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体重別スレッド50～59kg台 1kg [無断転載禁止]©2ch.net
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0001名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/06/12(月) 04:47:05.11ID:PDV/x0EH
このスレは50kg～59kgの人が自分語りをする専用スレです。
自分語り専用のスレの為、ここで思う存分自分語りをしてください。

みんなで理想体重を目指しましょう。
なかったので立ててみました。
0101名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/25(金) 13:12:13.64ID:jpxd7Fkc
165cm
カロリー制限で一ヶ月で57.5→56まで落とせた…！
まだ目標には遠く及ばないけどペースは悪くないかな
0102名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/27(日) 11:08:53.70ID:vzOY6M0q
8/21で59kgだったが 頑張るペース落としたので今日時点で58kgだった
生理周期に合わせて、飲み物だけダイエット(サプリ)を3日ほど、またやってみるか
0104名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/28(月) 07:30:59.20ID:xms2HSrU
177cm 55kg 体脂肪率15%
骨細筋肉質
0105名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/28(月) 10:58:15.69ID:nKodXWlf
162/58
だー！一瞬60の数字がチラついてたけど、なんとかここまでこぎつけた！
とりあえず1口を多く噛むことが良いみたい
頑張るわー
0106名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/28(月) 12:16:12.42ID:5JEUWawK
164/57
腹筋割りたいのでしばらくお世話になります
0107名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/28(月) 19:30:37.57ID:QqUFhVSN
ダイエットを決意した昨日PM7時に計測57.3でした
体脂肪落とすには有酸素運動が有効そうなのでさっき10kmほどジョギングして来ました
0108名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/28(月) 21:33:22.65ID:rSegX6J+
164/54.5
ゆる糖質制限とおうち筋トレ中
停滞してたけど、たんぱく質増やしてプロテイン取り入れたら1キロ減った！
おなかはまだぷよぷよだから、縦線入るまで頑張る！
0109名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/30(水) 21:35:36.75ID:GrFLIph2
今日も8kジョギングして来ました
体重は始めた時から0.1しか変わらず57.2ですが体脂肪率は12.3から11.8に落ちてました
まだまだですがコツコツ続けて腹筋割りたいと思います
0110名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/31(木) 02:26:40.65ID:3GUMx4xj
暑いのにみんなよく走るね
早起きして6km走ると汗がスゴくて体重が1kg減ってるけど
次の日にはきっちり元の体重に戻ってる…
0113名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/31(木) 05:46:16.87ID:+t58RmjL
163/57.5
目標52キロ。暴飲暴食が祟って体重戻ってきてしまったのでもうちょい頑張ります。
運動不足とか食物繊維足りてないとか色々原因あるとおもうけどひどい便秘なのでそれも解消しないと
0114名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/31(木) 09:16:48.10ID:YSWU78Kp
161cm/59.5kg

やっと、60kg代をぬけた。
いつもこの辺りから落ちなくなって、諦めるから書き込んで心機一転頑張る。
0115名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/01(金) 01:19:36.91ID:n6NFGWdo
152cm55kg
専門人間関係がうまくいかなくて勉強過去問のテストを教えてもらえずいじめられた記念
久しぶりに体重はかったらこうだった
いじめてきたあいつ絶対許さん見返す
でも私より可愛いし細いし上手くて立ち回りも仕方ない
太ってるから、痩せる見た目だけでもせめて
フリーターか人生終わってる
0116名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/02(土) 12:00:20.84ID:SdKF8cjo
165/59.8kg
やっと戻ってこれたよ…
自分は腹に集中して肉ついてる
この邪魔な腹なんとかするぞ
0117名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/03(日) 21:35:41.12ID:dJOhV9Kw
175cm/57.6kg
夕食直後に測定、食事前は56.2kgだった。自転車競技のための練習をやっているので体重は軽めだけど、
57～58kg台は維持しないとパフォーマンスが出ない
体重減少が続くなら少し考えて運動量を減らさないとまずいかもしれない
0121名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/05(火) 00:04:02.19ID:TaaDszZi
>>120
現実問題としてここ一月は49.0～51.0の間をいったり来たりだと思うんですよね
結局どのスレに書き込めばいいのかという(-_-;)
0123名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/05(火) 12:50:25.18ID:OfkHKBj8
とはいえここにいても邪魔な気もするので潔く去りますm(_ _)m
女性並の体格で基礎代謝も低い僕にとって3ヶ月で6kg減の今回のダイエットは結構キツかったです(^_^;)
あと下は体重推移です
https://i.imgur.com/PVVvUUV.png
0124名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/05(火) 12:51:57.55ID:IjC+yuEU
久々に体重計乗ったら58kgまで増えてた
ダイエットしなきゃ
0125名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/07(木) 11:51:19.70ID:rlM18kn+
165cm/58.9kg
やっと痩せてきたのはいいんだけど、ここ2、3日で脚が重くなってしまった
食事のバランス気を付けてるつもりだけど何だろう
歩くのも階段のぼるのも脚重い
0126名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/07(木) 12:04:48.80ID:gEg+c9vm
筋肉も一緒に落ちたとか
筋トレも平行してやってる？
0128名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/07(木) 12:54:48.61ID:LDjDwnPC
154cm 55.6kgスタート
現在54.2kg
56kgになりそうになったためついに人生初ダイエット決行
痩せる喜びを知ったよ、楽しいね
0129名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/07(木) 15:09:52.27ID:rlM18kn+
125だけどウォーキングぐらいしかしてないから筋肉落ちたのあると思う
むくみもある感じだ…
取り敢えず筋トレしてみるね
0130名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/07(木) 16:51:57.33ID:IoAOISnW
>>129全く一緒
何故か昨日から脚がだるくて辛い
自分も食事制限にウォーキングと一日10分くらいのフラフープしかしてない
季節の変わり目も原因の一つだったのか
勉強になった
0134名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/09(土) 00:17:20.40ID:c0CluOkH
>>129
129です。脚おかしいので病院に行ってきたら鉛様麻痺でした
初めて知ったので一応報告です
スレチになるので控えます

165cm/59kg
中々痩せない。現状維持だ
0135名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/09(土) 00:28:49.34ID:R+cDjKRx
171cm52kg1日1食

今日はカロリーゼロ麺14kcal/100g-大盛り255g、納豆45x3パック、大根おろし+めんつゆ+鰹節
キノコスープ
軽い日

明日はガッツリ日、豚ももで煮豚作る
0136名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/09(土) 01:44:10.44ID:+HdjocXP
記録見たら6/25に63、5kgだったが昨日56、5kgだったのでわりと自分を褒めてあげたいけど本当に人に褒められるくらい痩せてからだ
このスレ卒業までじっくり痩せよう
0139名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/12(火) 11:18:42.60ID:HcLLaGbB
６月中旬から64㎏からダイエットスタートして約3ヶ月
今日の体重56.3㎏3ヶ月間で約7㎏減
思ったように痩せられないわ

今月末までに53㎏になりたい
あと18日間(2週間余りで3.3㎏減）出来るかな･･･
かなり厳しい
0141名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/13(水) 09:30:19.21ID:M1cv0pDv
164/55
ゆる糖質制限でサクッと3キロ痩せてからびくともしない
でも筋トレ続けてたら痩せた？って言われた！
体重だけが全てじゃないな
でもあと3キロは減らしたいから、ランニングも始めた
がんばる！！
0142名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/13(水) 15:20:19.20ID:O8XOECfK
朝晩ひんやり涼しいし走るにはいい季節だよね
0144名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/16(土) 18:22:26.54ID:KNG+G3dX
ボクシングダイエットと、ランニング、パワーヨガと、楽しみながら脂肪燃焼します！

163センチ、54キロ
0149名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/18(月) 02:35:00.34ID:KexlhvWv
私も早く卒業したいです
0152名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/18(月) 07:32:22.66ID:KexlhvWv
162センチ、54キロ
ヨガやったり、走ったり、室内エアロビやってるのに私も減らない
食事制限も
なぜだ？！

もともと胴長短足だから、少しでも太るととんでもないスタイルになり、毎日が地獄だよ
0153名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/18(月) 10:55:11.57ID:84AK8+eN
↑それがあなたの下限体重なんだろうな。
0154名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/18(月) 12:00:22.32ID:ErZESFUZ
165cm48kg　170cm52kg　175cm55kg　180cm58kg　185cm62kg
0156名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/19(火) 07:33:31.38ID:Radfh9De
4ヶ月前まで48kgだったのにポテトチップス食いまくってたらあっという間に+7kgとか
0157名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/19(火) 08:15:40.67ID:XsO1Yo5/
コーラとか炭酸系は絶対買わないようにしてからポテチ断ちに成功した
今年の夏はカルピスレモンで乗り切った
カルピスはポテチと相性悪いね
0158名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/20(水) 20:06:21.53ID:+mF3n/qQ
40キロ代目指すスレで軽くdisられたのでこっちに移動
164/50.7
昨日の登山で増えたが気にせず明日も旅行だが気にせず今年中に腹のたるみ無くなりゃいいかなと思うことにした。
0159名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/21(木) 06:22:45.21ID:MQbCBT33
56kg152cm
>>156
まったくなりたい数字の逆いってる
太るのでも四ヶ月もかかるんですね
痩せるのどれぐらいかかるんだよ、、
50前半になりたい
0160名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/21(木) 07:31:08.97ID:TzKsoEHM
>>52だけど最近飲み会やらで58kg台に増えたと思ったら、今度は仕事のストレスで食欲が低下して56kg台に下がりました。


これってよろしくないですよね・・・
0161名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/21(木) 08:38:21.06ID:v8YmaTZ8
>>158
数値だけ見るともう良いじゃんって言われそうだけど、
脂肪のつき方とかで部分デブだったりするし、気になるよね。
0162名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/21(木) 20:34:52.34ID:mjTrgNkQ
>>161
そうなんですよね、結局体脂肪多い私みたいに三段腹のもいるから体重だけではなんとも言えずな感じです。
0163名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/21(木) 23:46:17.33ID:WgxjCbXH
二日連続で56.9kgだった
今日は多めに動いたし、明日の朝減ってるといいな
早く55以下になりたいし、もっと言えば40kg台になりたい
停滞期頑張ろ…
0164名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/22(金) 01:11:42.99ID:ul8ydb7d
何年かずっと極度の食事制限をしていた
その反動か今、太りやすくなった
基礎代謝以下のカロリーは危険なんだよね
今はきちんと３食、食べるようにしている
0165名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/22(金) 20:49:50.61ID:Cu9o/k0f
>>164
太りやすくなるのはダイエットで筋肉が落ちたから
筋トレしながらたんぱく質中心の食生活にしたら1日3食も食べなくても大丈夫
0166名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/22(金) 21:45:33.30ID:bABUXyTl
筋トレかあ
家でコツコツ頑張るしかない
0167名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/23(土) 15:23:09.16ID:7oU307nq
153cm/54kg
三か月前は64kgあったから10kg減って嬉しい
あと5kg落としたいのに停滞期に入ったのかピクリとも数値が動かなくなった…
0168名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/26(火) 21:36:27.37ID:7AkZiZj4
161/60～57
体脂肪率が36%なので痩せたいのだけどやっぱり運動だよね…
前ガリガリに痩せた時は食事制限のみでやったから見事にリバウンドして、これでも減ってきた方なんだ
0169名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/27(水) 08:37:19.34ID:+3CqIDrL
>>168
自分に似てる
160/57-8
体脂肪36
三ヶ月かけて55近くまで落ちて喜んでたら長期出張で見事に元に戻って、しかも出張疲れから寝込んでしまい当然食べるけど動かないからみるみる元に戻って凹む
ほんと痩せない
脂肪吸引しかないのかって感じ
0171名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/27(水) 14:57:32.19ID:xd/Ug2xw
160センチだと、52キロくらいじゃないと、スタイル良く見えないんだよね
食事制限してるからか、疲れやすいわ
ヘルシーで、元気出る食べ物ないかしら
0174名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/27(水) 22:27:39.19ID:zxXlKWjI
162/59～60
ウォーキング10km、スクワットや脚パカの簡単なトレーニングをして、食事は1200kcal前後に抑え糖質を減らしていますが、体重が停滞しています
何か運動や食事に関して改善や加えたほうがいいことはありますか
0176名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/27(水) 23:43:36.80ID:iLTIQsEp
>>174
カロリー少ないのに痩せないなら運動量が足りてないよ
ウォーキング慣れてるなら距離短くなってもスロージョグにしてみては
あと糖質制限ってどこまで本気でやってるのか知らないけど、その体型なら必要ないよ
一生糖質制限するならいいけど、そうでないなら普通の食事をカロリー計算した方がよっぽど健康的
お節介だけど
0177名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/28(木) 02:01:56.39ID:DuoMpoPF
>>174

年齢・性別不明だけど、元になるカロリー把握してる？
h　ttp://www.kintore.info/kisotaisya_mass/

カロリーは上下20%の誤差が認められてるんで、あくまで目安でしかないですよ
https://ma　tome.naver.jp/odai/2138421694519012001

減らないというなら「消費＝摂取」というだけ、と柔軟に考えてみたらどうですかね
0179名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/30(土) 07:45:01.39ID:q9yKyKdv
朝から、お腹いっぱい食べて幸せ
食事制限なんて、なかなか出来ないわ
0180名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/30(土) 11:20:50.69ID:pSE1GIID
ガンガン筋トレして汗かいて、ガンガン走って気持ちいいシャワー浴びて
肉、野菜モリモリ食べて、ごはんもお代わりして
全部が血と肉になってるようで生きてる実感がみなぎる
みんなも早くこっちにおいで
0181名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/30(土) 19:47:54.20ID:UMc3JXW7
子育てしながら、家事して、筋トレスクワットもしなきゃいけなくて、忙しいわ

次痩せたら、絶対にリバウンドしたくない
というか、今の体重以上にならないように
どりしなければ
0182名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/01(日) 01:52:51.84ID:rAAT/NS3
YouTube筋トレ、昨夜も頑張りました
本当に痩せるだろうか
バランス良い食事意識します！
0184名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/01(日) 05:30:29.89ID:rAAT/NS3
>>183
それは悔しい！
原因を突き止めて、また頑張ろう
0185名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/02(月) 03:03:07.16ID:KZPrXRjI
今は54キロ
52キロだったときは、気持ちも明るかった
この二キロで、身体重く感じるし、
足は太といし、なんとかしないとな
0186名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/12(木) 16:52:42.22ID:yRpNAFfL
165/なんとか50キロ代に定着
60キロの壁は厚かったです・・・。
２ヶ月半かかって6キロですが取り敢えず２年前の57.5目指して頑張ります。
0187名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/12(木) 19:46:20.29ID:MGzt/z8e
>>186
おめでとう！
二ヶ月半で、六キロってすごい！
頑張ろう！
0189名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/17(火) 06:50:01.58ID:G3Gm2DdY
>>188
それ、無謀な目標だわ
私は今年中にマイナス二キロ
筋力が一気に落ちたみたいだから、筋トレしてるよ
筋トレ精神的にもいいね
0192名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/18(水) 19:27:05.45ID:z/W1sIVL
>>190
175cmの俺が現在57.5kgで56kg目標だから53kgくらいかな
体脂肪率10%以下に絞ろうぜ
0193名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/18(水) 21:17:20.85ID:Nuz3+aKd
↑そんなことするならば、もっと頭を磨けや！低脳
0194名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/19(木) 02:40:49.22ID:ZNUpSQ97
初カキコ。156/50.5
旅行の予定に合わせて53→49.5まで落としたんだけど、旅行が終わってからはモチベーション下がってしまい若干リバウンド。48を目指して頑張りたい
とにかく49から落ちない…はぁ…
0195名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/19(木) 13:48:31.38ID:QqLUhiTQ
175/56.9
目標のBMI18.5まであと少しなので頑張りたい
0196名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!
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2017/10/22(日) 07:03:01.45ID:goUJHDU/
162/59
やっとこのスレにこれたよ
酒飲みだからお酒はやめれないので、ツマミをなくして酒以外の食事制限とジム通いでやっとこさ
今年までに無茶しない程度で50kg台前半までいきたい
0197名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/23(月) 07:14:34.85ID:0CBFwY0A
157/58
生活不規則で1日1食または2食。もう少し小分けにしないと痩せないのかな
体脂肪率は28パーセントくらいで全体的に筋肉質だと思う
0200名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/24(火) 00:49:19.00ID:khobhzHe
>>199

わたしは40台のオッサン
1食というのは、晩飯のみ1000kcalくらい

寝酒1000kcalくらい
体脂肪率11%
内蔵脂肪1.5～2.0
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