じくらいの時間してる

暇な土日は、お湯の中で歩くことができる銭湯に行ってひたすら歩いてる
0267名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/11/09(木) 21:46:32.11ID:R5xzdsbn
たった3日で3kg太ってしまった
こんなことってありますか？
ここ4日間で今までよりも200～300kcal多くカロリーを摂取してたということはあるのですが
1カ月半の努力が水の泡になって落ち込んでいます
0271名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/11/09(木) 23:10:22.96ID:d4JQIAnr
>>268
生理前＆便秘とかではない？
体の中に残ってる水分とか食べ物が抜けたら、ストンと戻るはず！
これまで頑張ってきた分を水の泡にしないためにもダイエット続けるしかない
0272名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/11/10(金) 00:46:58.28ID:sIakft03
お盆の時に3日間ドカ食いしたら3キロ増えたことあった
ドカ食い前の生活に戻したら、その後の3日間で戻ったよ
今は体にに食べた物と、水分がたっぷり溜まってるだけだとら思うから、気持ちを楽にしてけば良いのでは
0273名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/11/10(金) 12:15:05.96ID:h/V5EiWK
今日、明日と仕事関係の飲み会が続く
どちらも参加したくない飲み会な上に、カロリーも摂取しなくてはいけないから本当に嫌だ
せっかく58～59で停滞していた体重が昨日57台になったのに
場を盛り下げない程度に食べる＆飲む量を調節しなくては
0276名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/11/11(土) 14:05:36.79ID:+yKCDlM2
美容体型は持って生まれた物も左右しそう、骨格とか
0277名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/11/11(土) 17:02:56.55ID:h1/3YxNt
>>265
1日、10kmから20km走ってるよ。
1時間のウォーキングを軽いジョグにされては？それだけでだいぶ変わってくるよ。

>>275
美容体重だけど、標準体重から美容体重への減量は身体が頑なに拒むね。
毎日、最低でも10km走っても体重が落ちなかった時はイライラさせられました。
ただ、ある時を境に落ち始めたので諦めないことが大事だと思います。
0279名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/11/11(土) 17:16:53.54ID:oxNXNHCO
同じく標準体重から美容体重へと
減量中
ほんとつらいよね
頑張ってもなかなか減らないからモチベーションを保つのが大変
大食いしたい衝動に何度駆られた事か
0280名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/11/11(土) 22:07:43.17ID:zZStcTNJ
美容体重って遠いよね
冬までには美容体重になって冬服を素敵に着こなしたいって思ってたけど無理そう
春服まではなんとか美容体重になりたい
0281名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/11/12(日) 01:58:26.78ID:IBevJzd+
>>30>>90だけど158cm52~3kgあたりまでやっときた
BMI22を目指して頑張ってきたけど、やっぱり体重どうこうより見た目だなってなってる
とても標準体重とは思えない
いや、標準と言われるいわゆるBMI22はぽっちゃりだって言われてるのはわかっているけど
痩せた人が太るより、太ってた人が痩せた姿の方が見た目が悲しいね
このしぼんだ皮はどうしたらいいんだろう…
0282名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/11/12(日) 07:22:59.37ID:rDJEA8WA
>>281
凄いね、頑張ったんだね！ここまで来るのに相当な努力があったはず
思い描いてた体型にはなってないかもしれないけど、それでもダイエット前よりは素敵な体型になってるのは確実だよ
0283名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/11/12(日) 12:22:22.22ID:dEPb4bdk
たるみんだ皮を無くす＆予防にマッサージしてるよー
お風呂と、お風呂上がりはクリームつけて揉んでる
劇的に効果を感じたって訳ではなく、やらないよりマシかな程度しか変わらないけど

綺麗に痩せるって難しいよね
0284名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/11/12(日) 14:15:10.76ID:t5vMmmTP
10/30 58.05kg
10/31 57.80kg
11/01 58.70kg
11/02 59.65kg
11/03 59.80kg
11/04 58.55kg
11/05 58.50kg
11/06 59.25kg
11/07 58.95kg
11/08 59.05kg
11/09 59.60kg
11/10 59.60kg
11/11 58.75kg
11/12 56.30kg

10月31日に57kgに到達して気が緩んだら身体まで弛んでしまいました。
56kg台に到達して気が緩みそうなので自分語り。
0286名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/11/12(日) 21:59:13.74ID:SCkkFFIm
やっと52キロ台に突入した。体脂肪も1%下がった。
ランニング頑張るぞ！
0287名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/11/12(日) 22:47:13.38ID:IBevJzd+
>>282
ありがとう、そうだよね、頑張った自分を認めてあげないとだよね
もうちょっと頑張ってみる

>>283
保湿はしてたけどマッサージしてなかった
今からでも遅くないと信じてやってみる

お二人とも本当にありがとう
0288名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/11/13(月) 00:02:50.18ID:lOd1Nov7
>>284
途中増加はあったとしても、半月で2キロ弱減量してるなら良いペースじゃないかな？
自分はこの半月ずっと58台で変化なし
55キロ目前で羨ましいー！
0289名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/11/13(月) 05:21:52.75ID:tZ6a2mvb
変動幅が大きいな。
一日で2キロは減らない。
食い過ぎと絶食をくり返しているのか？
0290名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/11/13(月) 09:46:09.80ID:lOd1Nov7
先月から徐々に食べる量を増やしてる
標準（BMI22）を切ってやっと心に余裕が出てきたから緩やかに減量続けるつもり
0292名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/11/13(月) 14:46:49.80ID:KcKY/31d
>>255です
57.1㎏
明日、壁を突破できる！かもしれない
トランポリン・チアシード（2朝夜2食置き換え）・アサヒのコラーゲン
最近、酵素ゼリーとプラセンタ注射始めました

身体に何も塗ってない
敏感肌過ぎて馬油でもカブレる
ベビーオイルならいいのかな？
0293名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/11/13(月) 15:21:40.51ID:808Ufs9t
みんな頑張ってるなー
自分も頑張らなきゃって気持ちになってきたよ！


>>292
オイルは肌に蓋をして熱を閉じ込めるから、むしろ痒くなりやすいらしいよー
ベビーオイルなら大丈夫なのかな？ベビークリームってのもあるから、そっちのほうが保湿もあって肌に浸透すると思う
0294名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/11/13(月) 17:09:31.71ID:KcKY/31d
>>293
馬油はオイルだから痒くなったんですね
ベビークリーム買ってきます
冬場の乾燥が気になっていたので助かります
ありがとうございました
0296名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/11/14(火) 09:36:49.27ID:tNx1eXpk
身長162㎝ 3月 81.9→今朝 56.8
しまむら、ユニクロ意外でも服を買えるようになってきたのが嬉しい
もう少し頑張る
0298名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/11/14(火) 12:47:53.40ID:Zf+z7O7t
10/8（68kg）から食事制限と有酸素運動と筋トレで一昨日から59kgに
これから55kgまでここでお世話になります
ちなみに160cmアラフォーのBBAです
0301名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/11/14(火) 15:10:47.25ID:fCOFbDUn
本日で11か月
95.3㎏　開始前体脂肪率不明　→　56.5㎏　13.5%　160ｃｍのちびおっさんです。
あと1か月で大台40㎏減なるか！？
0302名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/11/14(火) 18:26:13.24ID:+rDaKnyx
>>299

296です
朝昼は普通に、夜は白米を抜いて糸こんにゃく＋おかずを食べてる
納豆、卵、鶏胸肉などタンパク質をたくさん摂るように気をつけてるのと、大好きだったビールを控えてる

運動はスロージョグ30分かウォーキング60分のどちらかと、脚中心の筋トレをしてる
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
ニューススポーツなんでも実況